Slăbit cum să strângi pielea. Am început obiceiuri sănătoase și burta mea lăsată a început să dispară treptat! Video: cum să-ți strângi pielea și să scapi de celulită

În cele din urmă, ceea ce ați așteptat și pentru care v-ați străduit s-a împlinit. Urât kilogramele în plusînvins. Dar aspect si acum nu iti face placere? Aceasta înseamnă că te confrunți cu problema pielii lăsate și lăsate!

Cel mai adesea, femeile se confruntă cu această problemă după pierderea extremă în greutate, post sau restricții alimentare severe. În consecință, kilogramele se pierd rapid, dar pur și simplu pielea nu poate ține pasul cu ele. Așa că astăzi ești îngrijorat de întrebarea cum să-ți strângi pielea după ce ai pierdut în greutate? Să ne dăm seama împreună.

De unde excesul de piele?

Când îngrași kilograme în plus, volumul corpului tău crește și pielea se întinde. Când slăbești, volumul corpului tău scade și pielea începe să scadă. Cele mai problematice zone sunt fața, stomacul, brațele, interiorul coapselor și pieptul. Desigur, pentru a preveni o astfel de situație, trebuie să scapi de el kilogramele în plus drept și încet. Apoi pielea are timp să se strângă. Dar dacă „ai stat” pe dieta strictași resetați greutate mare rapid, apoi pielea întinsă după pierderea în greutate este inevitabil. Dar există o soluție!

O abordare integrată va rezolva problema o dată pentru totdeauna

Dacă doriți să îndepărtați pielea lăsată după pierderea în greutate, acționați în mod consecvent și cuprinzător. Crede-mă, nici o singură procedură nu te va ajuta să scapi de excesul de piele și să câștigi un aspect de model pentru o lungă perioadă de timp dacă nu urmezi sfaturile de bază date mai jos. Deci, în ce constă complexul pentru rezolvarea acestei probleme, și anume cum să strângi pielea după slăbit? Oferim doar 5 componente:

nr 1. Hranire pentru piele

Cel mai eficient mod de a-ți strânge pielea după slăbire este o dietă bine organizată. Este necesar să includeți în alimentație alimente care favorizează elasticitatea și fermitatea pielii pentru ca aceasta să revină mai repede la normal. Nutriția ar trebui să fie echilibrată.

Meniul zilnic necesită un echilibru de proteine, grăsimi și carbohidrați:

• Proteină foarte important pentru nuanța pielii. Poate fi de origine vegetală și animală. Cantitatea de proteine ​​din dieta zilnică este de 1-2 grame la 1 kg de greutate umană. Proteinele animale se găsesc în carne, pește, fructe de mare, ouă și brânză de vaci. Alegeți alimente cu cel mai mic conținut de grăsimi, deoarece grăsimile animale ar trebui să constituie doar o treime din aportul total. Proteinele vegetale se găsesc în leguminoase, într-o măsură mai mică în cereale și în unele legume, de exemplu. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul nostru „”.


• Grasimi Dieta ar trebui să fie preponderent pe bază de plante. De asemenea, ajută la îmbunătățirea elasticității pielii lăsate după pierderea în greutate. Acestea pot fi orice uleiuri, dar de preferință cele presate la rece, care au cel mai mare conținut de uleiuri benefice. Uleiurile vegetale pot fi consumate singure sau adăugate la cereale, salate și alte feluri de mâncare. Conținutul de grăsimi din dieta zilnică a unei femei ar trebui să fie de cel puțin 30 de grame. Pe lângă uleiurile vegetale, grăsimile sănătoase conțin nuci, dar în același timp sunt destul de bogate în calorii.

Dacă vrei să ai un frumos piele strânsă fără să renunți pentru totdeauna la margarină și la produsele care conțin cele mai dăunătoare și „îngrozitoare” grăsimi trans!

• Carbohidrați avem nevoie de energie. Pentru utilizarea zilnică trebuie să alegeți carbohidrați complecși. Se găsesc în cereale, legume, pâine integrală și paste din grâu dur. Carbohidrații simpli sunt și ei necesari, dar este mai bine dacă îi obțineți din fructe, fructe uscate și miere naturală. Dulciurile rafinate nu vor aduce beneficii corpului tău, cu atât mai puțin a pielii lăsate.

Consumă alimente care conțin colagen sau promovează producerea acestuia în organism. Vă va ajuta să vă faceți pielea fermă. Ar putea fi:

• pește, mai bun decât somonul;


• alge marine;


• carne, în special curcan;


• legume și ierburi;


• fructe si fructe de padure.

nr. 2. Regim de băutură pentru piele elastică

Pielea întinsă, slăbită, are nevoie de apă. Pentru ca celulele sale să fie umplute cu umiditate care dă viață, nu este deloc necesar să stai întins în baie toată ziua.

Cel mai simplu lucru pe care îl poți face este pur și simplu să bei cel puțin doi litri de apă potabilă curată pe zi, pe lângă toate celelalte lichide pe care le consumi într-un fel sau altul (cafea, ceaiuri, supe, sucuri etc.). Dar, în general, este mai bine să înlocuiți cafeaua cu ceai verde sau să limitați consumul acesteia, deoarece cofeina ajută la eliminarea umidității.

Ține minte, dacă celulele tale nu duc lipsă de apă, atunci pielea ta se va recupera mai repede. Obișnuiește-te cu observația regim de băut nu numai în timpul unei diete și după slăbit, ci și ca de obicei - astfel pielea ta va rămâne tânără și sănătoasă mai mult timp.

nr. 3. Exerciții pentru a combate pielea lăsată

Sportul este cel mai mult cel mai bun remediu din pielea lăsată! Exercițiile fizice mențin mușchii și pielea tonifiată și ajută la circulația sângelui în zonele cu probleme. Activitatea fizică asigură și creșterea vaselor capilare din piele, îmbogățindu-l cu oxigen și substanțe nutritive. În același timp, pielea se strânge și devine elastică.

Amintiți-vă, orice activitate fizică este utilă pentru a combate pielea lăsată a feselor, abdomenului, brațelor, picioarelor și altor părți ale corpului, principalul lucru este consistența!

nr. 4. Îngrijire cosmetică pentru pielea lăsată după pierderea în greutate

Acum haideți să vedem cum să vă strângeți pielea după ce ați slăbit acasă cu ajutorul produselor cosmetice și a procedurilor simple pe care le puteți face singur. Acestea vor ajuta la restabilirea elasticității pielii. Cele mai simple dintre ele sunt:

• duș de contrast;


• ștergerea cu gheață;


• scrub-uri;


• automasaj;


• împachetări.

