Contor de puls la încheietură. Monitoare de tensiune arterială puls

Timp de citire: 21 minute

Un monitor de ritm cardiac este un dispozitiv de măsurare care măsoară ritmul cardiac. Se mai numește și monitor de ritm cardiac.

Se folosește monitorul ritmului cardiac pentru a monitoriza funcția inimii, a analiza sarcinile, a determina zonele de ritm cardiac și a depăși aceste zone. Vândut pe piața de accesorii sportive număr mare diverse modele pentru monitorizarea ritmului cardiac. Să ne dăm seama pentru ce este un monitor de puls, care sunt avantajele și beneficiile acestuia, cum să alegem unul și, de asemenea, să luăm în considerare cele mai populare modele de monitoare de puls de pe piață.

Monitor de ritm cardiac: pentru ce este și care sunt avantajele

Dacă aveți nevoie de informații despre cum funcționează inima dvs. în timpul exercițiilor fizice, atunci un dispozitiv precum un monitor de ritm cardiac este un element obligatoriu. În timpul antrenamentului, monitorul de ritm cardiac ajută la menținerea ritmului cardiac dorit, măsoară numărul de calorii arse și monitorizează funcția cardiacă și volumul de muncă. Cel mai adesea, un monitor de puls este folosit în timpul antrenamentului de interval și cardio, dar și în timpul sarcini de putere nu va fi deloc de prisos. În plus, monitorul de ritm cardiac poate fi folosit în timpul activităților de zi pentru a monitoriza funcția inimii.

Cine ar putea avea nevoie de un monitor de puls?

• Pentru cei care fac antrenament cardio pentru a pierde in greutate sau a dezvolta rezistenta.
• Pentru cei care fac activități de mare intensitate antrenament pe interval(HIIT).
• Pentru cei care au probleme cu inima și au nevoie să-și controleze ritmul cardiac.
• Pentru cei care doresc să controleze numărul de calorii arse în timpul antrenamentului.
• Și, de asemenea, pentru cei care doresc să-și îmbunătățească în mod regulat rezultatele fără a dăuna sănătății lor.

De ce este chiar necesar să vă măsurați ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice? În funcție de puls sau de ritmul cardiac (abreviat HR), corpul tău va folosi diferite surse de energie. Pe baza acestui fapt, există mai multe zone de încărcare care determină eficacitatea antrenamentului:

Procentul indicat este luat din valoarea maximă a ritmului cardiac. Pentru a-l calcula, folosim formula: Frecvența cardiacă maximă = 220 – vârstă.

În consecință, pentru ca organismul să folosească acizi grași ca sursă, este suficient să mențineți pulsul în zona de 60-70% din ritmul cardiac maxim. De exemplu, dacă vârsta dvs. este de 30 de ani, atunci următoarele calcule vor fi utilizate pentru a calcula intervalul posibil al ritmului cardiac:

• Pragul inferior = (220-30)*0,6=114
• Pragul superior = (220-30)*0,7=133

Cu un asemenea puls (114-133 bătăi pe minut) poti exersa mult timp, pastrand un ritm continuu. În acest caz, exercițiul va fi aerob, adică folosind oxigen. Astfel de antrenamente cardio ajută la arderea grăsimilor și antrenează inima.

Dacă faceți un antrenament pe interval de mare intensitate (de exemplu, antrenament conform protocolului Tabata), atunci în momentele de vârf ritmul cardiac ar trebui să fie în zona anaerobă, de exemplu. 80-90% din ritmul cardiac maxim:

• Pragul inferior = (220-30)*0,8=152
• Pragul superior = (220-30)*0,9=171

Monitorul ritmului cardiac vă ajută să vă monitorizați ritmul cardiac și să îl mențineți în zona care corespunde cerințelor dumneavoastră. Dacă modelul dvs. de monitorizare a ritmului cardiac permite acest lucru, puteți seta zonele de ritm cardiac care vă interesează și veți fi anunțat când ritmul cardiac părăsește zona specificată.

Beneficiile unui monitor de ritm cardiac:

• Un monitor de ritm cardiac vă protejează inima de suprasolicitare în timpul exercițiilor fizice, deoarece vă monitorizați ritmul cardiac.
• Te vei antrena în zona de ritm cardiac de care ai nevoie - pentru arderea grăsimilor sau rezistență, în funcție de obiectivele tale și, prin urmare, te vei antrena mai eficient.
• Cu un monitor de ritm cardiac este ușor să-ți urmărești progresul, să analizezi nivelul de încărcare și percepția acesteia de către organism.
• Vei ști exact câte calorii ai ars în timpul antrenamentului.
• Puteți utiliza monitorul de ritm cardiac în timpul activităților zilnice normale pentru a vă evalua performanța corpului sau pentru a vă monitoriza nivelul de stres.
• Monitorul ritmului cardiac este indispensabil în timpul alergării sau mers rapidîn aer liber când nu există alte surse care să determine nivelul de sarcină.

Multe aparate cardio au deja un monitor de ritm cardiac încorporat. Dar, în primul rând, astfel de monitoare de ritm cardiac arată date inexacte, pe care este mai bine să nu te bazezi. În al doilea rând, pentru a înregistra date, trebuie să țineți mânerele în timp ce alergați sau mergeți, ceea ce nu este întotdeauna convenabil. Prin urmare, dacă doriți să primiți cele mai precise date despre ritmul cardiac și caloriile, este mai bine să achiziționați un monitor de ritm cardiac.

De asemenea, puteți utiliza monitorizarea manuală a ritmului cardiac. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă opriți și să numărați bătăile, înregistrând valorile rezultate. Cu toate acestea, manipulările suplimentare în timpul antrenamentului nu sunt întotdeauna convenabile, iar valorile obținute vor avea o eroare puternică. În plus, oprirea constantă îți scade ritmul cardiac, ceea ce perturbă ritmul activității. Acesta este motivul pentru care un monitor al ritmului cardiac este indispensabil: va înregistra date instantaneu pe parcursul întregului antrenament.

Principalele funcții ale monitorului de ritm cardiac:

• Monitorizarea ritmului cardiac (HR).
• Setarea zonei de ritm cardiac
• Notificarea modificărilor zonei ritmului cardiac prin sunet sau vibrație
• Calculul ritmului cardiac mediu și maxim
• Contor de calorii
• Afisare ora si data
• Cronometru, cronometru

Unele monitoare de ritm cardiac au funcții suplimentare: Navigație GPS, ceas cu alarmă, pedometru, istoric de antrenament, calcul automat al zonelor de antrenament, test de fitness, calcul al ritmului cardiac pentru o singură tură (util pentru alergători), sincronizare cu aplicații și computer. Cu cât un dispozitiv este echipat cu mai multe funcții, cu atât este mai scump.

Tipuri de monitoare de puls

Monitoare de ritm cardiac pot fi împărțite în 2 grupuri mari: pieptari(folosind o curea de piept) și carpieni. Monitor de ritm cardiac cu cureaua pentru piept folosit O mai popular în rândul practicienilor, dar datorită noilor tehnologii au apărut modele care vă permit să vă măsurați cu precizie pulsul fără senzor pentru piept.

