- Vei adăuga forță, tonus și abilități motorii mușchilor tăi
- Scapă de transpirație
- Experimentați adevăratul confort corporal
- Protejați-vă de hipotermie, supraîncălzire, oboseală
- Oferă o picant deosebită unei siluete puternice. Țesătura microporoasă este aproape lipsită de greutate, dar este echipată cu fibre care mențin mușchii și alte forme masculine puternice.
A cumpăra lenjerie termică pentru sport înseamnă sintetiza unei individualități strălucitoare și a perfecțiunii fizice inerente personalităților puternice.
Perfecțiunea fie există, fie nu există. Prezența unei măști termice McDavid, a unui tricou termic cu pantaloni lungi, precum și a oricărui lucru neobișnuit, atrage imediat atenția:
- Corpul tău arată subțire și potrivit în lenjerie termică
- Oamenii atât de energici sunt iubiți și imitați
- Efectele benefice ale căldurii asupra organismului sunt evidente
Încălziți-vă și activ, veți fi amintit de alții, dând dovadă de o condiție fizică excelentă!
Cum ajută lenjeria termică în sală
Lenjeria termică modernă pentru sport este atât de confortabilă încât este puțin probabil să fie inferioară pantalonilor din bumbac și jachetelor căptușite. În sala de antrenament, cămășile termice, șepcile și pantalonii lungi termici sunt mai funcționale ca niciodată. Utilizarea nanomaterialelor durabile în lenjeria termică crește semnificativ durata de viață a acesteia. Respiră, transpiră, dar respinge literalmente frigul.
În primul rând, să dezvăluim un secret. Sportivul este „mort” fără mușchi încălziți. Posibilitățile unui corp inflamat sunt profunde și fără fund. Corpul produce căldură, îmbrăcămintea o protejează. Dar principalul lucru este lenjeria intimă, țesătura sa unică, croiala sa unică.
Lenjeria termică este unul dintre elementele principale în îmbrăcămintea pentru sport și activități în aer liber, concepută pentru a controla schimbul de căldură. Cât de confortabil vei fi în timpul sportului și, prin urmare, ce rezultate poți obține, depinde în mare măsură de cât de bine este selectată lenjeria termică.
Împreună cu un expert AlpIndustry Yura Serebryakov Să ne dăm seama cum să alegem lenjeria termică care se potrivește condițiilor tale.
Principiul stratificării în îmbrăcăminte
În îmbrăcămintea pentru sport și activități în aer liber, se obișnuiește să se respecte principiul multistratării sau, cu alte cuvinte, conceptul de trei straturi. Lenjeria termică este primul strat de bază și este concepută pentru a controla transferul de căldură. Lenjeria termică trebuie să se potrivească perfect pe corp (este adesea numită a doua piele) pentru a asigura o termoreglare adecvată, dar în același timp să nu strângă mușchii sau să restricționeze mișcarea. După lenjeria termică vine un al doilea strat mijlociu de îmbrăcăminte conceput pentru a reține căldura, de exemplu, fleece sau un pulover din puf. Apoi urmează al treilea strat exterior, care elimină și excesul de umiditate, permite corpului să respire sub îmbrăcăminte și protejează de influențele externe, precipitații și vânt. De exemplu, o jachetă cu membrană Gore-Tex.
Pentru ca echipamentul să funcționeze corect și să creeze condiții confortabile, mai degrabă decât să cauzeze inconveniente, trebuie să selectați cu atenție fiecare strat și să înțelegeți clar pentru ce sarcini și condiții alegeți îmbrăcămintea. Să începem prin a alege o bază.
Ce este lenjeria termică și pentru ce este destinată?
Funcția principală a lenjeriei termice este de a controla transferul de căldură prin îndepărtarea umezelii. Când transpirați în timpul mișcărilor intense, lenjeria termică nu acumulează transpirație, ci elimină excesul de umiditate din corp și vă împiedică să „gătiți” sub haine. Dacă vă aflați în condiții de frig și/sau nu vă mișcați activ, lenjeria termică vă poate ajuta să vă mențineți cald. Această funcționalitate distinge lenjeria termică special concepută de îmbrăcămintea obișnuită din bumbac și sintetică.
Pentru fabricarea lenjeriei termice se folosesc fibre sintetice avansate din punct de vedere tehnologic, lână moale de înaltă calitate, cel mai adesea lână merinos sau o combinație a acestor materiale. Tăierea lenjeriei termice implică adesea combinarea materialelor cu compoziție, densitate și proprietăți diferite (ventilație, izolație, susținere musculară) în zone diferite.
