Omul a început să folosească un băț ca suport suplimentar atunci când se deplasează pe teren accidentat cu foarte mult timp în urmă. Este dificil să găsești o imagine veche a unui munteni, călător sau păstor fără un băț. Între timp, stâlpii de trekking au început să fie folosiți în turismul montan relativ recent. Înainte de ei, au fost folosite alpenstocks și, uneori, utilizarea acestora din urmă a fost limitată, de natură „profesională”. Belii de trekking își datorează nașterea și popularitatea companiei germane Leki, care în 1974 a fost prima care a produs bețe telescopice de trekking. Această invenție a făcut posibilă utilizarea acelorași stâlpi pentru orice teren și înălțime a turistului, în plus, i-a făcut ușor transportabili și comozi. Ai putea spune că a fost o revoluție, iar acum este greu să-ți imaginezi un turist care face o excursie de mai multe zile, neînarmat cu bețe de trekking.
Pentru ce sunt bețele de trekking?
Scopul principal al bastoanelor este de a ameliora articulațiile și mușchii membrele inferioare. Stalpii distribuie sarcina între mai mulți mușchi și articulații și forțează brațele și umerii să lucreze activ. Cercetările efectuate de medicul de expediție al serviciului de salvare montan bavarez, Gottfried Neureuther, oferă o evaluare cantitativă a acestei descărcari. În medie, la coborâre este de 560 kg/min, iar la urcare 480 kg/min. Care, în ceea ce privește o oră de mers, se transformă într-un impresionant 34, respectiv 29 de tone.
În plus, bețele de trekking oferă o stabilitate mai mare, ceea ce este foarte util dacă un drumeț poartă un rucsac greu. Pe baza totalității tuturor calităților lor, bețele de trekking pot crește semnificativ viteza de mișcare (în special cu o încărcătură) și timpul de călătorie de o zi. Mai mult, ele reduc oboseala generală, leziunile musculare (oboseala) și permit o recuperare mai rapidă. Acest lucru a fost confirmat experimental în 2010 de oamenii de știință de la Universitatea Northumbria (Anglia).
Cum să alegi bețele de trekking
Atunci când alegeți orice echipament de călătorie, trebuie să vă amintiți că acesta trebuie să aibă un set de proprietăți necesare și nu doar unul căruia îi sunt sacrificate alte calități valoroase. Această regulă trebuie respectată atunci când alegeți bețe de trekking. Singurul lor dezavantaj este prezența masei. Din păcate, încă nu au fost inventate echipamente absolut ușoare și, probabil, nu vor fi inventate curând. Prin urmare, atunci când încercați să alegeți cele mai ușoare bețe de trekking, asigurați-vă că acestea rămân suficient de lungi și rezistente. La urma urmei, singurul mod în care un producător își poate reduce greutatea este să economisească metalul și să reducă lungimea, ceea ce, la rândul său, poate face cu ușurință stâlpii complet nepotriviți pentru drumeții. În ceea ce privește alegerea lungimii, probabil că ar trebui să luați bețe de trekking mai lungi de 130 cm. Desigur, pentru o persoană mai scurtă de 175 cm sunt potrivite, dar în orice caz, zece centimetri de rezervă nu vor fi de prisos. În general, nu există o clasificare specială pentru lungimea bețelor de trekking. În caz contrar, ar trebui să descriem toate condițiile posibile de teren și opțiunile oamenilor. Bețișoarele trebuie selectate pe baza experiență personalăși prezentare, adăugând puțină putere și lungime „în rezervă”.
Pentru mulți dintre noi, imaginea unui rătăcitor, un călător din epoci trecute, este o silueta înfășurată într-o mantie uzată, sprijinită pe un toiag cu aspect impresionant. Nu este un secret pentru nimeni că oamenii care pornesc o călătorie lungă pe jos alegeau adesea un băț puternic ca însoțitor de călătorie, pe care se puteau sprijini pe drum.
Odată cu începutul erei alpinismului în Europa - a doua jumătate a secolului al XVIII-lea - pe drumul spre vârfuri, călătorii au fost nevoiți să depășească terenuri din ce în ce mai dificile - câmpuri glaciare, versanți stâncoși abrupti, coborâri lungi. Pentru o mai mare comoditate, alpiniștii au început să folosească așa-numitele alpenstocks - stâlpi lungi echipați cu un atașament metalic pe o parte care își poate ține proprietarul pe suprafețe înghețate sau stâncoase. De la mijlocul secolului trecut, au început să se folosească bețe de schi, în același timp, dezavantajele unui astfel de echipament au devenit vizibile - la urma urmei, în timpul ascensiunii și coborârii, sunt necesare stâlpi de diferite lungimi, transportul lor în transport sau transportul lor în rucsac este la fel de incomod.
In 1974, celebrul producator european Leki a lansat pe piata primul model de stalpi. design telescopic- mai multe coturi de diametre diferite ar putea fi pliate una in alta, fixate in pozitia dorita cu ajutorul unor elemente de fixare speciale. Așa a început noua era, a apărut un nou segment de piață care oferă consumatorilor posibilitatea de a călători cu stâlpi reglabili care pot fi pliați pentru portabilitate. Trebuie remarcat faptul că stâlpii telescopici nu au câștigat imediat popularitate universală, dar până la sfârșitul secolului al XX-lea au fost produși de mulți producători și au apărut modele care diferă unele de altele în ceea ce privește greutatea, materialul utilizat, sistemul de mecanism de blocare și scopul.
Folosind bețe de trekking. Aspecte medicale
Încă există oameni care consideră că acest tip de echipament nu este necesar atunci când călătoresc. Nu este un secret pentru nimeni că mulți oameni urcă pe trasee destul de dificile fără stâlpi. Cu toate acestea, să în acest moment Au fost deja efectuate studii și observații foarte serioase, confirmând în general beneficiile indubitabile ale folosirii bețelor de trekking. În primul rând, eficacitatea lor se manifestă pe traseele trasate pe terenuri foarte accidentate, incluzând ascensiuni și coborâri lungi și destul de abrupte. Astfel, unul dintre studiile de la sfârşitul secolului trecut (Neureuther, 1981) a indicat că, în medie, în urcare, efectul de descărcare este de 34 de tone pe oră, iar în timpul coborârii, de 29 de tone pe oră. De acord, nu puțin. În primul rând, genunchii și coloana vertebrală sunt descărcate. În același timp, sarcina suplimentaraîncheieturi, coate și articulațiile umărului. Stalpi selectați incorect poate duce la circulația sanguină afectată la nivelul extremităților superioareși la hipotermie (degerături) în condiții vreme rece. De asemenea, cu ajutorul bețelor este convenabil să se mențină echilibrul în condiții dificile, de exemplu, la traversarea obstacolelor de apă pe pietre sau bușteni.