Un monitor de ritm cardiac pentru piept este un senzor cu electrozi care este purtat sub piept și transmite date către un ceas receptor sau aplicație mobilă. Există două tipuri de modele de monitorizare a ritmului cardiac pentru piept, care diferă în configurație:

• Monitor ritm cardiac fără receptor de ceas.În acest caz, datele sunt transferate pe smartphone prin tehnologia Bluetooth Smart. Senzorul este sincronizat cu aplicații speciale de pe smartphone, unde sunt stocate automat toate informațiile necesare despre ritmul cardiac și caloriile arse. Acest lucru este convenabil pentru analiza antrenamentului, deoarece aplicația stochează întregul istoric al datelor. Cel mai adesea, monitoarele de puls sunt sincronizate cu aplicațiile de pe sistemele de operare Android și iOS.
• Monitor ritm cardiac cu receptor de ceas.În acest caz, senzorul trimite date către ceasul receptor, unde sunt procesate și le puteți vedea pe ecran. Astfel de modele sunt mai scumpe, dar și mai convenabile. Nu este nevoie să utilizați suplimentar un smartphone; toate informațiile vor fi afișate pe ceas. De exemplu, este mai convenabil să folosiți astfel de monitoare de puls în aer liber.

Dacă achiziționați un monitor de ritm cardiac cu un ceas, acordați atenție și tipului de transmisie a datelor. Există două tipuri de transfer de date de la cureaua de piept la ceas:

• Tip analog (necodificat) de transmisie de date. Poate fi supus interferențelor radio. Este considerată mai puțin precisă, dar dacă există o eroare, aceasta este foarte mică. Monitorul analogic al ritmului cardiac se poate sincroniza cu echipamentul cardio, preluând datele ritmului cardiac de la centură. Dar dacă cineva din imediata vecinătate (în limita unui metru) folosește un monitor de ritm cardiac cu același tip de transmisie de date, de exemplu într-o sesiune de antrenament de grup, atunci pot apărea interferențe.
• Tip digital (codat) de transmisie de date. Un tip de transmisie de date mai scump și mai precis, fără interferențe. Cu toate acestea, un monitor digital al ritmului cardiac nu poate fi sincronizat cu echipamentul de antrenament.

Atât monitoarele de ritm cardiac analogice, cât și cele digitale sunt destul de precise, așadar Tipul de transfer de date nu joacă un rol cheie atunci când alegeți un monitor de ritm cardiac. Nu are rost să plătiți în plus pentru transmisia de date digitale.

Monitoare de puls la încheietura mâinii

Comoditatea monitoarelor de puls de la încheietura mâinii este că nu trebuie să purtați o curea de piept cu senzorul. Pentru a măsura datele, aveți nevoie doar de un ceas care este purtat la încheietura mâinii. Cu toate acestea, această versiune de monitoare de ritm cardiac are, de asemenea, o serie de caracteristici și dezavantaje, așa că, în ciuda confortului aparente, monitoarele de ritm cardiac de la încheietură sunt încă mai puțin populare.

Există două tipuri de monitoare de ritm cardiac de la încheietură, care diferă prin principiul monitorizării ritmului cardiac:

• Pulsul este măsurat la contactul degetelor cu senzorul pe partea frontală a dispozitivului. Pur și simplu plasați monitorul de ritm cardiac pe încheietura mâinii, îl atingeți, iar dispozitivul vă oferă citirile ritmului cardiac. Dezavantajul unei astfel de monitorizări este că îți vei măsura pulsul nu pentru o anumită perioadă de timp, ci la cerere, numai după contactul cu degetele și electrozii pe corp. Acest monitor de puls este mai potrivit pentru turism, alpinism, sau pentru cei care, din cauza restrictiilor de sanatate, sunt nevoiti sa isi monitorizeze periodic zona de puls.
• Pulsul este măsurat prin urmărireîn spatele vaselor de sânge. Principiul de funcționare a unor astfel de monitoare de puls este următorul: puneți brățara pe mână, LED-urile strălucesc prin piele, senzorul optic măsoară îngustarea vaselor de sânge, iar senzorul afișează valorile obținute pe ecranul ceasului. . Dar dezavantajele unor astfel de dispozitive sunt, de asemenea, evidente. Pentru acuratețea datelor, centura trebuie strânsă strâns pe încheietura mâinii, ceea ce nu este întotdeauna convenabil în timpul antrenamentului. În plus, transpirația puternică sau vremea ploioasă pot interfera cu performanța senzorului.

Desigur, un ceas este un echipament mai comun decât o curea de piept. Prin urmare, dacă vă simțiți inconfortabil purtând o centură sub piept, vă recomandăm să cumpărați o a doua versiune a unui monitor de puls de la încheietură. Dar disconfortul și neplăcerile sunt poate singurul argument în favoarea unui monitor de puls de la încheietură. Majoritatea cursanților încă optează pentru un monitor de ritm cardiac cu o curea pentru piept din cauza confortului și acurateței datelor.

Prețurile pentru un monitor de ritm cardiac sunt determinate de următorii parametri:

• Firma producatoare
• Tip monitor de ritm cardiac: piept sau încheietura mâinii
• Conținut: există un receptor de ceas, curele înlocuibile, carcase etc.
• Tip transmisie de date: analogic sau digital
• Protecție împotriva umezelii
• Cureaua, lățimea sa, calitatea, ușurința de prindere
• Calitatea carcasei receptorului ceasului
• Disponibilitate de funcții suplimentare

Monitoare de ritm cardiac: o selecție a celor mai bune modele

Vă oferim o selecție de modele de monitorizare a ritmului cardiac cu scurtă descriere, preturi si poze. Pe baza acestei recenzii, puteți alege monitorul de ritm cardiac potrivit pentru dvs. Prețurile sunt indicate în conformitate cu datele pieței Yandex din septembrie 2017 și pot diferi de costul monitorului de ritm cardiac din magazinul dvs.

Monitoare de ritm cardiac Sigma

Modelele populare de monitoare de ritm cardiac Sigma sunt dezvoltate de un producător taiwanez. Dintre monitoarele de ritm cardiac, Sigma este considerat unul dintre liderii de piață, modelele lor sunt aproape ideale în ceea ce privește raportul preț și calitate. Ele oferă în principal modele de monitorizare a ritmului cardiac cu o curea de piept și un ceas:

• Sigma PC 3.11: cel mai primitiv model cu o funcție de bază de numărare a ritmului cardiac. Nu există nicio numărare a caloriilor.
• Sigma PC 10.11: modelul optim cu toate funcțiile de bază necesare, inclusiv calculul frecvenței cardiace medii și maxime, contor de calorii, semnal sonor atunci când zona țintă a frecvenței cardiace este încălcată.
• Sigma PC 15.11: Acest model este potrivit pentru pasionații de alergare, deoarece adaugă funcții precum contorul de ture, frecvența cardiacă medie și maximă pe tură, numărul de calorii arse pe tură, timpul pe tură.
• Sigma PC 22.13: Acest monitor de ritm cardiac folosește transmisia digitală de date, așa că prețul este puțin mai scump. Modelul este oferit în mai multe culori de caroserie. Funcții standard: calculul frecvenței cardiace medii și maxime, contor de calorii, indicator de zonă, semnal sonor atunci când zona țintă a frecvenței cardiace este încălcată.
• Sigma PC 26.14: model asemanator celui precedent, dar cu adaugare de noi functii. De exemplu, acest aparat are un numărător de ture, o funcție automată pentru calcularea zonei țintă, memorie pentru 7 sesiuni de antrenament, totaluri pe săptămână.

Monitoare de puls polar

Polar este unul dintre cele mai renumite mărci de pe piața de monitorizare a ritmului cardiac. Polar produce dispozitive de înaltă calitate, dar prețurile acestora sunt mult mai mari. Puteți achiziționa o curea de piept cu un senzor care va transmite date către smartphone-ul dvs. sau un set de curea și receptor de ceas pentru urmărirea mai ușoară a datelor.

