| Planul de lecție pentru anul universitar | Pregatirea si desfasurarea excursiilor la schi

Bazele siguranței vieții
clasa a VI-a

Lecția 9
Pregatirea si desfasurarea excursiilor la schi

Cea mai mare parte a teritoriului țării noastre este acoperită cu zăpadă pentru o perioadă lungă, iar stratul de zăpadă durează câteva luni. Nu întâmplător turismul de schi astăzi nu este inferior turismului pietonal în ceea ce privește masa și accesibilitatea.

În plus, schiatul face posibilă ajungerea în locuri greu accesibile vara. Schiatul în condiții naturale oferă o experiență de neuitat.

La drumețiile de iarnă turiștii de schi dobândesc abilități pentru a opera în condiții climatice dure, depășește obstacole dificile și îndură efort fizic mare.

Pentru a participa la o excursie de schi de mai multe zile în condiții dificile de iarnă, necesită o pregătire serioasă și îndelungată. Este necesar să se elaboreze anumite elemente ale traseului, organizând o oprire, petrecând noaptea și depășind diverse obstacole. Este necesar să se efectueze un astfel de antrenament, trecând de la simplu la complex, acumulând treptat experiența și abilitățile vieții de campare în condiții de iarnă. Pregătirea pentru excursii la schi ar trebui să țină cont de principalii factori periculoși. Acestea sunt, în primul rând, ore scurte de lumină, temperaturi scăzute ale aerului, vânturi puternice și zăpadă adâncă.

Cu toate acestea, ar trebui să începeți să vă pregătiți pentru excursii la schi, întărindu-vă sănătatea fizicăși întărirea corpului. Pentru a vă pregăti pentru o excursie la schi, aveți nevoie și de antrenament special care să dezvolte rezistență la expunerea prelungită la frig, capacitatea de a respira aer rece și de a nu răci. În plus, este necesar să dobândești abilitățile de schi pe termen lung, să stăpânești tehnica ascensiunilor, coborârilor și virajelor.

Toate acestea poate fi realizat prin antrenament sistematic de schi, care se desfășoară în lecțiile de educație fizică, și independent în orele extrașcolare. Schiul măsurat vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă dezvoltați rezistența și să vă întăriți corpul. Antrenamentul constant de schi vă va învăța să determinați corect condițiile meteorologice și să alegeți îmbrăcămintea potrivită, să vă îngrijiți schiurile, să vă evaluați capacitățile și să vă distribuiți puterea.

Hainele și încălțămintea unui schior turistic trebuie să fie calde, ușoare, de preferință impermeabile, să nu restricționeze mișcarea și protejate de vânt. Tricoul de corp trebuie să fie din țesătură de lână. Se potrivește strâns pe corp, limitează transferul de căldură și absoarbe bine transpirația. Lâna umedă reține căldura mai bine decât altele.

Puloverul trebuie să fie strâns, cu guler strâns înalt și mâneci lungi. Oferă protecție împotriva frigului în îngheț și vânt puternic.

Costum de furtună, format dintr-o jachetă cu glugă și pantaloni, servește drept protecție împotriva vântului. O jachetă de furtună (jachetă de furtună) ar trebui să fie cu o palmă deasupra genunchilor, foarte slăbită în umeri și axile.

Mănușile ar trebui să fie ușoare, strânse și slăbite, astfel încât să nu se strângă atunci când prindeți un beț de schi. De asemenea, este necesară o șapcă de lână sau cagoua de lână, iar pe vânturi puternice, o mască din material textil.

Cizmele de schi ar trebui să fie suficient de largi pentru a vă permite să purtați o pereche de șosete simple și două perechi de șosete de lână.

Branțul din cizme trebuie simțit. După cum vă amintiți, husele de pantofi pot fi folosite în excursii la schi pentru a proteja clăparii de zăpadă și umezeală. Husele pentru încălțăminte sunt realizate din țesătură de cort. Cel mai simplu design de huse de pantofi pentru o excursie la schi este o geantă de 45-50 cm lungime și 30-35 cm lățime. Schiurile trebuie să ofere turiștilor capacitatea de a se deplasa în diferite condiții de teren

. Ar trebui să fie largi, puternice, fiabile și ușoare. Pentru turismul cu schi, nu se folosesc schiuri de fond, ci schiuri speciale turistice. Aceste schiuri au o suprafata de sustinere mai mare si sunt cu 1-2 cm mai late decat schiurile de fond. Schiurile de turism sunt mai scurte decât schiurile de fond (lungimea lor este cu doar 5-10 cm mai mare decât înălțimea unui turist).

