Iar comentariile la acesta m-au îndemnat la o idee interesantă.
Să încercăm să ne dăm seama din ce sunt făcuți pantofii de balet - pantofi vârfuri, sau așa cum le numesc balerinii înșiși, „degetele de la picioare”.
Astăzi există suficiente companii care produc pantofi de balet. Iar balerinele Teatrului Bolșoi au de ales. Cu siguranta iti voi spune cum a fost inainte. După.
Deci, în fața ta sunt 4 perechi de „degete”. Este vorba despre SanSha chineză, Chacott japonez, pantofi fabricați în atelierele Teatrului Bolshoi și Geynor Minden american.
Despre aceasta din urmă vom vorbi astăzi.
Lasă-mă să fac o digresiune lirică. Spre deosebire de mulți, dansez de aproape 30 de ani exclusiv în pantofii de vârf de la Teatrul Bolșoi, făcuți pe măsura mea. Am încercat altele diferite. Dintre toată varietatea, pe lângă „degetele” mele native, mă simt grozav în Capezio. În Geynor, nu pot să dansez, pur și simplu nu pot să merg. Deși multe balerine de frunte le iubesc. Dar, după cum se spune, depinde de gust și culoare.
Să continuăm.
Pantofii au inițial un arc curbat. Acest lucru poate fi convenabil pentru unii. Nu mie.
Plasturele de pantofi este o parte foarte importantă, dacă nu cea principală. La urma urmei, balerina stă pe ea. Îmi amintesc că am fost surprins când am venit la Bolșoi și am văzut pantofi vârfuri cu tocul de cel mult o monedă de cinci ruble.
Acum nichelurile sunt de două sau chiar de trei ori mai multe. Este considerat mai confortabil să stai pe un toc mare și larg. Pot fi.
Pantofi fără panglici. Fiecare balerină coase în modul care îi convine. Deoarece nu aveam de gând să folosesc pantofii, nu am cusut nicio panglică.
În profil, piciorul în pantofi arată destul de frumos, dar în față pliurile devin vizibile. Știind cum funcționează pantofii Bolshoi și din ce sunt făcuți, am vrut să știu din ce sunt fabricați pantofii de balet în America. Apropo, Geynor, după părerea mea, are două dezavantaje. Este greu să stai cu degetele de la picioare în ele (întotdeauna m-am întrebat de ce) și trebuie să coasi o bandă elastică la călcâiul pantofilor pentru ca tocul să nu alunece.
În primul rând, scoatem nichelul. Pe Geynor este cusut separat, spre deosebire de alți pantofi. Sub stofa... plastic si o bucata de spuma subtire!!!
Acum cred că înțeleg de ce în multe fotografii de balet unghiile sunt afectate de ciuperci. Picioarele si degetele din plastic NU RESPIRA!!!
Scoatem branțul, care apropo este tot din material sintetic.
Cauciucul subțire spumă este lipit de partea din spate.
Ne uităm în pantofi și acolo... Tot plastic. Acesta este motivul pentru care este dificil să stai în picioare. Plasticul este destul de dur și greu de îndoit.
Între țesătură și căptușeala de plastic din pantofi există o peliculă subțire de cauciuc spumă sub călcâi.
Așa arată pantofii Geynor fără umplutura de plastic. Materialul interior este de asemenea sintetic!
Aceasta este „frumusețea” care mi-a rămas de la pantoful drept sau stâng. Aproape demontat pentru piese.
Singurul material natural este talpa. Aceasta este piele intoarsa.
Balerinii începători și spectatorii spectacolelor de balet se întreabă cum să stea pe vârfuri. Dansatorii care fluturează pe scenă par să aibă totul cu ușurință. De fapt, în spatele pantofilor de teatru scoși, se ascund calusuri sângeroase, entorse și leziuni la gleznă. Profesioniștii nu recomandă stăpânirea practicii de a sta pe pantofi vârfuri pe cont propriu, deoarece chiar și elevii de la școala de balet începători sunt pregătiți pentru acest lucru timp de un an întreg.
Să înveți să stai pe pantofi vârfuri: real sau nu?
Poate fi dificil pentru o persoană fără pregătire profesională să stea în picioare. Dacă aveți experiență în vizitarea studioului gimnastică ritmică cu multe ore de stat în picioare sau de dans academic – șansele unui rezultat de succes cresc. Dar există nuanțe.