Toate aceste manipulări asigură fluxul de sânge către piele, saturând-o astfel cu nutrienți și oxigen. Acest lucru face celulele pielii mai elastice și mai elastice.

Când faceți duș, alternați între cald și apa rece. Dirijați jetul de duș către zonele cu probleme ale pielii. Utilizați o cârpă tare, aceasta dă un efect de masaj. Puteți termina cu o frecare cu gheață.

Folosiți scrub-uri în mod regulat. Ele exfoliază bine pielea moartă și stimulează reînnoirea celulelor pielii.

Automasajul este foarte eficient pentru zonele cu probleme. Va ajuta la strângerea pielii după pierderea în greutate pe față, brațe, stomac, fese și alte părți ale corpului. Există multe modalități de automasaj. O opțiune este să freci zonele cu probleme cu un prosop după un duș. Pentru abdomen, este mai bine să folosiți un masaj de ciupit. De asemenea, puteți utiliza diverse aparate de masaj.

Împachetarea este o metodă populară de combatere a pielii lăsate. Se poate face si acasa. Există produse cosmetice gata făcute la vânzare, tot ce trebuie să faceți este să urmați instrucțiunile de utilizare. Dar este și ușor să faci singur amestecuri. Compoziția poate include miere, ardei roșu, argilă, ulei de măsline. Puteți adăuga extract de alge și un decoct de ierburi medicinale. Shilajit și uleiul de trandafir sunt foarte utile pentru pielea care și-a pierdut elasticitatea. Ele stimulează producția de colagen propriu al pielii. Dacă doriți, puteți combina diferite componente, în funcție de zona cu probleme pe care doriți să utilizați amestecul preparat:

1. Pentru piele lejeră pe fese, abdomen și interior Pentru pulpe, compozitia cu ardei rosu este perfecta.


2. Pentru sâni este mai bine să folosiți miere, uleiuri și ierburi.


3. Și pielea facială întinsă are nevoie de măști mai blânde, de exemplu, un amestec de argilă albă, ulei de măsline, cu adaos de extracte din plante.

Componentele active ale acestor împachetări ajută la lansarea proceselor metabolice în piele, la întărirea și strângerea acesteia și la restabilirea tonusului vascular.

Singura contraindicație pentru utilizarea împachetărilor poate fi alergiile sau intoleranța la componentele amestecului.

Cum să faci împachetări?

Alegeți componentele care sunt cele mai potrivite pentru dvs. Aplică-le pe corp și întoarce-te folie alimentară. Pune-ți lenjerie caldă sau acoperi-te cu o pătură. Stai mințit așa o jumătate de oră sau o oră. Principalul lucru este să faceți toate aceste proceduri în mod regulat, iar după un timp veți vedea rezultate grozave!

nr. 5. Jos obiceiurile proaste

Ce altceva vă va ajuta pielea să câștige mai repede elasticitate? Acest lucru înseamnă renunțarea la obiceiurile proaste, cum ar fi fumatul, dependența de băuturi alcoolice, mâncatul orice din mers, statul în pantaloni. rețelele sociale cu spatele cocoșat și cu pumnul sub bărbie, lipsă de somn, purtând haine foarte strâmte și alte „lucruri dăunătoare”.

Scapă de măcar câteva dintre aceste obiceiuri și vei vedea ce schimbări dramatice se vor întâmpla cu pielea ta. Ea va căpăta tonus, va lumina, va deveni mai frumoasă, mai tânără și, bineînțeles, mai în formă, unde va merge?

Nu ar trebui să mergem la un salon de înfrumusețare?

V-am povestit despre cele mai simple metode care vă vor ajuta să vă strângeți pielea acasă. Exista insa si multe proceduri folosite in saloanele de infrumusetare care nu trebuie ignorate. În același timp, amintește-ți că alimentația, regimul de băut și sportul ar trebui să fie prezente în viața ta la fel ca și fără saloanele de înfrumusețare.

Pentru a reda elasticitatea pielii întinse după pierderea în greutate, vi se vor oferi, în primul rând, peeling, masaj și împachetare. Îngrijirea de salon diferă puțin ca eficiență de tratamentele obișnuite la domiciliu, dar costul lor nu este comparabil. Și dacă nu aveți oportunitatea financiară sau de altă natură de a vizita constant un salon de înfrumusețare pentru o lungă perioadă de timp, atunci alegerea dvs. este auto-îngrijirea pentru pielea lăsată acasă.

Sperăm că ați primit răspunsul la întrebarea cum să vă strângeți pielea după pierderea în greutate? Alimentația corectă, renunțarea la obiceiurile proaste, practicarea sportului și îngrijirea simplă a corpului vă vor oferi o piele frumoasă, strânsă! Duce imagine sănătoasă viata, iar reflectarea in oglinda iti va aduce din nou bucurie.

Ideea este că atunci când este tastat supraponderali, pielea trebuie să se întindă. Dacă revii încet la normal, atunci acest lucru nu se va întâmpla niciodată, dar dacă ai apelat la o slăbire extremă, atunci după restricții stricte va trebui să readuci pielea lăsată la normal. Acesta este un proces destul de obositor, dar posibil. Rezolvarea acestei probleme trebuie abordată cuprinzător. Dacă urmezi recomandările de mai jos, pielea ta va deveni elastică și strânsă.

Abordare integrată

Nutriție adecvată pentru strângerea pielii

Nutriția corectă și măsurată poate rezolva problema pielii lăsate. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să includeți în alimentație acele alimente care vă vor ajuta la restabilirea fermității și elasticității pielii.

• 
  Veverițe sunt principalele componente ale corpului nostru. Ele provin nu numai de origine animală, ci și de origine vegetală. Pentru o dietă echilibrată, trebuie să consumi zilnic cel puțin un gram de proteine ​​pe kilogram de greutate. Meniul dvs. ar trebui să fie format din următoarele produse: fructe de mare, brânză de vaci, carne (de preferință pui), ouă și pește, precum și cereale, leguminoase și unele legume, cum ar fi vinetele.