Curele de piept cu senzor:

• Polar H1: interfață de comunicare GymLink, suport Android și iOS, protecție împotriva umezelii.
• Polar H7: Interfețe de comunicare GymLink și Blutooth Smart, suport Android și iOS, protecție împotriva umezelii.
• Polar H10: o nouă generație de senzori de ritm cardiac, înlocuind H7, unul dintre modelele populare de monitorizare a ritmului cardiac.

Monitor de ritm cardiac pentru piept cu ceas inclus:

• Polar A300: pe langa functiile standard, acest dispozitiv are si multe caracteristici suplimentare: pedometru, monitorizare somn, functie de memento, setare obiective, accelerometru. De asemenea, este posibil să vă conectați la un smartphone prin Bluetooth.
• Polar FT60: acest model include o functie de contor de calorii, precum si o serie de functii auxiliare, dar foarte comode si utile, precum: ceas alarma, al doilea fus orar, indicator de baterie scazuta, butoane de blocare de la apasarea accidentala.
• Polar M430: Un alt gadget foarte multifunctional, impermeabil, cu navigatie GPS si iluminare din spate. A fost adăugată o funcție de notificare pentru apelurile primite, mesajele primite și notificările de la aplicațiile de rețele sociale GPS.

Monitoare de ritm cardiac Beurer

Acest brand oferă modele de monitoare de puls cu o curea pentru piept și modele în care trebuie să atingeți senzorul dispozitivului pentru a măsura datele. Pentru antrenament, va recomandam sa alegeti monitoare de puls cu o curea pentru piept este mai comod si practic.

• Beurer PM25: un model simplu și convenabil, există toate funcțiile importante, de exemplu, un calendar încorporat, ceas, ceas cu alarmă, cronometru, contor de calorii, alertă la părăsirea zonei de antrenament.
• Beurer PM45: Setul de funcții este similar cu modelele PM25, dar adaugă curele interschimbabile, un suport pentru bicicletă și o cutie de depozitare.
• Beurer PM15: Acesta este un monitor de ritm cardiac de la încheietura mâinii cu senzor tactil, dispozitivul monitorizează ritmul cardiac, vă avertizează când treceți dincolo de zona de antrenament, dar nu numără caloriile. Preț: 3200 de ruble.

Monitoare de ritm cardiac Suunto

O altă companie cunoscută pe piața de echipamente sportive, care produce o serie de ceasuri sport cu capacitatea de a măsura ritmul cardiac. Suunto oferă curele pentru piept și curele pentru piept incluse cu ceasul dvs.:

• Suunto Comfort Belt: Curea de piept potrivită pentru toate ceasurile sport și computerele din seria T care pot fi folosite ca monitor de ritm cardiac.
• Suunto Smart Belt: Curea de piept cu tehnologie Bluetooth Smart. Compatibil cu aplicația Movescount de la Suunto.
• Suunto M2: o curea de piept cu un ceas care are toate funcțiile de bază, inclusiv controlul ritmului cardiac, numărarea caloriilor, selectarea automată a zonei dorite de ritm cardiac.
• Suunto M5: Acest monitor de ritm cardiac este echipat funcții suplimentareși, care vă va ajuta să determinați regimul optim de antrenament ținând cont de performanța dumneavoastră individuală, precum și să obțineți informații fiabile despre viteză și distanță în timpul antrenamentului de alergare.

Monitoare de ritm cardiac Sanitas

Sanitas nu are multe modele, dar se remarcă prin prețurile mici, așa că le amintim și pe acestea.

• Sanitas SPM22 și SPM25: Monitor de puls cu cureaua pentru piept care include toate functiile de baza si este perfect pentru utilizare regulata.
• Sanitas SPM10: Nu aveți nevoie de o curea pentru piept pentru a vă măsura ritmul cardiac cu acest model. Pur și simplu puneți dispozitivul pe încheietura mâinii și atingeți senzorul din partea din față a dispozitivului cu degetul. Acest dispozitiv este potrivit pentru persoanele care nu doresc să poarte centură toracică sau, de exemplu, pentru turism.

Alte modele

• Nexx HRM-02. Opțiune de buget o curea de piept cu senzor, care este potrivită pentru cei care nu sunt pregătiți să cheltuiască serios bani pe gadgeturi de fitness. Dispozitivul are Bluetooth Smart încorporat și este compatibil cu aproape toate aplicațiile mobile care acceptă funcția de transmitere a datelor de la un monitor de ritm cardiac wireless. Numărează ritmul cardiac și caloriile arse.
• Torneo H103. Curea de piept cu receptor de ceas. Echipat cu toate funcțiile de bază: calcularea ritmului cardiac, contor de calorii, setarea zonelor de ritm cardiac, măsurarea timpului în zona țintă, cronometru, calendar și ceas cu alarmă, rezistență la apă.
• Wahoo TICKR. O altă opțiune pentru un monitor de puls pentru piept care transmite informații prin Bluetooth către un smartphone. Pe lângă ritmul cardiac, sunt înregistrate caracteristici precum pașii parcurși și caloriile arse.

Ce monitor de ritm cardiac să alegi:

• Dacă doriți să cumpărați un monitor de puls cu un raport optim preț-calitate, atunci cumpărați modelele Sigma sau Beurer.
• Dacă doriți să achiziționați cel mai fiabil și mai precis dispozitiv, atunci cumpărați modele Polar sau Suunto.
• Dacă doriți să achiziționați cea mai simplă și mai ieftină opțiune pentru un monitor de puls, ar trebui să acordați atenție modelelor oferite pe site-ul Aliexpress (recenzia de mai jos).

Monitoare de ritm cardiac: o selecție a celor mai bune modele de pe Aliexpress

Vă oferim o selecție de monitoare de puls care pot fi achiziționate de pe Aliexpress la un preț accesibil. Toate monitoarele de puls au funcții similare și se află aproximativ în aceeași gamă de preț, așa că vă sugerăm să vă concentrați pe recenziile clienților, evaluarea medie a produsului și numărul total de comenzi pentru acest produs.

Cureaua de piept fara ceas

Dacă achiziționați o curea de piept fără ceas, datele despre ritmul cardiac vor fi trimise către o aplicație de pe smartphone. Curelele de piept sunt compatibile cu toate dispozitivele Bluetooth Smart (4.0) și ANT. Senzorii prezentați sunt destul de precisi în măsurarea ritmului cardiac.

Vă sugerăm să acordați atenție următorilor senzori pentru piept:

Dacă doriți să vă monitorizați mai bine capacitatea fiziologică generală, trebuie să vă monitorizați îndeaproape ritmul cardiac. Experiența a arătat că acest lucru se poate face cel mai bine folosind un monitor de ritm cardiac pentru piept. În recenzia noastră, vă vom ajuta să alegeți cel mai bun monitor pentru ritm cardiac pentru piept.

Monitor de puls pentru piept și ceas sport/brățară fitness: care este diferența?

Instrumentele de urmărire a frecvenței cardiace ale curelei de piept oferă cele mai consistente și precise citiri ale ritmului cardiac decât ceas sport pe mână. Acest lucru se datorează unei frecvențe de citire mai mari și mai puține vibrații pe corp. Cu toate acestea, nu toți sportivii găsesc centura confortabilă, mai ales dacă utilizatorul nu știe cum. Este cel mai potrivit pentru alergători sau bicicliști, dar nu și pentru săli de sport. Unii înotători folosesc un monitor de puls pentru piept, deși există comentarii că este compresiv piept si aduce disconfort.

În prezent, multe brățări de fitness și ceas inteligent include un senzor optic de ritm cardiac. În loc să măsoare impulsuri electrice, ca și în cazul centurii, folosește lumina pentru a citi pulsul fluxului de sânge prin piele. În timp ce aceste gadget-uri sunt mai convenabile, senzorii optici nu sunt la fel de precisi și nu sunt întotdeauna cea mai buna alegere. Nu vor fi un bun partener pentru persoanele care se angajează în activități de mare intensitate. antrenament pe intervalși alte antrenamente în timpul cărora apar modificări bruște ale ritmului cardiac.