Compoziția echipamentului turistic de grup și individual depinde de condițiile specifice de călătorie. Astfel, echipamentele de grup pot include sobe de camping, saci de dormit multiplu, combustibil (benzină, alcool uscat etc.), sobe primus.

Organizarea mișcării într-o excursie la schi

Modul de deplasare într-o excursie la schi este determinat de natura terenului, condițiile meteorologice și nivelul de condiție fizică a participanților la excursie. Astfel, un grup de nivel mediu de fitness (cu experienta de schi) se misca cu o viteza de pana la 4 km/h intr-o zi poate parcurge 20-25 km. Un grup de începători care participă pentru prima dată la o drumeție se deplasează cu o viteză medie de 3 km/h și poate parcurge 15-18 km într-o zi. Durata zilnică de funcționare nu trebuie să depășească 7 ore. Turiștii se deplasează într-o excursie la schi.

Primul care merge pe pista de schi este turistul care știe să mențină uniform ritmul dat. Distanța optimă dintre schiori pe vreme bună este de 8 - 10 m, cu vizibilitate limitată de cel mult 4 m.

În cazurile în care pista de schi este reamenajată, cei mai puternici turiști merg în capul coloanei și urmează pista de schi, schimbându-se constant.

Când vă deplasați în pădure, este necesar să verificați frecvent direcția de mișcare a grupului folosind o busolă. Acest lucru este făcut de unul dintre cei care se află în urmă, luând direcția schiorului care merge primul ca linie de mișcare.

Când conduceți printr-o mlaștină, lac, râu sau pârâu, trebuie să aveți grijă deosebită. Cel mai periculos loc de pe un râu este marginea de coastă, iar pe un lac - locurile de unde curg sau provin râurile: stratul de gheață din acest loc poate fi subțire. Când conduceți de-a lungul unui corp de apă necunoscut, ar trebui să rămâneți pe potecile trasate de pietoni.

Adesea, într-o mlaștină, râu și lac, chiar și în îngheț sever, poate fi apă sub zăpadă. Aceste locuri trebuie evitate, deoarece zăpada se lipește imediat de schiurile ude și mișcarea devine imposibilă.

Testează-te

■ Care elemente ale pregătirii unui turist de schi considerați cele mai importante și de ce?
■ Care sunt caracteristicile echipamentului unui schior turistic?
■ Ce factori trebuie să fie luați în considerare atunci când vă pregătiți pentru o excursie la schi pentru a asigura siguranța turiștilor?

După cursuri

Folosind textul paragrafului și literatura specială, pregătiți un mesaj pe tema „Caracteristici ale mișcării turiștilor-schiori pe traseu și modul de drumeție”.

Dacă ai de gând să excursie la schi, apoi amintiți-vă că zăpada și temperaturi scăzute ale aerului vă așteaptă. Prin urmare, echipamentul ar trebui să vă ofere căldură și protecție împotriva hipotermiei

Pregătirea pentru o excursie la schi

Ai grijă să iei cu tine 1-3 perechi de cizme din pâslă, în funcție de numărul de persoane din grup. Cizmele de pâslă vor fi necesare pentru lucrul în bucătărie și focul de tabără la o oprire de odihnă și, de asemenea, ca încălțăminte de rezervă în cazul deteriorării clăparii de schi. Mărimea lor ar trebui să fie concepută pentru cel mai mare picior din grup.

Aveți un set de ceară de schi, parafină pentru toate tipurile de vreme de iarnă (inclusiv dezgheț), dopuri pentru frecarea acestora, unsoare pentru impregnarea pantofilor și legături de rezervă. De asemenea, este recomandat să luați cu dvs. unul sau două schiuri de rezervă.

