În ultimul timp, tot ce a făcut Britney Spears este să fie fotografiată în costum de baie. Există un motiv pentru acest lucru - vedeta a slăbit mult și este acum într-o sănătate excelentă. starea fizică. Cum a făcut-o?
Britney Spears a slăbit, a ajuns in stare excelenta uniforma de sport, din acest motiv, acum face doar ceea ce face in costum de baie. Fanii se bucură - în sfârșit, favoritul mulțimii, care a dispărut de mulți ani de pe arena muzicală, s-a întors și se zbârnește din nou! O singură întrebare a rămas fără răspuns de ceva timp - cum a slăbit Britney Spears?
Acum Secretele de slăbire ale lui Britney Spears Nu este un secret pentru nimeni, vedeta însăși a vorbit despre propriile sporturi și regulile alimentare. De exemplu, Brit nu lasă activitatea fizică în afara sălii de sport: „ Alerg, înot și dansez mult. De exemplu, ieri am avut o repetiție de trei ore " Dacă cineva nu știe, vedeta va lansa un nou album în această toamnă, iar după un astfel de eveniment muzicienii merg de obicei într-un turneu de amploare, așa că sunt multe de repetat.
Cu toate acestea, Britney nu se refuză dulciurile: „ Tacos, pizza, inghetata! Îmi plac dulciurile, în special înghețata Oreo " Vai, inghetata cu fursecuri nu este cea mai sanatoasa mancare, dar cu asa colosala activitate fizică Nu e niciun rău să te răsfeți. Nu mă crezi? Zilele trecute, cântăreața a postat pe Instagram un videoclip în care a făcut 30 de flotări!
Clasa de master sportiv de la Blitney Spears:
Și fotografii cu rezultatele muncii grele:
În ultimul timp, tot ce a făcut Britney Spears este să fie fotografiată în costum de baie. Există un motiv pentru asta - vedeta a slăbit mult și este acum într-o formă fizică excelentă. Cum a făcut-o?
Britney Spears a slăbit, a ajuns într-o formă excelentă, iar acum tot ce face este să facă poze în costum de baie. Fanii se bucură - în sfârșit, favoritul mulțimii, care a dispărut de mulți ani de pe arena muzicală, s-a întors și o face din nou! O singură întrebare a rămas fără răspuns de ceva timp - cum a slăbit Britney Spears? 
Ar trebui să începem cu faptul că Britney Spears, la fel ca mulți alții în afară de ea, încearcă să evite carbohidrații complecși și zahărul rafinat. Preferă să ia carbohidrați obișnuit după-amiaza, își menține întotdeauna aportul de proteine; nivel înaltși a făcut o regulă să nu mănânci niciodată după ora șapte seara, pentru că cel mai mult cale rapidă recrutare excesul de greutate- Asta înseamnă să te culci cu stomacul plin. În plus, fiecare masă trebuie să conțină o anumită cantitate de grăsimi, proteine și carbohidrați (în procente), și anume 30 la sută proteine, treizeci la sută grăsimi și patruzeci la sută carbohidrați. 
Dieta Britney Spears
Primul lucru pe care vedeta l-a exclus complet din alimentația ei a fost fast-food-ul, cu care se obișnuise deja. Produsele semifabricate sunt de asemenea interzise. Dieta constă în alimente de casă, gătite la abur sau la cuptor. Alimentele prăjite sunt permise doar sub formă de omletă la micul dejun, care se prăjește în câteva picături de ulei de măsline extravirgin.
Dieta este strict limitată la legume cu amidon (adică cartofi, cartofi dulci sau dovleac). Garnitura ideală este orezul negru nelustruit. Grăsimile animale sunt, de asemenea, reduse la minimum - nu pot fi consumate mai mult de 10 grame pe zi. Însă grăsimile vegetale, precum uleiul de măsline, de porumb sau de susan, pot și trebuie adăugate la o varietate de feluri de mâncare (în special salate). 
General continutul zilnic de calorii Dieta Britney Spears - nu mai mult de 1200 Kcal. În acest caz, este necesar să respectați cu strictețe programul de masă: micul dejun până la ora 10:00, prânz - până la ora 15:00, cina - până la ora 19:00. Dacă vă este foame între mese, puteți mânca un măr verde, portocală sau kiwi. De asemenea, este important să bei 2-3 căni de ceai de plante și 3-5 pahare de apă minerală plată în timpul zilei.
Informații pentru bărbați
Potrivit cântăreței, cel mai greu a fost să renunți la dulciurile obișnuite. În schimb, nutriționistul vedetei i-a creat delicii sănătoase cu nuci, fructe uscate, pudră de cacao și scorțișoară. I-au pregătit și înghețată din lapte degresat, vanilie naturală și pudră de stevie. Astfel de dulciuri au un minim de calorii, iar plăcerea de a le consuma este aceeași ca de la simplele batoane de ciocolată. 
