Atletism pentru fete: rău sau beneficiu. Atletism pentru copii Ce oferă atletismul copiilor?

Atletismul pentru copii este cel mai natural sport. După ce abia a învățat să meargă, bebelușul se străduiește imediat să stăpânească alergarea și diferitele tipuri de sărituri, iar toate aceste activități ajută nu numai la eliminarea excesului de energie, ci și la dezvoltarea corpului. Pentru corpul uman, alergarea are o proprietate generală de întărire care promovează dezvoltarea armonioasă a întregului corp, și nu a oricărei părți individuale a acestuia. În plus, rezistența este întărită, ceea ce este o proprietate foarte importantă pentru orice persoană.

Atletismul pentru copii este foarte util și necesar, dar este important ca copilul dumneavoastră să aibă o aptitudine pentru ei. Din fericire, acest sport vă permite să determinați în mod independent, observându-vă copilul, dacă bebelușul este potrivit pentru astfel de activități. Deci, aruncați o privire mai atentă la următorii factori:

• copilul este activ, îi place să alerge și să sară;
• copilul este adesea conducătorul jocurilor pentru copii;
• Distracția preferată a bebelușului este să participe la competiții de forță și agilitate cu alți copii;
• bebelușul tău se străduiește pentru conducere și știe să îndure eșecurile;
• copilul este armonios dezvoltat și puternic fizic.

Dacă toate sau majoritatea acestor fapte sunt adevărate, atunci copilul tău este destul de potrivit pentru acest tip de activitate. Este important să înțelegeți că activitatea fizică și hiperactivitatea sunt două lucruri diferite. Nu merită să trimiți un copil hiperactiv la o astfel de secție - îl va epuiza atât pe el, cât și pe antrenorul său. Acest fenomen se referă mai degrabă la sfera mentală a vieții, iar atletismul nu poate avea un efect pozitiv asupra acestui lucru.

Dacă atletismul la școală folosește de obicei o varietate de domenii ale acestui concept foarte voluminos, atunci școlile sportive specializate în atletism necesită alegerea unei direcții specifice. Există mai multe dintre ele:

• sărituri: înălțime, lungi, stâlp, triplu săritură;
• mersul pe curse;
• aruncarea proiectilelor: disc, ciocan, suliță, ghiule;
• curse generale și ștafete.

Desigur, trebuie să alegi exclusiv împreună cu copilul tău, ghidat de abilitățile și interesele lui. Datorită faptului că atletismul este familiar copilului la școală, are sens să afli ce îi place cel mai mult sau să vorbești cu profesorul său de educație fizică.

Merită să înțelegeți că fizicul și ereditatea lui joacă un rol important (de multe ori puteți ghici cum va crește un bebeluș în funcție de fizicul părinților săi). De exemplu, orice sărituri (atât înalte, cât și lungi) sunt cele mai potrivite pentru copiii cu picioare lungi. Dar cei mai buni alergători sunt băieții ușori, cu oase subțiri și scunzi. Dacă copilul tău este supraponderal, îi va fi destul de greu să obțină succes în acest sport, dar cursurile îl pot ajuta pe copilul tău să-și controleze greutatea.

Dacă copilul tău este înclinat către activitățile de echipă, îl poți trimite la secțiunea de alergare a ștafetei - aici rolul principal este dat coordonării întregii echipe.

Avantajele atletismului, pe care copiii îl iubesc de obicei, includ și faptul că acest sport este mai ieftin pentru părinți decât pentru alții. Tot ce ai nevoie este un costum sport de înaltă calitate și adidași speciali de atletism, care reduc sarcina asupra articulațiilor și protejează copilul de riscul de rănire. Nu uitați că ar trebui să vă trimiteți copilul la astfel de secții cu vârsta cuprinsă între 7-8 și 11 ani - aceasta este vârsta ideală atât pentru un început amator, cât și pentru un profesionist.

Trebuie remarcat faptul că Asociația Publică „Federația Belarusa de Atletism” acordă o mare atenție dezvoltării sportului pentru copii. Sunt implementate cu succes proiecte precum „Jocuri școlare” și „300 de talente pentru regina”, care reprezintă un festival sportiv de neuitat, plin de o paletă strălucitoare de emoții și impresii. Puteți verifica acest lucru urmărind aceste videoclipuri minunate cu imagini:

CONCURSURI REPUBLICANE PRIN COPII ȘI ADOLESCENȚI LA ATLETISM „SCHOLIADA” (2016)

EVENIMENT SPORTIV DE MASĂ REPUBLICANĂ „300 DE TALENTE PENTRU REGINA” (2016)

Mai mult, a fost dezvoltat „300 de talente pentru regina” - a fost creată o Academie de Atletism pentru copiii talentați, finaliști ai proiectului.

Vladimir Zhuravlev – antrenor și profesor de atletism:

„Esența Academiei este de a debloca potențialul copiilor pe care i-am recrutat după evenimentul 300 de talente pentru regina.” Deoarece copiii provin din diferite părți ale Belarusului, ei locuiesc în căminul Școlii Republicane de Stat a Rezervației Olimpice. Există 16 persoane care studiază în clasa 5 „A” - aici observăm că clasa este experimentală, acest proiect este implementat pentru primul an, dar este planificat să îl „pună în flux”. Copiii urmează un program școlar de bază, plus antrenament de atletism - de 3 ori pe săptămână în arenă (luni, miercuri, vineri) și de 2 ori pe săptămână în piscină (joi, sâmbătă). În timpul antrenamentului, care durează 1,5 ore, dezvoltăm toate calitățile, adică urmăm programul all-around, deoarece dezvoltarea armonioasă este necesară în copilărie. Nu este nevoie să te concentrezi, de exemplu, pe rezistență sau putere. Dezvoltăm pe deplin toate calitățile în ansamblu. Și în viitor, dacă vor merge la alți formatori, acolo vor desfășura traininguri direcționate.

Fiecare sesiune de antrenament merge cam așa: părăsim căminul, ajungem la RCOP, ne schimbăm hainele și mergem la arenă. Mai întâi facem o încălzire - niște exerciții de joc, exerciții de recuperare, de exemplu. Ceva în mișcare. Apoi alergăm câteva cercuri. Aceasta este urmată de o încălzire pentru toate grupele musculare. Apoi, conform planului, începe partea principală a antrenamentului - obstacole, aruncarea mingii, sărituri. Adică, în cadrul unei lecții încercăm să implicăm munca în principalele tipuri de atletism pentru viteză, rezistență și forță. În funcție de cât de bine se descurcă băieții, poate dura o perioadă diferită de timp pentru fiecare complex. Dar, în medie, aproximativ 20 de minute pe vizionare.

Îmi place să lucrez cu copiii. Acest lucru este interesant. Am motivație – vreau ca ei să crească pentru a fi sportivi demni și să devină campioni și medaliați olimpici, precum și campioni ai tot felul de campionate internaționale. Sunt un tânăr specialist, antrenor. Nu mi-e frică să experimentez cu diferite abordări și exerciții metodologice. Sunt foarte interesat de ce va urma din asta. Credința mea ca antrenor este să insuflez dragostea pentru atletism.”