- Crește sarcina asupra gleznei și ligamentelor gleznei articulația genunchiului, coloana vertebrală înăuntru regiunea lombară, dezvoltarea venelor varicoase este posibilă.
- În timp ce poartă pantofi vârfuri, este ușor pentru un non-profesionist să aibă o entorsă sau o ruptură a ligamentelor sau a mușchilor la care se poate pune capăt mersului normal sau unei viitoare cariere de dans;
- Profesorii academici de dans nu împărtășesc dorința fetelor de a învăța baletul singure, chiar și folosind lecții video. Opțiunea ideală este să vizitezi un studio de balet cu un profesor experimentat. El va selecta un set de exerciții, ținând cont caracteristici fiziologice elev specific.
Cum să stai pe pantofi vârfuri? Trebuie antrenament!
Cum să stai corect pe pantofi vârfuri?
Este nevoie de mult timp pentru a dezvolta piciorul trebuie să ai mușchi puternici ai gambei. A te încalta corect în pantofi vârfuri înseamnă a sta în picioare. Depinde mult de ridicarea piciorului. Fetele care pot merge în tocuri înalte sunt mai puțin probabil să întâmpine această problemă.
Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă pregătiți mușchii.
- Jumătate de genuflexiuni și lucru la mașină se vor putea dezvolta muschii potriviti. Trebuie să înveți cum să-ți tragi corect degetele, atât independent, cât și cu un asistent. Nu ar trebui să doară, este bine dacă simți un ușor disconfort.
- Mersul cu picioarele prin casa, urcatul si coborarea scarilor este de folos va trebui sa renunti la lift.
- Te doare să stai pe pantofi vârfuri? Acest proces este nedureros doar pentru profesioniști. Va trebui să stai lângă perete până la 5 minute - drept, pe degetele de la picioare, astfel încât întregul picior, cu excepția degetelor de la picioare, genunchiului, feselor și omoplaților să atingă suportul vertical.
- Folosind o bandă elastică, întinde piciorul departe de tine și piciorul ar trebui să simtă rezistență.
- De asemenea, va ajuta la dezvoltarea mușchilor picioarelor cu jumătăți de genuflexiuni, când călcâiele sunt conectate, degetele de la picioare sunt îndreptate depărtate, genunchii sunt ușor îndoiți. Din această poziție, trebuie să încercați să vă puneți picioarele pe degetele de la picioare și să vă întoarceți pozitia de pornire, coborând piciorul pe călcâi.
Frumusețea și ușurința de mișcare vor veni odată cu trecerea timpului, când durerea ușoară se va atenua. Este important să efectuați încet exercițiile și numai după încălzirea mușchilor.
Îmi place când unele lucruri specifice sunt spuse într-un limbaj accesibil și, dimpotrivă, nu pot suporta oamenii care vorbesc despre cunoștințele lor de specialitate din punctul de vedere că nu sunt accesibile nimănui altcuiva. Făcătorul de probleme pentru pacea mea a fost forumul Vumn.ru: am rătăcit acolo din întâmplare în căutarea a ceea ce este „săritul în sus”. Nu am găsit un răspuns, dar dialogul a fost interesant. O fată întreabă acolo dacă este posibil să te pui pe pantofi vârfuri la vârsta de 25 de ani+ (de ce să întrebi - trebuie doar să faci asta!). Imediat au venit femeile în alergare (a nu se confunda cu femeile), cele care știu mereu totul și o pereche de balerine. Aceștia din urmă au început să discute că s-au luptat cu ridicarea încă din copilărie și, în general, doamna nu și-a putut ridica piciorul mai mult de 90 de grade...
În primul rând, cine ți-a spus că un dansator înțelege ceva despre predarea baletului sau este familiarizat cu tehnologia cu care a fost predat? Cine a spus că actorii, sportivii sau cântăreții sunt oameni atât de inteligenți încât părerile lor merită ascultate? În al doilea rând, nu înțeleg, îmi place - studiază, încearcă, lucrează, realizează. Din păcate, la noi nu avem o asemenea manie pentru diferite hobby-uri: în state, în Europa, în China există multe școli de amatori unde oamenii serios (altfel este imposibil la clasici) studiază baletul pentru ei înșiși (și nu în pentru a efectua). De ce nu? Sunt și mămici cu praștie (le știți pe cele cu copii mici care le poartă într-o eșarfă specială) care stau lângă băț cu praștia și copilul. În al treilea rând, cumpărați pantofi vârfuri și apoi vom vedea...