Meniul dietei Britney Spears
Un exemplu de meniu pentru o zi este următorul.
- Mic dejun: două ouă prăjite, o bucată de brânză și pâine integrală; Strugurii sunt potriviți ca desert.
- Al doilea mic dejun: salată ușoară de legume sau fructe;
- Prânz: treizeci de grame de brânză tare și un grapefruit.
Gustare de după-amiază: șuncă slabă. - Cina: fasole fiartă, 70 de grame de carne de vită, 20 de grame de brânză și salată.
Astfel, dieta nu include interdicții serioase, cu excepția zahărului și a dulciurilor preferate ale tuturor. Dacă nu puteți trăi fără aceste produse, atunci reduceți consumul lor la minimum. Dieta este absolut inofensivă pentru organism, de aceea este recomandată tuturor fără excepție.
Cântăreața populară Britney Spears, care apare și uneori dispare din vederea fanilor, a surprins publicul cu noua ei imagine. A slăbit 11 kilograme, iar greutatea ei astăzi nu depășește 50 kg. În plus, cântăreața pop și-a schimbat coafura și garderoba. Acum arată ca ea însăși acum 15 ani. Cum a făcut-o și ce este? dieta eficienta Britney Spears?
Oricine urmărește chiar și puțin viața lui Britney știe că din când în când ea se îmbunătățește și slăbește din nou. Secretul cântăreței pentru a pierde în greutate este simplu: o dietă individuală și puțină mișcare. „Totul este despre autohipnoză și stima de sine”, recunoaște Britney Spears.
Despre viață
Britney a suportat mult stres și anxietate. Despărțirile de bărbații ei iubiți au deranjat de mai multe ori cântăreața. Din cauza muncii stresante, a problemelor din viața personală și a supravegherii obsesive a jurnaliștilor asupra fiecărei mișcări, fata a dezvoltat o dependență de alcool și droguri.
Chiar și cei care nu au fost niciodată interesați de viața cântăreței își amintesc probabil fotografiile din acei ani. Britney Spears, cheală rasă, plinuță, beată și nefericită. A fost lipsită de drepturile părintești când a fost găsită într-o stare „superioară”, în timp ce a rămas singură acasă copil mic. După ce a ajuns în clinică după o altă avarie, ea și-a pierdut drepturile asupra proprietății, asupra cărora tatăl ei a preluat controlul. Până în prezent, el gestionează starea lui Britney și îi monitorizează sănătatea mintală.
În cariera mea de la acea vreme, nici totul nu era atât de lin. Datorită stilului ei de viață sălbatic, fata a început să se îngrașă, iar pentru o stea acesta este un mare minus. Fotografiile au necesitat retușuri atente și din această cauză s-au dovedit nefirești. Dar Britney nu a vrut să observe acest lucru până când într-o zi pe scenă a izbucnit costumul, care i-a ascuns silueta curbată. După o asemenea rușine, Spears a încetat cu totul să mai cânte.
Dar, treptat, viața cântăreței s-a îmbunătățit. Ea a depășit dependențele și s-a dedicat din nou copiilor ei și meserii ei preferate. De asemenea, s-a privit cu înțelepciune și a apreciat aspectși a decis să nu piardă niciun minut! Mâncare sănătoasă, dieta, sala de sport, atitudine pozitiva - si o Britney Spears mai slaba se bucura din nou de privirile admirative ale publicului.
Bârfă
O mulțime de știri fictive au început să apară în ziare și pe internet. Se presupune că Britney a slăbit nu dintr-un stil de viață sănătos. „Confidenti” au raportat că vedeta mănâncă fast-food și bea alcool. Și apoi merge pur și simplu la toaletă și își forțează artificial stomacul să se golească. De exemplu, aceasta este dieta ei unică.
Adevărat, nu mulți au crezut asta. Iar antrenorul, nutriționistul și psihologul cântăreței a confirmat că Britney Spears încă mănâncă corect, face sport și găsește armonie cu ea însăși și cu lumea din jurul ei.
Programul de slăbit al cântărețului
Dieta
Slăbirea a fost greu pentru Britney. Slăbește 11 kg. Este mult mai dificil atunci când greutatea ta este de 60, nu de 100. Prin urmare, cântăreața a încercat o metodă radicală de a pierde în greutate. Această dietă se aplică o singură dată sau necesită pauze lungi, de cel puțin 1 lună.
Dieta de post a lui Britney Spears a constat din alimente naturale cu proteine și carbohidrați. A durat 10 zile. Mâncarea a alternat. Principalul lucru este că a trebuit să mănânci mese mici de 5 ori pe zi.
Exemplu de meniu pentru 2 zile:
Ziua 1 - proteine:
Dieta, datorită căreia cântăreața a slăbit 5 kg, se numește „ alternanta proteine-carbohidrati" Este destul de popular astăzi în țările post-sovietice.