• 
  Carbohidrați - Aceasta este energia noastră, așa că nu ne putem lipsi de ele. Pentru a reda pielea lăsată la un aspect sănătos și tonifiat, trebuie să consumați carbohidrați complecși, care se găsesc în legume, cereale, paste și pâine integrală. De asemenea, organismul are nevoie de carbohidrați simpli, dar aceștia ar trebui obținuti din alimente vii, adică din fructe, miere naturală și fructe uscate. Carbohidrații rapidi din dulciurile rafinate nu vor face decât să încetinească toate procesele de recuperare.


• 
  Grasimi ar trebui să fie prezente și în dieta zilnică, mai ales pe bază de plante. Consumă uleiuri vegetale presate la rece adăugându-le în cereale sau salate. Trebuie să consumați cel puțin 30 de grame de grăsimi pe zi. Nu uita că grăsimile vegetale se găsesc și în nuci, dar trebuie să fii extrem de atent la consumul lor, deoarece sunt destul de bogate în calorii.


• Pentru a vă reface pielea după pierderea extremă în greutate, trebuie să consumați și produse care conțin colagen. Colagenul este prezent în peștele somon, alge marine, precum și în carnea de curcan, fructe de pădure, fructe, legume și ierburi.

Apa pentru a reda elasticitatea pielii

Corpul nostru are nevoie de apă în fiecare zi, iar pentru refacerea pielii, acest lichid simplu este nevoie mai mult ca niciodată. Obișnuiește-te să bei cel puțin doi litri de apă în fiecare zi, și anume apă, și nu orice alt lichid. De asemenea, este recomandabil să excludeți băuturile care conțin cofeină. Un prim exemplu este cafeaua. Dacă vă este greu să opriți consumul de cafea, va trebui să creșteți cantitatea de apă pe care o consumați, deoarece cofeina ajută la eliminarea umidității din organism.

sport - mod eficient pentru a strânge pielea lăsată

Orice activitate fizică te va ajuta să scapi de pielea lăsată, atâta timp cât este obișnuită. Trucul este că cresc fluxul de sânge către zonele cu probleme, îmbogățind astfel pielea cu oxigen și substanțe nutritive esențiale.

Îngrijire cosmetică pentru a combate pielea lăsată

Pe piele slăbită este necesar să se influențeze nu numai factorii interni, ci și pe cei externi. Cele destul de simple te vor ajuta cu asta proceduri cosmetice. Cele mai eficiente dintre ele sunt:

• automasaj;


• scrub-uri;


• ștergerea cu gheață;


• împachetări;


• duș de contrast.

Toate aceste metode afectează pielea în același mod ca și activitatea fizică, adică furnizează pielea nu numai cu oxigen, ci și cu nutrienți. Să vorbim mai detaliat despre fiecare metodă.

Duș în contrast- acesta este efectul asupra pielii fie al frigului, fie al apă fierbinte. Când faceți un duș, este necesar să direcționați un jet de apă către toate zonele cu probleme. Pentru a obține un efect mai mare, utilizați o cârpă tare, iar la sfârșitul acestei proceduri, ștergeți cu gheață.

Scrub-uri utilizate eficient pentru strângerea pielii, deoarece îndepărtează celulele moarte ale pielii, stimulând astfel reînnoirea pielii.

Automasaj ajută, de asemenea, la restabilirea elasticității și fermității pielii. Există multe variante de automasaj, puteți folosi chiar și aparate de masaj speciale.

Înfășurați V-ar putea oferi chiar și în saloanele de înfrumusețare. Cel mai important lucru este să alegeți produsele cosmetice potrivite pentru o anumită zonă cu probleme. Esența împachetării este că ajută la producerea de colagen și accelerează, de asemenea, procesele metabolice care au loc în piele.

A scăpa de obiceiurile proaste este calea către o piele sănătoasă

S-a dovedit de mult că obiceiurile proaste precum fumatul, abuzul de alcool, gustările din mers etc. afectează pielea. Scăpând de aceste substanțe nocive, vei oferi pielii tale un aspect sănătos și tonifiat.

Merită să vizitezi un salon de înfrumusețare?

Dacă situația ta financiară o permite, atunci, desigur, merită. Dar beneficiile manipulării nu diferă cu mult de beneficiile procedurilor efectuate în saloanele de înfrumusețare. Cu alte cuvinte, îți poți strânge pielea după ce ai slăbit pe cont propriu.

Pielea lăsată este una dintre problemele estetice grave care pot apărea la femeile tinere. Nu confundați pielea ridată și lăsată: aceste afecțiuni se pot însoți reciproc, dar se manifestă în moduri diferite.

Semne de piele slăbită

• Turgență redusă, lipsa elasticității adecvate. Pielea pare lăsată și întinsă. Uneori poate exista un exces clar de tesut (pe abdomen, gat, piept, spate, umeri, zona pleoapelor, pliul nazolabial).
• Culoarea palidă a pielii, uneori cu îngălbenire.
• Pori dilatați, uneori căscați.
• Ridarea pielii.

Cauzele flacabilității

La femeile în vârstă

Odată cu vârsta, apar mai multe procese naturale interdependente care duc la slăbire:

• încetinind producția de acid hialuronic, care joacă rol vitalîn hidratare;
• încetinirea proceselor de creștere a fibrelor de colagen și elastină, care reprezintă cadrul pielii și mențin elasticitatea țesuturilor;
• încetinirea proceselor metabolice și, în consecință, reducerea trofismului tisular și a vitezei de excreție a produselor metabolice.

La femeile tinere

La femeile aflate la vârsta fertilă

Sarcina și nașterea ulterioară duc la scăderea turgenței pielii cu formarea de țesut în exces, în special în abdomen și coapse. Acest lucru se datorează întinderii fiziologice a pielii în timpul sarcinii, precum și efectului hormonilor de sarcină, care cresc capacitatea țesuturilor de a se întinde.

După pierderea în greutate

Cu cât slăbești mai repede, cu atât se formează mai mult exces de piele pe corpul tău. Acest lucru este vizibil mai ales pe stomac și coapse. Dacă pielea este lăsată după pierderea în greutate, cauza este distrugerea țesutului adipos subcutanat. Pielea pur și simplu nu are timp să se contracte rapid după descompunerea grăsimilor, se întinde excesiv și își pierde elasticitatea. Țesutul întins sever și flasc își pierde practic capacitatea de a se contracta, așa că în unele cazuri este necesar să se recurgă la chirurgie plastică chirurgicală.

