Bună ziua, dragi cititori! Iarna nu este un motiv pentru a intra în hibernare, iarna este un motiv pentru a trezi fiara din tine și a o direcționa către calea sportului. Iarna este antrenament intensiv pentru a crește volumele pentru cursele de vară viitoare.
Triatlonul de iarnă este cel mai bun motiv pentru a nu „uita”. vara incepe. Alături de tine este școala de alergare și triatlon și articolul nostru despre triatlonul de iarnă, ce este util să știi pentru a diversifica procesul sportiv și ce îți poate fi util ca sportiv.
Când mergi la startul unui triatlon de iarnă, fii atent la formatul startului. clasic italian sau rus. Alegerea accesoriilor sportive depinde de alegerea formatului, deoarece aceste competiții au diferențe semnificative între ele.
Triatlon aplicat în italiană
Triatlonurile clasice de iarnă includ alergare, ciclism montan MTB și schi fond. Totul se petrece în zăpadă. Triatlonul rusesc de iarnă are o caracteristică unică: una dintre etapele competiției se desfășoară pe gheață. Formatul evenimentului este următorul: start patinaj viteză, schi fond și cursă.
Versiunea italiană a competiției este adoptată ca bază pentru Campionatele Mondiale și Europene. Inițial, lungimea etapelor de cursă a fost calculată pe baza timpului total pentru parcurgerea tuturor distanțelor și a fost egală cu 80-90 de minute.
Alegerea distanțelor a fost stabilită în ziua de start și a fost determinată de condițiile meteorologice și de starea stratului de zăpadă.
Din 2013 ITU Uniunea Internațională triatlonul a aprobat distanțele etapelor all-around. Distanța etapei de alergare este de 5 km, ciclism – 12 km, schi fond – 8 km. Această competiție s-a numit S3 după numele disciplinelor incluse în ea - trei S (rachete de zăpadă - alergare pe zăpadă, skate - bicicletă, schi - schiuri).
În februarie 2015, orașul Quebec a găzduit primul campionat sub auspiciile ITU în formatul aprobat.
Acest sport are toate șansele să fie inclus în programul de sporturi de iarnă. Jocurile Olimpiceîn viitor, deoarece în ceea ce privește divertismentul nu este cu nimic inferior triatlonului de vară. Cu toate acestea, în timpul jocurilor din 2014 de la Soci, acest tip de competiție a fost refuzat.
Versiunea rusă a începutului de iarnă
Versiunea de iarnă a all-around a apărut în țara noastră când cuvântul „triatlon” nu exista încă în vocabularul sportivilor. Vechii acestui sport la începutul anilor 70 și 80 ai secolului trecut au început să desfășoare primele sesiuni de antrenament în format patinaj– schi fond – alergare.
Pe 23 februarie 1997, Sankt Petersburg a avut primul start oficial al triatlonului de iarnă, care a reunit 6 sportivi. Sportivii au parcurs etape de 8, 16 și, respectiv, 8 km lungime, „patinaj”, „schi” și alergare. De atunci, popularitatea acestui tip de competiție a crescut încet, dar sigur.
Astfel de starturi de triatlon au loc și în perioada de iarna, unde, alături de schi fond și fond, ultima etapăînoată în piscină. În 2015, organizatorii acestui start la Sankt Petersburg, din cauza condițiilor meteo, au înlocuit „patinaj” cu înotul.
Quintatlon
Quintathlon este un pentatlon, o competiție de cinci discipline sportive, combinând triatlonul de vară cu cel de iarnă.
Formatul evenimentului este de așa natură încât inițial participantului i se cere să depășească distanțe succesive ale triatlonului de iarnă, apoi să meargă cu bicicleta și, în final, să înoate o etapă în piscină.
Timpul petrecut înot în piscină se adaugă la total.
În acest context, este oportun să-l menționăm pe cel mai tânăr dintre „all-rounders” - duatlonul de iarnă. Duatlonul de iarnă este schi și alergare. Distanţă cursa de schi pentru pornirile de amatori variază de la 2 la 8 km, distanta de alergare de la 1 la 5 km.
Istoria de iarnă a evenimentului
Triatlonul de iarnă a apărut la începutul anilor 80, ca urmare a popularității startului clasic Ironman. Cursa din Hawaii, unde sportivii înoată 3,8 km, merg cu bicicleta 180 km și aleargă un maraton de 42 km, a devenit strămoșul multor evenimente combinate.