Următoarea sarcină a cântăreței a fost să nu piardă rezultatul. Ușurând treptat meniul, fata a combinat două zile alternative într-una singură. Acum, dieta pe care Britney a slăbit a constat în carbohidrați dimineața și proteine după-amiaza. Acest lucru vă permite să absorbiți toate substanțele benefice fără riscul de a lua în greutate în exces. Era din ce în ce mai greu să scapi de kilograme, dar volumul se topea sub ochii noștri. Drept urmare, Britney Spears a slăbit și a apărut în fața noastră, așa cum o vedem în fotografie de astăzi.
Sport
Nu doar nutriția și dieta au influențat pierderea în greutate a lui Britney. A început să facă sport. 3 antrenament intensiv 40 de minute pe săptămână au ajutat-o pe cântăreață să-și strângă și mai bine corpul. În plus, Spears îi place să joace tenis și să alerge, ceea ce o completează imagine sănătoasă viață și face silueta frumoasă și subțire.
Starea de spirit
Britney Spears crede că principalul motiv pentru succesul ei în a pierde în greutate este gândirea pozitivă. După ce ți-ai curățat mintea de „gunoaiele inutile”, concentrându-te pe tine și pe natură, pe dezvoltare și pe cei dragi, vrând-nevrând începi să trăiești corect. Acum poate spune cu încredere că încrederea în sine și puterea de voință, deschiderea conștiinței și străduința înainte sunt principiile fundamentale ale succesului ei.
Pierderea excesului de greutate a lui Britney și schimbarea imaginii ține pasul cu schimbarea conștiinței ei, care nu poate decât să încânte fanii. Fotografiile cântăreței mai slabe de astăzi, făcând sport și strălucind la repetiții, nu trec neobservate și feedback pozitiv urmăritorii ei de pe Instagram.
„Ești frumoasă!”, „Arăți fantastic!”, „Ai slăbit atât de mult!” - astfel de comentarii sunt lăsate de urmăritori sub ultimele fotografii Britney Spears. Sprijinul fanilor ei o inspiră să muncească și mai mult, să se îmbunătățească și să creeze. Trebuie doar să-i dorim să găsească dragostea adevărată care să-i completeze viața fericită.
Povestea de succes a lui Britney Spears: videoclip
Apariția lui Britney Spears la recentele Billboard Music Awards a făcut furori: cântăreața arăta în sfârșit cu adevărat mai zveltă și a dansat ca înainte. 
Britney Spears la Billboard Music Awards, 17 mai 2015
Înainte de aceasta, Britney nu mai apărea pe scena premiilor și ceremoniilor muzicale de aproape opt ani, amintindu-și aparent experiența nereușită din 2007, când interpretarea ei la MTV cu piesa Gimme More a devenit cel mai mare eșec din cariera ei.
De data aceasta, Britney a fost pregătită: în timpul interpretării noii piese Pretty Girls, care este un duet - Britney o cântă cu Iggy Azalea, cântăreața s-a mișcat activ, a căzut în coloana sonoră, a zâmbit sincer și a arătat frumos. 
Britney Spears și Iggy Azalea la Billboard Music Awards
"Suntem în anii 2000? O revedem pe Britney, în vârstă de 20 de ani?" - fanii au reacţionat imediat la prestaţia vedetei pop.
Desigur că nu. Doar că Britney a preluat în sfârșit stăpânirea vieții ei și pare să fi îndreptat-o în direcția corectă. Acesta este al doilea an de spectacole regulate și de succes în Las Vegas. În viața personală, este fericită cu noul ei iubit, Charlie Ebersol - și acesta este, evident, secretul zâmbetului ei adevărat, care l-a înlocuit pe cel încordat pe care îl arătase în mod obișnuit în ultimii ani. Ei bine, un antrenor competent a lucrat la corpul ei, care la un moment dat a restaurat și frumusețea lui Pink și a lui Janet Jackson. 
Britney Spears și Charlie Ebersol la Billboard Music Awards
Numele lui este Tony Martinez și a acordat recent un interviu exclusiv pentru Daily Mail, în care a dezvăluit câteva dintre secretele pregătirii sale.
„Mă concentrez, în primul rând, nu pe intensitate, ci pe calitate”, spune Tony „Sunt pentru antrenamentul „inteligent” de 3-4 ori pe săptămână, cu antrenamente care durează 40 de minute Ea este foarte persistentă, întotdeauna încearcă să facă totul corect, Britney acordă multă atenție cardioului, îi place să se antreneze pe banda de alergare, în plus, cred că este extrem de important să acorde atenția cuvenită pe Britney ajustează-și sistemul de nutriție - echilibrează cantitatea de proteine, grăsimi și carbohidrați de care are nevoie. nu sunt în armată, nu țip niciodată la clienții mei poți să-i vorbești puțin, să-i relaxezi și astfel să-i înșeli ca ei înșiși să nu observe că au terminat totul. exerciții necesare. Funcționează!"