De asemenea, Federația Belarusa de Atletism desfășoară în mod regulat seminarii de pregătire pentru profesori de educație fizică și antrenori pentru copii în cadrul programului IAAF KIDS' ATHLETICS (IAAF Children's Athletics). La sfârșitul seminarului, fiecare participant a primit un certificat de la Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism, care acordă dreptul de a transfera cunoștințele dobândite la seminar în formatul acelorași seminarii de două zile, difuzând sistemul IAAF în rândul colegilor și copii, popularizând-o în practică. Adoptăm experiența federațiilor membre de conducere ale EAA și IAAF. De exemplu, în timpul uneia dintre vizitele noastre la Federația Franceză de Atletism, colegii noștri ne-au împărtășit un set de exerciții pentru copii de 5-7, 7-9, 9-11 ani. Suntem bucuroși să le oferim atenției dumneavoastră -

Atletismul este considerat a fi „regina sportului”, în ciuda faptului că este în esență cea mai simplă și naturală formă de activitate fizică. Copilul va incepe sa o faca chiar inainte de a-l duce la sectie - alearga, abia invata sa mearga, urca treptele sau sare pe trambulina. Este acest sport prea „simplu” și cât de util este?

Pentru cine este potrivit atletismul?

Orice mama poate raspunde la aceasta intrebare, trebuie doar sa supraveghezi putin copilul. Este potrivit pentru copiii activi care nu numai că aleargă mult, dar încearcă și să-și organizeze semenii și sunt lideri sau lideri clari în toate farsele copiilor.

Activitatea, dar nu excesivă, atletismul este dificil pentru un copil hiperactiv, deoarece necesită nu numai energie, ci și concentrare și atenție. Dacă copilul tău este greu de disciplinat, atunci ar trebui să aștepți la secțiune. Dacă crezi că atletismul poate „frânge” și „îmblânzi” un copil hiperactiv, te înșeli.

Hiperactivitatea este mai mult o trăsătură psihologică decât fizică. Și dacă copilul dumneavoastră are dificultăți de concentrare, atunci acest sport poate înrăutăți situația. Pentru că în timpul orelor copilul va experimenta emoții sportive și emoții puternice, iar acest lucru promite o supraexcitare și mai mare.

Când ar trebui să înceapă cursurile?

Când un copil învață să-și controleze emoțiile, să-și concentreze atenția și să-și stabilească primele obiective. Atletismul nu înseamnă doar alergare sau sărituri, este un sport care necesită determinare și luptă reală cu un adversar, chiar dacă nu este în ring.

Antrenorii cu experiență notează că atletismul, în ciuda simplității sale, nu este potrivit pentru preșcolari.

„Mulți părinți cred că chiar și copiii de 4 ani pot participa la secțiunea noastră, așa că ce este atât de dificil să alergi, de exemplu, o cursă de cros? Dar, de fapt, astfel de copii își pierd timpul lor și al nostru în zadar, nu înțeleg încă toate regulile disciplinei. De exemplu, petrecem mult timp învățăndu-i cum să înceapă corect, unii trec peste linie, alții decolează din timp, iar alții, dimpotrivă, nu pot reacționa rapid. Putem dezvolta această abilitate simplă timp de aproximativ șase luni, în timp ce un elev de clasa I o va învăța deja în al doilea sau al treilea antrenament”, spune antrenorul secției de atletism de la școala sportivă regională, Oleg Maslov.

Așadar, îți poți trimite copilul la cursuri la trei ani, dar beneficiile acestora vor fi minime. Cea mai potrivită vârstă pentru a începe cursurile este 7-8 ani. Pentru un școlar mic, antrenamentul nu va fi doar distractiv, ci o activitate serioasă care necesită respectarea strictă a regulilor. Un elev de clasa întâi va înțelege rapid valoarea fiecărei secunde pe distanța unui alergător, va începe clar și va accelera înainte de sosire, ceea ce depășește puterea unui copil de trei ani care ar fi mai mult decât fericit să se joace pur și simplu cu un cronometru. .

Adesea, potențialii alergători și săritori sunt aleși chiar la ora de educație fizică - acei băieți care arată cele mai bune rezultate în competițiile școlare sunt invitați cu îndrăzneală la secțiunea de atletism. Mai mult, nu este prea târziu să „te implici” într-un astfel de sport chiar și la vârsta de 13 ani, când majoritatea secțiilor vor refuza deja să admită un copil la cursuri.

Săritură în lungime, alergare sau aruncare a loviturii?

La orele de educație fizică de la școală, copiii fac un pic din toate tipurile de atletism deodată, dar dacă decideți să vă trimiteți copilul la o școală de sport, va trebui să alegeți o direcție anume:

• Excursie cu obstacole
• Salturi diverse
• aruncarea proiectilelor
• De jur împrejur
• Curse de ștafetă
• Mersul pe curse

Aici te poți baza pe părerea copilului. După primele lecții de educație fizică, copilul va înțelege că se poate descurca mai bine. Merită să acordați atenție formei fizice a viitorului atlet, precum și construcției sale.

• Tânărul sportiv are picioare lungi? Apoi are o cale directă pentru a deveni săritor, mai ales cu un stâlp.
• Copilul tău este mic și destul de zvelt? Greutatea ușoară este cheia lui către victorie în disciplinele de alergare.
• Pentru un copil care este puternic peste ani, chiar dacă este ușor supraponderal, aruncarea proiectilelor este potrivită.
• Puștiul se simte grozav într-o echipă, se străduiește constant să ocupe o poziție de conducere, apoi sportul lui sunt cursele de ștafetă.

Care sunt beneficiile atletismului?

Nu vom vorbi despre faptul că acest sport este util pentru dezvoltarea fizică, tu înțelegi că micul sportiv va fi mai puternic, mai rapid și mai sănătos decât semenii săi. Dar acest sport are avantaje suplimentare.

• disponibilitate, cursurile se pot desfășura într-o sală de sport obișnuită sau pe un teren de sport din apropierea unei școli, nu este necesar un echipament sofisticat;
• Găsirea unui antrenor cu experiență este foarte ușor, chiar și un profesor de școală poate deveni unul, nu sunt necesare calificări înalte, cum ar fi, de exemplu, în box.
• Sportivii nu au răni periculoase la fel de des, raportat la lupta corp la corp, schiul alpin sau gimnastica, atletismul este un sport complet sigur.
• adidași și trening buni- asta este tot echipamentul, copilul nu va avea nevoie de o cască sau patine scumpe.

Alegerea pantofilor potriviți pentru un mic atlet este o sarcină foarte responsabilă! Dacă poate merge la cursuri de educație fizică în adidași de cârpă obișnuiți, atunci atletismul necesită pantofi „profesioniști”. Așa se numesc ei - atletism sau pantofi de alergare. Producătorul nu contează, este important ca pantofii să minimizeze sarcina asupra articulațiilor.

Va deveni campion?