Din punct de vedere istoric, era de așteptat ca, pe fundalul starturilor verii, să apară evenimente de iarnă în format triatlon, ca un tribut adus modei sportive, entuziasmului și spiritului competiției. Țări situate confortabil în latitudinile geografice nordice, acest tip Mi-a plăcut foarte mult sportul.
1995 Orașul Mals, Alpi, la granița cu Austria. Aici și-a început cultivarea triatlonului de iarnă. Aici a văzut lumina primul start în noul format de triatlon.
Sportivii au alergat, au mers cu bicicleta și au schiat, parcurgând alternativ distanțe de 8,5 km, 12,5 și 10 km.
Din 1999, Uniunea Internațională de Triatlon organizează acest tip de competiție sub steagul său. Tipul de iarnă all-around devine popular, se organizează campionate mondiale și europene.
Începerile de iarnă și categoriile
Prezentare generală a calendarului anual al începerilor de iarnă - triatlonul de iarnă 2017. Puteți lua parte la triatlonul de iarnă și puteți petrece timp liber cultural în Veliky Novgorod, în Yaroslavl pentru „Deschiderea sezonul de iarnă„, la Kazan la concursul de triatlon de iarnă de la Kazan, la Kamensk-Uralsk, Ibresi, Novoceborkask, Zheleznogorsk, Zelenodolsk, Berezniki, Kirov și Petrozavodsk.
Evenimentul Laurel Trefoil are loc la Moscova, Furtuna de zăpadă în satul Krestsy și Triatlonul de iarnă HEPO Cross-Country în satul Toksovo.
Mai jos este un tabel de categorii conform Federației Ruse de Triatlon, care vă va permite să vă evaluați puterea în rândul sportivilor egali!
Liderii triatlonului de iarnă. Rusia și Pavel Andreev de cinci ori campion
Rusia este un lider puternic în campionatele europene de evenimente. Încă o dată dovadă în acest sens ultimul campionat Europa, care a avut loc pe 28 ianuarie în orașul Otepää.
Băieții noștri nu au avut egal, băieții noștri au luat acasă o grămadă de medalii de aur, argint și bronz, 10, 7 și, respectiv, 6. Ne mândrim cu băieții noștri!
Pavel Andreev a devenit de cinci ori campion european la această disciplină, ocupând primul loc la categoria „elite”. Bregeda Dmitry a urcat pe locul doi pe podium. Yulia Surikova a devenit medaliată cu bronz în competiția sportivă.
Juniorii ruși (sub 23 de ani) au făcut tot posibilul! Întregul podium dintre bărbați și femei a fost al nostru! Nici nu-mi amintesc în ce sport au evoluat atleții noștri atât de bine.
Cine dintre noi își va aminti unde au ocupat sportivii noștri întregul podium?! De asemenea, juniorii sub 18 ani au evoluat puternic, cucerind locurile I și II la bărbați și femei, dar au pierdut locurile trei.
Ialchik Alexander și Plotnikova Anna – paratriatleții noștri, au devenit cei mai buni sportiviîn cursă.
Nivelul de pregătire al triatleților noștri este impresionant. Fără îndoială, dacă acest tip de competiție ar fi inclus în programul Jocurilor Olimpice de iarnă, ar fi un bun ajutor pentru țara noastră în finală. masa de medalii. E păcat, dar nu este adevărat.
În concluzie, remarcăm că sporturile de iarnă, care combină patinajul cu viteză, cursele de fond, schi, fondul și înotul adaugă în mod semnificativ varietate la alegerea începuturilor în afara sezonului pentru patinerii de viteză, bicicliști, schiori, sportivi de atletism și înotători!
Ne vedem la noi începuturi. Iarna este înainte. Să sperăm că avem o oportunitate grozavă de a schia!
Daca vrei sa te antrenezi pentru un semimaraton, maraton sau IRONMAN, atunci vino la scoala. Cu noi te vei antrena antrenor cu experiență, a cărui elevă ocupă o poziţie de frunte în clasamentul mondial de triatlon.
Veți primi antrenament în alergare, înot și ciclism, antrenament de forta cardioși un set de exerciții fizice generale.