Compozitie: lenjerie termica din lana, sintetice si materiale combinate
Lâna, în general, are proprietăți de izolare termică mai bune decât materialele sintetice, dar absoarbe umiditatea mai activ. În timpul exercițiilor intense (alergare, freeride), acesta va deveni un dezavantaj vizibil: o persoană transpiră mult, lenjeria termică absoarbe o cantitate mare de umiditate, care nu are timp să fie îndepărtată și rămâne în haine - persoana începe să „ gătește” și experimentează disconfort. De aceea, pentru incarcari intense, este de preferat sa alegeti lenjerie termica sintetica care va elimina in mod corespunzator umezeala si va controla schimbul de caldura, prevenind supraincalzirea si hipotermia. Daca te confrunti cu sarcini mai putin intense, odihna pasiva, fiind la temperaturi foarte scazute, cauti lenjerie intima termica pentru oras sau raci repede, da preferinta unui strat de baza din lana, cu proprietatile sale bune de termoizolare.
Vă rugăm să rețineți că, în unele cazuri, lenjeria termică din lână poate provoca iritații, în special pe pielea sensibilă a copiilor. Prin urmare, recomandăm ca adulții să încerce haine înainte de a cumpăra, iar pentru copii să aleagă modele sintetice.
Lenjerie termică pentru bărbați, femei și copii
În general, lenjeria termică pentru femei și bărbați nu diferă mult una de cealaltă. Croiala modelelor de femei specializate ține cont de caracteristicile figurii feminine și, din moment ce fetele se răcesc de obicei, are zone mai izolate.
Materialele sintetice sunt adesea folosite pentru a face lenjerie termică pentru copii, deoarece lâna poate provoca disconfort pielii sensibile a copilului. De regulă, sarcina principală a lenjeriei termice pentru copii nu este să elimine umezeala, ci să rețină căldura, deci este de obicei mai densă decât modelele „adulte”.
În general, modelele de lenjerie termică diferă unele de altele prin compoziție, proprietăți de compresie, condiții de temperatură recomandate și caracteristici de design. Atunci când alegeți, ar trebui să vă ghidați după mai multe puncte:
- Intensitatea exercițiului / activitate mare, medie sau scăzută
- Interval de temperatură
- Toleranța ta individuală la frig
Gama de temperatură a lenjeriei termice
De regulă, producătorii indică regimul de temperatură recomandat și tipurile preferate de activitate în numele sau descrierea produsului. De exemplu, brandul elvețian Odlo își împarte modelele de lenjerie termică în mai multe linii:
- Lenjeria termică ultra-uşoară din linia Cool este concepută pentru vremea cea mai caldă
- Modelele marcate Light sunt concepute pentru sporturile de vară; acestea sunt haine ușoare din țesătură subțire, a cărei sarcină principală este de a elimina umezeala de pe corp
- Cald - lenjerie termică izolată pentru vreme rece și sporturi de iarnă
- Modelele marcate X-Warm sunt concepute pentru cele mai reci temperaturi
Alegerea lenjeriei termice in functie de activitate si intensitatea exercitiului
În primul rând, atunci când alegeți lenjeria termică, trebuie să vă concentrați pe gradul de activitate: dacă va fi ridicat, cu încărcări intense constante (freeride, trail running), mediu (alpinism, drumeții) sau scăzut (plimbare în oraș, pescuit). Sarcina principală a lenjeriei termice pentru activități în aer liber și sport este de a controla schimbul de căldură prin îndepărtarea în timp util a umezelii din corp pentru a preveni supraîncălzirea sau hipotermia. Cu o activitate scăzută, transpirația este mai mică, așa că sarcina principală a lenjeriei termice pentru recreere pasivă este să rețină căldura.
Pentru activitate scăzută Este recomandat să alegeți lenjerie termică din lână, de exemplu, Bergans. Reține căldura mai bine decât sinteticele și nu își pierde proprietățile în timp, este potrivită pentru purtarea de zi cu zi. Merită să luați în considerare și lenjeria termică sintetică. Avantajele sale sunt densitatea, eliminarea bună a umezelii și ușurința de îngrijire.
Lenjerie termică pentru recreere activă și sport pot fi împărțite în compresie și non-compresie. Datorită compresiei, mușchii sunt susținuți, circulația sângelui este stimulată - mușchii funcționează corect și nu sunt supraîncărcați. O astfel de lenjerie termică, de regulă, are un design zonal (X-Bionic, The North Face). Fiecare zonă de îmbrăcăminte este responsabilă pentru un proces specific: eliminarea îmbunătățită a umezelii (sub brațe și în zona abdominală), reținere sporită a căldurii (în piept, spate, umeri), etc. La activitate scăzută, compresia creează disconfort. Lenjeria termică fără compresie pentru activitate ridicată constă de obicei din materiale sintetice (Odlo, Arcteryx, The North Face) sau dintr-un amestec sintetic/lână (Peak Performance) și are performanțe mai bune atunci când vă mișcați. Apropo, ca lenjerie termică de bază, universală (sau, dacă cumpărați prima dată lenjerie termică), modelul Peak Performance este aproape o opțiune ideală: în zonele cu transpirație crescută, sintetice cu proprietăți bune de absorbție a umezelii sunt folosite, iar în zonele care îngheață mai repede decât altele, lâna cu capacitatea sa de a reține căldura.