Eliminarea pielii lăsate prin metode de salon

Readucerea pielii la aspectul anterior este dificil și uneori imposibil. Nu vă așteptați la rezultate rapide. Principalul lucru este metodele corecte de corectare. această stare. Înainte de a merge la o consultație cu un cosmetolog într-un salon de înfrumusețare, ar trebui neapărat să vizitați un endocrinolog și să excludeți patologia endocrinologică!

Cosmetologia modernă are o listă lungă de proceduri externe care pot îmbunătăți starea pielii într-o măsură sau alta. Toate metodele promit randament ridicat, dar trebuie înțeles că efectul în fiecare caz va fi diferit, în funcție de mulți factori:

• starea inițială a țesuturilor
• calitatea si durata impactului
• reacția individuală a organismului la procedură etc.

Contraindicații generale pentru toate metodele:

• boli oncologice;
• epilepsie;
• sarcina;
• ARVI;
• boli de piele;
• leziuni ale pielii (abraziuni, tăieturi).

Mezoterapie fracționată

Potrivit pentru corectarea pielii feței. Mezoterapia este injectarea mezopreparatelor în piele la o adâncime de aproximativ 1,5 mm cu ace ultra-subțiri. Mezococktailurile pot conține vitamine, acid hialuronic, peptidă glutation și alte substanțe benefice care promovează regenerarea și nutriția țesuturilor. Introducerea unui singur preparat de acid hialuronic se numește biorevitalizare. Multe femei folosesc mezoterapia ca o declarație de modă, în speranța unei îmbunătățiri semnificative a aspectului.

Ridicare RF fracționată

Frecvențele RF în intervalul de la 300 MHz - 4 kHz sunt folosite pentru a strânge pielea feței, decolteului, gâtului și corpului, pe mâini, după pierderea în greutate și sarcină. Radiațiile cu radiofrecvență stimulează celulele fibroblaste, care, la rândul lor, produc nouă elastină și colagen. Activarea celulelor fibroblastice are loc atât în ​​timpul procedurii, cât și în decurs de 1-3 ore după aceasta.

Fototermoliza fracționată

Acțiunea se bazează pe efectul termic al fasciculelor laser atunci când acestea pătrund în piele, ceea ce activează producția de colagen și elastina. Reduce pielea lăsată a picioarelor, brațelor, corpului, feței.

Masaj

Potențialul enorm al acestui tip de efect asupra pielii este cunoscut de mult timp. Efectul superficial asupra dermei duce la activarea circulației sanguine și a fluxului limfatic, îmbunătățirea trofismului tisular și îndepărtarea produselor metabolice, accelerarea regenerării tisulare, inclusiv fibrele de colagen și elastină. Actiunea reflexa asupra punctelor biologic active duce la mobilizarea resurselor interne ale organismului.

O condiție importantă este ca masajul să fie tonic și activ. În cazul lucrului cu corpul, se pot folosi diverse role și vârfuri de masaj, dispozitive de vid care sporesc efectul asupra pielii.

Terapia cu microcurent

Impact asupra suprafeței pielii cu slab impulsuri electrice(40-1000 microamperi). Sunt activate procesele de metabolism celular, microcirculația sângelui și fluxul limfatic, sinteza colagenului și elastinei.

Fotoîntinerire

Undele de lumină care acționează asupra pielii activează producția de colagen. Metoda vă permite să reduceți pielea lăsată de pe abdomen, coapse, fese, brațe, gât și față.

Cum să strângi pielea lăsată acasă

Nu toată lumea își poate permite proceduri de salon, care nu sunt ieftine. Remediile la domiciliu împotriva slăbirii, cu persistența și angajamentul cuvenit față de obiectiv, nu sunt uneori mai rele decât cele oferite de cosmetologii începători. Ce să faci singur dacă ai pielea lăsată:

Masaj cu apă la temperaturi contrastante

Masajul activ produs de jeturile de apă duce la întărirea cadrului de colagen, iar apa cu temperaturi contrastante activează circulația sângelui în piele. Un duș de contrast se face o dată la două zile timp de 10-15 minute, combinat cu un masaj cu o cârpă tare.

Măști tonifiante

Măști din fructe și legume, care se aplică pe zonele cu probleme după un duș. Pielea care a primit tratament activ absoarbe bine substanțele benefice conținute în darurile naturii.

Măști cu drojdie, gelatină și proteine

Eficient pentru combaterea lasării pielii a gâtului și a feței. Gelatina și proteinele au un efect compresiv asupra pielii, acționând pe principiul masajului profund, iar drojdia hrănește și saturează activ țesuturile cu vitamine B.

Măștile pot fi alternate după 2-3 zile.

• Gelatina - 1 lingura. gelatina comestibila se amesteca cu 100 ml de smantana, se lasa la frigider pana se umfla, apoi se pune pe baie de apa pana se dizolva gelatina, se da la rece pana pielea este tolerabila si se adauga o lingurita de miere si ulei de masline. Aplică un strat subțire pe gât și față, după ce primul strat s-a uscat, aplică pe al doilea, apoi pe al treilea în același mod. Lăsați masca să acționeze timp de 30 de minute culcatși fără a schimba expresiile faciale. Clătiți cu apă caldă, apoi rece.
• Proteine ​​- albușul unui ou se bate până se formează spumă puternică cu o picătură de suc de lămâie și se aplică pe piele într-un strat gros, se lasă 20 de minute și se spală cu apă caldă, apoi rece.
• Drojdie - se diluează o treime dintr-un pachet de drojdie proaspătă (30 g) în 30 ml lapte încălzit și se lasă să crească, apoi se aplică compoziția pe piele timp de 20 de minute. Clătiți cu apă rece.

Băi cu un decoct de ciulin (ciulin)

Are un efect tonic activ si se pozitioneaza ca cel mai bun remediu pentru pielea lasata de origine vegetala. Se toarnă 200 de grame de plantă uscată în 2 litri de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 20 de minute. Bulionul strecurat se adauga in baie si se ia 15-20 de minute. Sunt indicate 10 proceduri (1-2 ori pe săptămână).

Impachetări cu mumiyo, miere, argilă albastră, alge, creme lifting

Filmul sporește efectul compoziției aplicate pe piele și promovează o mai bună absorbție a substanțelor în piele. Înfășurarea trebuie făcută după baie sau duș, pe pielea aburită și lăsată cel puțin o oră, repetând regulat procedura o dată pe săptămână.