Te-ai gândit vreodată la victoriile micului sportiv și l-ai imaginat pe podium? Nu minți, este o dorință normală a părinților să se bucure de succesele copilului lor. Dar atletismul nu este un sport atât de spectaculos și promițător precum, de exemplu, jocurile de echipă sau patinajul artistic. Dar are și avantajele sale: un sportiv de succes va apăra la competiții onoarea unei școli sau chiar a unui oraș, iar asta garantează loialitatea profesorilor.

Desigur, atunci când îți trimiți copilul la o secție, ar trebui să te gândești nu la medalii, ci la ce îi va oferi personal acest sport din punct de vedere fizic și emoțional. Amintiți-vă că sportul profesionist, chiar și ceva la fel de „simplu” precum atletismul, prezintă un risc de accidentare și dezamăgire în copilărie atunci când este învins. Nu-ți configura copilul să „fie cel mai bun și primul”, lasă-l să facă sport pentru distracție, fără o cursă pentru premii.

Atletismul, cu adevărat „regina” disciplinelor sportive, te îndoiești? Apoi vă invităm să vizionați un videoclip despre frumusețea și grația acestui sport.

Ce s-ar potrivi bebelușului tău: alergare, sărituri sau altceva?

Top 10 sporturi neobișnuite pentru copii. Partea 1

Beneficiile atletismului pentru copilul dvs

Odată cu începerea anului școlar, mamele elevilor de clasa întâi și ale școlarilor mai mari încep să se gândească la cluburi sportive pentru copiii lor. Desigur, imediat apare întrebarea: unde anume trebuie trimis copilul? Încercați să începeți cu atletism. Acest sport este cel mai simplu și mai natural. Cine dintre noi nu a alergat o cursă în curte și nu a jucat tag? Desigur, există copii cărora nu le place activitatea, care devin repede epuizați și stau liniștiți pe margine - activitățile vor fi dificile pentru astfel de oameni. Dorința de a depăși obstacolele și de a concura cu alți copii sunt principalele trăsături ale unui „atlet potențial de atletism”.

Fără îndoială, în fruntea tuturor acestor calități - dragostea de a alerga. Daca copilul tau nu poate sta intr-un singur loc si se repezi in jurul tau cu viteza cosmica, atletismul il va interesa cu siguranta. Iar oportunitatea de a înregistra timpul necesar pentru a parcurge distanțe, îmbunătățindu-și rezultatele din când în când, îl va inspira și îi va oferi un stimulent să meargă mai departe. Alergare cu naveta, cros, curse de 100 de metri, porniri joase - toate acestea vor părea un joc captivant și timpul de antrenament va zbura.

Atletismul nu înseamnă doar alergare, ci și curse de ștafetă, genuflexiuni și sărituri în lungime. În general, acesta este un sistem de exerciții dezvoltat de formatori profesioniști pentru dezvoltarea fizică cuprinzătoare a unui copil. Și pe vreme bună există o oportunitate minunată de a practica afară, ceea ce, desigur, îi va întări și mai mult pe tinerii sportivi.

În același timp, atletismul nu este doar un sport individual, ci și un sport de echipă. Nevoia de a concura va dezvolta calități de conducere la copilul dumneavoastră, iar participarea la cursele de ștafetă și interacțiunea cu colegii de echipă îl va învăța pe copilul dumneavoastră să comunice. Aici este bucuria victoriilor, preocuparea pentru participanți și sprijinul în caz de eșec.

Puteți alege diferite discipline:- sarituri in lungime si in inaltime;

alergare pe distanțe medii și lungi;

alergare cu obstacole;

Mersul pe curse;

Aruncare.

După doar câteva lecții, antrenorul îți va spune ce se potrivește cel mai bine copilului tău. Alegerea depinde de caracteristicile sale individuale: construcție, mentalitate, interese.

Beneficiile atletismului

: traumatisme reduse ( abraziunile și zgârieturile, desigur, nu contează), precum și costurile relativ mici pentru cursuri. Nu aveți nevoie de niciun echipament special, principalul lucru este hainele și pantofii confortabili în care copilul va fi confortabil în timp ce exersează. Dar, deși probabilitatea de rănire este mică, aceasta nu este încă complet exclusă. Ca în orice alt sport, luxațiile, vânătăile și entorsele apar în atletism.

Puteți aduce copii la antrenament la orice vârstă, începând de la nouă ani. Înainte de această vârstă, copiii sunt încă prea mici pentru activitate fizică. Mai tarziu te rog! La urma urmei, niciodată nu este „prea târziu” în atletism - și la vârsta de 13-25 de ani poți obține și rezultate bune. Dacă dorești, tu însuți poți însoți sportivul începător. Nu există nicio îndoială că a alerga împreună vă va aduce beneficii amândoi.

Perspectiveîn atletism nu sunt la fel ca, de exemplu, în patinaj artistic, fotbal, hochei și alte sporturi „la modă” în zilele noastre. Dar sunt adesea organizate competiții în care participarea sportivilor este plătită - iar premiile sunt garantate a fi demne. În plus, atletismul va asigura participarea la evenimente cross-country de diferite dimensiuni (de la regional la oraș), unde copilul dumneavoastră își va reprezenta școala. Iar în cazul rezultatelor bune, îi este garantat succesul alături de profesori.

Când își trimit copilul la o secție de sport, mulți părinți văd deja strălucirea aurului olimpic și recordurile mondiale doborâte. Trebuie să ne dăm seama că sporturile de înaltă performanță reprezintă un mare risc pentru sănătate. Și obținerea unei accidentări care îți va pune capăt carierei va duce la o dezamăgire serioasă și te va forța să-ți reconsideri atitudinile de viață.

Așa că trimite-ți copilul la cluburi sportive, în primul rând, pentru sănătate, și nu pentru rezultate deosebite. Atletismul va fi un început excelent în viața copilului dumneavoastră. În procesul de antrenament, va dobândi o formă fizică bună, sănătate bună, agilitate și rezistență.

Svetlana Alekseeva

Atletism

ATLETISM: UN SPORT DISPONIBIL TUTUROR

Atletismul este adesea numit „regina sporturilor”. Într-adevăr, este dificil să găsești un sport care ar putea concura în popularitate cu atletismul, a cărui istorie datează din vremurile Greciei Antice. Atletismul a fost inclus în programul primelor Jocuri Olimpice. Și jocurile în sine constau în acea vreme în principal din discipline ale acestui sport. La început, olimpicii au concurat într-o cursă pe o distanță de 192 de metri (aceasta era lungimea stadionului olimpic din Grecia Antică). Mai târziu, programul a inclus alergarea în ambele direcții - înainte și înapoi. Ulterior au apărut competițiile sportive de pentatlon și ștafetă. Un atribut obligatoriu al cursei de ștafetă a fost o torță aprinsă, pe care participantul a transmis-o următorului sportiv.

Atletismul a fost popular și în țările europene, în special în Marea Britanie. Competiții de sărituri în înălțime și în lungime, aruncări și alergări se țineau aici deja în secolul al XII-lea. Majoritatea campionatelor din acea vreme au devenit baza disciplinelor moderne de atletism. Interesul pentru atletism a aprins cu o vigoare reînnoită în 1859, când Jocurile Olimpice au fost reînviate în Grecia. Atletismul a ocupat locul central în campionatul național.