De asemenea, puteți câștiga premii valoroase în competițiile noastre și chiar un slot întreg (bilet la IRONMAN).
Triatlon de iarnă- o combinație de alergare, ciclism fond și schi fond, finalizată într-o secvență continuă. Această disciplină relativ nouă, cultivată de ITU, a fost planificată să fie prezentată la Jocurile Olimpice de iarnă din 2010 de la Vancouver. Distanța standard ITU constă în 7-9 km alergare, 12-14 km ciclism și 10-12 km schi fond. Și toate acestea - pe drumurile acoperite cu zăpadă.
Triatlon de iarnă - context istoric.
Primele experimente.
Triatlonul de iarnă, ca toate evenimentele multi-sport din timpul nostru, a fost adus la viață de adevăratul boom al triatlonului care se petrecea în Occident în anii 1980. Atunci au avut loc primele concursuri numite triatlonuri de iarnă.
„Am făcut cunoștință cu această disciplină pentru prima dată ca o fată nevinovată de 16 ani.” - își amintește de două ori campion Mira Marianne Vlasfeld din Olanda. „Era în 1989 - am fost la Inzell, Germania, pentru o competiție care a constat în alergare de 20 km, schi fond 30 km și patinaj de 40 km.”
Competiții similare au loc anual în capitala noastră de nord. Vorbim despre „triatlonul tradițional de iarnă din Sankt Petersburg”, în care sportivii parcurg succesiv 8 km pe patine, 16 km pe schiuri și 8 km alergând. Această iarnă „triatlon” este parte integrantă iarna „maraton-quintatlon”. În aceeași zi, toți cei care doresc să se impună ca „triatleți universali” pot, pe lângă cele trei discipline menționate mai sus, să depășească încă două: 9 km 445 m ciclism și 750 m înot (deja în piscină). Lungimea totală a distanței este de 42 km 195 m - de aceea acest start se numește „maraton-quintatlon”.
Aceste competiții au fost organizate pentru prima dată în 1995 de fanul sportului din Sankt Petersburg Mihail Antonovici Stazhkov, un veteran al marinei. Pe 23 februarie 2005, creația sa, deja inclusă în calendarul sportiv oficial al orașului, a adunat peste o sută de participanți în apropierea parcului de 50 de ani de la Revoluția din octombrie. Și așa cum se obișnuiește la competițiile de triatlon, clasarea premiilor a fost efectuată pentru toți grupe de vârstă- în trepte de 5 ani - și în campionat absolut.
Primul „adevărat” triatlon de iarnă!
Primul triatlon de iarnă în sensul modern – „Triatlonul de iarnă al Tirolului de Sud” – a avut loc în 1995 în orașul italian Mals, care este situat în Alpi, la granița cu Austria. Sportivii au parcurs constant 8,5 km de alergare, 12,5 km de ciclism și 10 km de schi fond.
În același loc și la aceeași distanță în 1997, primul campionatul oficial ITU World.
Astăzi, pozițiile de frunte în triatlonul de iarnă sunt ocupate de țări europene: Germania, Elveția și Italia. Norvegia, Țările de Jos și Franța sunt, de asemenea, foarte proeminente. Toate aceste puteri sunt în mod tradițional puternice în specii de iarnă sport - în special schi fond.
Triatlon vs. triatlon de iarnă.
La triatlon profesionist, triatlon cross-country, duatlon și acvathlon, aceiași sportivi concurează de obicei - și câștigă premii. Triatlonul de iarnă se deosebește.
Primii Campioni Mondiali au fost italianca Maria Canins-Bonaldi, o fostă ciclistă profesionistă de succes; și compatriotul ei, schiorul Paolo Riva.
Câștigătorii primelor campionate din SUA, care au avut loc în 2001, au fost ciclista de fond Gretchen Reeves și veteranul de mountain bike Ned Overend, în vârstă de 46 de ani. Acest atlet este o adevărată legendă a ciclismului american, de șase ori campion american la ciclism cros. După ce și-a terminat cariera profesionala, s-a încercat la triatlon... și a câștigat de două ori „Campionatul Mondial” XTerra la triatlon cros (1998, 1999). Astfel, triatlonul de iarnă este deja a treia sa specialitate în sportul profesionist.