Fitness, hula hoop, dans din buric, bodyflex, yoga

Cum să îndepărtezi pielea lăsată de pe stomac și coapse? Învârte un cerc cântărit în mod regulat timp de 15 minute pe zi. Practicarea sportului obligă nu numai mușchii să se contracte și să se tonifice, ci și pielea situată deasupra acesteia. Activarea metabolismului și a circulației sângelui, saturarea celulelor pielii cu oxigen în timpul sportului au un efect pozitiv asupra aspectului. Ce fel activitate fizică alegeți (fitness, yoga, bodyflex, dansul din buric etc.) alegeți - depinde de fiecare, în funcție de starea de sănătate și de capacități.
Pentru a rezuma, cum să eliminați pielea lăsată acasă - ar trebui să vă ocupați de această problemă în fiecare zi. Faceți un program anume, programând și atribuind o metodă specifică de expunere pentru fiecare zi: baie, mască, împachetări corporale, mers la sală etc. Aceasta este munca zilnică care cu siguranță va da roade.

Prevenirea lasării pielii

Dacă apare căderea pielii sau o tendință la o astfel de problemă, ar trebui să respectați un set de măsuri tonice preventive care nu sunt împovărătoare, dar eficiente.

• Spălare și duș în contrast. Acest antrenament îmbunătățește proprietățile elastice și fermitatea cadrului pielii. Singura particularitate este că spălarea cu apă rece ar trebui să dureze mai mult decât utilizarea apei calde. Exemplu: 10 sec spălare la cald, 20 sec clătire rece etc.
• Frecare, care poate înlocui spălarea: cu un tampon de vată înmuiat într-o soluție salină (1 linguriță de sare de mare la 200 ml de apă), bate ușor și rapid pielea gâtului și a feței.
• Prosoape trebuie efectuată după principiul blotting-ului, fără mișcări intense de întindere pe piele.
• Aplicarea cremei zilnice se efectueaza cu miscari precise, de presare, fara a unge sau a freca produsul cosmetic.
• Măști tonifiante pentru față și gât. Lămâia și castravetele sunt 2 produse excelente pentru creșterea turgenței pielii. Produsele pot fi amestecate între ele, dar este mai bine să le folosiți în funcție de sezon: lămâie iarna și castraveți vara. Rețeta pentru mască este simplă - măcinați pulpa unei lămâi sau castraveți și aplicați-o pe piele în cazul lămâii, aplicați un strat subțire de cremă bogată pe piele înainte de mască; Lasă pe față 10 (lămâie) și 15 (castraveți), de două ori pe săptămână, de preferință dimineața.
• Sport, fitness, înot– orice tip care implică activitate fizică.
• Saturarea dietei cu alimente care conțin vitaminele E, C, A, B1(fructe, fructe de pădure, legume, cereale, nuci, susan), acizi grași polinesaturați (fructe de mare). Ar trebui să fiți atenți când luați vitamine sintetice (vezi).
• Saturarea dietei cu produse de colagen. Ar fi greșit să spunem că colagenii naturali sunt absorbiți sută la sută de organism și integrati în structura țesuturilor. Ele favorizează refacerea fibrelor de colagen, activând regenerarea acestora. Există trei alimente unice care conțin enzimele bromelaină și papaină - papaya, ananas și kiwi. Consumul zilnic al acestor fructe proaspete poate prelungi tinerețea și elasticitatea pielii.

Uscaciunea si lasarea pielii. Ar putea fi multe motive pentru asta. Pielea atonică, așa cum se numește în medicină, apare atunci când se pierde legătura dintre ea și mușchii pe care îi acoperă.

Flăsarea poate apărea nu numai pe față, ci și pe gât, abdomen, șolduri, brațe etc. Astăzi vă vom spune cum să faceți față acestui fenomen neplăcut și care sunt motivele formării lui.

Piele slăbită: ce să faci

Modificările legate de vârstă asupra pielii sunt deja vizibile. La aceasta varsta incep sa apara primele riduri, iar diverse creme, masaje si alte proceduri de intinerire ajuta la prelungirea tineretii. La vârsta de 40 de ani, pielea își pierde treptat elasticitatea, turgul ei slăbește și femeile observă primele semne de lasare. Cu toate acestea, schimbările legate de vârstă nu încep întotdeauna în această perioadă. Factorul ereditar joacă un rol major, datorită căruia pot începe mult mai devreme. În plus, principalele cauze ale pierderii pielii pot fi:

• Slab tonusul muscular, deoarece afectează alimentarea cu sânge a epidermei și creează un aspect flasc.
• Nașterea unui copil. In timpul sarcinii, corpul din zona abdominala se intinde si imediat dupa nastere devine flasc. Dar, cu o îngrijire adecvată, revine rapid la normal.
• Pierderea bruscă în greutate poate duce la lăsarea părului.
• Unele boli și stresul care afectează negativ sănătatea organismului pot determina formarea pielii atone.

Toate aceste procese afectează negativ epiderma și duc la deshidratarea acesteia, în timp ce procesul de producere a colagenului și elastinei, care sunt responsabile de turgența pielii, încetinește.

Pentru a evita aceste probleme, trebuie să:

• Faceți în mod regulat măști de strângere; vom da mai jos rețete pentru unele dintre ele.
• Spălați-vă fața cu apă rece dimineața, acest lucru vă va ajuta să evitați ridurile fine.
• Aplicați pliculețe de ceai pe ochi și tratați-vă fața cu cuburi de gheață dintr-un decoct din plante preparate în prealabil. Pentru a face acest lucru, puteți folosi ierburi de mușețel, mărar, pătrunjel și multe alte decocturi. În același timp, încercați să nu înghețați multă gheață deodată, deoarece după 7-10 zile de depozitare, cuburile își pierd majoritatea calităților benefice.
• Nu uitați de automasaj, această procedură simplă se poate face acasă, dar amintiți-vă că înainte de ședință trebuie să curățați pielea sau să faceți o baie.
• Exercițiile regulate acasă vă vor ajuta să vă mențineți corpul tânăr pentru o lungă perioadă de timp.

Procedurile de salon care au ca scop cresterea elasticitatii epidermei dau rezultate bune. Dar pentru aceasta trebuie să finalizați cursul complet. Pentru a determina ce procedură este potrivită pentru dvs., este mai bine să consultați un specialist. Astăzi, următoarele sunt foarte populare:

• Mezoterapia este un tratament la rece în care se fac injecții cu azot, care favorizează reînnoirea pielii.
• Liftingul RF este un efect hardware asupra corpului pentru a-i crește turgența.
• Fototermoliza fracționată este tratamentul lasării cu laser, o metodă destul de eficientă și populară.