În general, pentru drumeții, trekking și alpinism Se preteaza lenjeria termica de densitate medie sau mare, cu respirabilitate buna si fara compresie. Poți lua două seturi pentru ascensiune: unul pentru ascensiune/asalt, al doilea, mai izolat, pentru o schimbare la tabăra de bază (sau ca rezervă). Pentru alpinismul de iarnă și ascensiunile la mare altitudine, precum și pentru expedițiile de iarnă, puteți lua în considerare lenjeria termică Power Stretch: este concepută pentru temperaturi scăzute și poate fi folosită chiar și ca strat mijlociu.
Pentru schi, pe pârtii pregătite sau în afara pistei, precum și alergare pe traseuși antrenament de alergare, ar trebui să alegeți lenjerie termică de compresie. Acesta va susține mușchii și va stimula circulația sângelui, ceea ce este important în timpul mișcării constante și a exercițiilor intense. Nivelurile ridicate de gestionare a umidității și de respirabilitate sunt, de asemenea, importante pentru aceste sporturi. Lenjerie termică pentru sporturi de iarnă, de regulă, are un design zonal - o combinație de zone cu izolație (de exemplu, în umeri, piept și partea inferioară a spatelui), întărire (de exemplu, în zonele de uzură crescută, în zona cotului) și zone de ventilație ( în zonele cu transpirație crescută). Stratul de bază pentru activități de vară va avea o densitate mai mică pentru a grăbi eliminarea umezelii din corp.
Producătorii dezvoltă în mod regulat modele pentru sporturi specifice: ținând cont de specificul încărcăturilor, de intensitatea medie a acestora, precum și de sezonalitate. Cu toate acestea, alegerea lenjeriei termice este un proces foarte individual. Depinde de caracteristicile tale personale (cum tolerezi frigul), de activitatea ta într-un anumit sport. Pentru unii, la -10°C în oraș e frig chiar și în lenjerie termică Power Stretch și jachetă de puf pentru alții, un model cu izolație medie va fi suficient pentru o expediție aspră de iarnă; Unii oameni preferă să aibă un set separat de lenjerie termică pentru fiecare tip de activitate, în timp ce alții vor alege maxim 1-2 seturi universale pentru toate ocaziile.
Opțiuni de lenjerie termică pentru schi, off-piste și schi turing
|
Tricou termic Peak Performance Multi LS180 Model universal din material combinat. Potrivit atât pentru călărie, cât și pentru utilizare pasivă. Raport bun pret/calitate.
|
|
|
Pantaloni lungi termici Peak Performance Multi SJ180
|
|
|
Tricou Thermal The North Face pentru damă, cu mânecă lungă și gât crew Model universal. Potrivire optimă, compresie ușoară și respirabilitate maximă.
|
|
Model din poliester cald, cu uscare rapidă. Sub brațe sunt inserții din material mai ușor și mai respirabil.
|
|
|
Tricou termic pentru femei Odlo X-Warm O alegere bună pentru acele fete care apreciază confortul și iubesc căldura. Datorită izolației zonate din lână, nu veți îngheța pe lift. Materialul mai subțire este folosit în zonele cu transpirație ridicată pentru a vă menține uscat în timp ce călătoriți.
|
Opțiuni pentru lenjerie termică pentru alpinism
|
Tricou termic pentru bărbați Arcteryx Phase AR Crew LS O opțiune bună ca trusă de bază pentru alpinism în condiții mai puțin extreme. Lenjeria termică este de densitate medie, elimină în mod optim umezeala și menține eficient echilibrul corect al temperaturii.
|
|
|
Tricou termic pentru bărbați Arcteryx RHO AR cu fermoar și gât Lenjerie termică de densitate medie realizată din lână tehnologică Polartec® Power Stretch®. Forma elastica, anatomica si cu bune proprietati de eliminare a umezelii. Și designul laconic și culoarea unică de la Arc"teryx.
|
|
|
Tricou termic elastic pentru sezonul de iarna.
|
Opțiuni de lenjerie termică pentru alergare pe trail
|
Tricou termic pentru bărbați Arcteryx Phase SL Crew LS Lenjerie termică din material sintetic ușor, subțire. Oferă respirabilitate maximă. Foarte elastic, nu împiedică mișcările.