Pentru excursii la schi mai complexe, ai nevoie de un cort special (dublu strat) și o sobă portabilă.

Înainte de a merge într-o drumeție, tratați-vă rucsacul, cortul, hainele și pantofii cu agenți hidrofugă pentru a le proteja de murdărie și apă. Dacă traseul trece prin locuri în care există o mulțime de insecte care sug sânge, atunci umpleți-vă cortul și hainele cu repellente.

Pantofii sunt înmuiați în grăsime și, dacă este necesar, întinși peste picior. Pentru a face acest lucru, cizmele trebuie ținute în apă fierbinte (50-55 de grade) timp de zece minute. După ce ați scos cizmele din apă, introduceți branțuri în ele și puneți-le în picioare când sunt fierbinți (cu una sau două perechi de șosete groase de lână). După ce se plimbă în cizme timp de o oră sau două, acestea sunt îndepărtate, umplute cu hârtie și lubrifiate. Pantofii sunt impregnați cu ușoară încălzire.

Pentru o excursie la schi, turiștii trebuie să aibă următoarele:

Echipament personal:

Jachetă izolată din poliester (2 sau 3 straturi)

Pantaloni (ușori, rezistenți la vânt, durabili), pantaloni izolați.

Căciulă de schi

Balaclava

Pulover (lana, polar)

Gât sau vestă (lană) – 2 buc.

Lenjerie termică

Cizme de drumeție (talpă tare, vârf și toc, înmuiate în cremă)

Șosete de lână și bumbac, câte 3-4 perechi.

Masca rezistenta la vant, batista.

Cizme de schi cu branț din pâslă în interior. Două mărimi mai mari decât pantofii obișnuiți.

„Lanterne” pentru a proteja cizmele.

Mănuși, mănuși.

Termos 0,5-1 litru.

Articole de toaletă.

Bol, lingură, cană (vezi „Vesele pentru camping”).

Schiuri, bețe.

Rucsac, sac de dormit (Temperatura extremă până la minus 20-30 de grade).

Trusă de reparații personale (ace, fire).

Lanternă electrică

Echipamente de grup:

Cort special

Aragaz portabil usor

Ferăstrău, topoare, lopeți, ustensile de gătit, găleată (sau tigăi), oală, frânghie

Funii, lumanari, chibrituri (in ambalaje sigilate), combustibil uscat.

Păstrați în stoc kiturile de reparații pentru a repara defecțiunile!

Rutina zilnică, specificul mișcării

Rutina zilnică a unui schior într-o drumeție depinde de lungimea zilei, de îngheț și de nevoia de a petrece mai mult timp pregătind tabăra și pregătindu-se dimineața (spre deosebire de drumeții). La temperaturi scăzute, se recomandă să ieșiți pe traseu nu mai devreme de 9-10 a.m. și, de asemenea, să reduceți pauzele scurte.

Când vă deplasați pe o pistă de schi terminată, ritmul general este determinat de viteza celui mai lent schior. Nu uitați să evitați smuciturile bruște. Supraîncălzirea și răcirea periodică la frig sunt periculoase pentru sănătate. Și de-a lungul traseului nu vor fi întotdeauna condiții de schimbare și uscare a hainelor ude de transpirație. La deplasarea pe zăpadă virgină, ritmul grupului este determinat de viteza de așezare a pistelor de schi.

Există mai multe opțiuni pentru amenajarea pistelor de schi. Într-un grup mare, este recomandabil să selectați o echipă de turiști puternici care să urmărească pârtiile de schi. Sau organizați mișcarea alternativă. În timp ce un grup se odihnește, celălalt așează o pistă de schi. Și atunci turiștii odihniți își depășesc camarazii și se opresc să se odihnească.

În zonele cu zăpadă adâncă și rucsacuri grei, se folosește urmărirea alternativă fără rucsacuri. Și după ce a spart pista de schi, turistul lasă grupul să treacă, se întoarce după un rucsac și își ajunge din urmă tovarășii.

Ordinea deplasării pe pârtia de schi trebuie să asigure siguranța grupului și să țină cont de capacitățile fiecărui schior. Secvența coborârii, calea este determinată de lider.