Dacă decideți să urmați un curs de proceduri de salon, atunci trebuie să vă consultați cu un specialist, deoarece, în ciuda faptului că efectul asupra pielii are loc superficial, există încă unele restricții care ar trebui respectate.

• Strânge-ți obrajii cu degetele și încearcă să zâmbești fără să deschizi gura, mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă. Repetați exercițiul de mai multe ori.
• Strângeți bărbia și mișcați-o înainte câteva secunde, apoi reveniți la pozitia de pornireși repetați mișcarea înainte de 20 - 30 de ori.
• Închideți și încordați-vă buzele, încercați să ridicați buza inferioară în sus, în timp ce apăsați buza superioară pe buza inferioară.

Exercițiile trebuie făcute până când apare o ușoară oboseală.

Măști pentru pielea lăsată

Acum vă vom prezenta mai multe opțiuni pentru măști care pot fi făcute acasă. Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie să faceți 10-18 proceduri, fiecare durând aproximativ 18-23 de minute. La sfârșitul ședinței, îndepărtați amestecul rămas cu apă caldă.

Cartof

Cartofii cruzi se curata de coaja si se dau pe razatoare, se toarna o lingurita de ulei de masline. Amidonul inclus în compoziție are un efect de strângere uimitor, care va oferi pielii tale mai multă elasticitate și prospețime.

Proteină

Pregătiți albusul separându-l cu grijă de gălbenuș. Apoi bateți până se formează o spumă groasă și aplicați pe față. Vă rugăm să rețineți că proteinele sunt folosite pentru a crește elasticitatea feței, dar gălbenușul este indispensabil pentru nutriție, deoarece conține o mulțime de componente utile.

Miere

Mierea nu numai că va strânge pielea, dar o va și hrăni cu substanțe benefice. Și componentele suplimentare incluse în amestec îi vor spori efectul. Asadar, bate albusul si combina-l cu o lingura de miere. Pentru a face masca mai groasă, adăugați puțină fulgi de ovăz măcinat.

Lămâie

Se macină puțin coaja și se amestecă cu suc de lămâie într-un raport de 1:1. Adaugati albusul si tarata (pentru o consistenta mai groasa).

Lut

Combina argila alba cu sucul de lamaie si mierea intr-un raport de 1:1:1. Aplicați amestecul pe față.

Pe bază de plante

Multe ierburi au un efect de strângere. Pentru a face o astfel de mască, trebuie să umeziți o minge de vată în bulionul preparat și să o aplicați pe față. Pentru procedură, puteți utiliza următoarele decocturi și tincturi:

• Umpleți o lingură de flori de colț cu trei linguri de apă fierbinte și fierbeți puțin. Adăugați o lingură de suc de lămâie la amestecul răcit.
• Se diluează tinctura de calendula în apă într-un raport de 0,5 lingură la 200 ml apă. Compoziția pentru procedură este gata.

Morcov

În acest caz, se folosește o legumă fiartă, din care ar trebui să pregătiți un piure și să o combinați cu o lingură de ulei de măsline și gălbenuș.

Vegetal

Dovlecelul crud se rade pe razatoarea (lingura), se adauga aceeasi cantitate de smantana si zeama de varza. Amestecul este gata.

Pâine

Chiar și o felie obișnuită de pâine înmuiată în lapte cu adaos de miere îți va strânge pielea feței.

Pielea slăbită pe abdomen

Flăsarea în zona abdominală poate apărea din mai multe motive și adesea nu este legată de vârstă. Naștere, scădere bruscă în greutate, nr alimentație adecvată, absenta exerciţii fizice iar stresul duce la lăsarea pielii. Pentru a obține o condiție ideală a pielii, trebuie nu numai să acționați local pe o anumită zonă a corpului, ci și să susțineți în plus corpul cu măsuri cuprinzătoare.

Și amintiți-vă, nu veți putea scăpa de flacabilitate peste noapte, pentru a face acest lucru, trebuie să aveți răbdare. Deci, ce trebuie făcut pentru a crește elasticitatea corpului.

În primul rând, este o alimentație adecvată. Nu este vorba despre diete, ci despre o dietă echilibrată. Încercați să vă asigurați că mesele dumneavoastră conțin proteine, grăsimi și carbohidrați. Dați preferință alimentelor gătite, legumelor crude și fructelor. Evitați consumul excesiv de sare și zahăr. Evitați coacerea. Treceți la mese fracționate.

În al doilea rând, acordați atenție cantității de apă pe care o beți. Ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism și la curățarea acestuia. În plus, apa stimulează munca tractului gastrointestinalși accelerează procesele metabolice. Prin urmare, bea cel puțin doi litri de lichid în timpul zilei.

În al treilea rând, amintiți-vă să vă antrenați. În timpul săptămânii trebuie să efectuați atât arderea grăsimilor, cât și antrenament de forta. Dacă primele ajută să scapi de grăsime subcutanată, care confera corpului un aspect flasc, apoi acestea din urma se activeaza munca muscularași le va atenua. Activitățile de ardere a grăsimilor includ ciclism, patinaj, schi, jogging în parc, sărituri pe coarda sau pur și simplu urcatul scărilor. Dar este mai bine să începi să faci antrenament de forță sub supraveghere antrenor cu experiență, care vă va învăța cum să efectuați corect exercițiile pentru a nu vă răni accidental.

În al patrulea rând, fă-ți un masaj. Procedura poate fi efectuată atât în ​​salon, cât și acasă. Masajele cu miere și cupoane strâng bine pielea și stimulează procesele interne, dând corpului un aspect elastic.

Și totuși, împachetările ajută la readucerea corpului la starea ideală. Pentru procedură, puteți folosi miere, varec și preparate anticelulitice. Înainte de începerea ședinței, pielea trebuie tratată cu un scrub. Apoi aplicați amestecul preparat, înfășurați în folie și acoperiți cu o pătură caldă timp de 35 - 45 de minute. La final, aplicați o cremă hidratantă pe corp.

Și, în final, vrem să vă reamintim despre băi și saune, vizite care vor avea un efect benefic asupra stării pielii, deoarece prin porii cu transpirație, îndepărtarea diferitelor toxine și deșeuri are loc mult mai rapid.

Piele lasă pe gât

Principalul motiv pentru căderea pielii în zona gâtului este vârsta. Cu toate acestea, nu disperați, pentru că fiecare femeie poate întârzia aceste procese. Pe lângă procedurile descrise mai sus, nu uitați să vă monitorizați postura, un cap coborât duce adesea la formarea de pliuri inutile pe gât.