Există trei seturi de curele pentru ritm cardiac: unul care se conectează fără fir la telefonul smartphone sau la computer și altul care utilizează o combinație de doi senzori care vorbesc unul cu celălalt. În acest caz, se folosește un dispozitiv la încheietura mâinii - fie că este un ceas sport sau o brățară de fitness -, care asigură o conexiune wireless la cureaua de piept. Al treilea grup este capabil să se conecteze la smartphone-uri și PC-uri, precum și la brățări și ceasuri de fitness. Comunicarea cu dispozitivele periferice se realizează prin Bluetooth sau ANT+.

Folosind o centură din primul grup, sportivul nu va avea imediat feedback atunci când lucrați cu un monitor de ritm cardiac pentru piept, deoarece nu are afișaj. Toate datele din memoria acestuia vor fi transferate pe un smartphone sau pe computer după antrenament. În caz contrar, va trebui să iei telefonul cu tine în alergare.

Când vă antrenați cu o centură din al doilea grup, este posibil să vă monitorizați ritmul cardiac și alte date direct pe ecranul ceasului în timpul exercițiului.

În orice caz, rămâne la latitudinea dvs. să decideți ce tip este de preferat.

Top 5 monitoare de ritm cardiac pentru piept

Există multe tipuri de curele pe piață astăzi pentru urmărirea precisă a ritmului cardiac. Examinăm monitoare de ritm cardiac pentru piept care oferă cele mai precise date de ritm cardiac în comparație cu Benzile de fitness și ceasurile inteligente sport.

Cureaua Tickr X include un senzor care numără repetările ca tine antrenament de fortași înregistrează valori avansate ale exercițiilor, cum ar fi oscilația verticală și timpul de contact cu solul în timpul alergării, precum și viteza de înregistrare și distanța. Pasionații de ciclism vor putea aprecia cadența atunci când folosesc aplicația Wahoo Fitness.

Această curea de piept pentru ritm cardiac urmărește în mod fiabil ritmul cardiac în timpul antrenamentelor și trimite date prin ANT+ și Bluetooth către orice dispozitiv pe care îl aveți la îndemână, fie că este un telefon Android/iOS sau un fel de tracker de fitness. Tickr X are o memorie încorporată de până la 16 ore de informații pe care le puteți vizualiza ulterior în aplicație.

Dispozitivul oferă feedback utilizatorului prin intermediul a două mici LED-uri intermitente, dintre care unul roșu pentru a indica faptul că ritmul cardiac a fost detectat, iar celălalt - albastru - pentru a indica faptul că Tickr X este conectat la un alt dispozitiv.

Un alt tip de feedback este vibrația în timpul anumitor acțiuni ale utilizatorului. De exemplu, atunci când trackerul este programat să pornească sau să oprească o piesă muzicală atunci când o atingeți.

Fitness Tickr X nu numai că se comercializează ca un monitor de ritm cardiac pentru alergare pe piept, dar este și destul de potrivit pentru pasionații de fitness. Oferă mai mult decât orice alt monitor de ritm cardiac pentru piept de pe lista noastră, motiv pentru care i-am acordat locul numărul unu în acest clasament.

• Lucrul cu un număr mare aplicatii
• Impermeabil
• Feedback utilizator
• Bluetooth și ANT+ disponibile

• Pe un dispozitiv conectat (ceas sport sau brățară de fitness), puteți vizualiza numai datele privind ritmul cardiac - alți indicatori pot fi vizualizați numai folosind aplicații
• Nu este potrivit pentru înot

Conceput special pentru triatleți, monitorul de ritm cardiac pentru piept Garmin este mic și ușor și se ajustează pentru confort în și în afara apei. Această centură poate fi folosită nu numai de înotători, ci și de sportivi Sală de gimnastică ca un monitor de ritm cardiac tradițional. Tracker-ul trimite date despre bătăile inimii în timp real către ceasul dvs. asociat folosind tehnologia wireless ANT+ (în loc de Bluetooth LE).

Când înoți, senzorul de ritm cardiac stochează până la 20 de ore de informații despre ritmul cardiac, iar apoi, când ieși din piscină, le transmite ceasului tău Garmin conectat. Acest lucru se datorează faptului că semnalele ANT+ nu pot trece prin apă.

Monitorul de ritm cardiac pentru piept HRM Tri este compatibil cu următoarele ceasuri Garmin:

Pe lângă valorile standard ale ritmului cardiac de alergare, HRM Tri oferă dinamica mișcării, inclusiv cadența, balansul vertical și timpul de contact cu solul (folosind-o cu Epix, Fenix ​​​​3 și Forerunner 920 XT).

Garmin Connect este o comunitate online gratuită în care vă puteți stoca date, vă puteți planifica antrenamentele și vă puteți partaja rezultatele altora. Puteți vizualiza valori detaliate de înot, inclusiv grafice ale ritmului cardiac, viteza de înot, tipul de cursă, cartografierea și multe altele. Și urmăriți, de asemenea, statisticile de activitate: pași zilnici, distanță și calorii arse.

Garmin HRM Tri este un monitor de ritm cardiac excelent pentru înot, fitness, alergare și ciclism, cu design durabil și citiri precise.

Rezistenta la apa	5 ATM (50 m)
Baterie	durata de viata 10 luni (trei antrenamente 1 ora pe zi)
Preţ	$129,99

• Design robust
• Potrivit pentru înot
• Funcționează cu ceasurile Garmin

• Scump
• Numai ANT+ (fără Bluetooth LE)

Monitorul de puls al pieptului Suunto Smart Belt este frumos și mic și se potrivește perfect ceasuri sport Suunto AMBIT3 utilizând Bluetooth 4 Smart LE.

Caracteristica principală a acestui monitor de puls pentru piept este că nu afișează informații în timp real din cauza lipsei unui afișaj, ci înregistrează toate datele în memorie. Puteți activa senzorul de ritm cardiac de pe curea utilizând o aplicație accesibilă prin intermediul smartphone-ului sau al smartwatch-ului Suunto AMBIT3. Apoi poți să faci exerciții fizice: să alergi, să înoți, să faci fitness. Datele precise ale ritmului cardiac și ale caloriilor arse vor fi transferate în software-ul MOVESCOUNT pentru înregistrare și analiză. De asemenea, trebuie să opriți dispozitivul prin intermediul software-ului.

Deoarece monitorul de ritm cardiac are tehnologie Bluetooth, va funcționa și cu multe alte aplicații de fitness pe iOS și Android.

Suunto Smart Belt este cel mai mic senzor de ritm cardiac compatibil Bluetooth Smart de pe piață, care măsoară ritmul cardiac cu mai mult confort și precizie.

• Potrivire compactă, confortabilă
• Oferă date exacte
• Impermeabil
• Compatibil atât cu iOS, cât și cu Android
• Funcționează cu aplicația însoțitoare de pe smartphone

• În timp, își pierde elasticitatea, ceea ce duce la un contact slab cu pielea și, ulterior, la date inexacte
• Aplicația MOVESCOUNT prost proiectată și incomodă

Monitorul de puls cu cureaua pentru piept Polar H10 are memorie încorporată, putând stoca o sesiune de antrenament timp de până la 65 de ore înainte de sincronizarea cu telefonul. Senzorul este pornit folosind o aplicație de pe smartphone-ul dvs., iar apoi, la sfârșitul antrenamentului, puteți vizualiza datele despre ritmul cardiac.