Să începem cu un sfat banal pe care toți îl neglijăm adesea - urmați recomandările producătorului. Ele pot fi găsite, de obicei, pe o etichetă cusută de pe îmbrăcăminte sau în instrucțiunile incluse, precum și pe site-ul mărcii. Există și câteva reguli generale pentru îngrijirea lenjeriei termice. Stratul de bază este în contact cu pielea, absoarbe activ transpirația și mirosurile și, prin urmare, necesită îngrijire regulată: |
Practicarea sportului în timpul iernii este imposibil fără îmbrăcăminte selectată corespunzător, care ar trebui să fie suficient de caldă pentru a proteja corpul de înghețurile puternice și de vânturile puternice, dar în același timp suficient de confortabilă pentru a nu împiedica sau limita mișcarea. De aceea, mulți oameni aleg lenjeria termică! Ce lenjerie termică să aleg, sintetică sau naturală? Poate o variantă combinată? Să ne uităm la argumentele pro și contra de mai jos!
De ce lenjerie termică?
Este aproape imposibil să obții acest efect fără a folosi lenjerie termică de înaltă calitate, care reține căldura și elimină umezeala. Mai mult, este al doilea punct cheie, deoarece în timpul activității fizice se observă inevitabil transpirație abundentă, care, atunci când se folosesc haine obișnuite, duce la udarea acestora și la creșterea senzației de frig.
Lenjeria termică rezolvă exact această problemă prin îndepărtarea umezelii din corp și rămânând în același timp uscată. În exterior, nu are diferențe majore față de cea tradițională, destinată purtării de zi cu zi și nu se vede sub îmbrăcăminte.
Lenjerie termică naturală sau sintetică?
In functie de material, lenjeria termica poate fi naturala (lana, bumbac) sau sintetica (poliester, polipropilena). De foarte multe ori puteți găsi sfaturi de la diverși experți care nu recomandă categoric să cumpărați lenjerie intimă din materiale naturale. Acest lucru este justificat de faptul că bumbacul și lâna, deși au calități ridicate de izolare termică, nu sunt capabile să rezolve problema eliminării umidității, care este absorbită în țesătură, durează mult timp să se usuce și agravează efectele înghețului.
Dar este adevărată această afirmație pentru absolut toate tipurile de lenjerie termică din țesături naturale? Să încercăm să ne dăm seama și să aflăm care sunt caracteristicile îmbrăcămintei din țesături artificiale și naturale și pentru ce cazuri fiecare dintre aceste opțiuni este mai potrivită.
Lenjerie termică sintetică pentru iarnă!
Această categorie include lenjeria termică realizată din materiale precum poliesterul și polipropilena, precum și materialele mixte pe baza acestora. Spandexul, nailonul sau elastanul sunt cel mai des folosite ca adaosuri. Industria produce o mare varietate de țesături sintetice, care diferă în nuanțe de compoziție, tip de țesut, rezistență și elasticitate, nivel de izolare termică, intensitate de îndepărtare a umezelii: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch și altele.
Printre principalele avantaje ale lenjeriei termice sintetice merită evidențiate:
- confortabil de purtat, senzație plăcută pe piele;
- compactitate și ușurință;
- rezistență ridicată la uzură, păstrarea calităților originale și a aspectului pentru o lungă perioadă de timp;
- ușurința de spălare și îngrijire în general.
Dar există și câteva puncte negative:
- miros neplăcut, pentru a elimina pe care este necesar să îl spălați după o zi de purtare;
- utilizarea în producția de fibre artificiale pe bază de produse petroliere.
În condiții de iarnă pot apărea diverse probleme cu lenjeria termică!
Când face sport, o persoană începe inevitabil să transpire, iar între piele și lenjerie de corp începe să se formeze un microclimat unic, caracterizat printr-un nivel ridicat de umiditate.
Această umiditate începe să se condenseze pe îmbrăcăminte, deoarece masele de aer umed și cald sunt întotdeauna direcționate către locuri în care temperatura și umiditatea mediului sunt mai scăzute.
Dacă îmbrăcămintea tradițională absoarbe toată această umiditate, se lipește de corp și apoi se usucă pentru un timp dureros de lung, atunci în cazul lenjeriei termice sintetice se întâmplă diferit: umezeala trece de-a lungul suprafeței fibrelor artificiale, dar nu este absorbită în ele. .
Aerul cald, saturat de umiditate, din cauza diferenței de temperatură și a nivelurilor de umiditate, este împins afară, trecând prin fisuri microscopice dintre fibre.
De asemenea, este important de menționat că poliesterul cu polipropilenă practic nu absoarbe umiditatea (maximum - 0,4 la sută din propria greutate), asigurând îndepărtarea acestuia în stratul exterior și distribuția destul de uniformă pe suprafață, de unde se evaporă în mod natural în mediul înconjurător.