Cât despre amatori, triatlonul de iarnă - ca și triatlonul - are multă „diversitate de specii”. Orice pasionat de sport - alergător, patinator, schior, ciclist montan sau înotător - se va bucura, fără îndoială, să participe la astfel de competiții.
Triatlon de iarnă în Rusia.
În Rusia, interesul pentru triatlon de iarnă a devenit vizibil mai activ atunci când perspectivele olimpice pentru această disciplină au devenit mai clar vizibile. Primul Competiții întregi ruseștiîn triatlonul modern de iarnă a avut loc pe 19 martie 2005 la Moscova. În aceste competiţii care se ţineau pe teritoriu Parcul Izmailovsky, au participat 104 persoane.
Primul Campionat rusesc de triatlon de iarnă oficial a avut loc un an mai târziu - în 2006 - la Yaroslavl. Primii Campioni ai Rusiei au fost ciclista de orientare Ksenia Chernykh din Moscova și schiorul Andrei Mișanin, originar din regiunea Perm.
Trinity Winter Triathlon 2007 - alăturați-vă nouă!
Nimeni nu te împiedică să te încerci în această nouă disciplină!
Concurează pentru titlul de campion al Rusiei! Probabil că va fi interesant pentru sportivii amatori să știe că în 2006, actualul campion al Rusiei a intrat în populara competiție de amatori și a terminat doar pe locul 21 la generalul veteran. Și pentru tine, pentru a obține titlul onorific de Maestru al Sportului Rusiei (conform noului EVSK, în vigoare din 27 noiembrie 2006), trebuie doar să termini în primii opt la triatlonul de iarnă de la Troitsk, lângă Moscova. la 3 februarie 2007. Pentru această competiție din 2007 are statutul de Campionatul rus oficial !
Meciul va avea loc pe orice vreme!
Condițiile climatice instabile provoacă scepticism cu privire la posibilitatea desfășurării unor astfel de competiții în acest an fără zăpadă. Dar nu vă faceți griji - astfel de incidente s-au întâmplat de multe ori în istoria sportului.
Unele porniri fără zăpadă în Europa au fost efectuate în strictă conformitate cu litera regulamentului. Și anume: din moment ce schiul este tocmai schi fond, sportivilor li se permitea să alerge pe schiuri pe sol, sau să alerge cu echipamentul de schi în mână. Era chiar permis să scape de bețe și schiuri – dar numai unul. În ciuda aparentei absurdități, astfel de spectacole au fost primite cu mare aprobare de către public.
Au fost incidente firești și la starturi au fost foarte nivel înalt. La locul de desfășurare a unuia dintre cele mai mari triatloane nord-americane, literalmente în ajunul startului, a avut loc un accident hidraulic. Ca urmare, număr mare deseuri organice. Organizatorii au decis să înlocuiască înotul cu alergarea, transformând triatlonul într-un duatlon. Cu toate acestea, toate rezultatele acestui start - inclusiv punctele de rating ale Etapei Cupei Mondiale ITU - au fost luate în considerare ca rezultate ale triatlonului.
În ceea ce privește Triatlonul de iarnă Trinity, în caz de vreme fără zăpadă, organizatorii săi plănuiesc să recurgă la a doua variantă. Totuși, dacă majoritatea celor adunați insistă în mod special, atunci schiul de fond va fi prezent chiar și în absența completă a stratului de zăpadă!
p.s.
Trinity Winter Triathlon 2007 - detalii
Toată lumea are voie să înceapă, indiferent de calificare, în următoarele condiții:
-- Anul nașterii sportivului: 1989 și mai devreme.
-- Disponibilitatea unui echipament adecvat: o bicicletă cu cauciucuri nu mai înguste de 40 mm, o cască de bicicletă și echipament de schi.
-- Plata taxei de intrare în valoare de 250 de ruble.
-- Cunoașterea regulilor de concurență.
Un sportiv are dreptul să se înregistreze ca amator și să concureze în grupe de vârstă: 18-19, 20-24, 25-29 și peste - în trepte de cinci ani.
Pentru a concura pentru titlul de Campion Rusiei, punctele spre Cupa Rusiei și standarde de evacuare Sportivul EVSK trebuie să intre în categoria Elită. În acest caz, trebuie să achiziționați o licență FTR, al cărei cost este de 150 de ruble. De asemenea, trebuie să prezentați o asigurare de accident valabilă și un certificat medical.