Caracteristici de design. Stalpi telescopici/ pliante
Majoritatea bețelor moderne de trekking au design telescopic, constând din trei (mai rar două sau patru) segmente de diametre diferite. Genunchiul de sus este cel mai gros, cel de jos este cel mai subțire. În consecință, atunci când sunt pliate, părțile mai subțiri se potrivesc în altele mai mari și, în poziția dorită, sunt fixate folosind un mecanism de blocare. În acest fel, este posibilă reglarea lungimii stâlpilor într-o măsură considerabilă. gamă largă, în medie, 60-140 cm Majoritatea bețelor au capacitatea de a regla lungimea la fiecare joncțiune a fragmentelor lor. Adică stick-ul clasic cu trei secțiuni este reglabil în două locuri. Există modele în care punctul de fixare inferior are doar două poziții „pliat/desfăcut” și este asigurat cu ajutorul butoanelor laterale. Reglarea lungimii se efectuează numai în conexiunea superioară. Avantajul designului telescopic este fiabilitatea, confortul și versatilitatea. Dezavantaje - lungime destul de semnificativă atunci când este pliat (de obicei 60-68 cm pentru un băț cu trei brațe), relativ greutate mare(500-700 g perechea).
Al doilea tip de băț, mai puțin obișnuit, este . În astfel de stâlpi, segmentele nu se potrivesc unul în celălalt, ci pur și simplu se desfășoară ca un cadru de cort sau o sondă de avalanșă. Când sunt asamblate, acestea sunt ținute împreună prin tensiunea unui cordon situat în mijlocul structurii. Unele tipuri de astfel de stâlpi au capacitatea de a regla lungimea într-un interval mic datorită unui mecanism situat în segmentul superior, în timp ce altele nu sunt echipate cu o opțiune atât de convenabilă, oferind utilizatorului în schimb greutate ultra-ușoară și opțiuni de lungime diferite. din care să alegi la cumpărare. Producătorii înșiși nu recomandă majoritatea acestor structuri pliabile pentru drumeții grele, mai des doar pentru plimbări ușoare. Principalele avantaje ale schemei de pliere sunt greutatea mai mică în comparație cu stâlpii telescopici (de la 350g) și dimensiunile de gabarit mai mici atunci când sunt pliate (de la 34cm). Este de remarcat faptul că stâlpii pliabili cu adevărat fiabili au doar al doilea avantaj, deoarece diferă puțin în greutate de modelele telescopice ușoare. Dezavantaje - mai puțină fiabilitate a majorității modelelor, mai puțină ușurință în utilizare și mai puțină versatilitate.
Modele inovatoare de bețe de trekking
Recent, unii producători au încercat să combată unul dintre principalele dezavantaje ale stâlpilor de trekking - inconvenientul schimbării rapide a lungimii acestora, ceea ce este foarte important pe terenuri accidentate. Compania americană MSR a avut cel mai mare succes în acest sens, plasând comenzile pentru schimbarea lungimii stick-ului pe mâner. Prima generație de astfel de stâlpi cu mecanism Blocare pozitivă a identificat o serie de deficiențe operaționale care au fost mai mult sau mai puțin eliminate în linia actualizată din 2014. Până acum, acești stâlpi nu au încă un design cu adevărat fiabil și dovedit și sunt, de asemenea, destul de scumpi. Probabil, în viitorul foarte apropiat, astfel de mecanisme vor concura serios cu cele descrise mai sus și, în timp, le pot împinge în afara pieței.
Un alt dezavantaj al stâlpilor este rezistența lor scăzută la sarcinile laterale, ceea ce îi împiedică în primul rând să fie folosiți pentru auto-reținere atunci când cad pe pante abrupte cu zăpadă. Firma Diamantul Negru rezolvă parțial această problemă cu seria sa eliptică de poli, în care secțiunea transversală este schimbată de la rotundă la eliptică, crescând astfel semnificativ rezistența fără a adăuga multă greutate. Desigur, astfel de stâlpi sunt mai scumpi decât cei clasici, dar pentru mulți utilizatori care caută cel mai fiabil design, acest lucru este justificat.
Tipuri de mecanisme de blocare pentru stick-uri
În prezent, cele mai comune două tipuri de mecanisme de blocare sunt: clemă cu șurub, situat in mijlocul batului si o clema excentrica. Alte denumiri pentru mecanismul cu șurub - clemă de prindere, blocare prin răsucire, clemă internă. Blocarea se realizează prin rotirea secțiunilor una față de alta. La unii stâlpi moderni, pentru a fixa în siguranță secțiunile, este suficient să faceți o jumătate de tură sau chiar mai puțin. Acest tip de clemă este în prezent considerată a fi cea mai durabilă, adică oferă o rezistență mai mare la sarcina de pliere decât o clemă excentrică. Cu toate acestea, acest tip de clemă prezintă o serie de dezavantaje semnificative - inconvenient de utilizare la temperaturi scăzute (mai ales atunci când se lucrează cu mănuși), sau într-un mediu umed, când prinderea unei mâini ude și a suprafeței umede a bastonului este limitată. La temperaturi sub zero, mecanismul poate, de asemenea, să înghețe.
Cel de-al doilea tip de mecanism de blocare folosește principiul de blocare cu came și este situat în exteriorul stick-ului, făcându-l potențial mai vulnerabil decât o blocare a colțului. Alte nume folosite frecvent sunt blocare pârghie, clemă pârghie, clemă externă. A fost brevetat pentru prima dată de compania americană Black Diamond în 1993 (până în prezent a rămas practic neschimbat și este cunoscut sub numele de Flick Lock , dezvoltare modernă primit cu o serie de inovații tehnice și în această formă se numește FlickLock Pro), dar odată cu expirarea brevetului, a început să fie folosit de majoritatea producătorilor cu anumite modificări. În prezent, acest tip de dispozitiv de blocare este cel puțin nu mai puțin popular decât clema de prindere. Principalul avantaj este ușurința în utilizare, mai ales la temperaturi scăzute și în medii umede, în medie, costul de fabricație mai mic (dacă excludem unele modele inovatoare), simplitatea și fiabilitatea designului. Principalul dezavantaj este că este ceva mai voluminos și mai vulnerabil, posibilitatea de a se deschide atunci când este strâns cuplat cu un obiect solid și o forță de fixare a genunchiului puțin mai mică - cu o sarcină maximă în planul vertical al bastonului, această încuietoare dă bastonul o șansă mai mare de „pliere”.