Lipsa unui ecran pe dispozitivul curea nu oferă feedback în timp real. Prin urmare, îl puteți folosi cu echipamente de antrenament compatibile de la aceeași companie, precum și cu smartwatch-uri și computere de ciclism Polar. H10 se împerechează cu majoritatea smartphone-urilor moderne (iOS, iPhone și Android) prin Bluetooth și funcționează cu aplicații de fitness.

Polar H10 nu urmărește somnul, activitatea zilnică și nu numără pașii, dar atunci când este asociat cu un ceas sport Polar, vă va îmbunătăți performanța citirii. Și cu V800 puteți obține date despre ritmul cardiac în timp ce înotați.

Compania este cunoscută pentru performanța bună a produselor sale, motiv pentru care monitorul de puls pentru piept Polar are o reputație excelentă pentru fiabilitate și acuratețe și un loc de cinste în ratingul nostru.

Rezistenta la apa	3 ATM (30 m)
Baterie	înlocuibil (CR2025), 400 de ore
Preţ	$89

• Confortabil de purtat
• Citiri precise ale ritmului cardiac
• Durată bună a bateriei
• Impermeabil
• Funcționează cu aplicații terțe
• Nu necesită utilizarea unui smartphone
• Transmite datele de ritm cardiac către camerele de acțiune GoPro Hero 4 și 5

• Funcții comune plătite în aplicația nativă
• Pret mare

Senzorul pentru piept MZ-3 adoptă o abordare unică în utilizarea datelor privind ritmul cardiac. Folosește ritmul cardiac pentru a recompensa utilizatorul în funcție de nivelurile individuale de efort. În esență, obțineți scoruri bazate pe bătăi din diferite intervale de ritm cardiac. Numărul de puncte crește odată cu creșterea intensității.

Aplicația conține statistici ale concurenților, unde vă puteți compara punctele cu prietenii și cunoscuții. Această abordare de joc poate fi aplicată oricărui exercițiu, indiferent dacă ești canotaj, alergător sau ciclist.

Trackerul se aprinde atunci când detectează contactul cu pielea. Nu va fi nicio problemă cu descărcarea bateriei dacă uitați să opriți monitorul de ritm cardiac prin aplicația pentru smartphone, ca și în cazul altor curele de piept. Dar există riscul de a porni monitorul de ritm cardiac pur și simplu ținându-l în palmă. În acest caz, atunci când dispozitivul este pornit și oprit, emite un semnal sonor caracteristic pentru a anunța utilizatorul.

Deoarece MZ-3 urmărește ritmul cardiac mai degrabă decât mișcările sau pașii, poate fi aplicat aproape la orice sport, chiar și la înot, deoarece este rezistent la apă până la 5 ATM. MZ-3 este activat ANT+, permițându-i să funcționeze cu aplicații terțe, cum ar fi Strava sau MapMyFitness, permițându-vă să transmiteți în flux date despre ritmul cardiac și traseele GPS în timp ce alergați sau mergeți cu bicicleta. Există și ceasul sport MyZone MZ-50, care poate fi asociat cu o bandă pentru a oferi statistici live în timpul antrenamentelor.

Dacă aveți nevoie de motivație, precum și de un indicator precis al cât de greu vă depuneți, vă recomandăm MyZone MZ-3. Efortul este răsplătit. Acest lucru face ca MyZone MZ-3 să fie o alegere de încredere pentru toată lumea, de la începătorii de fitness la profesioniști.

Rezistenta la apa	5 ATM (50 m)
Baterie	7 luni
Preţ	$130

• Elementul competitiv al platformei MyZone motivează și stimulează
• Citiri precise ale ritmului cardiac
• Versatilitate multisport
• Durată lungă de viață a bateriei

• Nu este întotdeauna evident că trackerul este pornit
• Poate aluneca în timpul înotului și al exercițiilor intense
• Aplicația nativă are nevoie de funcții suplimentare
• Pret mare

• Majoritatea monitoarelor de puls folosesc baterii reîncărcabile. Cu toate acestea, unii folosesc baterii de dimensiunea bateriilor de ceas, care uneori necesită înlocuire.
• Nu toate monitoarele de ritm cardiac sunt rezistente la apă. Dacă vrei să înoți cu o curea pentru piept, alege una care este concepută pentru activități acvatice.
• Pentru a curăța ecranul monitorului și senzorii de ritm cardiac, ștergeți-le ușor cu o cârpă moale. Pentru a îndepărta petele dure, mai întâi umeziți ușor cârpa.
• Folosiți apă caldă cu săpun pentru a curăța curelele. Uscați curelele la aer sub soare.

Tabel de comparație a caracteristicilor

Pentru utilizare mobilă derulare pe tabel orizontal

Baterie	Baterie CR2032 înlocuibilă	Baterie CR2032 înlocuibilă	Baterie CR2025 înlocuibilă	Baterie CR2032 înlocuibilă	USB, baterie cu litiu
Durata de viață a bateriei	Până la 12 luni	10 luni (trei antrenamente 1 oră pe zi)	Până la 500 de ore	Până la 400 h	7 luni de viață a bateriei per încărcare
Rezistenta la apa	IPX7 (rezistent la apă până la 10 ATM)	5 ATM (50 m)	3 ATM (30 m)	3 ATM (30 m)
Senzor		Senzor ritm cardiac, accelerometru	Senzor de ritm cardiac	Senzor de ritm cardiac	Senzor de ritm cardiac
Conexiune	Bluetooth 4.0 și ANT+ (tehnologie dual band)	ANT+	Bluetooth	Bluetooth (suporta conexiuni simultane)	Bluetooth, ANT+
Stocare internă		Da	Da. Până la 3 ore de date de antrenament	Da	Da. Până la 16 ore de date de antrenament
Ritmul cardiac	Da	Da	Da	Da	Da
Variabilitatea ritmului cardiac	Nu	Da	Nu	Nu	Nu
Urmărire	Calorii, oscilație verticală și timp de contact cu solul	Cadenta, lungimea pasului, timpul de contact cu solul, echilibrul timpului de contact cu solul, oscilatia verticala si raportul vertical	Date despre ritmul cardiac și caloriile arse în timp real	Monitorizează ritmul cardiac cu mai multe zone țintă, precum și caloriile arse, pașii făcuți și distanța	Monitorizează ritmul cardiac, caloriile și timpul
Statistici de înot	Ritmul cardiac	Ritmul cardiac	Ritmul cardiac	Trimite informații despre ritmul cardiac în timp ce înotați către dispozitivele care acceptă transmisie de 5 kHz	Nu
Particularități	Funcționează cu aplicații precum RunFit Antrenament de 7 minute și multe altele Urmărește cadența în timp ce mergi cu bicicleta atunci când este asociat cu aplicația Wahoo Fitness	Special conceput pentru triatleți		Compatibil cu sala de sport de interior Conexiune GoPro Vă permite să alegeți activitatea preferată din peste 100 de profiluri sportive și să primiți îndrumări vocale în timp real în timpul antrenamentului	Afișare date live prin aplicație mobilă, ceas sau echipament de gimnastică Jurnal online cu setarea obiectivelor, date biometrice, sarcini, stare și canale sociale

Amintiți-vă: dacă aveți îngrijorări legate de sănătatea sau nivelul dvs pregătire fizică, consultați-vă medicul. Și este întotdeauna util să te consulți antrenor personal la elaborarea exercițiilor și a obiectivelor. Aveți grijă de dumneavoastră.