Discipline

Atletismul acoperă mai multe discipline sportive. Printre aceștia se numără alergarea la distanțe diferite, săriturile, aruncarea proiectilelor, mersul pe curse și maratonul. Toate aceste tipuri de atletism sunt unite prin accesibilitate: alergarea, aruncarea și mersul pe curse pot fi practicate la orice vârstă.

Beneficii pentru sănătate

Beneficiile atletismului pentru sănătate sunt evidente. În procesul de antrenament regulat sau alergare pentru a vă îmbunătăți sănătatea, se dezvoltă toate grupele musculare. Respirația adecvată ajută la saturarea organelor și țesuturilor cu oxigen, îmbunătățește circulația sângelui, care este necesară pentru prevenirea multor boli. Corpul este în permanență într-o formă bună. Atletismul este considerat cel mai accesibil sport care poate fi practicat la orice vârstă. Antrenamentul regulat nu necesită costuri mari de materiale, deoarece sportivii începători au nevoie doar de uniformă și încălțăminte adecvate în ceea ce privește echipamentul și accesoriile sportive.

Atletism pentru copii

Cursurile de atletism sunt deosebit de utile pentru copii și adolescenți, deoarece dezvoltă rezistență, viteză și reacție bună. Poți începe să joci atletism la vârsta școlară – de la 9-10 ani. Și puteți începe antrenamentul la vârsta de 15 ani - nu există restricții stricte de vârstă în acest caz. Principalul lucru este că corpul copilului este adaptat la sarcinile sportive intense.

Alegerea unei discipline

Adesea, părinții decid în mod independent pentru copilul lor ce fel de sport să se angajeze. Atunci când alegeți disciplinele de atletism, este necesar să țineți cont de opinia copilului însuși, precum și de alte criterii, de exemplu, un copil sub 7 ani este puțin probabil să se poată angaja serios în antrenament. Dacă o fată sau un băiat este înalt și are picioare lungi, atunci pot fi luate în considerare săriturile lungi sau înalte. Este mai bine pentru copiii mici să se apuce de alergare pe distanțe medii sau lungi, deoarece majoritatea sportivilor campioni la această disciplină sunt scunzi și ușori. În general, în atletism, ca în orice sport, calitățile personale sunt importante. Unitatea, concentrarea, voința și dorința de a câștiga îi vor ajuta pe sportivii începători să depășească dificultățile din orice disciplină sportivă.

Text: Bogdan Zorin

Asemenea
- Tenis: de la distracția bisericească la favoritul a milioane de oameni
- Halterofilia este un sport pentru bărbați adevărați
- Sporturi olimpice de vară
- Sporturi extreme
- Volei: un joc de un miliard
- Box: de la lupte cu pumnii la un sport
- Maraton: test de anduranță
- Baschet - promovat de gimnaste
- Înotul: îmbinarea afacerilor cu plăcerea
- Pe o bicicletă pentru o bunăstare excelentă
- Fotbal: recorduri și suporteri

Atletismul este numit „regina sporturilor” dintr-un motiv, deoarece alte sporturi se bazează pe antrenamentul de bază al acestei persoane încoronate.

Accesibilitatea atletismului pentru copii și părinți

Secțiuni de atletism pentru copii de obicei gratuit. Acest lucru se datorează faptului că statul este interesat de continuitatea generațiilor din acest sport „medaliat”, deoarece la competițiile internaționale de atletism rușii sunt considerați favoriți.

In plus, pentru ca copilul să învețe atletism, nu va trebui să cumpărați echipament sportiv scump, haine sau încălțăminte specifice.

Atletismul a început în Grecia Antică, când aceste competiții au fost incluse în primele Jocuri Olimpice.

Cum să determinați capacitatea de atletism a copilului dvs

La atletism a adus plăcere și realizare, se cere ca copilul să aibă o înclinație pentru acest sport, așa că observați dacă copilul are următoarele componente ale succesului:

• Agilitate, mobilitate
• Competitivitate, entuziasm
• Inițiativă în jocurile de echipă pentru copii
• Capacitatea de a pierde
• Sănătate fizică, forță și agilitate

Alegerea tipului de atletism care se potrivește copilului tău

În primul rând, copilul urmează un antrenament de bază, apoi se face o alegere de specializare, care se bazează pe preferințele tânărului sportiv și pe caracteristicile sale naturale.

La selectarea pentru o anumită secțiune, se iau în considerare și caracteristicile fizice ale părinților, ca bază genetică a viitoarei constituții a copilului.

Deci, de exemplu, un copil „puternic” sau un copil predispus la obezitate va fi potrivit pentru a pune sau arunca o lovitură sau un ciocan, iar greutatea în acest caz va deveni un avantaj și nu un motiv de ridicol.

Copiii cu picioare lungi și slăbănog le este mai ușor să sară atât în ​​lungime, cât și în înălțime.

Alergarea este potrivită pentru copiii ghemuiți, cu oase subțiri și slabi.

Potrivit atât pentru individualiști, cât și pentru copiii introvertiți, și pentru copiii sociabili care se simt confortabil într-un mediu de echipă.

La ce vârstă trebuie să fie înscris un copil la secție?

Atletism- nu genul de sport la care sunt duși copiii preșcolari. Aici motto-ul „cu cât mai repede, cu atât mai bine” nu funcționează. Pediatrii și profesorii de sport sunt de acord că vârsta potrivită este de 10-11 ani. La această vârstă, începe o perioadă favorabilă pentru dezvoltarea vitezei și rezistenței corpului copilului, iar dacă nu suportați să vă trimiteți copilul „undeva”, luați în considerare gimnastică și înot și atletism nu va merge nicăieri. Nici măcar 15 ani nu este prea târziu.

Beneficiile atletismului pentru copii

Dezvolta agilitatea, viteza de reactie si rezistenta. De asemenea, mușchii corpului sunt antrenați, circulația sângelui și schimbul de gaze se îmbunătățesc, corpul capătă tonus, iar imunitatea crește. Atletism previne racelile.

Dezavantajele atletismului

Atletism necesită activitate fizică, iar pentru cei care doresc să obțină realizări sportive, necesită efort excesiv, așa că părinții sunt sfătuiți să se consulte cu un medic pediatru despre starea de sănătate a copilului. Atletismul necesită o inimă, plămâni și un sistem musculo-scheletic sănătoși.

Bolile „profesionale” ale sportivilor de atletism sunt considerate boli ale articulațiilor, deplasarea discurilor intervertebrale și luxațiile.

Secțiuni de atletism pentru copii

Atletism- un concept voluminos. La școală, copiii primesc „un pic din tot”, dar secțiunile de sport oferă următoarele domenii:

• Jumping
• Stafete și evenimente universale
• Aruncare și împingere
• Mersul pe curse

Când se descoperă un „talent special”, specializarea se restrânge și antrenor care învață un copil individual, până la creșterea unui campion.

Un sport promițător dacă ești natural predispus la el. Acest sport se numește „cuștigător de medalii”, deoarece la Jocurile Olimpice sunt acordate 24 de seturi de medalii printre sportivii de atletism.