Producătorii lucrează continuu pentru a îmbunătăți procesul de eliminare a transpirației din corp, dezvoltând noi modele, opțiuni de țesut, folosind diferite combinații de materiale. Apar constant unele soluții non-standard și inovatoare, se fac experimente cu introducerea de zone a căror structură diferă de restul îmbrăcămintei.
De asemenea, este de remarcat faptul că modelele profesionale de lenjerie termică sunt tratate suplimentar cu compuși chimici speciali, ceea ce îmbunătățește proprietățile hidrofile ale materialului și reduce timpul de îndepărtare a umezelii la exterior. De obicei, producătorii declară că substanțele folosite sunt complet sigure pentru oameni, dar totuși nu este recomandat să purtați o astfel de lenjerie de corp tot timpul.
Lenjerie termică naturală pentru iarnă!
Cele mai multe recenzii negative despre lenjeria termică din materiale naturale se referă la produsele care folosesc bumbac sau lână obișnuită. Astfel de haine chiar nu îndepărtează umezeala în cel mai bun mod, ele se udă foarte mult și durează mult timp să se usuce, ceea ce în cele din urmă le anulează proprietățile de economisire a căldurii.
Cu toate acestea, lenjeria termică naturală modernă de înaltă calitate este realizată în principal dintr-un tip special de lână obținută de la oaia merinos. Aceasta este o rasă specială de oi din lână fină, al cărei avantaj principal este cea mai înaltă calitate a lânii pieptănate, constând din fibre moi subțiri. Pentru mulți oameni, a fost o adevărată revelație că lenjeria termică excelentă poate fi făcută din lână, dar în acest caz chiar așa este.
Principalele sale avantaje includ:
- greutate redusă;
- nu este susceptibil la absorbția umidității;
- îndepărtarea destul de rapidă a umezelii, menținând calitățile de izolare termică chiar și atunci când sunt umede;
- rezistență ridicată la decolorare și pilling;
- Absolut ecologic: fibrele naturale sunt sigure atât pentru sănătatea umană, cât și pentru mediu, deoarece sunt produse exclusiv din resurse regenerabile care sunt ușor de reciclat sau eliminat.
Dezavantajele includ:
- proces de uscare mai lent în comparație cu versiunea sintetică;
- există posibilitatea ca rufele să se micșoreze după spălare.
Cum funcționează lenjeria termică naturală iarna!
Principiul de funcționare a lenjeriei termice pe bază de lână merinos este fundamental diferit de cele sintetice, deoarece lâna absoarbe incomparabil mai multă umiditate - până la 36% din propria greutate.
Cu toate acestea, această caracteristică specifică nu interferează cu procesul dorit: umiditatea este îndepărtată treptat pe suprafața exterioară a lenjeriei termice, de unde se evaporă sub influența factorilor de mediu.
Acest lucru se întâmplă în primul rând datorită miezului firelor de păr, cortexului, prin care apa absorbită este adusă treptat la suprafață din cauza diferenței de umiditate din interior și din exterior.
Desigur, în acest caz, mulți se pot întreba dacă, din cauza nivelului ridicat de absorbție a umidității de către lână, există o senzație neplăcută de haine umede. Acest lucru nu se întâmplă de obicei, cu excepția unor cazuri:
- dacă sportivul transpiră excesiv, dar atunci lenjeria sintetică pur și simplu nu va avea timp să facă față responsabilităților sale;
- dacă, din cauza umidității excesive a mediului, legile fizicii pur și simplu încetează să funcționeze, forțând de obicei să iasă umiditatea internă.
Este interesant de observat că, în ciuda hidrofilității ridicate a lânii, părțile exterioare ale lânii au proprietăți hidrofuge datorită prezenței unui strat de lanolină naturală pe ele. Datorită acestui fapt, chiar și atunci când este udă, lenjeria termică din lână merinos nu se lipește de corp, iar sportivul nu are senzația că este „udă pe piele”.
În același timp, după cum s-a menționat mai sus, în cazul transpirației deosebit de intense, nici materialele sintetice, nici lâna nu pot asigura îndepărtarea rapidă a umezelii, dar lenjeria de lână va fi mult mai confortabilă. Un anumit rol în acest sens îl joacă și un fenomen precum căldura de sorbție, care implică eliberarea unei anumite cantități de căldură de către lână atunci când este umedă, ceea ce nu se observă la utilizarea fibrelor artificiale.
Versiune combinată de lenjerie termică!
Lenjeria termică realizată dintr-o combinație de fibre sintetice și naturale, care combină calitățile atât ale primei, cât și ale celei de-a doua, este destul de comună. Astfel de haine elimină bine umezeala și te țin de cald. Aspectele pozitive și negative ale lenjeriei termice combinate depind de o serie de factori, în primul rând de proporțiile în care sunt utilizate componentele. În general, o astfel de lenjerie este de obicei o opțiune excelentă pentru cei care nu au cerințe speciale și își doresc o opțiune universală pentru diverse ocazii.
