Reguli de siguranță pentru lecțiile de înot. Instrucțiuni de siguranță pentru elevii școlilor sportive atunci când se antrenează pe apa din piscină

Toate piscinele trebuie sa aiba reguli de comportament si vizitare. Acestea sunt întocmite de conducerea piscinei și țin cont de caracteristicile fiecărui bazin. De regulă, vizitatorii au voie să intre în piscină după ce au citit regulile interne pentru vizitarea piscinei.

Când mergi la piscină, trebuie să iei cu tine următoarele articole:

• Costume de baie
• Casca de inot
• Prosop
• cârpă de spălat
• Papuci de piscina

Reguli pentru vizitarea piscinei:

1. Respectați toate cerințele instructorului sau antrenorului de piscină și managementului piscinei legate de asigurarea siguranței și respectarea regulilor de vizitare a piscinei.

2. Urmați programul cursului și timpul total stai in piscina:

• timpul de trecere prin turnichet, la vestiar și duș înainte de ședință cu 15 minute înainte de începerea ședinței
• timpul petrecut în vasul piscinei conform programului
• Durata dușului după ședință și rămânerea în vestiar este de 30 de minute.

3. Respectați următoarele cerințe sanitare și igienice atunci când vizitați piscina:

• predați îmbrăcămintea exterioară (pantofi de stradă într-o pungă sigilată) la vestiar și intrați în zona piscinei numai cu pantofi curați, detașabili, potriviti pentru vizitarea piscinei.
• vizitatorul trebuie să aducă cu el un costum de baie, o șapcă, un prosop și articole de igienă: săpun și o cârpă de spălat.
• Dacă unul dintre articole lipsește, vizitatorul nu are voie să participe la cursuri.
• Pentru spălarea corpului, se recomandă utilizarea săpunului solid sau lichid.

4. pentru a asigura capacitatea dulapului individual de schimbare, articolele de igienă și accesoriile de înot trebuie transportate în vestiar numai în pungi de plastic sau pungi mici.

5. Articolele de igienă trebuie să fie numai în recipiente care nu se pot sparge (plastic, polietilenă etc.) Este interzisă utilizarea articolelor de igienă în recipiente de sticlă.

6. Oferiți personalului piscinei posibilitatea de a verifica respectarea cerințelor privind disponibilitatea articolelor de igienă adecvate.

7. faceți un duș abundent timp de 5-7 minute (fără costum de baie cu prosop și săpun)

8. După ce ați terminat de folosit dușul, asigurați-vă că închideți robinetele de apă caldă și rece.

9. după duș, înainte de a intra în piscină, asigurați personalului medical posibilitatea de a verifica calitatea spălării.

10. La sfârșitul sesiunii, vizitatorii trebuie să se clătească sub duș, să se usuce, să-și stoarce accesoriile de înot și abia apoi să meargă la vestiar.

11. Intrarea în apă și ieșirea după sesiune se efectuează la comanda antrenorului sau instructorului. După ce a dat un semnal despre sfârșitul cursurilor, vizitatorul trebuie să se deplaseze la cele mai apropiate scări până la ieșire

12. Vizitatorul trebuie să anunțe antrenorul sau instructorul despre plecarea prematură de la lecție.

13. Exercitați numai pe poteci desemnate de instructor.

14. După încheierea sesiunii, părăsiți piscina (zona duș și vestiar) în 30 de minute

15. Respectați următoarele cerințe pentru utilizarea căilor și regulile de comportament în vasul piscinei:

• Când mai multe persoane înoată pe bandă, vizitatorii trebuie să rămână partea dreaptă, depășire pe stânga, odihnă în colțurile pistei.
• Pentru a curăța gura și nasul de orice apă care a intrat, utilizați jgheabul de drenaj.
• Toate mișcările în piscină ar trebui să fie făcute de vizitatori numai prin mers pe jos.

17. Când vizitați piscina pentru prima dată, faceți un briefing introductiv cu privire la regulile de siguranță a apei și semnați în jurnalul corespunzător.

1. Când mai multe persoane înoată pe bandă, vizitatorii trebuie să țină la dreapta, i.e. Înotul în piscină se face întotdeauna în sens invers acelor de ceasornic.

2. Când înotați, trebuie să îi depășiți pe cei care înoată în față din stânga.

3. Vizitatorii se pot odihni doar în colțurile potecii, fără a interfera cu înotătorii care fac o întoarcere.
4. Pentru a elibera gura și nasul de apa blocată, utilizați jgheabul de drenaj.