Unele modele de bețe de trekking folosesc o combinație a ambelor tipuri de încuietori - fie diferite tipuri de încuietori în fiecare articulație, fie ambele tipuri de încuietori se dublează reciproc în fiecare articulație (de exemplu, unele modele de stalpi Gabel).
Mecanism anti-șoc al bețelor de trekking
Pentru a preveni impactul negativ asupra articulațiilor mâinilor, unele modele de bețe de trekking sunt echipate cu un așa-numit „mecanism anti-șoc”, care este în esență un amortizor de șoc încorporat în zona mânerului. Mai rar, un mecanism similar este situat în genunchiul inferior, în zona inelului de siguranță. Amortizarea se face în principal folosind un elastomer, uneori folosind un arc. Mai rar, modelele mai scumpe folosesc un sistem combinat elastomer/arc și elemente pneumatice. Utilizarea mecanismului anti-șoc are propriile sale specificități. Își îndeplinește rolul pe pante sau zone plane. La urcări, un astfel de sistem face mai mult rău decât bine, reducând coeficientul acțiune utilă sistemul muscular utilizator. Prin urmare, sistemul anti-șoc este comutabil. Mulți utilizatori pun la îndoială eficacitatea acestuia, deoarece se crede că sistemul însuși al articulațiilor, mușchilor și ligamentelor extremităților superioare este un amortizor destul de fiabil. Nu am văzut încă nicio mențiune despre cercetări medicale de încredere pe acest subiect. Deci, eficacitatea unui astfel de sistem este într-o anumită măsură discutabilă, dezavantajele sunt evidente - cost ridicat, greutate crescută, fiabilitate potențială mai mică a unui sistem complicat. Probabil, cu siguranță ar trebui recomandat doar utilizatorilor care sunt supraponderali, au probleme cu articulațiile sau au suferit leziuni recente ale membrelor.
Tipuri de manere. Snururi. Sfaturi. Inele
Ușurința utilizării bețelor de trekking depinde de mulți factori. Una dintre cele principale este forma confortabilă a mânerelor. În prezent, mânerele sunt fabricate din plastic, neopren, plută, lemn și cauciuc. Mânerele din neopren și plută s-au dovedit a fi cele mai bune. În ceea ce privește acesta din urmă, este important ca procentul de plută în sine să fie mai mare decât partea adezivă, altfel un astfel de material nu va mai fi atât de convenabil. În primul rând, materialul „potrivit” oferă o prindere moale confortabilă și previne alunecarea mâinii și formarea de abraziuni ale pielii în timpul utilizării prelungite (mulți recomandă încă folosirea mănușilor). Forma mânerului în sine este, de asemenea, foarte importantă. Multe companii au propriile lor opinii asupra formei ergonomice, drept urmare, alegerea este destul de mare și fiecare cumpărător are posibilitatea de a alege un stick care să se potrivească nevoilor sale. Din motive de siguranță, se obișnuiește ca capătul mânerului să fie cât mai rotund și de dimensiuni semnificative. De asemenea, partea superioară rotunjită vă permite să luați stâlpul cu o prindere peste mână, ceea ce poate fi foarte convenabil la coborâri. Un număr de modele au un mâner situat într-un unghi față de stick. Se crede că această formă pune mai puțină presiune pe mână. Este foarte convenabil atunci când învelișul moale al mânerului cade mai jos și vă permite să interceptați bastonul fără a fi schimbat Modificați setările de lungime.
Ușurința în utilizare este, de asemenea, afectată de formă și material. şnur- o curea moale, reglabilă, care acoperă încheietura mâinii și preia o parte semnificativă a încărcăturii. În același timp, șnurul previne pierderea stick-ului atunci când utilizatorul îl eliberează în mod necontrolat în circumstanțe de forță majoră. Dezavantajul este că mâna asigurată cu un șnur poate fi rănită în unele situații. Teoretic, designul șnurului este rezistent la răni, dar în condiții reale nu este întotdeauna cazul. Pentru mai multă comoditate, șnurul trebuie să fie ușor de reglat, elastic, moale și lat în locurile în care este aplicată sarcina.
Sfaturi bețe de trekking
În mod obișnuit, este detașabil pentru o înlocuire ușoară și este fabricat din aliaj de carbură de tungsten ultra-rezistent. Ele sunt capabile să țină vârful pe gheață tare, pietre și alte suprafețe dure și sunt extrem de rezistente la uzură. Stâlpii cu vârfuri obișnuite din oțel/aluminiu nu pot fi folosiți pentru drumeții serioase. Cele mai comune două forme ale vârfului în sine sunt sub formă de lentilă sau sub formă de „floare”. Primul se ține mai bine pe gheață, al doilea pe stânci. Majoritatea utilizatorilor nu observă o diferență fundamentală în eficacitatea lor.
Inele pentru bețe de trekking
De obicei, detașabil și înlocuibil rapid. Principalele mecanisme pentru fixarea lor sunt fie filete, fie o conexiune specială de prindere rotativă. De regulă, majoritatea stâlpilor vin cu două, mai rar trei, seturi de inele cu diametre mai mici și mai mari. Diametrul mic este folosit pe vreme caldă, diametrul mare este necesar pentru utilizare în zăpadă adâncă. Mulți utilizatori își scot complet inelele vara. Pentru drumeții serioase (de exemplu, în Norvegia), acest lucru nu este recomandat, deoarece crește șansele de a rupe sau îndoi un băț înfipt în stânci sau în sol, care, dacă ar exista un inel, cel mai probabil nu s-ar fi scufundat atât de adânc. .
Pentru a vă deplasa pe suprafețe plane și dure, cum ar fi asfaltul, stâlpii sunt adesea echipați cu atașamente din cauciuc cu un protector special. Aceste atașamente pot fi folosite atunci când transportați stâlpi în locuri de transport și aglomerate.