Pe lângă tipul de material utilizat în producția de lenjerie, în procesul de selecție ar trebui să acordați atenție unor indicatori precum densitatea și greutatea țesăturii. Determinarea și alegerea într-un anumit caz este destul de simplă: cu cât temperatura este mai scăzută și cu cât sarcinile sunt mai puțin active, cu atât lenjeria ar trebui să fie mai grea și mai densă. Și invers.
Majoritatea producătorilor folosesc marcaje speciale pentru a facilita alegerea cumpărătorilor:
- Microgreutate – pentru sarcini intense în condiții de vreme caldă, potrivite, de exemplu, pentru rularea la temperaturi pozitive.
- Ușor este o alegere bună pentru antrenament în timpul apariției vremii reci.
- Greutatea medie este media de aur. Acest tip de lenjerie este potrivită pentru activități active pe vreme geroasă sau o distracție mai relaxantă pe vreme relativ caldă.
- Greutatea este alegerea celor care se angajează în alpinism și se bucură de drumeții în timpul iernii.
- Greutate polară - o astfel de lenjerie nu vă va permite să înghețați chiar și în cele mai severe înghețuri.
Producătorii pot indica, de asemenea, condițiile de temperatură în care este proiectată această sau acea lenjerie termică:
- Cool – pentru a fi purtat pe vreme rece;
- Lumină – concentrată pe vreme rece;
- Cald – cel mai bine purtat pe vreme caldă;
- Extracald – indispensabil în condiții calde.
Mărimea potrivită este cheia confortului
Atunci când alegeți lenjeria termică pentru antrenamentul de iarnă, este esențial să vă determinați corect mărimea. Acest lucru va determina în mare măsură cât de eficient va funcționa, adică pentru a elimina umezeala și a vă menține cald pe vreme geroasă. Marimea corecta va fi atunci cand lenjeria intima se potriveste strans siluetei, urmarind in detaliu conturul corpului si fara sa formeze cute sau riduri.
Pentru a nu greși cu alegerea ta, este necesar să-l încerci. După ce ați pus lucrul care vă place, ar trebui să vă mișcați activ, să vă ghemuiți, să vă fluturați brațele și picioarele. În același timp, lenjeria nu trebuie să se aplece nicăieri, să se adună în pliuri, să iasă în afară sau să supraexpune nicio parte a corpului, nu ar trebui să apară disconfort.
Nu vă zgâriți cu lenjeria termică!
Desigur, nu este necesar să acționați pe baza principiului „cu cât este mai scump, cu atât mai bine” și să cumpărați cea mai scumpă lenjerie intimă, dar afirmația că ieftin nu poate fi de înaltă calitate în acest caz funcționează sută la sută. Acest fapt trebuie luat de la sine înțeles și nu încercați să vă înșelați.
Faptul este că producția de lenjerie termică de înaltă calitate se realizează exclusiv din materiale scumpe de înaltă tehnologie, iar tehnologia reală de cusut este foarte scumpă. Toate acestea afectează în cele din urmă prețul kit-ului finit. Și nu are rost să cheltuiești bani pe niște lenjerie termică ieftină, deoarece nu va putea oferi efectul așteptat.
Alegerea producătorului de lenjerie termică!
Astăzi există multe mărci de sport pe piață care sunt specializate exclusiv în producția de lenjerie termică sau le produc pe lângă produsele lor principale. Următoarele mărci sunt cele mai populare în țara noastră:
- Craft este o companie suedeză care produce lenjerie termică de aproape patru decenii. Oferă o gamă largă de produse în diferite categorii de preț.
- Norveg este unul dintre cele mai populare mărci de lenjerie termică printre cumpărătorii autohtoni. Produce șapte serii de lenjerie intimă, în principal în categoria de preț peste medie.
- Red Fox este o companie rusă care produce două tipuri de îmbrăcăminte (subțire și groasă) în categoria de preț mediu.
- Guahoo este un brand finlandez, unul dintre primii care și-a prezentat produsele pe piața internă. Produce o mare varietate de lenjerie termică concepute pentru diferite niveluri de activitate fizică și diferite condiții de temperatură. Costul este peste medie.
- Comazo este un brand german specializat în producția de lenjerie termică la buget. Acest produs este mai potrivit pentru purtarea zilnică decât pentru antrenamentul activ.
Atunci când alegeți lenjeria termică, ar trebui să vă concentrați în primul rând nu pe aspectul sau costul acesteia, ci pe calitate și funcționalitate. Numai în acest caz va asigura îndepărtarea eficientă a umezelii și va preveni înghețarea pe vreme rece.