5. Nu este permis să sari de pe marginile și mesele piscinei.

6. Nu este permis să împingeți în timp ce înotați.

7. Nu este permisă agățarea pe potecile piscinei.

8. Nu este permis să înoți peste piscină, cu excepția deplasării de pe bandă în bandă și pe scări.

9. Este interzis să se creeze zgomot excesiv sau să se dea semnale false de ajutor în piscină.

10. La înotul în piscină este interzisă crearea de obstacole pentru alți vizitatori.

12. Nu este permis să înoți fără șapcă, deoarece părul va înfunda filtrele piscinei.

Regulile piscinei interzic:

La stabilirea interdicțiilor și recomandărilor de comportament în piscină, conducerea pornește întotdeauna exclusiv din necesitatea asigurării siguranței vizitatorilor în piscină, care este un loc de pericol sporit. Vizitatorilor piscinei li se interzice:

1. Vizitați piscina dacă este disponibilă contraindicatii medicale din motive de sănătate, în prezența unor boli de piele, boli infecțioase, sângerări sau stare de rău.
2. Vizitați piscina în timp ce vă aflați sub influența alcoolului, a drogurilor sau a substanțelor toxice
3. Aduceți arme de foc și arme cu lamă, obiecte înjunghiate, obiecte din sticlă, substanțe explozive, inflamabile, otrăvitoare și toxice, precum și canistre de gaz.
4. Fumatul, mâncatul și consumul de alcool în piscină
5. Folosiți aripioare și măști (fără permisiunea lucrătorilor de la piscină)
6. Aduceți inele de înot, scânduri și alte obiecte în piscină (fără permisiunea lucrătorilor de la piscină)
7. Înotați fără cască de înot
8. Intrarea în apă cu gumă de mestecat
9. Aruncarea obiectelor străine în piscină
10. Faceți zgomot, folosiți un limbaj obscen, comportați-vă sfidător, insultați vizitatorii și lucrătorii piscinei.
11. Frecați produsele cosmetice (creme, unguente etc.) în piele pentru a evita alergiile în rândul vizitatorilor.
12. Efectuați proceduri cosmetice în piscină (manichiură, pedichiură, peeling etc.)
13. Deteriorează echipamentul și folosește echipamentul fără permisiunea instructorului sau în alte scopuri.
14. Merge desculț în piscină
15. Faceți fotografii și videoclipuri fără permisiunea managementului piscinei
16. Intră în piscină cu pantofi de stradă și huse de pantofi.
17. Intrați în spațiile de service și tehnice.
18. Atingeți, porniți, opriți și reglați orice echipament de inginerie.
19. Contaminați spațiile și structurile piscinei
20. Folosește telefoanele de birou ale piscinei.
21. Intră în standurile piscinei. Este permisă doar prezența de grup a spectatorilor în tribune, în cazuri preliminare
convenite de conducere (concursuri, spectacole demonstrative etc.)

1. Faceți exerciții în piscină pe stomacul gol sau mai devreme de 1,5-2 ore după masă (mai ales pentru copii!)
2. Folosiți geluri de spălat la duș (datorită proprietăților chimice speciale - ca urmare a utilizării gelurilor, pe corpul uman se formează o peliculă care necesită o clătire atentă și prelungită; dacă corpul este spălat prost folosind gelul, calitatea a apei din bazin se deteriorează.
3. Aduceți saci mari în vestiarul piscinei interioare.

Toate aceste reguli de comportament în piscină și regulile de vizitare a piscinei se aplică atât copiilor, cât și școlarilor.

Piscina este un loc de precautie sporita si de aceea toti vizitatorii, pentru a evita accidentari si accidente, trebuie sa respecte anumite reguli de conduita si reguli de siguranta.

Măsuri de siguranță în piscină pentru vizitatori

Toți vizitatorii piscinei trebuie să respecte o serie de standarde sanitare și de igienă. Este interzisă intrarea în piscină purtând îmbrăcăminte exterioară și pantofi de stradă. Este necesar să fii în zona de înot numai în încălțăminte curată potrivită pentru vizitarea piscinei - șlapi sau șlapi.

Un vizitator al piscinei trebuie să aibă o serie de lucruri:

• Un certificat de la un medic despre starea dumneavoastră de sănătate;
• Costum de baie/trunchi de baie;
• Casca de inot;
• Prosop;
• Produs de dus;
• Papuci flip-flop;

Măsuri de siguranță în piscină în timpul antrenamentului

Vizitatorii piscinei sunt sub supravegherea atentă a unui instructor sau antrenor și, pentru siguranța lor, sunt obligați să respecte toate instrucțiunile și cerințele lor. Să enumerăm regulile de bază de comportament în apă în timpul orelor:

1. Semnalul despre începutul și sfârșitul antrenamentului este dat de antrenor sau instructor. El dă și un semn când poți intra în apă sau poți ieși din piscină.
2. Mișcarea în apă este întotdeauna în sens invers acelor de ceasornic. Acest lucru este important de reținut când mai multe persoane înoată pe aceeași bandă. Țineți-vă la dreapta pentru a nu deranja vecinii de pe potecă.
3. Depășiți oamenii care înoată în față pe partea stângă.
4. Dacă în timpul antrenamentului sunteți obosit și doriți să vă odihniți, este mai bine să faceți acest lucru în colțul căii piscinei pentru a nu deranja pe ceilalți vizitatori.
5. Utilizați jgheabul de scurgere dacă trebuie să vă curățați gura sau nasul de apa care a intrat în ele.
6. În timpul antrenamentului nu poți:
   – înotați fără șapcă;
   – sari de pe marginile piscinei;
   - Apăsaţi;
   – „atârnă” pe pistă;
   – înot peste piscină, tulburând liniștea altor sportivi;
   - face zgomot;
   – simulează semnale de ajutor;
   – interferează cu alți înotători prin crearea de obstacole;
   – mestecați gumă în timp ce înotați.