Când ar trebui să înceapă cursurile?

• Excursie cu obstacole
• Salturi diverse
• aruncarea proiectilelor
• De jur împrejur
• Curse de ștafetă
• Mersul pe curse

• disponibilitate

Va deveni campion?

Hip-hop sau balet – ce dansuri să alegi pentru copilul tău? Partea 2

Atletismul este considerat a fi „regina sportului”, în ciuda faptului că este în esență cea mai simplă și naturală formă de activitate fizică. Copilul va incepe sa o faca chiar inainte de a-l duce la sectie - alearga, abia invata sa mearga, urca treptele sau sare pe trambulina. Este acest sport prea „simplu” și cât de util este?

Pentru cine este potrivit atletismul?

Orice mama poate raspunde la aceasta intrebare, trebuie doar sa supraveghezi putin copilul. Este potrivit pentru copiii activi care nu numai că aleargă mult, dar încearcă și să-și organizeze semenii și sunt lideri sau lideri clari în toate farsele copiilor.

Activitatea, dar nu excesivă, atletismul este dificil pentru un copil hiperactiv, deoarece necesită nu numai energie, ci și concentrare și atenție. Dacă copilul tău este greu de disciplinat, atunci ar trebui să aștepți la secțiune. Dacă crezi că atletismul poate „frânge” și „îmblânzi” un copil hiperactiv, te înșeli.

Hiperactivitatea este mai mult o trăsătură psihologică decât fizică. Și dacă copilul dumneavoastră are dificultăți de concentrare, atunci acest sport poate înrăutăți situația. Pentru că în timpul orelor copilul va experimenta emoții sportive și emoții puternice, iar acest lucru promite o supraexcitare și mai mare.

Când ar trebui să înceapă cursurile?

Când un copil învață să-și controleze emoțiile, să-și concentreze atenția și să-și stabilească primele obiective. Atletismul nu înseamnă doar alergare sau sărituri, este un sport care necesită determinare și luptă reală cu un adversar, chiar dacă nu este în ring.

Antrenorii cu experiență notează că atletismul, în ciuda simplității sale, nu este potrivit pentru preșcolari.

„Mulți părinți cred că chiar și copiii de 4 ani pot participa la secțiunea noastră, așa că ce este atât de dificil să alergi, de exemplu, o cursă de cros? Dar, de fapt, astfel de copii își pierd timpul lor și al nostru în zadar, nu înțeleg încă toate regulile disciplinei. De exemplu, petrecem mult timp învățăndu-i cum să înceapă corect, unii trec peste linie, alții decolează din timp, iar alții, dimpotrivă, nu pot reacționa rapid. Putem dezvolta această abilitate simplă timp de aproximativ șase luni, în timp ce un elev de clasa I o va învăța deja în al doilea sau al treilea antrenament”, spune antrenorul secției de atletism de la școala sportivă regională, Oleg Maslov.

Așadar, îți poți trimite copilul la cursuri la trei ani, dar beneficiile acestora vor fi minime. Cea mai potrivită vârstă pentru a începe cursurile este 7-8 ani. Pentru un școlar mic, antrenamentul nu va fi doar distractiv, ci o activitate serioasă care necesită respectarea strictă a regulilor. Un elev de clasa întâi va înțelege rapid valoarea fiecărei secunde pe distanța unui alergător, va începe clar și va accelera înainte de sosire, ceea ce depășește puterea unui copil de trei ani care ar fi mai mult decât fericit să se joace pur și simplu cu un cronometru. .

Adesea, potențialii alergători și săritori sunt aleși chiar la ora de educație fizică - acei băieți care arată cele mai bune rezultate în competițiile școlare sunt invitați cu îndrăzneală la secțiunea de atletism. Mai mult, nu este prea târziu să „te implici” într-un astfel de sport chiar și la vârsta de 13 ani, când majoritatea secțiilor vor refuza deja să admită un copil la cursuri.

Săritură în lungime, alergare sau aruncare a loviturii?

La orele de educație fizică de la școală, copiii fac un pic din toate tipurile de atletism deodată, dar dacă decideți să vă trimiteți copilul la o școală de sport, va trebui să alegeți o direcție anume:

• Excursie cu obstacole
• Salturi diverse
• aruncarea proiectilelor
• De jur împrejur
• Curse de ștafetă
• Mersul pe curse

Aici te poți baza pe părerea copilului. După primele lecții de educație fizică, copilul va înțelege că se poate descurca mai bine. Merită să acordați atenție formei fizice a viitorului atlet, precum și construcției sale.

• Tânărul sportiv are picioare lungi? Apoi are o cale directă pentru a deveni săritor, mai ales cu un stâlp.
• Copilul tău este mic și destul de zvelt? Greutatea ușoară este cheia lui către victorie în disciplinele de alergare.
• Pentru un copil care este puternic peste ani, chiar dacă este ușor supraponderal, aruncarea proiectilelor este potrivită.
• Puștiul se simte grozav într-o echipă, se străduiește constant să ocupe o poziție de conducere, apoi sportul lui sunt cursele de ștafetă.

Care sunt beneficiile atletismului?

Nu vom vorbi despre faptul că acest sport este util pentru dezvoltarea fizică, tu înțelegi că micul sportiv va fi mai puternic, mai rapid și mai sănătos decât semenii săi. Dar acest sport are avantaje suplimentare.

• disponibilitate, cursurile se pot desfășura într-o sală de sport obișnuită sau pe un teren de sport din apropierea unei școli, nu este necesar un echipament sofisticat;
• Găsirea unui antrenor cu experiență este foarte ușor, chiar și un profesor de școală poate deveni unul, nu sunt necesare calificări înalte, cum ar fi, de exemplu, în box.
• Sportivii nu au răni periculoase la fel de des, raportat la lupta corp la corp, schiul alpin sau gimnastica, atletismul este un sport complet sigur.
• adidași și trening buni- asta este tot echipamentul, copilul nu va avea nevoie de o cască sau patine scumpe.

Alegerea pantofilor potriviți pentru un mic atlet este o sarcină foarte responsabilă! Dacă poate merge la cursuri de educație fizică în adidași de cârpă obișnuiți, atunci atletismul necesită pantofi „profesioniști”. Așa se numesc ei - atletism sau pantofi de alergare. Producătorul nu contează, este important ca pantofii să minimizeze sarcina asupra articulațiilor.

Va deveni campion?

Te-ai gândit vreodată la victoriile micului sportiv și l-ai imaginat pe podium? Nu minți, este o dorință normală a părinților să se bucure de succesele copilului lor. Dar atletismul nu este un sport atât de spectaculos și promițător precum, de exemplu, jocurile de echipă sau patinajul artistic. Dar are și avantajele sale: un sportiv de succes va apăra la competiții onoarea unei școli sau chiar a unui oraș, iar asta garantează loialitatea profesorilor.