Alături de alte tipuri de echipamente sportive, îmbrăcămintea termică specială pentru exerciții joacă un rol important în sport. Deoarece practicarea sportului implică transpirație crescută, se impune cerințe sporite pentru îmbrăcămintea sport.
Lenjeria termică este un tip special de îmbrăcăminte care poate reține căldura pe vreme rece și poate elimina umezeala de pe corp pe vreme rece. Previne pierderile de căldură și hipotermia organismului, protejându-l de eventualele răceli. Cu alte cuvinte, lenjeria termică nu vă permite să înghețați sau să transpirați.
Lenjeria de lână are unele proprietăți similare, dar este fragilă și se uzează rapid. Materialele sintetice inventate nu cu mult timp în urmă sunt superioare lânii în conservarea căldurii și eliminarea umezelii.
Microfibra, lycra, polipropilena, fleece, poliester, coolray si lycra 3D sunt fabricate folosind tehnologii moderne si sunt un material cu o structura complexa care absoarbe perfect umezeala si o elibereaza.
Lenjeria termică cu adaos de fibre naturale elimină umezeala puțin mai rău, dar este mai plăcută pentru corp. Unele tipuri de îmbrăcăminte termică sunt realizate din diferite tipuri de țesături, iar lenjeria termică pentru diferite sporturi are propriile sale caracteristici.
Tipuri de îmbrăcăminte termică
Pentru sporturile pe vreme rece sunt folosite diferite tipuri de lenjerie termică: pentru hochei, patinaj artistic, schi, alpinism, windsurfing și ciclism.
De exemplu, patinerii artistici au nevoie de lenjerie termică subțire, surferii au nevoie de cele cu uscare rapidă, schiorii au nevoie de protecție împotriva hipotermiei, în special în zona inghinală.
- Îmbrăcămintea termică include:
- termo ;
- pantaloni termici;
- pantaloni scurți termici;
- jumper termic;
- salopete termice;
- costume termice;
- rochii termice;
- corp termic;
- termo ;
- jambiere termice;
- dresuri termice;
- mănuși termice;
- eșarfe termice.
Proprietățile îmbrăcămintei termice
Îmbrăcămintea termică nu este doar realizată dintr-un tip special de materiale, ci este și creată după anumite reguli. Croiala îmbrăcămintei termice este de obicei anatomică, adică urmează complet contururile corpului, iar cusăturile sunt exterioare și plate.
Acesta este ceea ce protejează împotriva frecării, permițându-vă în același timp să vă mișcați dinamic brațele și picioarele în timpul activității fizice active. Brandurile exclusive produc imbracaminte termica care creeaza efectul unei a doua piele, adica se potriveste cat mai aproape de corp.
Principiul multistratării în fabricarea îmbrăcămintei termice vă permite să obțineți efectul dorit. De obicei, îmbrăcămintea termică sport este formată din trei straturi: stratul inferior absoarbe umezeala; mediu – reține căldura și elimină umezeala din exterior; cea superioară protejează de condițiile climatice și meteorologice nefavorabile.
Cum să alegi îmbrăcămintea termică pentru sport
Alegerea lenjeriei termice depinde de scopul funcțional al îmbrăcămintei. Dacă lenjeria termică pentru uzura de zi cu zi trebuie să ofere căldură, atunci îmbrăcămintea termică pentru sport trebuie să facă față în primul rând eliminării umezelii din corp și numai apoi, dacă este necesar, să se încălzească.
De aceea, îmbrăcămintea termică de zi cu zi constă în principal din lână și o mică parte din fibre sintetice, iar lenjeria termică sport are incluziuni minore de fibre naturale și este cusută din materiale sintetice. 
O altă funcție a îmbrăcămintei termice sport este eliminarea mirosurilor neplăcute, pentru care în țesătură se folosesc ioni de argint și particule de ceramică. Dacă lenjeria termică este aleasă incorect, beneficiile îmbrăcămintei sport vor fi complet neutralizate.
Atunci când alegeți îmbrăcămintea termică pentru sport, trebuie să țineți cont de condițiile de temperatură. Vara, lenjeria termică este luată în întregime din țesături sintetice cu funcție îmbunătățită de absorbție a umezelii - o astfel de lenjerie este potrivită pentru sporturile nautice. Pentru tipurile de iarnă, este necesară lenjerie multistratificată sau țesătură care conține fibre naturale.
În spațiile închise nu bate vânt și temperatura este constantă, ceea ce face posibilă utilizarea îmbrăcămintei termice doar cu funcție de eliminare a umezelii. Dacă este în aer liber, trebuie să țineți cont de puterea vântului și de diferitele condiții de temperatură.
Pentru astfel de cazuri, lenjeria intimă rezistentă la vânt (de obicei marcată Windstopper sau Windproof) este potrivită.