Este necesară înregistrarea prealabilă a participanților nerezidenți:
telefon 8-926-185-48-37 (Maxim),
E-mail: [email protected]
În ziua competiției, cererile de participare sunt acceptate până la ora 10.30.
Pentru întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați
Triatlonul de iarnă este o combinație de alergare, ciclism fond și schi fond, finalizată într-o secvență continuă. Această disciplină relativ nouă, cultivată de ITU, a fost planificată să fie prezentată la Jocurile Olimpice de iarnă din 2010 de la Vancouver. Distanța standard ITU constă în 7-9 km alergare, 12-14 km ciclism și 10-12 km schi fond. Și toate acestea - pe drumurile acoperite cu zăpadă.
Primele experimente.
Triatlonul de iarnă, ca toate evenimentele multi-sport din timpul nostru, a fost adus la viață de adevăratul boom al triatlonului care se petrecea în Occident în anii 1980. Atunci au avut loc primele competiții numite triatlonuri de iarnă.
„Am făcut cunoștință cu această disciplină pentru prima dată ca o fată nevinovată de 16 ani.” - își amintește de două ori campioană mondială Marianne Vlasfeld din Olanda. „Era în 1989 - am fost la Inzell, Germania, pentru o competiție care a constat în alergare de 20 km, schi fond 30 km și patinaj de 40 km.”
Competiții similare au loc anual în capitala noastră de nord. Vorbim despre „triatlonul tradițional de iarnă din Sankt Petersburg”, în care sportivii parcurg succesiv 8 km pe patine, 16 km pe schiuri și 8 km alergând. Acest „triatlon” de iarnă este o componentă a „maraton-quintatlon” de iarnă. În aceeași zi, toți cei care doresc să se impună ca „triatleți universali” pot, pe lângă cele trei discipline menționate mai sus, să depășească încă două: 9 km 445 m ciclism și 750 m înot (deja în piscină). Lungimea totală a distanței este de 42 km 195 m - de aceea acest start se numește „maraton-quintatlon”.
Aceste competiții au fost organizate pentru prima dată în 1995 de fanul sportului din Sankt Petersburg Mihail Antonovici Stazhkov, un veteran al marinei. Pe 23 februarie 2005, creația sa, deja inclusă în calendarul sportiv oficial al orașului, a adunat peste o sută de participanți în apropierea parcului de 50 de ani de la Revoluția din octombrie. Și, așa cum se obișnuiește la competițiile de triatlon, clasificarea premiilor a fost efectuată în toate grupele de vârstă - în trepte de 5 ani - și în campionatul absolut.
Primul „adevărat” triatlon de iarnă!
Primul triatlon de iarnă în sensul modern – „Triatlonul de iarnă al Tirolului de Sud” – a avut loc în 1995 în orașul italian Mals, care este situat în Alpi, la granița cu Austria. Sportivii au parcurs constant 8,5 km de alergare, 12,5 km de ciclism și 10 km de schi fond.
Primele Campionate Mondiale oficiale ITU au avut loc acolo în 1997, la aceeași distanță.
Astăzi, pozițiile de frunte în triatlonul de iarnă sunt ocupate de țări europene: Germania, Elveția și Italia. Norvegia, Țările de Jos și Franța sunt, de asemenea, foarte proeminente. Toate aceste puteri sunt în mod tradițional puternice în sporturile de iarnă - în special în schiul de fond.
Triatlon de iarnă în Rusia.
În Rusia, interesul pentru triatlonul de iarnă s-a intensificat considerabil atunci când perspectivele olimpice pentru această disciplină au devenit mai clare. Primele competiții rusești de triatlon modern de iarnă au avut loc pe 19 martie 2005 la Moscova. La aceste competiții, care au avut loc pe teritoriul Parcului Izmailovsky, au participat 104 persoane. Primul Campionat rusesc de triatlon de iarnă oficial a avut loc un an mai târziu - în 2006 - la Yaroslavl. Primii Campioni ai Rusiei au fost ciclista de orientare Ksenia Chernykh din Moscova și schiorul Andrei Mișanin, originar din regiunea Perm.