Roxalana Romanova

Unul dintre aspectele dezvoltării personalității este dezvoltarea fizică, care este cel mai direct legat de sănătatea umană. Bazele sănătății, fizice și psihice, sunt puse în copilărie. Dacă această bază va fi suficient de puternică depinde în întregime de adult, de modul în care vor fi crescuti copiii, de ce obiceiuri bune vor dobândi. Este important să insufleți copiilor vârsta preșcolară gustul pentru educație fizică, activități în piscină, nevoie de astfel de activități. Acest lucru nu este ușor de făcut. Cultura fizică şi sportul sunt un mijloc eficient şi valid de educare spirituală şi sănătatea fizică generația mai tânără. Program de educație în grădiniţă prevede formarea abilităților și abilităților motrice, dezvoltarea calitati fizice, creşterea postura corecta, abilități de igienă, stăpânirea cunoștințelor despre educația fizică. Lucrați la educaţie fizică V preşcolar instituţia începe cu dezvoltarea de copii obiceiuri de a adera la regim, nevoi de activități zilnice, dezvoltând capacitatea de a studia independent exercita, stimulând dragostea pentru sport și interesul pentru rezultatele acestora. Sarcina principală a educației fizice este păstrarea și întărirea sănătății copii care favorizează dezvoltarea integrală a copilului.

Lipsa de atenție la crearea condițiilor pentru educația fizică poate duce nu numai la greșeli, ci și la diferite răni și dăunează sănătății copilului. Prin urmare, organizarea de cursuri pe cultura fizica iar activitățile din piscină necesită respectarea strictă a regulilor măsuri de siguranță care trebuie dezvoltat în fiecare preşcolar instituție, ținând cont de caracteristicile acesteia și, în același timp, îndeplinind anumite cerințe.

Statisticile arată că nivelul de sănătate preșcolarii sunt destul de mici, prin urmare, rănile nu ar trebui să fie permise copiii din instituţiile de învăţământ preşcolar. Protecția sănătății copii, întărirea lui este un subiect de preocupare specială pentru adulți. La urma urmei, copilul este încă atât de mic încât nu își poate proteja și întări sănătatea fără ajutorul unui adult.

Înainte de a începe să faci exerciții în piscină, trebuie introduceți copiii cu reguli de vizitare a piscinei, cu măsuri de siguranță. Cum să faci asta? La ce răspunde copilul cu plăcere? Imagini strălucitoare, poezii amuzante - asta este un copil - de înțeles și familiar unui preșcolar.

Am încercat să dezvolt materialul în așa fel încât să reflecte clar exact condițiile în care se află copiii, și anume piscina noastră, care este familiară copiilor.

Am făcut cartonașe cu o imagine pe o parte, cu fața spre copii. Pe spatele cardului este textul pe care l-am citit.

Când este demonstrat, copilul vede imaginea, aude textul și îl asociază cu un mediu deja familiar, obținând astfel un efect mai mare.

1. Formează o linie, ține-te de mână

Vino în vestiar

Nu împinge, nu împinge,

Și dezbracă-te calm.

2. Lăsăm pachete și pungi pe bancă,

Și atârnăm pantalonii și jachetele pe cuier.

3. Mergem doar pe poteci,

Nu împinge, nu fugi.

Mergem la cel ieftin,

Va ploua

4. Acum am coborât scarile,

Antrenorul ne-a ajutat

Acum să ascultăm cu atenție lecția!

5. Avem nevoie de diligență pentru a finaliza sarcina,

Nu ne deranjam unul pe altul

Și nu o apucăm cu mâinile!

6. Dacă chiar ai nevoie să ieși din piscină

Trebuie neapărat să ceri permisiunea.

7. Copiii nu trebuie să strige tare,

împingând, apucând picioarele...

8. Lecția s-a terminat,

Antrenorul ne-a ajutat să ieșim.

Nu alergăm, mergem calm,

Foarte alunecos! Cu grijă!

9. Trebuie să te usuci rapid,

Trebuie să te îmbraci repede.

Uscați-vă părul cu un uscător de păr,

Să lase uscat

10. Vă mulțumim pentru eforturile dvs

Să ne luăm rămas bun împreună!

Cu siguranţă măsuri de siguranțăîn piscină nu se limitează la o lectură unică. Noi, împreună cu profesorul, dragă. La fiecare lecție, sora de la piscină îți amintește cum să te comporți corect, te ajută și te asigură. La urma urmei, copiii vin la noi pentru buna dispozitieși încercăm să facem totul pentru asta.