Opțiuni suplimentare pentru bețe de trekking
Mulți oameni ar dori să-și extindă capacitățile bețelor de trekking făcându-le o piesa multifuncțională de echipament de drumeție. În special, nu este întotdeauna posibil să luați cu dvs. un piolet la o drumeție sau o urcare dificilă, iar utilizatorii de stâlpi sunt interesați de posibilitatea de a le folosi pentru asigurarea pe zăpadă și auto-oprire în caz de cădere. Din păcate, bețele de trekking fie nu sunt potrivite pentru acest lucru, fie sunt de utilizare foarte limitată. Alpiniștii ar trebui să se uite mai îndeaproape la stâlpii cu secțiuni eliptice, precum și la mânerele detașabile pentru piolet, care sunt limitate în potrivirea lor pentru auto-reținere.
Stick-ul poate fi folosit si ca trepied foto sau monopied datorita suporturilor si adaptoarelor speciale care pot fi amplasate in manerul unor modele. Uneori, această oportunitate este utilă.
În situații de urgență, bastoanele pot fi folosite pentru a organiza o targă pentru transportul victimei. De asemenea, în cele mai extreme cazuri, bețișoarele pot fi folosite ca ancore de zăpadă prin îngroparea lor în zăpadă densă și compactarea în continuare a acesteia. În acest caz, este mai bine să folosiți mai multe bețișoare simultan, parțial întinse pentru o rezistență mai mare. În condiții de supraviețuire de urgență, un stick poate avea multe utilizări, cu care trebuie să vă familiarizați în manuale speciale.
Unele modele de corturi ultra-ușoare implică utilizarea stâlpilor ca elemente de cadru. ÎN drumeții de iarnă bastoanele sunt adesea folosite ca cuie de întindere în zăpadă adâncă.
Materiale pentru realizarea bețelor de trekking
Aluminiul, sau mai precis, diverse aliaje de aluminiu, este cel mai utilizat la fabricarea bețelor de drumeție. Un compromis bun performanță/preț este aliajul de aluminiu 7075 T-6 (aluminiu pentru avion). Multe bețe de trekking scumpe sunt fabricate din fibră de carbon (fibră de carbon) - este foarte ușoară și durabilă, dar mai sensibilă la sarcinile de impact, în special la sarcinile punctuale. Adesea există modele combinate, în care diferite secțiuni ale bățului sunt realizate din materiale diferite. Așa-numitii stâlpi „titan” sunt de obicei fabricați din titan - un aliaj de aluminiu în care proporția de titan este extrem de scăzută, dar conținutul său îmbunătățește caracteristicile de rezistență ale produsului. Komperdell este renumit în special pentru stâlpii săi de titan. Aliajele de titan sunt folosite ocazional. De regulă, pentru stâlpii din segmentul ultrauşor.
Îngrijire și depozitare. Transportul bețelor de trekking
Belii de trekking necesită întreținere minimă. După utilizare, se recomandă să le demontați, să le curățați, să le clătiți cu apă cu săpun dacă este necesar și să le uscați. Lubrifiați mecanismele de blocare. Cel mai bine este să depozitați stâlpii dezasamblați într-un loc uscat.
Multe rucsacuri moderne au dispozitive speciale pentru agățarea bețelor de trekking. De exemplu, compania americană Osprey produce un sistem de transport de stâlpi cu acces facil la ei fără a scoate rucsacul. Modul clasic de a transporta bețele într-un rucsac este pe partea din spatele curelelor de compresie, cu accent în mijlocul buzunarelor laterale deschise. Într-un rucsac de volum suficient, stick-ul se poate încadra cu ușurință în mijloc, ceea ce poate fi util la verificarea rucsacului ca bagaj. Dacă călătorești cu un rucsac mic și vrei să-ți depozitezi stâlpii la mijloc, alegerea ta nu este stâlpi telescopici, ci stâlpi pliabile (lungimea lor când sunt pliate poate fi de 35 cm). Amintiți-vă că este interzis să transportați stâlpi în bagajul de mână!
Alegerea bețelor de trekking
Fără îndoială, majoritatea turiștilor vor lua în considerare bețele de trekking element important echipamentul dvs. Alegerea lor ar trebui luată cât mai responsabil posibil. Nu ar trebui să le cumpărați pe primele pe care le întâlniți în magazin. Mulți dintre prietenii mei, după ce au început cu cele mai multe modele bugetare, s-au mutat în cele din urmă în „segmentul premium” sau în segmentul de preț mediu. Modelele mai scumpe, de regulă, combină fiabilitatea, ușurința și elaborarea unor „lucruri mărunte” importante care fac din astfel de produse un asistent de călătorie cu adevărat funcțional. Costul acestui tip de produs în comparație cu alte echipamente de drumeție nu este atât de mare, așa că gândiți-vă bine - merită să cumpărați cel mai ieftin?
Ca întotdeauna, înainte de a cumpăra, vă sfătuiesc să vă notați cerințele și dorințele pentru produs pe o bucată de hârtie. Decideți ce criterii sunt primare pentru dvs. și care sunt secundare. Greutate, fiabilitate, compactitate, mecanism de fixare, material, marca - toate detaliile trebuie gândite în prealabil. După aceea, sunteți gata să mergeți la centrul de echipamente și să puneți întrebări inteligente vânzătorului.
Concluzie
Să faci drumeții cu sau fără bețe este alegerea ta sper că va fi conștient și nu de dragul modei sau într-un efort de a-i imita pe alții. Un lucru pe care îl pot spune cu siguranță este că, cu cât terenul de pe drumeție este mai accidentat și mai complex, cu atât este mai mare nevoia de a folosi bețe de trekking. Nu sunt un panaceu și nu îți vor putea înlocui pioletul la o urcare dificilă, dar își vor descurca perfect funcțiile în alte condiții. Vă doresc călătorii interesante și sigure!
Ce tipuri de bețișoare există?
Puteți selecta bețe separate pentru mersul nordicși pentru trail running (skyrunning), dar această împărțire va fi destul de arbitrară, deoarece adesea singura diferență dintre ele va fi greutatea. Unii alergători de trail (în special skyrunneri la disciplina Vertical Kilometer ®), de exemplu, folosesc bețe de schi nepliabile în curse.
- Bețele de nordic walking sunt de obicei cele mai simple, mai ieftine și mai grele.
- Stâlpii pentru trail running (skyrunning) sunt mai ușoare și, prin urmare, mai scumpe.