Cum să alegi?
Dintre cei 15 parametri ai ultimului, majoritatea (nichel, apropiere, tip de branț, decolteu și dantelă) este ceea ce distinge modelele de pantofi vârfuri unul de celălalt (Capezio are mai mult de 10, Grishko și R-Class au aproximativ 15). , Bloch are 20 de modele ). Dar pentru fiecare dintre ele puteți alege dimensiunea, plenitudinea și rigiditatea branțului (și, uneori, materialul și culoarea).
Majoritatea producătorilor au modalități vizuale de a selecta un model, iar magazinele de marcă angajează un specialist în selectarea pantofilor vârfuri - un montator.
Cât de mult să cumpăr?
Un solist de balet cheltuiește 3 perechi de pantofi vârfuri pe spectacol (conform zvonurilor, nu știu cum este cu adevărat, dar doar una nu este suficientă). Nu sunt durabile: rigiditatea cutiei și branțului începe să scadă sub sarcină, ceea ce înseamnă că devine mai dificil să stai în picioare. Uneori branțul se rupe pur și simplu. Profesioniștii schimbă des pantofii de vârf și de balet, dar aceasta nu este o problemă pentru un amator. Deși astăzi au apărut pantofii de vârf rezistenti de la companie Gaynor Minden(și nu numai că stăpânesc această tehnologie), producătorii scriu că sunt high-tech, dar există o altă problemă: nu se sparg, nu se uzează, materialul exterior devine pur și simplu complet inutilizabil (cost de 2-3 ori mai mult decât pantofii de la Grishko, R-Class sau Bloch).
Totul depinde de intensitatea cursurilor, dar prima pereche te va dura cel puțin un an. Un alt lucru este că există dorința de a încerca din ce în ce mai multe modele noi :)
O pot purta?
Când sunt achiziționați pantofi noi, spre deosebire de pantofii de sport, nu îi puteți pune imediat. Ei trebuie să fie pregătiți. În general, totul este prea ușor cu adidași: șireturile sunt acolo și deja introduse! Și, pentru început, panglicile sunt cusute pe pantofii cu vârfuri, și nu oriunde, ci în partea de sus a piciorului, în locul în care este nevoie de sprijin - este individual pentru fiecare, așa că panglicile vin separat. Deși există o altă modalitate simplă: locul este selectat în funcție de călcâiul îndoit.
Desigur, acestea sunt cusute cu mâna, cu ață și cu ac, apoi se taie la lungime și se topesc (uneori tăietura este tratată cu lac sau lipici) pentru a nu ieși sau se sfărâma. Opțional, se cusește o bandă elastică pentru a ține călcâiul și se strânge șiretul.
Acum pot fi atașate de picior. Dar asta nu este tot: dacă vorbim despre profesioniști și amatori cu experiență, ei își pregătesc pantofii de vârf cu mai multă atenție.
Uneori, materialul de sus este tăiat dintr-un nichel, cusut în jurul perimetrului cu fire sau se lipește un strat de piele și se bate cu un ciocan pentru a îndepărta colțurile.
Cutia este frământată (producătorul spune că acest lucru nu trebuie făcut, iar acestea sunt relicve ale trecutului, dar aici gustul și culoarea, după cum se spune, toate markerele sunt diferite - este important să aduceți cutia la gradul dorit de moliciune, astfel încât să fie confortabil), pentru asta îl bat cu ciocanul, stau cu călcâiele deasupra, îi strâng în ușă... în general, îi bat joc cum vor.
Brantul este indoit, mai ales in zona calcaiului, uneori smuls in varf din talpa (dupa cum am inteles, pentru un aspect mai estetic pe jumatate de degete), ii dau forma si pur si simplu o inmoaie de la sine .
Unii profesioniști își înmoaie pantofii vârfuri într-un mod special, sau colofoniu în interior, sau... în general, fiecare are propriul ritual, dar unui amator îi pasă de ei, precum Zakharova...
Este posibil acum?
Acum este prea devreme să-ți pui pantofii. Va arăta așa, deși ar trebui să arate diferit.
Și ideea aici nu este că acest lucru este amuzant și inestetic. Pur și simplu nu poți dansa cu astfel de picioare: va exista fie o fractură, fie o deformare gravă în zona gleznei. Este aproximativ ca și cum ai urca un deal abrupt, ai pune schiurile și a împinge - ipotetic, poți ajunge până la fund, dar o persoană adecvată fără antrenament minim nu va face acest lucru.