Folosiți complexe de vitamine pentru femei care conțin vitaminele A, C și E. Dacă cauza lasării pielii sunt schimbările legate de vârstă, atunci este logic să vizitați un salon specializat unde vi se vor oferi proceduri de strângere a pielii.

Pentru a-ți îngriji corpul acasă, folosește măștile de strângere descrise mai sus.

Mântuirea regulată cu un prosop înmuiat mai întâi în apă fierbinte și apoi în apă rece va ajuta la creșterea turgenței pielii în zona gâtului.

Cum să strângi pielea lăsată

Am descris multe metode care vă vor ajuta să vă faceți corpul frumos și în formă. În concluzie, remarcăm procedurile de salon care ajută în lupta împotriva căderii pielii, acestea sunt:

• Masaj cu GPL care reduce dimensiunea pielii cu până la 20%;
• ridicare RF, efect pozitiv apare dupa prima sedinta;
• terapia biocibernetică stimulează funcția pielii și circulația sângelui, ceea ce duce la creșterea elasticității corpului;
• mezoterapia nu numai că îmbunătățește turgența pielii, dar o saturează și cu microelemente utile;
• liftingul cu mezothreads 3D este eficient chiar și după procedurile plastice pentru a netezi pielea.

Alegeți metoda care vă place cel mai mult și de care nu uitați abordare integrată, pentru că tocmai un astfel de sistem te va ajuta să obții rezultatul pe care l-ai visat.

Și, de asemenea, încercați să faceți mai puțin plajă, deoarece radiațiile ultraviolete afectează negativ starea pielii și duce la îmbătrânirea prematură.

După ce ați citit articolul, veți afla de ce poate apărea pielea moale pe abdomen și picioare și cum prevenirea și tratamentul la domiciliu vă vor ajuta să faceți față acestei probleme.

iar pielea netedă vorbește despre dorința și capacitatea unei femei de a avea grijă de corpul ei, îi face silueta tânără și atractiv. Din păcate, odată cu înaintarea în vârstă, sub influența proceselor naturale din organism, pielea corpului își pierde prospețimea și elasticitatea, pot apărea căderi, pliuri, celulita și un aspect flasc.

Femeile sunt deosebit de tulburate de starea pielii de pe picioare și abdomen, deoarece în aceste zone depozitele de grăsime se acumulează mai repede și tonusul muscular este slăbit.

De ce pielea se slăbește?

Pe plan extern, pierderea elasticității pielii se manifestă prin pierderea conexiunii sale cu mușchii aflați sub ea, formarea de lasături, riduri, uscăciune și tonus neuniform.

Cauzele lasării pielii sunt legate de starea generală de sănătate a organismului, de prezența anumitor boli și de stilul de viață. Principalele motive pentru reducerea elasticității pielii pot fi identificate:

• tulburare de alimentatie
• modificarea rapidă a greutății corporale
• modificări legate de vârstă și hormonale
• tulburare metabolică
• tonus muscular insuficient
• îngrijire necorespunzătoare sau neregulată
• ereditar predispoziţie
• sarcini de stres
• nivel insuficient de activitate motorie și fizică

Modificări ale pielii legate de vârstă

Modificările legate de vârstă afectează nu numai pielea feței, ci și întregul corp. De-a lungul anilor, pielea corpului își pierde elasticitatea, sub influența hormonilor are loc o scădere a colagenului și elastinei în țesuturi - acest lucru duce la uscarea și subțierea pielii. De asemenea, pielea se lasă pe măsură ce este expusă forțelor gravitaționale în fiecare zi. Cele mai mari probleme se observă la nivelul abdomenului, feselor și coapselor.

Pielea abdominală slăbită după naștere

• Pielea slăbită la femei este mult mai frecventă, deoarece este cauzată de procesele hormonale din organism și fiziologic factori de modificare a greutății.
• Sarcina și nașterea cauzează foarte des pielea flăcătoare și laxă a abdomenului, care arată foarte inestetic și poate provoca griji și complexe.
• În timpul așteptării unui copil, pielea abdomenului se întinde foarte mult, mai ales dacă femeia era anterior fragilă și nu avea mușchii abdominali foarte dezvoltați.
• După naștere, formele lasate, vergeturile și denivelările devin vizibile, iar cavitățile se umplu treptat cu țesut gras.
• După o operație cezariană, pielea suferă modificări și mai mari, deoarece cicatricile interne și externe modifică aspectul natural și pot face zona abdominală asimetrică.

Pielea lăsată după pierderea în greutate

La bărbați, pielea slăbită de pe corp este adesea asociată cu pierderea bruscă în greutate. O scădere rapidă a greutății corporale și o scădere a structurii stratului de grăsime subcutanat duc la formarea unui strat de piele „exces” - acest lucru se observă pe stomac, laterale, spate și șolduri. La femei, problemele pielii asociate cu pierderea în greutate apar în principalele zone cu probleme, iar pielea feței are de asemenea de suferit.

Pielea slăbită la copii

La copii, astfel de semne sunt asociate cu malnutriția - greutate corporală insuficientă. Greutatea insuficientă la o vârstă fragedă are un impact negativ asupra stării generale a corpului copilului - are loc o scădere a imunității, absorbția nutrienților și vitaminelor este afectată și deteriorarea. functionare organe și sisteme interne suport de viata. În acest caz, se observă epuizarea stratului de grăsime subcutanat în toate părțile corpului, pielea devine uscată, moale și se adună în pliuri.

Cum să îndepărtezi pielea slăbită de pe burtă acasă

În primul rând, acordați atenție dietei dvs. Pentru a restabili pielea, este necesar să vă asigurați că organismul este saturat cu toate vitaminele necesare și microelemente. Cel mai mult, pielea ta are nevoie de „vitamine pentru frumusețe” și exerciții fizice regulate.

Video: Cum să eliminați grăsimea de pe burtă după naștere acasă

Vitamine pentru pielea lăsată

• Vitamina E – asigură saturarea completă a sângelui cu oxigen și reface funcțiile sistemului imunitar.
• Vitamina C – intareste peretii vaselor de sange, stimuleaza productia de colagen, necesar pentru frumusetea si tineretea pielii.
• Vitamina A - ajută la întărire rezistenţă organismul împotriva bolilor virale și infecțioase, este responsabil pentru regenerarea și reînnoirea rapidă a structurii dermei.