Desigur, atunci când îți trimiți copilul la o secție, ar trebui să te gândești nu la medalii, ci la ce îi va oferi personal acest sport din punct de vedere fizic și emoțional. Amintiți-vă că sportul profesionist, chiar și ceva la fel de „simplu” precum atletismul, prezintă un risc de accidentare și dezamăgire în copilărie atunci când este învins. Nu-ți configura copilul să „fie cel mai bun și primul”, lasă-l să facă sport pentru distracție, fără o cursă pentru premii.

Atletismul, cu adevărat „regina” disciplinelor sportive, te îndoiești? Apoi vă invităm să vizionați un videoclip despre frumusețea și grația acestui sport.

Ce s-ar potrivi bebelușului tău: alergare, sărituri sau altceva?

Top 10 sporturi neobișnuite pentru copii. Partea 1

dragostea de a alerga

- sarituri in lungime si in inaltime;

alergare cu obstacole;

Mersul pe curse;

Aruncare.

Beneficiile atletismului

Perspective

Svetlana Alekseeva

Atletism

ATLETISM: UN SPORT DISPONIBIL TUTUROR

Atletismul este adesea numit „regina sporturilor”. Într-adevăr, este dificil să găsești un sport care ar putea concura în popularitate cu atletismul, a cărui istorie datează din vremurile Greciei Antice. Atletismul a fost inclus în programul primelor Jocuri Olimpice. Și jocurile în sine constau în acea vreme în principal din discipline ale acestui sport. La început, olimpicii au concurat într-o cursă pe o distanță de 192 de metri (aceasta era lungimea stadionului olimpic din Grecia Antică). Mai târziu, programul a inclus alergarea în ambele direcții - înainte și înapoi. Ulterior au apărut competițiile sportive de pentatlon și ștafetă. Un atribut obligatoriu al cursei de ștafetă a fost o torță aprinsă, pe care participantul a transmis-o următorului sportiv.

Atletismul a fost popular și în țările europene, în special în Marea Britanie. Competiții de sărituri în înălțime și în lungime, aruncări și alergări se țineau aici deja în secolul al XII-lea. Majoritatea campionatelor din acea vreme au devenit baza disciplinelor moderne de atletism. Interesul pentru atletism a aprins cu o vigoare reînnoită în 1859, când Jocurile Olimpice au fost reînviate în Grecia. Atletismul a ocupat locul central în campionatul național.

Discipline

Atletismul acoperă mai multe discipline sportive. Printre aceștia se numără alergarea la distanțe diferite, săriturile, aruncarea proiectilelor, mersul pe curse și maratonul. Toate aceste tipuri de atletism sunt unite prin accesibilitate: alergarea, aruncarea și mersul pe curse pot fi practicate la orice vârstă.

Beneficii pentru sănătate

Beneficiile atletismului pentru sănătate sunt evidente. În procesul de antrenament regulat sau alergare pentru a vă îmbunătăți sănătatea, se dezvoltă toate grupele musculare. Respirația adecvată ajută la saturarea organelor și țesuturilor cu oxigen, îmbunătățește circulația sângelui, care este necesară pentru prevenirea multor boli. Corpul este în permanență într-o formă bună. Atletismul este considerat cel mai accesibil sport care poate fi practicat la orice vârstă. Antrenamentul regulat nu necesită costuri mari de materiale, deoarece sportivii începători au nevoie doar de uniformă și încălțăminte adecvate în ceea ce privește echipamentul și accesoriile sportive.

Atletism pentru copii

Cursurile de atletism sunt deosebit de utile pentru copii și adolescenți, deoarece dezvoltă rezistență, viteză și reacție bună. Poți începe să joci atletism la vârsta școlară – de la 9-10 ani. Și puteți începe antrenamentul la vârsta de 15 ani - nu există restricții stricte de vârstă în acest caz. Principalul lucru este că corpul copilului este adaptat la sarcinile sportive intense.

Alegerea unei discipline

Adesea, părinții decid în mod independent pentru copilul lor ce fel de sport să se angajeze. Atunci când alegeți disciplinele de atletism, este necesar să țineți cont de opinia copilului însuși, precum și de alte criterii, de exemplu, un copil sub 7 ani este puțin probabil să se poată angaja serios în antrenament. Dacă o fată sau un băiat este înalt și are picioare lungi, atunci pot fi luate în considerare săriturile lungi sau înalte. Este mai bine pentru copiii mici să se apuce de alergare pe distanțe medii sau lungi, deoarece majoritatea sportivilor campioni la această disciplină sunt scunzi și ușori. În general, în atletism, ca în orice sport, calitățile personale sunt importante. Unitatea, concentrarea, voința și dorința de a câștiga îi vor ajuta pe sportivii începători să depășească dificultățile din orice disciplină sportivă.

Text: Bogdan Zorin

Asemenea
- Tenis: de la distracția bisericească la favoritul a milioane de oameni
- Halterofilia este un sport pentru bărbați adevărați
- Sporturi olimpice de vară
- Sporturi extreme
- Volei: un joc de un miliard
- Box: de la lupte cu pumnii la un sport
- Maraton: test de anduranță
- Baschet - promovat de gimnaste
- Înotul: îmbinarea afacerilor cu plăcerea
- Pe o bicicletă pentru o bunăstare excelentă
- Fotbal: recorduri și suporteri

Comentează acest material:

Beneficiile și daunele sportului

Când luăm în considerare beneficiile sportului, trebuie să vorbim nu numai despre beneficiile pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală, pentru starea morală și emoțională a copilului.

Să începem prin a clarifica ce fel (sau tip) de sport vom lua în considerare în acest articol. Faptul este că există două sporturi principale - amator și profesionist. Sportul profesionist presupune muncă, muncă foarte grea, uneori epuizantă. Dacă vorbim despre beneficiile sau daunele sportului profesionist pentru sănătatea unui atlet, atunci este mai probabil să fie mai mult rău, deoarece Pentru a obține rezultatele scontate, sportivul se confruntă cu un stres fizic și psihic foarte mare, mai ales când vine vorba de antrenamente înainte de competiții. Chiar dacă un sportiv nu a suferit mai mult de o accidentare de-a lungul carierei, asta nu înseamnă că este sănătos până la maturitate, tot stresul primit în tinerețe își va fi făcut treaba proastă; Pe de altă parte, sportivii profesioniști, ca nimeni altcineva, sunt rezistenți la tot felul de răceli, pentru că... au o cantitate mare de apărare imunitară.

Un alt lucru este sportul de amatori. O fac pentru distracție, pentru a rămâne în formă, pentru că este la modă. Dar ei nu câștigă bani, dimpotrivă, își cheltuiesc proprii, uneori foarte semnificativi. Sportul este o parte organică a unui stil de viață sănătos, care acum este promovat cu atâta zel. Pentru ca sportul să aducă cu adevărat numai beneficii sănătății tale, trebuie să-l alegi în funcție de capacitățile, limitările și bolile tale. Sporturile acvatice, în special înotul, sunt optime în acest sens, este în general acceptat că nu există nimic mai bun decât înotul pentru dezvoltarea sănătății fizice a copiilor. În ceea ce privește sporturile „terrestre”, conducerea aici aparține sporturilor de fond (atletism) și diverselor sporturi de echipă. Apropo de rău, putem spune că în fotbal, de exemplu, poți rupe cu ușurință un picior, iar la baschet un deget. Aceasta este o chestiune de întâmplare și, deși sportul este amator, zelul este adesea prea profesionist, în urma căruia apar diverse accidentări. Atunci când trimiteți copilul la arte marțiale (box, lupte, arte marțiale etc.) pentru ca acesta să învețe să se ridice singur, trebuie să fiți pregătit pentru faptul că copilul poate avea o comoție cerebrală sau o falcă ruptă. Pe de altă parte, ar fi putut la fel de bine să câștige aceste accidentări doar jucând pe stradă.