Pentru a sta pe vârf cu piciorul, care este de obicei în poziția L, trebuie să faceți I, adică să-l îndreptați de la o poziție de 90’ la 180+. Amatorii adulți încăpățânați folosesc așa ceva pentru asta și în copilărie se intinde mai usor.
Pe lângă întinderea coloanului, mai trebuie să-l pompați. Acest mușchi este foarte slab dezvoltat la o persoană obișnuită. Există exerciții de dans Plie și Releve.
Ce este? Prinde ceva, stai foarte drept, cât poți de drept, pune-ți călcâiele împreună și întinde-ți degetele de la picioare (ceva ca un V), iar acum ghemuiește-te fără să ridici fundul, de parcă ai fi înghițit o rangă, fără să ridici nici un milimetru. a piciorului tău de la podea . Ghemuiește-te cât mai jos posibil - acesta este Plie.
Acum, fără să-ți ridici degetele de la podea și fără să înclini piciorul, ridică-te în vârful picioarelor (jumătate de degete). Acum doar ridicați călcâiul de pe podea, ridicați-vă mai sus, chiar mai sus și mai sus, acum apăsați călcâiul în picior - acesta este Releve.
Repetați de 1000 de ori.
Și aici este, de asemenea, important să nu uitați să vă pompați degetele. Da, aceleași degete de la picioare cu care o persoană sănătoasă și sănătoasă nu face nimic, dar jucătorii de fotbal, de exemplu, le folosesc pentru a le antrena. Ei fac o mulțime de lucruri pentru asta: fac flotări, împing greutăți, urcă treptele, leagăn cu un expander.
Ca în orice activitate, 10.000 de ore te vor face un expert. Pompați și trageți, trageți și leagănați... Picioare bune de balet pentru un aspect normal de persoană neinițiată, ca să spunem ușor, urât.
Acestea sunt picioare frumoase de balet: există un coloan umflat, care face piciorul uriaș (dar puternic și arată frumos în pantofi cu vârfuri), precum și picioare în formă de X (ceea ce se numește hiperextensie) - apreciate în special de balerini: în fotografia de mai jos în dreapta picioarele unei persoane normale, în stânga sunt picioarele unui dansator uman.
Și acestea sunt picioarele balerinei de renume mondial Svetlana Zakharova, care este idolatrizată de aproape toate balerinele (este cu adevărat frumoasă, frumos construită și artistică) ar fi grozav dacă nu ar fi o susținătoare înflăcărată a PZhiV.
Dar asta, desigur, nu amenință muritorii simpli :)
Este asta chiar sigur?
Riscuri si boli profesionale
Baletul nu a încetat de multă vreme să încânte oamenii din întreaga lume. Iar balerinii par zâne de aer, pentru care legile gravitației nu există. De fapt, o astfel de ușurință se explică prin ani munca grea, iar bolile profesionale sunt frecvente în industria baletului. Picioarele balerinei sunt cele mai multe punct vulnerabil. Sunt neobișnuit de puternici, puternici și rezistenți. Nu ar putea fi altfel, pentru că trebuie să susțină greutatea corpului unei femei pe un petic mic de podea atunci când ea stă în vârful picioarelor în pantofi vârfuri.
Aceasta este fața monedei care este inaccesibilă privitorului obișnuit și apare doar în culise. Cele mai frecvente leziuni în rândul balerinelor sunt entorsele, entorsele și entorsele. Leziunile sunt, de asemenea, frecvente articulația șoldului, ceea ce poate duce la o serie de inflamații în zona pelviană.
Profesional și condiție prealabilă este o ruptură a colțului părții superioare a piciorului, care constă într-o entorsă forțată a ligamentelor. Pentru a efectua această îndoire nenaturală, se folosesc orice obiecte. Din cauza supraîncărcării constante, ligamentele nu pot rezista adesea, iar întregul aparat ligamentar se slăbește și se slăbește. Picioarele unei balerine fără pantofi vârfuri nu se îmbunătățesc de-a lungul anilor. Există adesea cazuri când este ușor să răsuciți un picior atunci când alergați sau săriți. Rezultatul unei astfel de frumuseți va fi artroza, artrita și tromboflebita.