Este destul de simplu: cu cât bastonul este mai ușor, cu atât este mai scump. Stâlpii de aluminiu cântăresc în mare parte 250-350 de grame pe stâlp, în timp ce cele mai bune modele fabricat din carbon oferă greutăți de la 150 la 200 de grame. Aceasta este, în general, toată diferența. Dar când vine vorba de o cursă lungă, de mai multe ore, atunci fiecare sută de grame de exces de greutate contează foarte mult.
Sunt bastoane pliereŞi nu se pliază. Stalpii care nu se pliază sunt folosiți în principal pentru nordic walking.
Cele pliabile sunt împărțite în două tipuri:
- telescopic, în care elementele structurale, atunci când sunt pliate, sunt ascunse unele în altele conform principiului unui sistem de tuburi retractabile care intră unul în celălalt (foto sus);
- pliere, în care elementele structurale sunt pliate ca un metru pliabil (foto de mai jos).
Diferă și mecanismele de fixare a elementelor bastonului.
Pentru stâlpii telescopici, acesta este fie un mecanism de fixare cu șuruburi, fie o clemă de prindere. Ambele mecanisme funcționează foarte fiabil, iar alegerea depinde doar de preferințele personale.
Pentru stâlpii pliați, mecanismul de pliere și desfacere se bazează pe utilizarea unui cablu flexibil care trece în interiorul stâlpului. Mecanismul este simplu, fiabil, permițându-vă să pliați și să desfaceți bastonul în câteva secunde.
Stalpii sunt fabricați în principal din aluminiu sau, modele mai scumpe, carbon sau o combinație a acestor două materiale. Materialul mânerelor poate fi complet diferit (plastic, cauciuc, cauciuc etc.), precum și forma și lungimea acestora, chiar și folosind materiale naturale, de exemplu, lemnul de balsa, pentru ca mâna să nu transpire și să nu alunece .
Toți stâlpii sunt echipați cu curele (snur), permițându-vă să fixați mai sigur stâlpul în mână. Cel mai adesea, șnururile sunt detașabile. Am vrea nerecomandat cu incredere folosiți un băț fără șnur sau fără a fixa șnurul de mână. Cert este că vârfurile bețelor sunt adesea făcute din aliaje dure (foto de mai jos), sunt foarte ascuțite și sunt practic arme. Cu un astfel de vârf poți cu ușurință, ca o suliță, să străpungi orice (chiar și tu însuți când cazi într-un băț). De aceea, cu astfel de vârfuri de stick, poți nu permiteți ca acestea să fie transportate în cabină ca bagaj de mână.
UTILIZAȚI ÎNTOTDEAUNA CENTURILE PENTRU PROPRIA SIGURANȚĂ!
Un băț cu o curea pe mână nu se va rostogoli niciodată în jos pe pantă și nu va rămâne mult în urmă dacă se blochează brusc într-o crăpătură în timpul coborârii. Nu o vei pierde niciodată dacă porți o centură la mână.
Unele șnururi au o formă ergonomică și sunt strânse pe încheietura mâinii cu ajutorul unei închideri Velcro, care funcționează pe principiul unui brusture. Acest lucru este destul de convenabil, deoarece mâna și antebrațul se relaxează și economisește energie. Dar pe distanțe lungi trebuie adesea să desfaceți și să fixați acest „Velcro” și acest lucru necesită mult efort și, cel mai important, „Velcro” se străduiește în mod constant să rămână acolo unde nu este necesar. Acest lucru devine teribil de enervant după 10-12 ore de mișcare. Prin urmare, mulți producători au început să folosească diferite modele pentru atașarea rapidă a curelelor. Sunt o jumătate de mănușă, purtate în mod constant la mână și o carabină care se poate detașa rapid, cum ar fi, de exemplu, bețe de la o companie germană Leki(foto de mai jos). Această mănușă protejează și palma atunci când cade sau se sprijină pe pietre.
Principalii mari producători de bețe de trekking sunt: Black Diamond, Leki, Dynafit, Raidlight, și există și Guidetti, CAMP, Swix, Salewa, Cober etc. Există un număr mare de producători.
Cum să alegi stâlpii în funcție de înălțime?
Dacă vorbim despre stâlpi telescopici, atunci totul este simplu - înălțimea stâlpului este reglabilă, iar cu practică vei alege experimental o înălțime de lucru care ți se potrivește. Dacă vorbim de stâlpi pliabile, atunci de cele mai multe ori aceste modele nu sunt reglabile pe înălțime, deși Leki a lansat acum stâlpi pliatori reglabili, în care secțiunea reglabilă este ascunsă în mâner.
Producătorii vând stâlpi pliatori în trepte de 5 centimetri. Dar în orice caz, un tabel de pe site-ul vânzătorului sau producătorului vă va veni în ajutor, ajutându-vă să alegeți înălțimea stâlpilor în funcție de înălțimea dumneavoastră.
Dacă vorbim despre cumpărarea primilor stâlpi din dvs viata sportiva, atunci vă recomandăm să cumpărați stâlpi telescopici pentru a selecta experimental lungimea care vă este convenabilă în timpul utilizării. De exemplu, pentru autorul acestui articol, cu o înălțime de 180, producătorul recomandă stâlpi cu o înălțime de 125 de centimetri, dar pentru mine o înălțime de lucru de 130 de centimetri este mai convenabilă. Am alergat cu stâlpi diferiți de înălțimi diferite și am ajuns la concluzia că la o înălțime de 130 de centimetri merg cel mai confortabil la deal și folosesc energia optim.
În ceea ce privește modificarea lungimii stâlpilor în timpul deplasării pe distanță, în funcție de urcare sau coborâre și unghiurile acestora, experiența arată că este mai bine să nu se schimbe lungimea stâlpilor. Din punctul nostru de vedere, asta nu are rost, doar o risipă suplimentară de energie la distanță. Unghiurile versanților munților nu sunt constante, așa că de ce să schimbați lungimea polilor de fiecare dată când acest unghi se schimbă? De asemenea, în opinia noastră, nu ar trebui să încercați să schimbați lungimea stâlpului dreapta-stânga atunci când traversați o pantă. Toate acestea sunt o pierdere inutilă și inutilă de timp și efort.
Stalpi de transport.
La cursele lungi este imposibil să purtați stâlpi în mâini tot timpul, iar pe unele trasee de dificultate montană crescută trebuie adesea să mergeți folosind șine de alpinism, ceea ce este pur și simplu în pericol dacă aveți mâinile pline. Cel mai bine este să le atașați la rucsac în locuri unde nu aveți nevoie de stâlpi sau nu vă împiedicați. De exemplu, rucsacii Salomon au suporturi standard și convenabile atât pentru stâlpi telescopici (foto de mai sus), cât și pentru stâlpi pliabile (foto de mai jos).