Interesant este că cu doar o lună înainte ca cântăreața să-și arate silueta actualizată, multe publicații i-au criticat aspectul. Motivul pentru aceasta este filmarea realizată pe platoul videoclipului Pretty Girls, în care se vede burta lăsată a lui Britney, iar vedeta însăși, fără ezitare, mănâncă fast-food. 
Britney Spears și Iggy Azalea pe platourile de filmare. aprilie, 2015
Deci unde este adevărul? Cel mai probabil, adevărul este undeva la mijloc. Spectacole regulate, timp în care Britney se mișcă foarte mult (show-ul din Las Vegas are loc, în medie, 4 zile pe săptămână) și antrenamentele încet, dar sigur își fac treaba. Cu toate acestea, nu trebuie să subestimăm meritele stilistului de concert al cântăreței - salopeta aleasă cu succes pentru Billboard Music Awards a ascuns tot ce trebuia ascuns, reducând vizual volumul vedetei. 
Această fotografie a fost făcută pe 26 februarie 2015. Un top care pune accent pe talie, fără pantaloni scurți – iar Britney arată din nou subțire. 
Formele geometrice de pe salopeta lui Britney îi „întind” vizual corpul, iar cizmele înalte „peste genunchi”, spre deosebire de cizmele scurte preferate ale cântăreței, îi întind picioarele.
Deși vârful de vedete al lui Britney Spears a fost observat în urmă cu 15 ani, cântăreața, dansatoarea și actrița este încă un idol pentru mulți oameni. În urmă cu ceva timp, a fost publicat un articol de ziar în care se vorbea despre metoda lui Britney Spears de a slăbi după naștere. Poate că va fi de interes pentru mulți cititori ai portalului nostru.
În două mii, cântăreața a avut forme perfecte, pe care nu se putea decât invidia. Totuși, totul s-a schimbat când Britney s-a căsătorit în 2005 și a născut un copil. La început, actrița nu a fost prea îngrijorată de forma ei, dar în curând, așa cum spune însăși Britney, a fost literalmente îngrozită de reflectarea ei în oglindă. E timpul să te schimbi.
Astăzi, cântăreața cântărește 45 de kilograme cu o înălțime de 163 de centimetri, în timp ce înainte de a pierde în greutate primul parametru era de aproape 60 de kg.
Esența dietei lui Britney Spears
Cum a reușit Britney să slăbească până la 12 kilograme? În primul rând, a renunțat la carbohidrații rapizi găsiți în fast-food, legume bogate în amidon, bomboane, zahăr etc.
În al doilea rând, actrița limitată norma zilnică calorii până la 1200 Kcal pe zi. Să vă reamintim că dacă caloriile consumate depășesc norma zilnică, atunci vă veți îngrășa. Acest lucru este în beneficiul celor care doresc. Dar dacă trebuie să slăbești, atunci caloriile consumate ar trebui să fie cu un ordin de mărime mai mici.
Pentru a pierde în greutate, meniul lui Britney a constat în 40% carbohidrați complecși, 30% din proteine, iar încă 30% din grăsimi nesaturate. Acest aranjament vă permite să preveniți lipsa de substanțe importante în organism.
De asemenea, merită luat în considerare faptul că carbohidrații ar trebui consumați în prima jumătate a zilei, în timp ce veverite- în al doilea.
Pentru a-și corecta forma, Britney Spears merge la Pilates, la masaj și face, de asemenea, băi stimulatoare.
Meniul dietei Britney Spears
Un exemplu de meniu pentru o zi este următorul.
- Mic dejun: două ouă prăjite, o bucată de brânză și pâine integrală; Strugurii sunt potriviți ca desert.
- Al doilea mic dejun: salată ușoară de legume sau fructe;
- Prânz: treizeci de grame de brânză tare și un grapefruit.
- Gustare de după-amiază: șuncă slabă.
- Cina: fasole fiartă, 70 de grame de carne de vită, 20 de grame de brânză și salată.
Astfel, dieta nu include interdicții serioase, cu excepția zahărului și a dulciurilor preferate ale tuturor. Dacă nu puteți trăi fără aceste produse, atunci reduceți consumul lor la minimum. Dieta este absolut inofensivă pentru organism, de aceea este recomandată tuturor fără excepție.
PE TEMA:
Britney Spears după ce a slăbit
Câteva reguli care trebuie respectate cu strictețe:
- Gustările de seară sunt strict interzise, sunt permise doar fructe, cu excepția bananelor, sau 200 ml chefir;
- este necesar exercițiul fizic în sală sau acasă;
Mănâncă mai multe alimente ușoare.