Primele semne ale bolilor picioarelor în rândul dansatorilor de balet sunt asociate cu circulația sanguină afectată. Unghiile de la picioare își schimbă culoarea și grosimea, adică fie se îngroașă, fie devin casante. Treptat apar vene, care devin din ce în ce mai vizibile prin pielea picioarelor balerinei după spectacol. Nu te flata cu speranța că acesta este doar un defect cosmetic. În timp, venele se îngroașă și devin mai sinuoase. Sunt ușor de simțit după activitate fizică. Pe măsură ce boala progresează, picioarele devin îngroșate și în ele apare o senzație de greutate. Acest lucru se întâmplă parțial din cauza lipsei de oxigen a mușchilor. Procesele de stagnare a sângelui încep în vene.
După o anumită perioadă de timp, pot începe convulsii muschii gambei. Deficiența de oxigen este, de asemenea, o trăsătură caracteristică a bolii picioarelor la balerini. Pe picioare apare umflarea și pot exista urme de leziuni ale pielii - erupții cutanate și mâncărime pe piele. Etapa finală a bolii, în absența unui tratament în timp util, va fi ulcerul pe picioare, blocarea vaselor de sânge și venele rupte cu sângerare ulterioară.
Caracteristici ale structurii și aspectului picioarelor
Picioarele unei balerine profesioniste fără pantofi vârfuri nu arată întotdeauna atractive. O altă trăsătură caracteristică va fi așa-numita deformare în valgus a piciorului și formarea de umflături pe degetele de la picioare. Aceste fenomene sunt direct legate de suprasolicitarile semnificative care sunt experimentate in timpul antrenamentelor si performantelor. Ele se exprimă prin apariția unor îngroșări vizibile, care nu numai că interferează cu purtarea pantofilor, dar pot de asemenea să se inflameze și să sângereze. Deformarea degetelor de la picioare arată ca o curbură a acestora în interiorul piciorului, care începe cu degetul mare și poate afecta treptat restul.
În timpul dansului, piciorul artistului experimentează o tensiune care depășește limitele sale naturale. În timp, antepiciorul capătă un aspect turtit. Ca urmare a mișcărilor pe degete, picior plat transversal, iar oasele metatarsiene extreme diverg spre laterale, iar antepiciorul se extinde. Dezvoltare deformarea hallux valgus datorită faptului că pantofii balerinei trag piciorul peste, iar datorită mișcării în vârful degetelor de la picioare, sarcina asupra degetul mare colosal. O altă caracteristică a dezvoltării piciorului este îngroșarea oaselor metatarsiene și modificarea lungimii degetelor de la picioare. Mișcările în timpul dansului sunt direcționate în jurul axei piciorului. Piciorul se răsucește și se desfășoară în direcții opuse față de secțiunile anterioare și posterioare.
Picioarele balerinei fără pantofi profesioniști - pantofi vârfuri - necesită cea mai mare grijă și atenție, pentru a nu le ascunde de privirile indiscrete. În scop preventiv, performerii fac băi de contrast și fac comprese care ajută la înmuierea picioarelor și relaxează mușchii picioarelor. ÎN timp liber
Aproape fiecare femeie, când era mică, visa să devină balerină și să cucerească vârf după vârf chiar în vârful degetelor. Și, s-ar părea, dacă nu ai putut să te încalți în tinerețe, atunci poți uita de visul din copilărie? Deloc! Există șansa de a învăța să dansezi pe vârful degetelor la orice vârstă. Principalul lucru este o mare dorinta!
Ce ar trebui să facă adulții?
Înainte de a practica baletul pe cont propriu sau de a merge la studioul unui profesor, trebuie să obțineți permisiunea medicului dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile care vor fi studiate încarcă atât articulațiile, cât și coloana vertebrală. De asemenea, o astfel de încărcătură este periculoasă când vene varicoase vene, așa că vă rugăm să fiți conștienți de asta consecințe negative dansul ar trebui împiedicat.
De obicei, în studiourile de balet și colegiile coregrafice, studenții sunt încălțați cu vârfuri abia la sfârșitul primului an, iar în fiecare zi sunt însoțiți antrenament intensiv. Un adult va avea nevoie de și mai mult timp pentru a se asimila exerciții de bază. În primul rând, trebuie să întindeți bine mușchii întregului corp și apoi să învățați să mențineți echilibrul. Pentru atingerea acestor obiective, complexe de diverse exerciții de gimnastică, unii sarcina de putere sub formă de genuflexiuni superficiale, precum și mișcări ale picioarelor la mașină.