Dacă faci sport, vrei să slăbești sau pur și simplu îți monitorizezi cu atenție sănătatea, atunci subiectul monitoarelor de ritm cardiac ar trebui să te intereseze. Primele astfel de gadget-uri pentru uz casnic au început să fie produse încă din anii 80. De atunci, acestea au fost utilizate activ de sportivii care doresc să monitorizeze activitatea propriei inimi, deoarece acest lucru este important atât din punct de vedere al sănătății, cât și pentru obținerea eficienței maxime a antrenamentului. Astăzi vom încerca să ne dăm seama cum să alegem un monitor de ritm cardiac, ce să căutăm și, de asemenea, să aflăm ce cele mai bune monitoare de puls prezentate pe piata.

De ce ai nevoie de un monitor de puls?

Numele acestui dispozitiv ne spune un lucru evident. Este necesar un monitor de puls pentru a vă măsura pulsul, de exemplu. monitorizează ritmul cardiac în timp real, înregistrează sarcinile de vârf și reacționează la acestea într-un anumit mod. Pentru fiecare tip activitate fizică Există o frecvență cardiacă optimă, iar dacă vrei ca antrenamentul tău să fie benefic, nu dăunător sănătății și să conducă la atingerea obiectivelor tale, atunci ritmul cardiac nu trebuie să depășească anumite valori. Intervalul acestor valori este de obicei numit zona tinta.

Zonele țintă și ritmul cardiac maxim permis sunt calculate folosind metoda lui Martti Karvonen, un medic finlandez. După metoda lui , ritm cardiac maxim(MHR) = (220 – vârstă). Dacă ai 20 de ani, atunci MHR-ul va fi de 200 de contracții/min, dacă ai 40 – 180 de contracții/min etc.

Se disting următoarele zone țintă:

• 50-60% din MHR este zona de sarcini ușoare care ajută la îmbunătățirea starea fizicăși recuperați după antrenament;
• 60-70% din MHR este „zona terapeutică”, sarcini ușoare pentru sportivii slab antrenați. Cu un astfel de puls trece antrenament de dimineață sau o plimbare rapidă. Încărcăturile cu un astfel de puls pot îmbunătăți rezistența și pot arde grăsimile;
• 70-80% din MHR este zona de „fitness”. Acest puls este tipic pentru jogging și urcat pe scări. Antrenamentul în această zonă țintă promovează arderea grăsimilor și pierderea în greutate;
• 80-90% din MHR este „zona aerobă”. Cu un astfel de puls nu se ard doar grăsimile, ci și carbohidrații și se obțin rezultate maxime. Acest puls este tipic pentru dansul sportiv;
• 90-95% din MHR este „zona anaerobă”, se consumă carbohidrați și se antrenează rezistența. În această zonă țintă au loc ciclism, patinaj, schi și alte activități. activitati active sport;
• peste 95% din MHR – zona de sarcină maximă, destinată numai sportivi profesionisti. Pentru oamenii obișnuiți, acestea sunt încărcături prea mari și foarte periculoase.

Monitoare de ritm cardiac de obicei numără ritmul cardiac în timp real, raportează tranziția de la o zonă la alta și arată valorile maxime ale ritmului cardiac.

Tipuri de monitoare de puls

Toate monitoarele de ritm cardiac de pe piață și există multe dintre ele pot fi împărțite în două tipuri:

• cu telecomandă sau senzor extern;
• cu senzor încorporat.

Primul grup include monitoare de puls, care colectați informații despre ritmul cardiac și transmiteți-le pentru procesare către alt dispozitiv(smartphone, brățară fitness, computer). Acestea includ următoarele tipuri de monitoare de ritm cardiac:

Un senzor extern poate transmite semnal de tip analogic, datorită căruia datele pot fi citite de simulator sau smartphone. Dar în timpul antrenamentului de grup, dispozitivul de citire poate capta un semnal de la monitorul de ritm cardiac al altcuiva, iar lângă o linie de alimentare, monitorul de ritm cardiac poate eșua complet. Senzor tip digital nu va putea transmite date către simulator, dar nu se teme de interferență și transmite date mai precise.

Majoritatea senzorilor folosesc astăzi tehnologia de comunicare a datelor Bluetooth. Tehnologia poate fi găsită în dispozitive mai scumpe ANT+, care asigură compatibilitatea cu o gamă largă de dispozitive, iar această tehnologie câștigă și în ceea ce privește eficiența.

Mânca gadget-uri cu monitor de ritm cardiac încorporat. Ei înșiși măsoară pulsul și procesează datele primite. Această opțiune nu este foarte potrivită pentru antrenamentul obișnuit - mai degrabă pentru măsurători unice, dar există și excepții. Acest grup de dispozitive include o brățară de fitness și un inel pentru monitorizarea ritmului cardiac.

Funcții suplimentare ale monitoarelor de ritm cardiac

Pe lângă măsurarea ritmului cardiac, monitoarele de ritm cardiac, în funcție de model, pot avea și un set de funcții suplimentare, inclusiv următoarele:

• calculul vitezei și distanței parcurse;
• numărarea caloriilor. Efectuat pe baza datelor de ritm cardiac, de ex. cu un grad mare de convenție, dar totuși interesant;
• menținerea istoricului de antrenament;
• ture, timpul de tură și ritmul cardiac mediu. Funcția va fi de interes pentru cei care conduc sau aleargă pe aceeași distanță în timpul unui antrenament și vor să monitorizeze rezultatele;
• zonele tinta. Cel mai simplu model va calcula trei zone țintă în funcție de vârstă și sex, modele mai scumpe – 5-6 zone;
• bip sau vibrație la trecerea dintr-o zonă în alta. Funcția este necesară pentru cei care nu doresc să depășească anumite valori ale ritmului cardiac;
• test de fitness. O caracteristică interesantă pentru cei care tocmai s-au îmbarcat pe calea de formare. Acesta este ceva asemănător unui test introductiv de către un antrenor de fitness și determinându-ți forma;
• modul de recuperare. Vă permite să măsurați timpul în care ritmul cardiac revine la normal după exercițiu. Interesant pentru cei care fac antrenament pe interval și sprint;
• funcția de afișare a timpului, frecvenței cardiace curente, precum și ceas cu alarmă, cronometru și cronometru sunt disponibile în toate monitoarele de ritm cardiac cu ecran;
• Majoritatea modelelor au sincronizare cu un smartphone, brățară fitness și computer. Unele se pot sincroniza chiar și cu camerele de acțiune;
• Modulul GPS încorporat vă va permite să determinați cu exactitate distanța parcursă, viteza, pantele, ascensiunile și coborârile.

Separat, remarcăm modelele impermeabile, care vor fi utile pentru antrenament în piscine. De regulă, monitoarele de puls sunt alimentate de propriile baterii, dar există modele cu baterii de unică folosință. Va trebui să le schimbați mai rar decât să reîncărcați bateria.

Cele mai bune monitoare de puls

POLAR H10

Companie POLAR este un pionier în domeniul monitoarelor de puls de uz casnic. De la lansarea primului
Au trecut peste 30 de ani de la un astfel de gadget, iar astăzi producătorul se poate lăuda cu o gamă impresionantă și cu o serie de dezvoltări proprii. Printre noile produse putem evidenția monitorul de puls pentru piept POLAR H10. A înlocuit POLAR H7, care a fost un mare succes.

Senzorul este atașat la bandă elastică fabricat din poliamidă, poliuretan, elastan și poliester. Punctele din silicon de pe el împiedică alunecarea, o închizătoare convenabilă vă permite să fixați în siguranță gadgetul și centura încorporată electrozii suplimentari reduc eroarea de măsurare prin prevenirea interferenţelor. Senzorul în sine cântărește 21 g, cureaua cântărește încă 39 g. Total 60 g, care este cu 20 g mai puțin decât POLAR H7. În același timp, compania a reușit să integreze în senzor o baterie de două ori mai încăpătoare. Acum este suficient pentru 400 de ore de antrenament. Senzorul funcționează în intervalul de temperatură de la -10 la +50 0 C, vă permite să vă scufundați adâncime de până la 30 de metri.