Sau puteți folosi curele multifuncționale, de exemplu, cum ar fi ARCH MAX Trail Pro, pentru a atașa stâlpi pliați. Videoclipul de mai jos arată procesul de montare.
O altă caracteristică a stâlpilor de pliere, cel puțin unele modele și producători, este vibrația unor astfel de stâlpi la mișcare. Sunt mai mobile atunci când se sprijină pe ele datorită fixării mai puțin fiabile a segmentelor decât stâlpii telescopici. În scump și modele moderne Se folosește sistemul Antishock, care evită un fenomen atât de neplăcut, dar toate acestea măresc fără îndoială costul stâlpilor.
Unde să folosești bețișoare?
Bineînțeles, stâlpii sunt folosiți în principal pe traseele montane cu mult câștig de cotă. Dar uneori stâlpii pot fi foarte folositori pe traseele „netede” cu puțină urcare, dar de exemplu multă mizerie. Utilizarea stâlpilor ajută la ameliorarea stresului pe picioare și, cel mai important, pe spate, economisește puterea și ajută la echilibrarea pe suprafețe instabile. Trebuie să plătiți pentru acest lucru prin creșterea frecvenței pulsului din cauza sarcinii crescute pe brațe și a excesului de greutate. Dacă folosiți stâlpi sau nu, este alegerea dvs. personală..
Avantajele și dezavantajele utilizării bețelor de trekking.
AVANTAJE:
Utilizarea bețelor vă permite să oferiți corpului o poziție mai uniformă și, prin urmare, datorită deschiderii pieptîmbunătățirea respirației, deoarece mușchii diafragmei vor funcționa mai lin. De asemenea, folosirea bețișoarelor îmbunătățește circulația sângelui la nivelul membrelor. Revenirea sângelui venos ameliorează umflarea mâinilor și a degetelor și promovează o termoreglare mai bună.
Când mergeți pe pante, stâlpii acționează ca amortizoare și ușurează stresul asupra gleznelor, genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale... Acest lucru reduce riscul de rănire pe termen scurt și lung. Când urcăm urcușuri, folosirea stâlpilor reduce sarcina asupra cvadricepsului și ischio-jambianelor, deoarece transferăm o parte din greutatea corpului pe stâlpi, sprijinindu-ne pe ei. Acest lucru vă va menține picioarele mai proaspete dacă folosiți stâlpi.
Dar trebuie remarcat faptul că folosirea stâlpilor vă crește ritmul cardiac (cu o medie de 10%) și crește consumul de calorii. Acest lucru este bun dacă scopul tău este să arzi mai multe calorii și să slăbești, dar rău dacă alergi în competiție. Pe de altă parte, creșterea ușoară a frecvenței cardiace și a consumului de energie este compensată de o scădere a oboselii generale și de un risc redus de rănire.
Pe traseele lungi, spre deosebire de cele scurte, este mai important să mențineți „prospețimea” cât mai mult timp posibil decât să vă reglați ritmul cardiac și, prin urmare, folosirea stâlpilor este justificată. Stalpii vă ajută, de asemenea, să vă echilibrați, ceea ce înseamnă că vă simțiți mai încrezător. Bastoanele ajuta la depasirea obstacolelor precum noroiul, zapada, pietrele instabile si mari etc.; vad pâraie și râuri și, în cazuri extreme, protejați-vă de un animal sau ajutați un alt alergător.
Defecte:
În primul rând, acestea sunt cheltuieli financiare suplimentare. Următorul punct este supraponderali, pe care trebuie să-l porți cu tine. Deși stâlpii moderni de carbon nu cântăresc mai mult de 500 de grame per pereche, în timpul competițiilor fiecare gram în plus contează. De asemenea, bețișoarele vă ocupă mâinile, ceea ce face dificil să luați apă și mâncare.
De asemenea, trebuie să înțelegeți că folosirea stâlpilor necesită stăpânirea, deși destul de simplă, a tehnicii de a alerga cu ei. În videoclipul de mai sus, campionii ruși de Skyrunning arată tehnici de mișcare folosind bețe de trekking, dar iată un scurt comentariu de la Dmitry:
„Întrebarea eternă este dacă să alergi cu stâlpi sau nu? Înainte să-ți pui o astfel de întrebare, trebuie să cumperi stâlpi de lumină buni și să înveți să alergi cu ei. Cum distanta mai mare iar cu cât urcarea este mai mare, cu atât mai mulți stâlpi te vor ajuta. La începutul distanței, stâlpii vă vor ajuta să vă mențineți picioarele mai proaspete, iar în a doua jumătate vă vor ajuta foarte mult picioarele obosite. Dacă ai probleme de coordonare, ești supraponderal sau chiar ai doar mușchi mari, ca mine, îți recomand să te antrenezi cu bețe și să alergi și la curse montane cu bețe.
Încercați să utilizați diferite tehnici de mers și alergare cu bețe, alternativ. Dacă te antrenezi în locuri unde nu există munți, mergi cu stâlpi pe o bandă de alergare la înclinație maximă, sus pe scări sau doar fă exerciții folosind stâlpi. Până anul trecut nu am folosit bețe, acum alerg toate cursele cu ei, anul trecut am încercat carbon Black Diamond, stâlpii mi-au rezistat 3 curse, s-au rupt repede. După aceea, am început să alerg cu stâlpi Camp Xenon 4, îi am în siguranță de un an întreg.”
Dacă nu ai mai folosit niciodată bețe, cel mai bine este să exersezi alergarea cu ei de cel puțin câteva ori (montarea lor pe un rucsac, hrănirea cu ei, tehnici de ridicare și coborâre) înainte de a le duce la competiție. Eficient exerciții de antrenament folosirea bețelor de trekking poate fi văzută în videoclipul școlii de alergare Scoala de Trail Running Dmitri și Ekaterina Mityaev. Un alt set de exerciții cu bețe de trekking poate fi văzut la LINK.
In plus, trebuie să citiți cu atenție regulamentul cursei . La unele curse (de exemplu, cea faimoasă) folosirea bețelor interzis, iar în cele unde este permis, în marea majoritate a cazurilor, este necesar să mergeți cu ei pe toată distanța de la început până la sfârșit. Nu le puteți folosi doar în urcare, apoi le lăsați și continuați fără ele. De asemenea, trebuie să fii mai atent la ceilalți alergători și să nu răni persoana care alergă lângă tine cu un băț.