• 1.1. Copiii de vârstă preșcolară și elevii din clasa I care au fost supuși instrucțiunilor de siguranță a muncii, un examen medical și nu au contraindicații din motive de sănătate au voie să urmeze lecții de înot.
• 1.2. Când desfășurați lecțiile de înot, respectați regulile de comportament, programul sesiunilor de antrenament și programul stabilit de cursuri și odihnă.
• 1.3. Când desfășoară lecții de înot, elevii pot fi expuși la următorii factori periculoși:
  • - răni și înec la sărituri în apă cu capul în jos când adâncimea apei este insuficientă și când fundul rezervorului nu este supravegheat;
  • - baie imediat după mâncare sau băutură activitate fizică;
  • - înecarea la înotul în corpuri naturale de apă care nu sunt în locuri special amenajate, neechipate, care nu îndeplinesc cerințele sanitare.
• 1.4. Atunci când se desfășoară lecții de înot, trebuie pregătit echipament pentru salvarea persoanelor înecate, precum și o trusă de prim ajutor cu un set de medicamente și pansamente necesare pentru acordarea primului ajutor în caz de răni.
• 1.5. Victima sau un martor ocular al accidentului trebuie să raporteze imediat accidentul profesorului (profesor, educator), care trebuie să acorde victimei primul ajutor și să informeze administrația instituției despre acest lucru.
• 1.6. În timpul orelor, elevii trebuie să respecte ordinea de desfășurare a sesiunilor de instruire.
• 1.7. Elevii care nu respectă sau încalcă instrucțiunile de siguranță a muncii sunt trași la răspundere, iar toți elevii primesc instrucțiuni neprogramate privind protecția muncii.

Cerințe de siguranță la desfășurarea orelor de gimnastică.

1. Scolarii care au trecut un examen medical și instrucțiuni de siguranță au voie să participe la orele de gimnastică.
2. Cursurile se țin în sală conform programului aprobat de directorul școlii. Sala de sport se deschide cu 5 minute înainte de începerea cursurilor.
3. Intrarea în sală este permisă numai în prezența unui profesor.
4. Elevii trebuie să fie în uniforma de sport eșantion stabilit.
5. Elevii care întârzie la început nu au voie să participe la cursuri.
6. Instalarea și transportul rândurilor de dormit în sală se efectuează numai conform instrucțiunilor profesorului.
7. Este interzisă efectuarea de exerciții pe echipamente sportive defecte sau contaminate, fără asigurare, fără folosirea covorașelor de gimnastică, sau cu palmele ude.
8. După orele, toate echipamentele trebuie repuse la locul lor în conformitate cu diagrama de amplasare a acestora în sală.
9. Elevii pot părăsi sala de sport în timpul orelor doar cu permisiunea profesorului.
10. Nu este permis să exersezi echipament sportiv fără profesor (instructor, trainer).
11. ÎN Sală de gimnastică Ar trebui să existe o trusă de prim ajutor cu un set de medicamente și pansamente necesare pentru primul ajutor.

Previzualizare:

Cerințe de securitateîn timpul orelorîn atletism

Fugi mai departe distante scurteîn timpul unui grup începe doar pe propria bandă. Evitați opririle bruște.

Când săriți, puneți tampoane de cauciuc sub călcâiele pantofilor (dacă aveți tălpi subțiri). Slăbiți cu grijă nisipul din gaura de la locul de aterizare. Nu efectuați sărituri pe teren denivelat, afanat sau alunecos. Nu ateriza pe mâinile tale.

Înainte de a arunca o grenadă, disc, suliță, ciocan, uitați-vă să vedeți dacă sunt oameni în direcția aruncării. Nu aruncați proiectilul.

Nu prindeți împușcătura cu mâinile joase pentru a evita vânătăile cu degetele pe pământ. Nu prindeți împușcătura în timp ce stați în picioare, ținând picioarele împreună pentru a evita ca împușcătura să vă cadă pe picioare.

Nu traversați zonele în care au loc activități de aruncare, alergare și sărituri. Fiți deosebit de atenți când practicați aruncarea.

În timpul exercițiilor de grup, nu stați în dreapta aruncătorului, nu mergeți după proiectile fără permisiune. Pe vreme umedă, înainte de a arunca, ștergeți proiectilele (disc, ghiule, ciocan, grenadă).

Greblele, lopețile și încălțămintea nu trebuie lăsate în zonele de lucru. Așezați grebla cu dinții în jos, pantofii cu vârfurile în jos.