În primul rând, elevii se țin cu ambele mâini, apoi trebuie să învețe să folosească o mână și, în cele din urmă, să facă toate exercițiile fără să-și folosească mâinile. Cea mai frecventă întrebare este: de la ce vârstă încep oamenii pe pantofi vârfuri? Și răspunsul este clar - cu cât mai devreme, cu atât mai bine.
Cum să te îmbraci acasă?
Pentru a vă realiza sabia, trebuie să vă asigurați că mușchii picioarelor sunt suficient de dezvoltați și, de asemenea, să dezvoltați coloana piciorului. Cum să porți pantofi cu vârfuri fără pantofi cu vârfuri? Ar trebui să începi să te antrenezi cu mușchii gambei; mers normalîntr-un ritm accelerat. Următorul nivel va rula. Pentru inceput, alege incaltaminte comoda astfel incat mersul sa fie cat mai placut, iar in timp sa te poti intoarce la pantofi cu toc mai inalt. Un alt exercițiu accesibil se efectuează direct pe scări. Stați pe treaptă cu degetele de la picioare, astfel încât călcâiul să nu atingă suprafața. În această poziție, trebuie să te ridici și să cobori, pentru început, de aproximativ 30 de ori în 4 abordări.
Întinderea picioarelor
Acest pas se face cel mai bine sub supravegherea unui profesionist cu experiență. Dacă vă ocupați de această problemă pe cont propriu, folosind videoclipuri și literatură specială, vă puteți face rău, deoarece fiecare persoană este individuală, iar atunci când vă antrenați, ar trebui să țineți cont de caracteristicile sănătății și capacităților dvs. Dacă abia începi să te antrenezi, poți încerca să-ți întinzi degetele cu ajutorul cuiva.
Pentru a începe, încălziți-vă bine picioarele, pentru a face acest lucru, așezați-vă pe podea, întindeți-vă picioarele și cereți unui asistent să preseze ușor arcurile picioarelor până când apare disconfortul. Asigurați-vă că țineți genunchii drepti după ce vă întindeți picioarele, trageți-le spre dvs. Dar exercițiile mai serioase pot fi efectuate doar sub supravegherea unui profesionist, pentru a nu vă face rău, mai ales dacă o persoană a decis că este gata să facă totul pentru a se pune pe vârfuri.
Cum să poarte?
Cum să te îmbraci cu pantofi vârfuri? Diferența dintre balerina și pantofii simpli este scopul lor principal. Constă în faptul că piciorul trebuie fixat într-o anumită poziție în timpul dansului. Prin urmare, regulile de purtare a pantofilor vârfuri sunt speciale. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de următoarele componente: pantofii de vârf, un ciocan, panglici de satin, inserții, un ac și ață.
Instrucţiuni
Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți atunci când alegeți pantofii vârfuri este, desigur, să-i încercați. Varful unui pantof este un fel de cutie care ar trebui sa fie rigida si ingusta, in timp ce pantoful trebuie sa imbratiseze strans piciorul pentru a fixa piciorul in aceeasi pozitie. Dacă neglijezi această regulă, în curând sarcina neuniformă de pe degete va duce la răni și căderi constante.
Încă un lucru regula importanta este că este interzis să puneți imediat pantofi noi de vârf în picioare. În primul rând, trebuie să fie pregătite pentru utilizare. În primul rând, inspectați șoseta, dacă este prea tare, atunci trebuie să o frământați cu un ciocan până devine suficient de moale. De asemenea, pentru ca piciorul să se așeze confortabil și în siguranță în pantofii vârfuri, trebuie să aveți grijă de inserții speciale. Vin din silicon, material textil, hârtie. Aceste opțiuni sunt considerate nu numai cele mai convenabile, ci și potrivite pentru utilizare repetată. Pantofii de vârf se pun după cum urmează:
- inserțiile trebuie puse în pantofi;
- apoi înfășurați de mai multe ori panglicile în jurul gleznei, legați-le;
- amintiți-vă că nu este recomandat să strângeți benzile prea strâns pentru a nu interfera cu circulația sângelui;
- ascunde capetele panglicilor, astfel încât să nu interfereze cu tine în timp ce dansezi.
Și, cel mai important, nu începeți să dansați în pantofi vârfuri de unul singur, cu siguranță nu puteți face acest lucru fără ajutorul unui specialist. În caz contrar, pot apărea răni grave.