Există destul de multe sporturi despre care oamenii nici măcar nu știu. De exemplu, dacă întrebi orice trecător de pe stradă, cu siguranță va ști despre fotbal sau hochei. Cu toate acestea, nu toată lumea știe despre triatlon. Astăzi vom vorbi despre asta formă neobișnuită sport.
Acest sport este destul de nou. Povestea lui începe în anii douăzeci secolul al XX-lea. În acele vremuri, acest sport nu era considerat oficial. Sportivii au organizat pur și simplu concursuri de triatlon, dar distanțele erau complet diferite. Nu cum sunt acum.
Triatlonul a fost recunoscut ca sport oficial în 1974. Și a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice din 2000. Acest sport este format din trei etape:
- Înot.
- Cursa de biciclete.
- Rasă.
Există distanțe pentru fiecare dintre aceste etape. De exemplu, un nivel de începător în triatlon este o înot de 100 de metri, o cursă de biciclete de 10 kilometri și o alergare de 1 kilometru.
Nivelul profesional în triatlon se numește „Iron Man”. Sa devii meritat" Omul de Fier„Trebuie depășite următoarele:
- Înot 3 kilometri și 860 de metri.
- O cursă de biciclete de 120 de kilometri.
- Cursa pentru distanta maraton- 42195 metri.
Cu siguranță aceste numere vi se par pur și simplu de neimaginat. Așa este. Pentru a trece un astfel de test, trebuie să te antrenezi cel puțin 3 ani. Vom vorbi despre asta puțin mai târziu.
Totul nu este atât de simplu pe cât ar părea. Triatlonul are anumite reguli. Competiția începe cu o înot. Dacă distanța este mică, atunci participanții înoată în piscină . Trebuie să înoți într-un costum special. Orice încercare a unui participant de a scurta distanța este inacceptabilă. Dacă acest lucru este observat, participantul este eliminat din competiție. Dacă distanța de înot este mare, atunci participanții trebuie să înoate într-un corp de apă. De exemplu, într-un râu sau lac. Organizatorii competiției pregătesc rezervorul din timp.
Înotul este urmat de o cursă de biciclete. Concurenții trebuie să se schimbe hainele după înot. Apropo, trebuie să vă schimbați rapid hainele. La urma urmei, toate cele trei etape sunt depășite în timp. Și schimbarea hainelor între ei este inclusă și în acest timp. În timpul cursei de ciclism, participantul trebuie să poarte cască. Este interzisă îndepărtarea acestuia până la sfârșitul acestei etape.
După plimbare cu bicicleta, sportivii trebuie să se schimbe și hainele. În timpul cursei, aveți voie să parcurgeți distanța dacă nu mai puteți alerga sau sunteți rănit. În timpul cursei, sportivii au voie să poarte o centură specială pe care pot fi atașate baloane cu apă, izotonice , și pungi de geluri energetice.
Concurenților le este interzis să interfereze cu concurenții lor în toate etapele. Acest lucru duce, de asemenea, la descalificare, la fel ca și încercările de a scurta distanța.
Despre federația de triatlon
La noi, campionatele de triatlon se desfășoară destul de anual. Sportivii din țara noastră au participat de mai multe ori la campionatele mondiale de triatlon. În 2011 cel mai bun rezultat Alexandru Bryukhanov a arătat. La campionatul mondial a ocupat locul cinci.
Federația Rusă de Triatlon a fost fondată în 2005. Principalele noutăți de triatlon din țara noastră le puteți afla pe site-ul oficial al federației de triatlon: ftr.org.ru/. Acolo puteți afla despre viitoarele campionate de amatori și profesioniști care vor avea loc în Rusia. De asemenea, puteți găsi informații despre regulamentele pentru evenimentele planificate acolo. Aceste informații vă vor fi utile dacă sunteți interesat de acest sport.
Triatlon de iarnă
Aceasta este o versiune de iarnă a sportului. Se compune din trei etape:
- Cursa pe o distanta de 7-9 kilometri.
- O cursă de biciclete cu o lungime de 12-14 kilometri.
- Cursa de schi 10-12 kilometri lungime.
Toate acestea se întâmplă în conditii de iarna. Distanțele aici sunt destul de mici, dar doar așa pare. Este mult mai dificil să alergi și să pedalezi în frig. Prin urmare, această distanță este comparabilă ca dificultate cu Tristar 111. Dacă sunteți interesat, căutați distanțele de triatlon pe site-ul oficial al federației sau pe Wikipedia.