Previzualizare:

Cerințele generale de siguranță pentru competițiile sportive includ următoarele:

1. respectarea standardelor de vârstă pentru începerea specializării în sport și admiterea în competiții
2. Participanții la concurs pot fi doar persoane care au trecut un examen medical și instrucțiuni. LA competitii sportive Nu sunt acceptați studenții grupelor medicale pregătitoare și speciale;
3. regulile competiției trebuie respectate cu strictețe de către toți participanții;
4. participanților li se permite să concureze îmbrăcăminte sportși încălțăminte adecvată sportului, anotimpului și vremii, și sunt obligate să respecte regulile de purtare a acestora;
5. trebuie să existe o trusă de prim ajutor pentru acordarea primului ajutor victimelor;
6. fiecare accident să fie imediat raportat șefului competiției și administrației instituției;
7. Dacă există o defecțiune a inventarului și a echipamentului, competiția este imediat oprită și managerul este informat despre aceasta.

Previzualizare:

Cerințe de securitateîn timpul competițiilorbaschet, volei(jocuri sportive)

Nu transportați obiecte străine.

Unghiile trebuie tăiate scurt.

Aveți pantofi care împiedică alunecarea. Nu te juca pe podele umede.

Când te joci pe iarba umedă, fii atent: îndoaie-ți mai mult PICIOARELE la genunchi și fă pași mai scurti.

Nu vă jucați cu resturi de pe podea.

Înainte de a începe jocul, verificați dacă există obiecte străine și părți proeminente ale echipamentului pe teren. La jocurile de baschet, fotbal și lapta, pereții frontali ai sălii trebuie să fie liberi.

Calculați-vă viteza pentru a evita coliziunile. Este interzis să puneți mâinile înainte pentru a preveni o coliziune.

Urmăriți perechile vecine atunci când efectuați exerciții în formație, ca și cum ar greși, mingea s-ar putea să zboare în direcția dumneavoastră.

Când sună fluierul, opriți imediat toate activitățile de joc și întoarceți-vă în fața profesorului.

Respectați cu strictețe regulile jocului - acest lucru previne rănirea.

Nu neglijați încălzirea înainte de a începe să jucați, altfel vă puteți accidenta în timpul jocului.

Nu fiți pe teren în timpul jocurilor și competițiilor la care nu participați.

Previzualizare:

Cerințe de siguranță pentru organizarea și desfășurarea excursiilor turistice.

1. Scolarii care au fost supusi unui examen medical si instruire au voie sa faca drumetii;
2. toți participanții la drumeție sunt obligați să respecte regulile de comportament, modurile de deplasare și odihnă stabilite au interzis participanților la drumeție să schimbe traseul stabilit și să părăsească locația grupului fără permisiune;

1. la o drumeție, un grup de studenți trebuie să fie însoțit de doi adulți;
2. pentru acordarea primului ajutor, grupul trebuie să aibă o trusă de prim ajutor cu un set de medicamente și pansamente necesare;

Despre accident, victima sau a lui
un martor ocular trebuie să raporteze imediat conducerii
la corpul drumeţiei.

Previzualizare:

Cerințe de siguranță înainte de începerea orelor de gimnastică

Instrucțiuni pentru școlari atunci când practică gimnastica

Exersați pe aparate de gimnastică numai cu un profesor sau asistentul acestuia. Așezați un covoraș de gimnastică în zonele în care aparatul se demontează. Când așezați covorașe, asigurați-vă că suprafața acestora este plană.

Când efectuați exerciții într-un flux (unul după altul), mențineți intervale suficiente.

Când efectuați sărituri și descălecări dintr-un proiectil, aterizați ușor pe degetele de la picioare, ghemuindu-vă elastic.

Nu efectuați elemente și exerciții complexe fără asigurare.

Amintiți-vă că atunci când efectuați exerciții pe echipament de gimnastică, siguranța depinde în mare măsură de funcționalitatea acestora. Curățați regulat suprafața de lucru a barei transversale; aceasta trebuie să fie netedă și fără rugină.

Nu efectuați exerciții pe echipamentul cu palmele umede sau dacă există calusuri proaspete pe acestea, precum și pe murdare.

scoici.

După cursuri, spălați-vă bine mâinile cu săpun. Dacă aveți dureri la mâini în timpul exercițiilor fizice, înroșirea pielii sau dacă apar abraziuni (vezicule de apă) pe palme, opriți exercițiile fizice și solicitați sfatul și ajutorul unui profesor, medic sau asistentă.

Nu stați aproape de aparat în timp ce alți elevi efectuează exerciții.

Aveți grijă când mutați și instalați echipament de gimnastică. Este interzisă transportul sau transportul de echipamente grele de gimnastică fără utilizarea cărucioarelor și dispozitivelor speciale.

Când schimbați înălțimea barelor, slăbiți șuruburile, ridicați ambele capete ale fiecărui stâlp în același timp, extindeți picioarele aparatului de sărituri alternativ pe fiecare parte, după ce ați înclinat mai întâi aparatul.

Când ridicați sau eliberați stâlpii grinzii, țineți de stâlp, dar nu de suportul său metalic. De fiecare dată înainte de a efectua efectuarea, verificați dacă șuruburile de blocare sunt sigure.

Previzualizare:

Cerințe generale de siguranță pentru lecțiile de schi.