Modelul nu are propriul ecran - transmite toate datele către un smartphone (la o aplicație specială) sau brățară fitness folosind Bluetooth, la o frecvență de 5 kHz. Mai mult, a avut ocazia transmite date de ritm cardiac către camereGoPro. Acum puteți suprapune datele privind ritmul cardiac pe videoclipuri cu scene de acțiune - se va dovedi și mai impresionant și mai distractiv. O altă caracteristică a modelului este memoria încorporată pentru un antrenament. Dacă nu ai un smartphone la tine sau nu este posibil să-l iei cu tine la antrenament, senzorul va înregistra totul în propria sa memorie. Puteți cumpăra gadgetul pentru 6.390 de ruble în magazinul Inspector Gadgets folosind linkul.

POLAR OH1

Un alt gadget interesant de la o companie celebră. Aparatul este destinat Se montează pe antebraț, mână sau încheietură, echipat cu un senzor optic cu 6 diode, nu are propriul ecran - toate datele sunt transferate pe un smartphone într-o aplicație specială prin Bluetooth. Monitorul de puls este foarte confortabil de purtat, nu restricționează mișcarea, iar reglarea centurii este lină.

Se potrivește într-un senzor mic memorie pentru 200 de ore de antrenament, timpul de funcționare fără reîncărcare este de 12 ore. Modelul poate fi recomandat în siguranță celor care merg la înot, deoarece este rezistent la apă la o adâncime de până la 30 de metri. Modelul costă aproximativ 5.600 de ruble.

Garmin Hrm Tri

Un monitor de ritm cardiac de foarte înaltă calitate de la o companie care știe multe despre gadgeturile de fitness. Trackerul este atașat la piept folosind o curea confortabilă și transmite date către ceasul asociat folosind ANT+. Sprijinit sincronizare cu majoritatea modelelor de ceasuriGarmin. Deoarece transmiterea datelor prin ANT+ este imposibilă în apă, senzorul stochează toate datele în propria sa memorie, iar apoi, când antrenamentul în piscină este încheiat, le transmite ceasului. Memoria este suficientă pentru 20 de ore de înregistrare.

Pe lângă ritmul cardiac, senzorul măsoară cadența, balansul vertical și timpul de contact cu solul. Capacitățile aplicației standard sunt destul de extinse. Aceasta nu înseamnă doar colectarea propriilor rezultate și planificarea antrenamentelor, ci și capacitatea de a vă împărtăși realizările cu alți utilizatori. Costă aproximativ 7500 de ruble.

Sigma PC 15.11

Unul dintre cele mai populare monitoare analogice de ritm cardiac. Setul constă dintr-un ceas, care are o carcasă rezistentă la apă, și un senzor pentru piept cu o curea care preia datele ritmului cardiac și transmite informațiile către ceas în mod analog.

Gadgetul măsoară mediu, normal și ritm cardiac maxim, afișează imediat datele pe ecran și, dacă se întâmplă ceva, dă semnale de avertizare sonore sau luminoase. Monitorul ritmului cardiac poate număra zonele țintă, timpul de antrenament, turele și caloriile. Un bonus este funcția unui ceas, cronometru și dată obișnuite. Pentru a vă asigura că informațiile pot fi vizualizate în întuneric, se utilizează iluminarea de fundal. Modelul costă aproximativ 4000 și evocă doar emoții pozitive în rândul sportivilor.

Wahoo Fitness TICKR X

Noua serie de monitoare de puls de la Wahoo Fitness s-a dovedit a fi perfect echilibrată din toate punctele de vedere. Senzorul din TICKR X de pe cureaua toracică vă permite să analizați ritmul cardiac și modelele de mișcare, trăgând concluzii nu numai despre intensitatea antrenamentului, ci și despre corectitudinea acestuia. Datele pot fi transmise fie prin Bluetooth și prin ANT+.

Gadgetul înregistrează ritmul cardiac și numără numărul de calorii arse determină durata antrenamentului, precum și o serie de alți indicatori importanți pentru sportivi, inclusiv cadenţă la ciclism, oscilația verticală și timpul de contact cu solul pentru alergare etc. Senzorul are memorie încorporată, dar se poate sincroniza cu un smartphone și poate trimite date către aplicațiile de fitness populare. Există și propria aplicație care te ajută să alegi antrenamentul potrivit pentru a-ți atinge obiectivele. Un alt avantaj este că este impermeabil, deși are doar 1,5m adâncime, așa că nu este o opțiune pentru înotători. Acest monitor funcțional de ritm cardiac costă aproximativ 4.700 de ruble.

Nexx HRM-02

Una dintre cele mai bune oferte de pe piață. Modelul este perfect pentru cei care abia încep să facă sport. Funcționalitatea prea extinsă a unui monitor de ritm cardiac va sta doar în cale, iar acest gadget are capacități minime. Senzorul este atașat la piept cu o curea elastică și transmite date către smartphone. gadget Compatibil cu cele mai populare aplicații de fitness. Dezavantajul modelului este că nu funcționează cu dispozitivele Samsung bazate pe Android 5.1, dar nici acest lucru nu face acest cal de bătaie mai puțin atractiv, mai ales având în vedere prețul de 1.500 de ruble.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Un alt monitor de puls pentru piept ieftin. Fabricat în China, transmite date prin Bluetooth și poate număra caloriile arse și pașii. În plus, modelul poate anunța utilizatorul când ritmul cardiac devine ridicat. Caracteristică interesantă modele – prezența unui instructor de fitness vocal. Gadgetul are propria sa aplicație, cu ajutorul căreia poți crea plan individual antrenament. Dezavantajul modelului este greutatea sa mare (140 g), în comparație cu analogii, dar prețul nu este rău - aproximativ 1050 de ruble.

La prima vedere, monitoarele de puls de la încheietura mâinii par multora a fi cea mai bună opțiune pentru un monitor portabil de puls – sunt compacte și ușor de utilizat.

În același timp, un astfel de dispozitiv, așa cum promit producătorii, vă va permite să vă măsurați cu precizie pulsul. Și aceasta, la rândul său, va ajuta la controlul funcționării inimii, la menținerea și întărirea sănătății acesteia.

Să ne uităm la designul acestui tip de monitor de ritm cardiac, avantajele și dezavantajele sale și regulile de bază pentru selecție.

Monitorul ritmului cardiac vă permite să vă monitorizați ritmul cardiac. Acest lucru este necesar pentru a pentru a menține pulsul într-un anumit interval de valori- de exemplu, de la 130 la 160 de bătăi pe minut. Aceste dispozitive pot fi folosite și în scopuri pur de diagnosticare - dacă trebuie să vă monitorizați ritmul cardiac pe tot parcursul zilei.

Monitoare de ritm cardiac folosesc:

• sportivi;
• persoanele care doresc să slăbească;
• persoanele cu boli de inima.

Sportivii își mențin ritmul cardiac într-un anumit interval de valori, să lucreze cât mai eficient posibil: dacă este sub un anumit minim, aceasta înseamnă că sarcina nu este suficient de mare și trebuie mărită pentru ca organismul să primească antrenament bun. Dacă ritmul cardiac depășește maximul, sportivul lucrează prea intens.

Toți cei care practică un sport sau altul pentru a reseta kilogramele în plus , în timpul orelor trebuie să respecte și anumite valori ale ritmului cardiac (intervalul de valori pentru fiecare elev este calculat individual în funcție de formula speciala, vârsta și greutatea sunt luate în considerare).