Piele slăbită la femei

Înotul și exercițiile în piscină cu elemente de aerobic acvatic sunt o modalitate simplă și accesibilă de a reda netezimea și elasticitatea pielii. Acasa, vei beneficia de bai cu uleiuri aromate (trandafir, masline, jojoba, migdale), hidromasaj si dus de contrast. Expunerea la apă și schimbările bruște de temperatură vor permite pielii să activeze procesele de regenerare a țesuturilor.

Masaj pentru burta flasca

Masajul pielii abdominale promovează circulația sanguină crescută și nutriția țesuturilor. Este mai bine să faceți un masaj imediat după procedurile cu apă, folosind uleiuri esențiale sau vegetale pentru pielea lăsată: portocală, ienupăr, jojoba, piersică, măsline, migdale.

Măști pentru burtă flăcătoare

• Pentru a vă calma pielea după exercițiu, faceți restauratoare masca Fă mai întâi un duș, masează-ți stomacul pentru câteva minute, adăugând cafea naturală măcinată la gelul obișnuit. Apoi ștergeți și aplicați masca.
• Pentru a pregăti masca, luați argilă neagră (o puteți cumpăra de la farmacie), va funcționa și argila albastră. Se diluează pudra de argilă într-o cantitate mică de apă, se combină în părți egale cu miere naturală, se adaugă 3-4 picături de ulei esențial de portocală dulce sau de scorțișoară. Aplicați pe zona abdominală timp de 40-60 de minute.
• Shilajit va ajuta la eliminarea vergeturilor de pe stomac. Pentru a face acest lucru, 2-3 tablete trebuie zdrobite și dizolvate mai întâi într-o cantitate mică de apă, apoi amestecate cu orice cremă hrănitoare. Poti adauga cateva picaturi de ulei esential – brad, mandarina, menta – pentru a scapa de mirosul deloc placut. Frecați crema în zona abdominală cu mișcări de masaj după duș, după o oră ștergeți excesul cu un șervețel.

Impachetari pentru burta flasca

Diverse împachetări pentru a crește elasticitatea pielii pot fi făcute acasă. Împachetările îmbunătățesc turgența pielii, hrănesc și hidratează, au detoxifiant proprietate Algele marine sau mierea naturală, ceaiul verde, cafeaua neagră măcinată, cacao sunt bune pentru împachetări. pulbere (amestecat cu 1 galbenus).

Exerciții pentru o burtă moale

Exercițiile regulate cu un hula hoop (cerc de gimnastică) vor întări mușchii abdominali și coapsei, vor crește circulația sângelui și vor ajuta la restabilirea elasticității. Pentru a strânge o burtă lăsată, trebuie să alegeți exerciții care vizează antrenarea mușchilor abdomenului inferior:

1. Întins pe spate, ridicați picioarele drepte unite între ele la un unghi de 90º (de 15-20 de ori).
2. Întins pe spate, ajungeți la cotul drept până la genunchiul stâng și invers (de 15-20 de ori).
3. Alergați pe loc timp de 20 de minute sau alergați afară.

Cum să scapi de pielea moale de pe picioare

Picioarele și, în special, șoldurile sunt una dintre cele mai problematice zone ale corpului feminin, deoarece acumularea de depozite de grăsime aici duce la formarea de neuniformități și la apariția celulitei. Drept urmare, nu poți purta o fustă scurtă sau pantaloni scurți și ești jenat de aspectul picioarelor tale pe plajă.

Celulita și piele laxă pe picioare

Pentru a preveni și trata celulita, este necesară îngrijirea atentă și regulată a pielii. Hidratarea și hrănirea pielii va ajuta la menținerea prospețimii și la reducerea semnelor de îmbătrânire.

Cosmeticele speciale, care sunt complexe pentru menținerea echilibrului hidrolipidic, combat eficient vergeturile și previn formarea cicatricilor și a neregulilor pielii. În plus, nu uitați de consumul suficient de apă - este necesar cel puțin 2 litri pe zi pentru hidratarea și netezirea pielii.

Învelișuri pentru pielea lăsată a picioarelor

• Împachetările sunt o modalitate bună de a combate pielea lăsată a picioarelor, oboseala și umflarea.
• Astfel de proceduri extind porii și ajută despicare grăsime celule Şi activ regenera suprafaţă piele.
• Învelișuri poate fi fierbinte Şi rece, alegere componente Pentru aplicarea depinde din a ta preferințe.
• Cele mai multe popular sunt împachetări Pentru picioare pe bază alge ( farmacie varec) sau miere Cu adăugând muştar.

Ulei pentru piele lăsată

Există multe tipuri de uleiuri pentru îngrijirea corpului. Arganul și uleiul de măsline sunt foarte potrivite pentru pielea îmbătrânită. Și cu toate acestea, sunt foarte accesibile și ușor de utilizat.

Video: Ulei de argan pentru pielea îmbătrânită

Exerciții din flasc piele picioare

Fizic pe picioare ar trebui se angajează muşchii solduri, tibie Şi fesele. Reveni muşchii ton va ajuta:

• călare pe bicicleta sau clasele pe bicicleta de exercitii
• rapid mers pe jos sau jogging
• exercitii cu sari coarda
• genuflexiuni Cu adiţional marfă V mâinile

Cum să îndepărtați pielea slăbită de pe abdomen și picioare: sfaturi și recenzii

ÎN clinici cosmetologie la tine va oferi întreg dată proceduri Pentru lupta obosit, flasc Şi uscat piele:

• mezoterapie – introducere microinjectii activ substante V problematic zone
• RF—ridicare — corecţie contururi corp, bazat pe metodă impact unde radio
• GPL—masaj – proceduri hardware masaj (vid—rola lipomasaj)

Plastic chirurgie Se pare multe singurul rapid Şi simplu mod reveni pierdut forme. Nu costuri uita O posibil complicatii Şi pe termen lung restauratoare perioadă după chirurgical interventii. Operațiunea din moleşeală piele Pot fi fi selectat numai la disponibilitate serios mărturie:

• discrepanţă muşchii burtă
• prea mult puternic întinderea piele burtă sau solduri
• încălcare lucru intern organe

În toată lumea alte cazuri corecta nutriţie, cosmetic proceduri Şi fizic Narguzki capabil reveni la tine frumos figura, plat stomac Şi potrivi picioare.

Video: Exerciții pentru interiorul coapselor