1. Cursurile sunt deschise elevilor care au urmat instruire, un examen medical și nu au contraindicații din motive de sănătate.

2. Cursurile se țin conform programului în locuri special amenajate și aprobate de conducerea instituției de învățământ.

3. Încălțămintea și îmbrăcămintea celor implicați trebuie să îndeplinească cerințele stabilite. Cizme de schi ar trebui să fie lejer, moale și uscat. Sunt necesare mănuși sau mănuși.

4. Lungimea schiurilor trebuie să corespundă înălțimii schiorului și să nu depășească nivelul unui braț întins ( schiuri de plastic poate fi puțin mai scurt). Bețele de schi trebuie să fie corect montate și să ajungă la nivelul umerilor (pentru patinaj se folosesc bețe puțin mai lungi).

1. Deplasarea la locul de antrenament se efectuează pe schiuri sau cu schiuri purtate pe umăr sau sub braț. Când schiați, un profesor ar trebui să meargă în față, iar un instructor social să meargă în spate, sau invers. Eșecul neautorizat și schiul independent sunt interzise.
2. Intervalul la schi pe o distanță de 3-4 m, la coborârea de pe munte - minim 30 m.
3. Traseul de schi trebuie așezat într-un loc ferit de vânt, nu trebuie să se intersecteze cu corpuri de apă înghețate, tufișuri dese, drumuri sau căi ferate. Lățimea pistei trebuie să fie de cel puțin 3 m, iar la viraje și coborâri - cel puțin 5 m.
4. În timpul cursului, schiorii nu trebuie să se depășească între ei pe porțiuni înguste ale traseului și pe pante greu de văzut. Nu trebuie să vă opriți pe pârtii și să traversați pista de schi pe ele.
5. Dacă cădeți la coborâre, trebuie să eliberați rapid traseul și să vă amintiți că stâlpii împinși înainte reprezintă un pericol deosebit la coborâre. În caz de cădere forțată, este mai sigur să cazi pe o parte. Este mai bine să frânați în timpul coborârilor folosind „plug” și „alunecare laterală”.

10. Dacă în timpul orelor (competițiilor) din orice motiv ați fost nevoit să părăsiți cursa, trebuie să anunțați profesorul, instructorul, completul de judecată(personal, printr-un prieten sau controlor).

11. În timpul orelor de schi, trebuie să aveți o trusă de prim ajutor pentru a acorda primul ajutor.

Previzualizare:

Cerințe de siguranță la desfășurarea cursurilor antrenament de schi

Schiurile trebuie alese în funcție de înălțime și să fie în stare bună. Sunt considerate defecțiuni: fisuri, așchii, ruperea vârfului sau călcâiului schiurilor, deformarea avionului (elice).

Elementele de fixare instalate în centrul schiului și prinse ferm de acesta trebuie reglate astfel încât clăparii sau bocancii din pâslă să poată fi atașați de schiuri fără ajutor exterior.

Puteți folosi elemente de fixare rigide (sunt mai fiabile) sau cele standard din cauciuc, dar nu cele de casă.

Bastoanele selectate în funcție de înălțime trebuie să aibă un vârf, un inel și o curea de lungime reglabilă pentru mână.

Cizmele de schi trebuie să fie dimensionate corespunzător: pantofii strânși sau foarte largi pot duce la frecare sau răni la gleznă.

Ar trebui să vă lubrifiați sistematic cizmele cu lustru de pantofi: acest lucru le va proteja de umiditate și va înmuia pielea. Nu ar trebui să-ți iei cizmele prea strâns și să-ți legi șireturile în jurul tibiei - acest lucru va afecta circulația sângelui și picioarele tale se vor răci mai repede.

După cursuri, asigurați-vă că vă uscați pantofii: mersul cu pantofi umezi duce la zgârieturi. În niciun caz nu trebuie să vă uscați cizmele pe un calorifer sau aragaz, deoarece acest lucru le va întări și le va deforma.

Purtați pantofi cu doi șosete (bumbac și lână). Șosetele trebuie să fie uscate. La frig extrem, vă puteți înfășura degetele de la picioare în hârtie de ziar.

Îmbrăcămintea în timpul antrenamentului de schi trebuie să protejeze de frig și vânt, să fie ușoară, confortabilă și să nu restricționeze mișcarea. Pentru a evita răceala în partea inferioară a spatelui, puloverul trebuie să aibă o lungime atât de mare încât să acopere pantalonii chiar și cu o înclinare puternică a trunchiului înainte.

Când faceți exerciții pe vreme rece, asigurați-vă că purtați lenjerie de corp caldă din țesături naturale (nu sintetice). Pune-ți mănuși pe mâini.

Este interzisă exersarea fără cască. O șapcă sport (în îngheț sever, două dacă sunt subțiri), acoperind urechile. Dacă nu există un astfel de capac, trebuie să utilizați suplimentar căști speciale.

După ce ați primit echipamentul (sau luați-l pe al dvs.), ar trebui să verificați funcționarea acestuia și să vă dezlegați schiurile înainte de a ieși afară.