Se poate afirma că nu există o tendință specifică în utilizarea bețelor în rândul alergătorilor profesioniști sau amatori. U sportivi profesioniști, la fel ca amatorii, unii folosesc bețișoare tot timpul, alții din când în când, iar alții niciodată. Poți înțelege dacă ai nevoie sau nu de stâlpi, dacă te ajută sau te împiedică, doar prin experiență, având parcurs un număr suficient de curse cu ei și fără ei.
Un articol despre trekking și bețe telescopice de schi. Cum să alegi dintr-o mare varietate de oferte exact pe cele de care ai nevoie pentru anumite tipuri de activitate.
În primul rând, să decidem despre ce vom vorbi despre stâlpii telescopului, deși și acum poți întâlni mulți turiști care se plimbă cu stâlpi clasici vechi: „De ce să cumperi telescoape?”
| Care este diferența dintre stâlpii de preț scăzut și cel mare? În primul rând - calitate materialeși design cleme, iar aici nu trebuie să alegeți cea mai simplă opțiune! Pe baza experienței mele de peste cincisprezece ani, pot recomanda cu siguranță elemente de fixare excentrice, mai degrabă decât cele standard cu șuruburi. Și compania este pionierul și liderul clar în acest segment de pol Diamantul Negru, iar toate zăvoarele similare sunt acum folosite de tot mai multe companii, ceea ce vorbește de la sine. |  |
Pot spune că durata de viață a bețelor este răsuciri cu utilizare mai mult sau mai puțin intensivă, de obicei 1-2 ani, apoi încep problemele și adesea așa încât conditii de drumetie pur și simplu de nedemontat. Aceasta nu este o problemă de calitate a materialelor, dar proprietate de proiectare. Prin urmare, niciun nume mare de companie nu garantează absența problemelor - am avut destule aceste bețișoare și rezultatul a fost același.
A doua întrebare este de cât este nevoie? genunchi? Există modele cu două, trei și chiar patru genunchi și aici trebuie să te uiți la ce sunt stâlpii.
Părerea mea este că acestea sunt cele mai universale trei genunchi, sunt potrivite pentru utilizare tot timpul anului, și trekking, și freeride și backcountry. Nu recomand să cumpărați astfel de bețe doar pentru schi - sunt mai ușor de spart, iar avantajele compactității nu sunt folosite cel mai adesea.
 BD Distance Flz Z-Poles |
Modele de tip Compactor BD, cu tehnologie z-pol- o invenție de succes a ultimilor ani, vă permit să pliați bețe foarte compact, sunt puțin mai complicate și mai scumpe, dar mai ușoare și grozave pentru snowboarderi - astfel de bețe se potrivesc de obicei cu ușurință în majoritatea ghiozdanelor de freeride, spre deosebire de trei genunchi modele. Dar stâlpii sunt încă un atribut necesar pentru un freerider-snowboarder, iar purtarea lor în suportul extern al unui rucsac nu este foarte convenabilă și sigură, am observat multe situații cu pierderea stâlpilor, agățatul de un copac etc. Prin urmare, recomand astfel de bețe mai ales snowboarderilor sau celor care călăresc ambele echipamente. |
Următoarea întrebare este materialele și combinația lor, iar aici alegerea diferitelor modele îți face ochii să scape. În ceea ce privește alegerea între metalŞi carbon, in general, putem spune ca carbonul este mai scump, mai usor si uneori mai puternic, dar nu rezista la impacturi, de exemplu, de la marginea unui schi. De aceea poli de carbon necesită o utilizare atentă și sunt relevante pentru cei care economisesc fiecare gram, de exemplu, pentru trasee și urcări lungi sau de mare viteză de schi de tur, unde transportați o încărcătură grea etc. În alte cazuri, prefer stâlpi din aliaj metalic, sunt mai simple, mai ieftine, mai ușor de întreținut și există o selecție largă de modele diferite.
 |
  |
Stâlpii Black Diamond au două opțiuni principale - cu plasticŞi zăvor metalic, le-am folosit pe amândouă. Pot spune că nu am avut niciodată probleme cu rezistența plasticului, iar principalul avantaj al zăvoarelor din fier este că sunt mai plate și arată mai îngrijit. De asemenea, vă sfătuiesc să manipulați cu grijă zăvoarele din plastic la temperaturi sub -30 de grade și să nu uitați că și metalul devine casant la frig.
De modele de mâner, există destul de multe opțiuni aici, se folosesc mai multe tipuri de cauciuc, iar plută și plastic, în general, depinde de scopul principal al beței și pentru mine nu joacă un rol important. Este convenabil atunci când o continuare este făcută din neopren sau cauciuc sub mâner - dacă trebuie să apuci rapid bastonul mai jos, de exemplu pe o traversare scurtă. Acest lucru este de obicei tipic pentru modele de trekking, ei bine, nici această soluție nu interferează cu patinajul, doar că crește puțin greutatea.
Ei bine, ultimul detaliu important al bețelor este sfaturiŞi inele. Rețineți că atunci când faceți drumeții la munte, vârfurile se uzează destul de repede și este indicat să aveți altele de rezervă. Acest lucru nu este atât de important pentru freeride, dar vârfurile contondente sunt o piedică mare dacă panta este dură și destul de abruptă, într-o astfel de situație sprijinul pe stâlpi trebuie să fie fiabil atât la urcare, cât și la coborâre, m-am convins mai mult de asta. decât o dată.
Mulți oameni cred că bețele de trekking nu sunt deloc importanți în drumeții, dar acest lucru nu este adevărat. Ei sunt gata să ne ajute în diferite situații: să ia o parte din greutate pe ei înșiși, să devină un suport pentru o marchiză, să se transforme într-un cadru pentru o targă, să se transforme într-o atela în cazul unei fracturi. Prin urmare, nu trebuie să neglijați acest element de echipament și să-l cumpărați pentru cinci copeici și jumătate. Dacă faci drumeții de mai multe ori pe an, bețe de trekking de calitate merită luate în considerare și îți voi da câteva sfaturi despre cum să alegi bețe de trekking - ce să cauți!