Gradul de activitate fizică determină și alegerea lenjeriei sportive termice, care se selectează în funcție de scăzut, moderat sau.
Îngrijirea îmbrăcămintei termice
Dacă aveți îndoieli cu privire la alegerea mărimii potrivite, luați-o pe cea mai mică. Lenjeria termică se întinde bine, iar datorită cusăturilor plate este invizibilă sub haine. Lenjeria termică poate fi spălată fie la mașină, fie manual, la o temperatură care nu depășește 40 de grade.
Detergenții care conțin clor și înălbitor nu sunt recomandați. Îmbrăcămintea termică nu trebuie strânsă, decât cu mâinile și ușor. Și, desigur, nu o poți călca. 
Lenjeria termică de înaltă calitate nu are restricții privind numărul de spălări, nu se micșorează sau nu se întinde. Se recomandă spălarea frecventă a hainelor termice atunci când faceți sport, deoarece în stare murdară nu va putea îndepărta complet umezeala și nu va putea îndeplini alte funcții.
Îmbrăcămintea termică în timpul fitness vă permite să mențineți un microclimat bun al pielii și să o mențineți uscată. Un adevărat element termic nu permite trecerea umezelii din exterior și nici măcar nu își schimbă culoarea când intră apa pe el.
Îmbrăcăminte termică pentru pierderea în greutate
Pentru a elimina kilogramele în plus, trebuie să vă antrenați în mod regulat o transpirație bună în sală. Deseori se folosește lenjeria de slăbit cu efect de saună.
Îmbrăcămintea de slăbire cu efect termic poate accelera semnificativ procesul, mai ales dacă se utilizează îmbrăcăminte din neopren. Cu toate acestea, lenjeria termică de acest fel necesită o utilizare atentă și este recomandată doar persoanelor sănătoase.
Avantajele utilizării îmbrăcămintei termice din neopren
- Lenjeria termică afectează de obicei tocmai zonele dorite greu de corectat cu ajutorul sportului și. Există un fel de stimulare locală a proceselor necesare scăderii în greutate în zonă și spate.
- Îmbrăcămintea termică activează circulația fluidelor, eliminând stagnarea în depozitele de grăsime și reducând volumul celulelor adipoase. Lipocitele încep să producă energie, iar volumul lor scade, ceea ce presupune o scădere a și.
- Dacă îl aplici sub îmbrăcăminte termică specială, poți simți rapid dispariția „cojii de portocală” în zonele cu probleme. Substanțele active menite să lupte împotriva celulitei își intensifică efectele sub influența efectului termic.
- Dacă faci sport în mod regulat timp de 40 de minute în haine din neopren și folosești nutrienți (creme cu acid hialuronic, vitamine A și C, retinol), atunci efectul fitness-ului poate fi comparat cu un exercițiu de salon - acest exercițiu crește elasticitatea pielii. Dar poți folosi pantaloni scurți și tricouri din neopren nu mai mult de două ore pe zi.
- Exercițiul în îmbrăcăminte termică poate fi un test pentru inimă și vasele de sânge: îmbrăcămintea cu efect de saună dublează sarcina asupra inimii, dilatând vasele de sânge și crescând fluxul de sânge către inimă. Prin urmare, este mai bine să nu folosiți lenjerie termică dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular.
- Îmbrăcămintea din neopren poate provoca umflături în zonele reflexogene, deoarece lichidul se poate acumula în zonele de sub îmbrăcăminte.
- În ciuda îmbrăcămintei termice realizate din materiale „respirabile” și impregnări antibacteriene, este imperativ să monitorizați starea pielii atunci când utilizați lenjerie termică. Zgârieturile, tăieturile, erupțiile cutanate și dermatita exclud antrenamentul în îmbrăcăminte termică.
- Îmbrăcămintea termică crește transpirația, ceea ce duce la deshidratare dacă rezervele de lichide din organism nu sunt reumplete la timp. Nu trebuie să purtați mai multe piese de îmbrăcăminte termică în timpul antrenamentului și ar trebui să beți multă apă.
- Tricourile din neopren pot fi periculoase pentru sânii femeilor, deoarece compresia prelungită crește riscul de mastopatie, iar creșterea temperaturii corpului sub un tricou din neopren poate cauza probleme la nivelul glandelor mamare.
Îmbrăcămintea termică în sine nu descompune grăsimea, ajută doar la reducerea volumului corpului în locurile potrivite, în combinație cu exerciții fizice și o alimentație adecvată. Îmbrăcămintea termică pentru sport necesită respectarea unor reguli specifice de purtare și îngrijire a acesteia.
Nerespectarea acestor reguli va anula pur și simplu toate funcțiile termice ale îmbrăcămintei.