Dacă ritmul cardiac este prea scăzut, organismul nu primește suficient stres pentru a arde cantități semnificative de grăsime dacă crește prea mult, organismul trece de la grăsime la alte surse de energie;

De asemenea, un monitor medical de ritm cardiac la încheietura mâinii - articol esențial pentru persoanele cu boli de inimă care, la recomandarea unui medic, se angajează antrenamente ușoare, una sau alta activitate fizică.

Dacă vă controlați ritmul cardiac, fără a-i permite să depășească o anumită limită, exercițiile fizice vor aduce numai beneficii pentru sănătate, vă va permite să opriți progresia bolii sau chiar să îmbunătățiți starea mușchiului inimii.

Proiecta

Orice monitor de ritm cardiac constă dintr-un senzor care determină pulsul și un receptor pe ecranul căruia este afișat rezultatul măsurători.

Într-un monitor de puls pentru piept standard, senzorul este atașat la piept folosind o bandă elastică moale, iar receptorul sub formă de ceas este situat pe braț. Într-un monitor de frecvență cardiacă de mână, senzorul și receptorul sunt combinate într-o carcasă în formă de ceas, situată pe încheietura mâinii, este mult mai convenabil să faci exerciții fără curea de piept și senzor.

Există două tipuri principale de monitoare de puls de la încheietură:

• clasic: pentru a măsura pulsul, trebuie să atingeți cu cealaltă mână electrozii dispozitivului atașat brațului;
• monitoare de puls cu senzor electro-optic: după ce dispozitivul este pus pe mână, îți citește pulsul în mod constant, nu trebuie să-l atingi cu mâna a doua.

Monitoare de ritm cardiac de primul tip sunt deja depășite și practic nu sunt folosite. Până în prezent răspândită a primit așa-numitele brățări de fitness sau brățări sport.

Un astfel de dispozitiv, echipat cu un senzor electro-optic, nu numai că determină ritmul cardiac, ci și monitorizează starea proprietarului său pe tot parcursul zilei, determinând nivelul său general de activitate, numărul de pași făcuți și caloriile arse și multe altele.

Avantaje și dezavantaje

Principalele avantaje ale brățărilor de fitness sunt acestea compact si usor de purtat. Dispozitivul mic și ușor nu se simte aproape pe mână, nu există nicio mișcare restrictivă a senzorului de piept, care trebuie pus, umezindu-i contactele cu apă sau ungându-l cu gel. De asemenea, nu există senzori pe deget sau pe lobul urechii, care sunt obligatorii pentru dispozitivele care determină ritmul cardiac prin pulsația sângelui.

Dar astfel de brățări au și dezavantaje serioase:

• Functionalitatea lor este mai mica decat cea a modelelor clasice cu senzor pentru piept.
• Ele detectează inexact ritmul cardiac - chiar și cel mai mult modele moderne departe de monitoare de puls cu senzori pentru piept.
• În plus, gama de brățări sport este încă mică – deși viitorul este cel mai probabil al acestora, astăzi, din cauza dezavantajelor menționate mai sus, astfel de monitoare de puls nu sunt foarte frecvente.

Cum să alegi un dispozitiv pentru tine

Pentru a nu greși cu achiziția dvs., atunci când alegeți acordați atenție la trei puncte principale:

• funcţionalitate: dispozitivele moderne nu pot citi doar pulsul, ci au și multe funcții suplimentare (mai multe despre ele în secțiunea următoare);
• Posibilitatea de sincronizare cu dispozitive externe: sincronizarea, de exemplu, cu un smartphone vă va extinde semnificativ capacitățile;
• Impermeabil: există monitoare portabile de puls care pot fi folosite pentru înot, deoarece sunt protejate de apă și, de asemenea, exclusiv „terrestre” - nu puteți înota cu ele, sunt mai ieftine și mai potrivite pentru alergare;

De asemenea, la cumpărare, merită să verificați dacă bateriile sunt incluse în kit dacă nu, achiziționați-le imediat;

Și, desigur, pentru a face alegere corectă, poți apela la recenzii ale dispozitivelor și sfaturi ale experților, precum și recenzii de la sportivi și alți cumpărători care au evaluat deja anumite modele în acțiune.

Caracteristici suplimentare

Toate monitoarele moderne de ritm cardiac au multe funcții suplimentare pe lângă măsurarea ritmului cardiac și afișarea acestor informații pe ecran. Cel mai important dintre ele este capacitatea de a seta manual coridorul pulsului dorit. Dacă ieși din el, dispozitivul te va anunța cu un semnal sonor.

In plus, Caracteristicile suplimentare standard includ:

• ceas;
• cronometru și cronometru;
• pedometru, detectarea vitezei de alergare, numărarea numărului de ture și a distanței parcurse
• calculator pentru indicele de masă corporală, caloriile arse și grăsimile arse;
• determinarea frecvenței cardiace medii în timpul antrenamentului și a frecvenței cardiace maxime;
• menținerea statisticilor, stocarea datelor de antrenament în memorie pentru a putea fi analizate în viitor.

Aflați ce dispozitiv este cel mai bun pentru rularea din videoclip:

Modele populare de încheietură

Mio Alpha 2

Cea de-a doua versiune a brățării sport Alpha păstrează capacitățile care erau la primul model și a dobândit funcții suplimentare.

Acest dispozitiv monitorizează continuu ritmul cardiac, dă un semnal sonor atunci când treci dincolo de coridorul de puls stabilit și se sincronizează cu smartphone-ul tău.

Este de remarcat faptul că, datorită brățării late din silicon, dispozitivul arată destul de voluminos, acest lucru este vizibil în special pe mâna unei femei.

Fitbit Charge HR

Acest bratara sport efectuează monitorizarea non-stop a stării proprietarului său.

Pe lângă funcția de monitorizare a ritmului cardiac, aici Există un pedometru, o estimare a distanței parcurse și determinarea nivelului de activitateîn timpul zilei, numărarea caloriilor, ceas cu alarmă „tăcut” (Charge HR trezește proprietarul cu un apel) și multe altele.

Mio Fuse

Potrivit producătorului, această brățară sport detectează ritmul cardiac cu o precizie deosebit de ridicată datorită unui senzor optic și unui algoritm simplificat de monitorizare a ritmului cardiac.

Are funcționalitatea completă a monitoarelor moderne de ritm cardiac de la încheietură- pedometru, calcularea caloriilor arse, sincronizarea cu un smartphone și așa mai departe. Există două moduri de operare - zilnic și antrenament.

Cum se folosește monitorul de ritm cardiac

Să ne uităm la utilizarea unei brățări de fitness folosind Mio Alpha 2 ca exemplu:

• Trebuie să instalați o aplicație specială Mio Go pe un smartphone cu sistem de operare Android sau iOS și să sincronizați telefonul cu brățara;
• apoi trebuie să configurați dispozitivul, să setați zone de puls, data și ora, introduceți datele dvs. (înălțime, greutate etc.);
• Monitorul ritmului cardiac este lansat prin apăsarea lungă a butonului din dreapta;
• Când treceți dincolo de coridorul de puls stabilit, dispozitivul emite un semnal sonor.

Întrebări frecvente despre brățările sport

Un monitor modern de puls de la încheietura mâinii este un dispozitiv multifuncțional care poate fi foarte util.

Principalul său dezavantaj este poate scăzut comparativ cu monitoare de puls pentru piept precizia măsurării, cu toate acestea este mai mare decât cea de . Cu toate acestea, brățările de fitness sunt potrivite pentru sporturile de amatori, precum și pentru urmărirea ritmului cardiac și a nivelului general de activitate pe parcursul zilei.