La ce să cauți atunci când alegi bețe de trekking
Proiecta
Stalpii trebuie sa fie telescopici! În turismul montan, ar trebui să puteți schimba întotdeauna lungimea stâlpilor pentru comoditate, eficiență și siguranță a coborârilor, ascensiunilor și câmpiilor. Mai mult, pe câmpie te poți „juca” și cu lungimea, schimbând scopul principal de la puncte suplimentare de sprijin la dispozitive pentru accelerarea mișcării =) .
Numărul de secțiuni contează și pentru compactitatea lor - cu atât mai mult, cu atât stâlpii sunt mai scurti când sunt pliați. Asemenea Mai mult secțiunile oferă o gamă mai mare de ajustări pe înălțime, dar acest lucru nu este atât de critic. Și, desigur, stâlpii cu trei secțiuni atunci când sunt pliați sunt mai greu de îndoit sau de spart. Acest lucru este important într-o situație în care acestea nu sunt utilizate în scopul propus, de exemplu, pentru a crea o targă sau pentru a transporta o persoană rănită direct pe ele.
În orice caz, nu puteți dezvălui aici - există o alegere între două secțiuni și trei, nu am văzut încă alte opțiuni.
Elemente de fixare
Doilea punct important- acestea sunt clemele! Ele nu ar trebui să fie absolut „răucitoare” (mă refer la cleme de colț =)) sau orice alte dispozitive dificile! Exclusiv clipuri! De preferat cleme metalice!
Cleme metalice
Problema cu „învârtirile” și alte soluții dubioase este că indiferent de ce marcă le produce, totuși le este foarte frică de praf, murdărie și apă. Dacă toate acestea intră în mecanism, atunci bețișoarele încep să se blocheze, nu se fixează bine și, în consecință, își pierd funcționalitatea. Adesea, nu este posibil să remediați acest lucru din mers, trebuie să vă opriți și să aplicați forța, uneori chiar și forța a câtorva oameni,
și uneori instrumente pentru a „remedia” problema.
Clemele funcționează pe principiul comprimării simple a tubului, prin urmare sunt simple, fiabile și ușor de reparat și configurat!
De ce le recomand pe cele metalice, pentru că plasticul poate crăpa fie când stâlpii cad pe o piatră, fie la frig, fie când sunt prinși cu forță! Este clar că nici metalul nu durează pentru totdeauna, dar este semnificativ superior plasticului ca fiabilitate, mai ales dacă plasticul este ieftin.
Este util, dar nu critic, să acordați atenție șuruburilor de reglare de pe cleme! Este bine dacă sunt făcute în așa fel încât să nu fie nimic de slăbit, deșurubat sau pierdut. De exemplu, la Black Diamond Expedition din 2013, șurubul de reglare este situat sub zăvorul cu clemă și nu este ușor de slăbit sau pierdut.
Clemele BD FlickLock și șurubul de reglare al acestora Materialul secțiunii
Al treilea punct important este materialul secțiunilor stâlpilor. Aici recomand să luați aluminiu, nu carbon. Carbonul este cu siguranță ușor și mai rezistent, dar nu primește o lovitură și nu-i place abuzul.
De asemenea, este mai bine să cauți marca de aluminiu în descrierea stâlpilor, mai exact - aliaj de aluminiu! Ar putea fi ceva de genul 6005, 7005, 7075 și altele asemenea. Aliajele diferă în compoziția lor și, prin urmare, în proprietățile lor. Aproximativ și pe scurt, cu cât numărul este mai mare, cu atât materialul este mai rezistent (aici cei interesați și care cunosc limba engleză pot citi despre aliajele de aluminiu - https://en.wikipedia.org/wiki/Aluminium_alloy). Eu personal recomand aliajul 7075 - testat în timp, dar cred că există ceva mai puternic și mai fiabil în bețe de trekking.
Stalpii ieftini sunt fabricați din cele mai moi aliaje care se pot îndoi fără niciun motiv aparent 🙁. Dar este deja nerealist să-l îndrepti în mod normal 🙁 .
Sfat
Din acest moment, totul nu mai este atât de critic. Voi nota doar câteva puncte:
- Vârful trebuie să fie ascuțit, cu un „vârf” special întărit.
- Este bine dacă partea principală a vârfului este din metal. Va trăi mai mult cu treceri frecvente peste pietre mici si zgura vulcanica.
- Este grozav dacă vârful este detașabil și poate fi înlocuit fără a fi folosit mijloace speciale. Rețineți că, în orice caz, vârful poate fi înlocuit, dar este posibil să aveți nevoie de noi vârfuri speciale, unelte și mâini drepte!
Pixuri
În primul rând, selectează mânerele care să se potrivească mâinii tale astfel încât să fie confortabile, dar ține cont de necesitatea unei mici rezervă pentru mănuși sau mănuși. Este bine dacă există o cotieră deasupra și o mică proeminență în partea de jos - vor fi utile! Este bine dacă șnurul se potrivește confortabil la mână și este suficient de lat pentru a nu tăia în el.
Material maner:
- Pluta este caldă, confortabilă, dar nesigură și, de obicei, mai scumpă
- Cauciuc - rece, dar fiabil, ieftin și universal
Este de dorit ca sub mânerul principal să fie altul... sau mânerul în sine să fie alungit, parcă ar fi format din două părți. Acest lucru este foarte convenabil pentru ascensiuni și traversări - nu trebuie să reconfigurați constant stâlpii, pur și simplu îi puteți comuta de la un mâner la altul.
Remarc că, chiar dacă nu există un al doilea mâner, puteți oricând să înfășurați bandă armată, bandă electrică albastră sau cine știe ce altceva, făcând ceva ca un al doilea mâner!
Inele
Inelele merită verificate pentru flexibilitatea lor! Ar trebui să fie moderat flexibile și elastice. Dacă inelele de pe bețele de trekking sunt din plastic, aruncați-le și cumpărați altele separat. Cele de plastic se sfărâmă pe primele pietre.
Este logic să luați iarna inele late sau foarte late dacă sunteți sigur că veți merge pe zăpadă extrem de afânată sau plină dacă zăpada este doar sub formă de bulgări de zăpadă care au rămas în munți după iarnă, atunci vor funcționa cu inele mici; o bubuitură. În plus, vor fi mai puțin probabil să rămână blocați în stânci sau tufișuri!
Pot recomanda personal bețe de trekking de la faimosul brand Black Diamond care au fost testați de mine și de timp. În special, modelele: Expedition și Trail Pro, și pentru cei care se plimbă la munte, zăpadă și ghețari iarna (puteți citi recenzia la acest link -).