Când ieșiți afară, nu vă urcați imediat pe schiuri, lăsați-le să se răcească, altfel se va forma o crustă de gheață pe ele, care va împiedica alunecarea.

Dacă întârzii la cursuri, trebuie să anunți profesorul despre sosirea ta, astfel încât acesta să cunoască numărul exact de elevi. Nu puteți părăsi clasa fără permisiunea profesorului.

Exercițiile de anduranță trebuie efectuate în mod regulat pe tot parcursul anului. Un nivel scăzut de rezistență este una dintre cauzele rănilor, deoarece o persoană obosită este mai puțin atentă și coordonată.

Deţinere tehnica corecta a face exerciții este cea mai bună prevenire a rănilor. Trebuie să ascultați cu atenție explicațiile profesorului, să încercați să efectuați corect și precis exercițiile introductive și pregătitoare.

Trebuie să respectați cu strictețe regulile de conduită pe pista de schi. Când schiați pe o distanță, mențineți un interval de 3-4 m la coborâre - cel puțin 30 m La coborâre, nu vă puneți înainte bețe de schi. Dacă este nevoie de o oprire rapidă, ghemuit, cazați pe o parte (asigurați-vă că țineți stâlpii din spate).

După coborâre nu trebuie să vă opriți la poalele pârtiei. Amintește-ți că alții te urmăresc.

Nu traversați pista de schi de-a lungul căreia schiorii coboară pârtia.

Nu sari de pe o trambulină: acest lucru necesită un antrenament special și sărituri cu schiuri.

În timpul orelor schi Există cazuri frecvente de degerături în zonele expuse ale feței și gâtului. Dacă există un comportament sau pierderea sensibilității la nivelul pielii urechilor, nasului sau obrajilor, trebuie să îndepărtați imediat rana. Mai întâi, frecați pielea în vecinătate (până când devine roz), apoi pe zona degerată în sine. Acest lucru se poate face cu o mână uscată și nu cu zăpadă, deoarece în acest din urmă caz ​​puteți deteriora pielea și puteți provoca infecție.

Dacă în timpul orelor (competițiilor) ați fost forțat să părăsiți cursa dintr-un anumit motiv, asigurați-vă că ați informat profesorul, instructorul sau juriul despre acest lucru (personal, printr-un controlor sau un prieten).

De asemenea, informați profesorul despre orice deteriorare sau deteriorare a echipamentului dvs. de schi. Dacă este imposibil să faceți reparații pe drum, atunci, după ce ați primit permisiunea profesorului, mutați-vă la școală, cabană de schi sau în cea mai apropiată zonă populată.

Nu vă scoateți hainele în timp ce alergați pe distanță și după ce se termină, acest lucru va duce la o răceală. Este mai bine să scoateți excesul de îmbrăcăminte înainte de a începe alergarea și, după ce este finalizat, să o îmbrăcați din nou.

Înainte de a intra în cameră, curăță zăpada de pe schiuri, iar când intri în cameră, lega-le.

Nu bea apă rece imediat după antrenamentul de schi pentru a evita durerea în gât.

Previzualizare:

Cerințe de siguranță după orele de înot.

După ce părăsiți apa, ștergeți-vă cu un prosop. Dacă este posibil, spală-te la duș și îmbracă-te imediat.

Interzis : după terminarea orelor, intră în apă!

Cerințe de siguranță înainte de a începe lecțiile de înot

Intră repede în apă și nu sta nemișcat în timp ce înoți. Dacă simțiți frisoane, ieșiți repede din apă și informați-vă profesorul (supervizorul) despre asta.

Nu înotați imediat după masă sau după o activitate fizică grea (fotbal, lupte, alergare etc.). Pauza dintre masă și baie ar trebui să fie de cel puțin 45-50 de minute. Pe vreme rece, dupa inot, fa cateva exercitii usoare de gimnastica pentru a te incalzi.

Nu înotați mai mult de 30 de minute dacă apa este rece. În acest caz, 5^6 minute sunt suficiente. În zilele calde însorite, purtați o cască de înot sau acoperiți-vă capul cu o eșarfă albă.

Nu sari in apa cu capul in jos daca ai probleme cu urechile, mai ales daca timpanul tau este deteriorat. După ce suferiți de o boală a urechii medii, plasați un ghem de vată, lubrifiat cu vaselină, în pavilion auricular atunci când faceți baie și înot.

Nu stați sub apă mult timp când faceți scufundări.

Când ieși din apă, usucă-te și îmbracă-te imediat.

Dacă vă simțiți obosit, înotați calm până la țărm. Dacă aveți convulsii, nu vă pierdeți, încercați să rămâneți pe linia de plutire și chemați ajutor.

Când te ajuți, nu te apuca de salvator, ci ajută-l să te remorce până la țărm.

Nu înotați dacă vă simțiți rău sau aveți febră. Dacă vă simțiți slăbit, consultați un medic.