Când luăm în considerare beneficiile sportului, trebuie să vorbim nu numai despre beneficiile pentru sănătatea fizică, ci și pentru sănătatea mintală, pentru starea morală și emoțională a copilului. Este un fapt recunoscut că copiii implicați în sport de la o vârstă fragedă au disciplină bine dezvoltată, simțul responsabilității, muncă asiduă și diligență. Desigur, toate acestea nu vor fi de prisos pentru copil.

Sporturile extreme, care sunt asociate cu un risc crescut pentru sănătate și viață, se deosebesc în acest subiect. Desigur, nu vei găsi copii mici acolo, dar copilul tău s-ar putea îmbolnăvi, să zicem, cu skateboarding, la aproximativ 9-10 ani. Aici poți să te întâlnești la jumătatea drumului și să cumperi un sportiv extrem începător cu protecție bună, sau poți returna skateboard-ul băiatului vecin. Dar dacă chiar s-a „imbolnavit” cu asta, atunci este mai bine să accepte totul așa cum este, mai ales că nu este nimic în neregulă cu asta și faptul că este mai periculos decât tenisul, ei bine, să fie mai puternic.

Avantajele și dezavantajele atletismului pentru copii, la ce vârstă este mai bine să începeți antrenamentul, ce contraindicații medicale există și cum să alegeți o secțiune - citiți în articolul nostru.

Puțini oameni își dau seama, dar copilul începe să se angajeze în atletism cu mult înainte ca părintele să-l ducă la secție: copilul depășește obstacole, se urcă pe o scară, scaun sau canapea; În curți și în timpul pauzelor școlare, copiii întreprinzători vin cu distracție activă pentru ei înșiși - etichetă, sărituri cu coarda, hopscotch. Acest lucru reflectă simplitatea acestui sport - are tot ce le place atât de mult copiilor. Și fiecare părinte știe despre beneficiile unui stil de viață moderat activ.

Câți ani ai?

Antrenorii cu experiență notează că atletismul, în ciuda simplității sale, nu este potrivit pentru preșcolari. Este recomandat să începeți antrenamentul atunci când copilul poate să respecte deja regulile disciplinei, știe să-și controleze emoțiile și să-și concentreze atenția.

Un exemplu simplu. Este dificil să înveți copiii de 4 ani cum să înceapă corect. Unii trec peste linie, în timp ce alții decolează din timp. Se petrece mult timp pentru a insufla abilități simple. În timp ce un elev de clasa întâi va învăța acest lucru în 1 - 2 sesiuni de antrenament.

Îți poți trimite copilul la atletism la vârsta de 3 ani, dar beneficiile vor fi minime. Vârsta optimă pentru a începe să joci atletism este de 7-8 ani, când copilul este deja destul de disciplinat și rezistent fizic.

Contraindicații medicale

Atletism pentru copii

Ar trebui să evitați atletismul în cazuri de boli de inimă, boli respiratorii, boli de rinichi și, de asemenea, dacă aveți diabet zaharat.

Deoarece acest sport implică sarcini mari asupra sistemului musculo-scheletic, articulațiile și mușchii trebuie să fie în stare excelentă.

Este contraindicat copiilor hiperactivi să se angajeze în atletism. Ar fi o greșeală să credem că atletismul poate disciplina un copil hiperactiv. La astfel de copii, sistemul nervos este adesea într-o stare de excitare. În timpul antrenamentului, copilul va fi dominat de emoții și entuziasm puternic, iar acest lucru poate provoca o explozie emoțională și mai mare.

Băieți și fete

Nu există diviziune de gen în atletism. Acest sport este potrivit pentru toți copiii activi, liderii și liderii în compania semenilor lor. Părinții trebuie doar să-și urmărească copilul: dacă este suficient de rapid și de îndemânat, îi place să participe la competiții, aleargă și sărituri constant, merită cu siguranță să se înscrie la atletism.

Pro

Atletismul este de netăgăduit bun pentru sănătatea fizică a copiilor. Datorită exercițiilor regulate, sistemele musculare și osoase sunt întărite; se dezvoltă forța, agilitatea, viteza; crește rezistența generală la sarcinile sportive; imunitatea se îmbunătățește.

Pe lângă beneficiile pentru sănătate, atletism bun din punct de vedere psihologic: Copilul învață să stabilească și să atingă obiective, precum și să mențină o perspectivă pozitivă în caz de eșec.

În plus, atletismul este sport accesibil. Cursurile se pot desfășura fie într-o sală special echipată, fie la aer curat: de exemplu, pe terenul de sport al curții unei școli. Nu este necesar echipament sportiv complex.

Dreptul de a alege. Poate că acesta este singurul sport care se poate lăuda cu diversitate. Un copil poate alege orice tip de atletism care îi place: alergare, săritură în înălțime sau în lungime, aruncare, all-around, mers pe curse și multe altele.

Atletism antrenează munca în echipă. La tot felul de curse de ștafetă, maratoane și competiții în care coerența participanților este importantă, copilul va avea ocazia să exerseze comunicarea interpersonală cu alți copii sportivi.

Contra

În ciuda tuturor aspectelor pozitive ale atletismului, părinții care decid să conecteze viața copilului lor cu acest sport ar trebui să fie conștienți de posibilele consecințe. Frecvent printre sportivii profesioniști boli articulare, Se întâmplă deplasare vertebrală. Antrenamentul amenință luxații, încordări musculare, vânătăi și chiar fracturi. Ar trebui să fiți extrem de atenți în timpul exercițiilor și să vă încălziți pentru a evita consecințele adverse.

Cât costă cursurile?

Atletism pentru copii

Atletismul poate fi numit cu ușurință cel mai economic sport. O poți face gratuit: pe stradă, pe locurile de sport și de joacă. Ceea ce, apropo, este un avantaj suplimentar - activitățile în aer liber sunt de două ori utile.

Cursurile la școală sau la un club sportiv local pentru copii nu vor fi costisitoare, spre deosebire de alte secții sportive.

Nici nu va trebui să cheltuiți mult pe echipamente speciale. Adidași comozi și un trening sunt tot ce ai nevoie. Puteți păstra în termen de 1000 - 2000 de ruble.

Cum să alegi o secțiune?

O secție de atletism poate fi găsită la o instituție de învățământ (ca ore suplimentare de educație fizică), în centre sportive și culturale, în cluburi sportive și în centrele de agrement pentru copii.