Această versiune de triatlon nu este la fel de populară ca cea de vară. Aproape toți oamenii din subiect asociază triatlonul cu o înot și o cursă de biciclete foarte lungă.
Triatlon de schi
Triatlonul de schi poate fi vara sau iarna. DESPRE varianta de iarna am vorbit cu tine mai sus. Și vara, totul este exact la fel, doar că în loc de schiuri, participanții la concurs se deplasează pe patine cu role. În același timp, se împing de la sol cu bețe speciale.
La fiecare etapă distanța este mai mare decât în varianta de iarnă a triatlonului de schi. La urma urmei, vara este mult mai ușor să respiri în timp ce alergi și mergi cu bicicleta.
Un pic despre cartea „Există un om de fier în toată lumea”
Toți cei care sunt implicați în triatlon sau doar se gândesc la asta vor găsi această carte foarte utilă. Autorul său este John Callos, un american obișnuit. În tinerețe a jucat fotbal, dar apoi din cauza unei accidentări a fost nevoit să renunțe la sportul său preferat. Îi plăcea foarte mult fotbalul și i-a fost greu să nu mai joace, pentru că trăia pentru el.
După aceasta, John s-a aruncat în munca lui. El a construit cariera bunaîn bancă, trecând de la un angajat obișnuit la un senior manager. Până la 45 de ani, și-a dedicat aproape tot timpul pentru a face bani, ignorându-și complet forma fizică.
La cea de-a patruzeci și cinci de ani, a fost îngrozit să recunoască în sinea lui că a devenit teribil de gras. Acest fapt l-a deprimat atât de tare încât nu se putea gândi la altceva decât la slăbit.
John a încercat să slăbească prin dietă, dar nu l-a ajutat cu adevărat și apoi a decis să se apuce din nou de sport. A învățat despre triatlon și a început să facă asta. Și-a pus ochii pe a deveni un „Omul de Fier”, mergând un drum lung.
În această carte el a descris cum, în timpul trei ani se antrena zilnic. Cel mai dificil lucru cu care s-a confruntat au fost dificultățile psihologice. Acum fiecare atlet îl va înțelege, pentru că din când în când apare o stare depresivă, si nu imi vine deloc sa ma antrenez. În acest moment trebuie să te învingi și, strângând din dinți, să mergi înainte.
John a acordat o atenție deosebită nutriției în timpul antrenamentului și a parcurgerii distanței. Nu mulți sportivi știu că în timpul unui astfel de stres organismul are nevoie de cel puțin 500 de mililitri de apă pe oră. De asemenea, este necesar să luați geluri energetice, astfel încât să aveți puterea de a parcurge distanța până la capăt. La urma urmei, triatleții sunt sub încărcare de la 8 la 14 ore.
John a descris sentimentul pe care l-a simțit după parcurgerea acestei distanțe. Acest sentiment poate fi înțeles doar de cineva care a experimentat același lucru. Imaginați-vă doar că adormi și te trezești cu același gând timp de aproape patru ani. Și, de asemenea, petrece 20-25 de ore pe săptămână antrenându-se în fiecare săptămână și, cel mai important, o mulțime de nervi.
La sfârșitul cărții sale, John a spus că forța motrice în această chestiune este dorința arzătoare de a-ți atinge scopul. Ai nevoie de un obiectiv care să te țină treaz noaptea și să te trezească ușor dimineața. După sentimentul de victorie, există un anumit sentiment de gol. Pentru a o evita, ai nevoie de un nou obiectiv care te va aprinde. a lui John în acest moment parcurge distanta Ultratriatlon. Și asta este de 2 ori mai mult decât prin ceea ce trebuie să treacă un binemeritat „Omul de Fier”.
Dacă alergi constant și îți place foarte mult. Cu toate acestea, vrei ceva mai mult și variat. Încearcă un triatlon. Chiar dacă ajungi la nivel de amator, atunci problema excesul de greutate va dispărea de la sine.
Nu există limită pentru îmbunătățire, iar triatlonul este o confirmare foarte clară a acestui lucru. Dacă nu-ți poți imagina viața fara mult timp exercițiu aerobic , atunci triatlonul este exact ceea ce ai nevoie!