Interzis:

1. Intra in apa fara permisiunea managerului;
2. Înota aproape de bărci cu motor etc.; înot în valuri mari;
3. Împingând un prieten de pe mal în apă.

Previzualizare:

Cerințe generale de siguranță pentru lecțiile de înot

1. Elevii care au urmat instruire, un examen medical și nu au contraindicații din cauza condițiilor de sănătate au voie să urmeze lecții de înot.
2. Programul sesiunilor de antrenament, anumite regimuri de exerciții și odihnă, precum și regulile de comportament stabilite trebuie respectate cu strictețe.
3. Cursurile se țin numai în prezența unui profesor. Sosirile târzii nu au voie să participe la cursuri.
4. În piscină este strict interzis să faci zgomot, să alergi, să împingi, să te scufunzi, să treci pe banda altcuiva, să dai semnale false de ajutor, să intri în turn și să sari din el fără permisiunea profesorului, să te agăți pe poteci, să arunci înotul. scânduri din laterale în apă sau de la apă la plăci.

1. Lecțiile de înot ar trebui să fie prevăzute cu mijloace pentru salvarea persoanelor înecate și cu o trusă de prim ajutor pentru acordarea primului ajutor victimelor.
2. După ce suferiți de o boală a urechii medii, înainte de a înota, ar trebui să puneți în auricul un bumbac lubrifiat cu vaselină.
3. Când te simți obosit, trebuie să înoți calm până la țărm. Dacă aveți convulsii, nu vă pierdeți, încercați să rămâneți pe apă și chemați ajutor. Când oferiți asistență, nu vă apucați de salvator, ci ajutați-l să vă remorcheze până la țărm. Dacă vă simțiți slăbit sau rău după înot, trebuie să consultați un medic.
4. Dacă asistați la un accident, trebuie să îl raportați imediat profesorului și, dacă este necesar, să oferiți toată asistența posibilă.
5. Elevii care încalcă cerințele generale de siguranță în timpul orelor de înot sunt trași la răspundere, iar întregul grup (clasa) primește un briefing neprogramat.

Previzualizare:

Asigurarea măsurilor de siguranță în timpul jocurilor se realizează prin respectarea următoarelor reguli de bază:

1. Cursurile ar trebui să se țină mai departe terenuri de sport iar pe holuri dimensiuni standard, îndeplinind cerințele regulilor jocului.

1. Înainte de a juca, participanții trebuie să scoată toate bijuteriile (inele, brățări, cercei etc.). Unghiile lor trebuie tăiate scurt, iar ochelarii lor trebuie să fie asigurați cu o bandă elastică și să aibă un cadru de corn.

1. În timpul orelor, este necesar să se mențină disciplina și să se respecte cu strictețe cerințele și instrucțiunile judecătorului, profesorului, antrenorului și căpitanului echipei.

1. Pentru a obține acces la cursuri, trebuie să obțineți permisiunea unui medic și să urmați instrucțiuni în utilizarea echipamentelor de exerciții;
2. elevii trebuie să respecte regulile de utilizare a echipamentelor de exerciții, programele de antrenament și odihnă stabilite;
3. studiază în Sală de gimnastică trebuie să poarte uniforma și încălțămintea de sport prescrise;
4. toate echipamentele de exerciții utilizate trebuie să fie prevăzute cu instrucțiuni de siguranță;

1. sala de sport trebuie sa fie dotata cu o trusa de prim ajutor pentru primul ajutor.

Previzualizare:

Cerințe de siguranță pentru excursii

Elevii care au urmat instruire au voie să facă excursii. Urmați cu exactitate toate ordinele managerului și adjuncților săi. Raportați imediat supervizorului dumneavoastră orice pericol, rănire sau întârziere oricăruia dintre participanți. În timpul călătoriei cu trenul:

1. părăsiți transportul numai cu permisiunea managerului;
2. nu stați în vestibule;
3. în timp ce trenul este în mișcare, nu deschideți ușile, nu vă aplecați din vagon;
4. urcați în tren și coborâți de pe peron numai când trenul s-a oprit complet.

Nu folosiți vehicule care trec, folosiți numai mașini și autobuze echipate.

Respectați cu strictețe regulile de circulație:

1. Când conduceți de-a lungul drumului, nu vă deteriorați. Conduceți pe partea stângă a drumului, cu fața la trafic.
2. Fiți extrem de atenți când traversați drumul, nu interferați cu mișcarea grupului.

Respectați regulile de comportament pe teritoriul obiectelor vizitate. Tratați cu atenție monumentele istorice și culturale. Respectați obiceiurile și tradițiile populației locale. În timpul unei excursii în natură:

1. nu face focuri;
2. nu beți apă din rezervoare netestate;
3. nu gustați ciuperci, fructe de pădure, fructe, plante;
4. nu atingeți animale, reptile și insecte periculoase;
5. țineți pasul și nu schimbați traseul de mișcare, tăind secțiuni individuale.