• Alege aproape de casa pentru a nu pierde mult timp si efort pe drum.
• Căutați un antrenor bun ale cărui metode de lucru sunt aproape de dvs. și confortabile pentru copilul dumneavoastră.
• Obțineți feedback de la alți părinți.

Să rezumam

Atletismul nu este doar un sport care vizează dezvoltarea fizică. Aceasta este o luptă cu sine și cu un adversar, care dezvoltă în copil calități care îi vor fi utile în viața lui viitoare: hotărâre, voință, rezistență, perspectivă pozitivă.

Când îți trimiți copilul la sport, nu trebuie să te gândești la medalii. Amintiți-vă că sportul profesionist, chiar și ceva la fel de „simplu” precum atletismul, prezintă riscul de accidentare și dezamăgire dacă eșuați. Nu-ți forța copilul să fie cel mai bun dintre cei mai buni. Lasă-l să o facă pentru distracție, nu pentru recompensă.

Beneficiile atletismului pentru copilul dvs

Odată cu începerea anului școlar, mamele elevilor de clasa întâi și ale școlarilor mai mari încep să se gândească la cluburi sportive pentru copiii lor. Desigur, imediat apare întrebarea: unde anume trebuie trimis copilul? Încercați să începeți cu atletism. Acest sport este cel mai simplu și mai natural. Cine dintre noi nu a alergat o cursă în curte și nu a jucat tag? Desigur, există copii cărora nu le place activitatea, care devin repede epuizați și stau liniștiți pe margine - activitățile vor fi dificile pentru astfel de oameni. Dorința de a depăși obstacolele și de a concura cu alți copii sunt principalele trăsături ale unui „atlet potențial de atletism”.

Fără îndoială, în fruntea tuturor acestor calități - dragostea de a alerga. Daca copilul tau nu poate sta intr-un singur loc si se repezi in jurul tau cu viteza cosmica, atletismul il va interesa cu siguranta. Iar oportunitatea de a înregistra timpul necesar pentru a parcurge distanțe, îmbunătățindu-și rezultatele din când în când, îl va inspira și îi va oferi un stimulent să meargă mai departe. Alergare cu naveta, cros, curse de 100 de metri, porniri joase - toate acestea vor părea un joc captivant și timpul de antrenament va zbura.

Atletismul nu înseamnă doar alergare, ci și curse de ștafetă, genuflexiuni și sărituri în lungime. În general, acesta este un sistem de exerciții dezvoltat de formatori profesioniști pentru dezvoltarea fizică cuprinzătoare a unui copil. Și pe vreme bună există o oportunitate minunată de a practica afară, ceea ce, desigur, îi va întări și mai mult pe tinerii sportivi.

În același timp, atletismul nu este doar un sport individual, ci și un sport de echipă. Nevoia de a concura va dezvolta calități de conducere la copilul dumneavoastră, iar participarea la cursele de ștafetă și interacțiunea cu colegii de echipă îl va învăța pe copilul dumneavoastră să comunice. Aici este bucuria victoriilor, preocuparea pentru participanți și sprijinul în caz de eșec.

Puteți alege diferite discipline:- sarituri in lungime si in inaltime;

alergare pe distanțe medii și lungi;

alergare cu obstacole;

Mersul pe curse;

Aruncare.

După doar câteva lecții, antrenorul îți va spune ce se potrivește cel mai bine copilului tău. Alegerea depinde de caracteristicile sale individuale: construcție, mentalitate, interese.

Beneficiile atletismului

: traumatisme reduse ( abraziunile și zgârieturile, desigur, nu contează), precum și costurile relativ mici pentru cursuri. Nu aveți nevoie de niciun echipament special, principalul lucru este hainele și pantofii confortabili în care copilul va fi confortabil în timp ce exersează. Dar, deși probabilitatea de rănire este mică, aceasta nu este încă complet exclusă. Ca în orice alt sport, luxațiile, vânătăile și entorsele apar în atletism.

Puteți aduce copii la antrenament la orice vârstă, începând de la nouă ani. Înainte de această vârstă, copiii sunt încă prea mici pentru activitate fizică. Mai tarziu te rog! La urma urmei, niciodată nu este „prea târziu” în atletism - și la vârsta de 13-25 de ani poți obține și rezultate bune. Dacă dorești, tu însuți poți însoți sportivul începător. Nu există nicio îndoială că a alerga împreună vă va aduce beneficii amândoi.

Perspectiveîn atletism nu sunt la fel ca, de exemplu, în patinaj artistic, fotbal, hochei și alte sporturi „la modă” în zilele noastre. Dar sunt adesea organizate competiții în care participarea sportivilor este plătită - iar premiile sunt garantate a fi demne. În plus, atletismul va asigura participarea la evenimente cross-country de diferite dimensiuni (de la regional la oraș), unde copilul dumneavoastră își va reprezenta școala. Iar în cazul rezultatelor bune, îi este garantat succesul alături de profesori.

Când își trimit copilul la o secție de sport, mulți părinți văd deja strălucirea aurului olimpic și recordurile mondiale doborâte. Trebuie să ne dăm seama că sporturile de înaltă performanță reprezintă un mare risc pentru sănătate. Și obținerea unei accidentări care îți va pune capăt carierei va duce la o dezamăgire serioasă și te va forța să-ți reconsideri atitudinile de viață.

Așa că trimite-ți copilul la cluburi sportive, în primul rând, pentru sănătate, și nu pentru rezultate deosebite. Atletismul va fi un început excelent în viața copilului dumneavoastră. În procesul de antrenament, va dobândi o formă fizică bună, sănătate bună, agilitate și rezistență.

Svetlana Alekseeva

Grecii antici - și tocmai din limba lor au venit cuvintele la noi atletismŞi gimnastică- Din timpuri imemoriale, știau multe despre competițiile sportive. Uită-te doar la Jocurile Olimpice - toată lumea își amintește foarte bine că elenii sunt fondatorii acestor competiții vibrante. Atletismul și gimnastica sunt printre cele mai răspândite, accesibile și populare sporturi de astăzi. Sportivii autohtoni ai acestui „profil” au lăsat o amprentă mare în istoria sportului mondial: doar uitați-vă la numele lui Valery Brumel, Larisa Latynina, Nikolai Andrianov, Alexey Nemov și mulți alții.

Copiii orașului nostru au șansa să-și scrie numele în istorie sau pur și simplu să-și îmbunătățească sănătatea fizică: secțiile și studiourile specializate le deschid porțile. Atleții-profesori și lideri cu experiență sunt angajați în antrenamente de înaltă calitate a tinerilor sportivi și gimnaste, permițându-le să se dezvolte armonios și să fie la înălțimea zicalei „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”.

Atletismul și gimnastica au multe avantaje: este o modalitate excelentă de a crește rezistența fizică, flexibilitatea, de a dezvolta calități personale, de a face față stresului și anxietății, de a câștiga voința și dorința de a câștiga. Desigur, pentru a obține rezultate serioase, băieții trebuie să se antreneze din greu în fiecare zi, în ciuda reticenței și oboselii. Trebuie să ne amintim că numai munca combinată cu abilități și încredere în sine va da rezultatele dorite.