Vă rugăm să rețineți că coborârile trebuie efectuate numai în locuri în care există o garanție completă a siguranței avalanșelor.

O caracteristică specială a călătoriei la schi este că poteca poate fi așezată direct prin mlaștini și iazuri înghețate. Dar, dacă este posibil, trebuie să utilizați o pistă de schi gata făcută sau un drum de sanie. Vă puteți deplasa de-a lungul poienilor, pădurilor deschise și albiilor râurilor. Este mai ușor să mergi acolo unde zăpada este mai puțin adâncă.

Atenție Pericol de avalanșă și gheață subțire.

Iarna, pericolul de avalanșă crește. Nu intenționați să traversați forme de relief concave, cum ar fi cratere de zăpadă, jgheaburi de avalanșă, sub crestele cu cornișe în sus și unde este multă zăpadă în stare instabilă.

De asemenea, este interzis să începeți deplasarea într-o zonă predispusă la avalanșă în timpul unei încălziri bruște sau a vremii reci, o scădere a presiunii, în timpul și în primele două zile după zăpadă, viscol sau ploaie.

Evitați traversarea versantului și a depresiunilor longitudinale ale acestuia. Mișcă-te cât mai repede posibil în zona de cădere de stânci. Rămâneți în siguranță în zonele cele mai periculoase. Nu faceți viraje strânse sau căderi.

De asemenea, stați departe de zonele de pe corpuri de apă cu gheață subțire, unde apa curgătoare curge în sau din lac sau râu. Efectuați o recunoaștere a unui corp de apă necunoscut și determinați fiabilitatea acestuia pentru mișcarea grupului lovind gheața cu bastoane.

Mese într-o excursie la schi.

Turiștii cheltuiesc mai multe calorii în excursii la schi decât pe jos. Deoarece temperaturile scăzute, vânturile puternice, zăpada și depășirea obstacolelor necesită multă forță și energie din partea schiorului. Prin urmare, dieta unui turist de schi ar trebui să fie bogată în calorii, proporția corectă de proteine, grăsimi și carbohidrați, o varietate de alimente, conținutul lor de vitamine și posibilitatea de a consuma unele alimente fără gătit sunt deosebit de importante. Produsele ar trebui să umple costurile energetice ale turistului de la 3500 la 6000 kcal, în funcție de complexitatea excursiei.

Unde poți merge la schi iarna?

În Uralii de Sud, drumețiile de iarnă către Taganay și Iremel, Zyuratkul și regiunea Beloretsk sunt îndrăgite în special de turiștii de schi.

1 tobogan

2 tobogan

Pregătirea Participarea la o excursie de schi de mai multe zile în condiții dificile de iarnă necesită o pregătire serioasă și îndelungată. Este necesar să exersați anumite elemente ale traseului, organizarea unei opriri, petrecerea nopții și depășirea diferitelor obstacole. Este necesar să se efectueze un astfel de antrenament, trecând de la simplu la complex, acumulând treptat experiența și abilitățile vieții de camping în condiții de iarnă.

3 slide

Factori de bază Pregătirea pentru excursii la schi ar trebui să țină cont de principalii factori periculoși. Acestea sunt, în primul rând, ore scurte de lumină, temperaturi scăzute ale aerului, vânturi puternice și zăpadă adâncă.

4 slide

Antrenament În plus, este necesar să dobândești abilitățile de schi pe termen lung, să stăpânești tehnica ascensiunilor, coborârilor și virajelor. antrenament special care va dezvolta rezistență la expunerea prelungită la frig, capacitatea de a respira aer rece și de a nu răci

5 slide

Îmbrăcăminte și încălțăminte Îmbrăcămintea și pantofii unui schior turist trebuie să fie calde, ușoare, de preferință impermeabile, să nu restricționeze mișcarea și să fie protejate de vânt

6 slide

Cămașă Tricoul trebuie să fie din țesătură de lână. Se potrivește strâns pe corp, limitează transferul de căldură și absoarbe bine transpirația. Țesătura de lână reține căldura mai bine decât altele atunci când este umedă.

7 slide

Pulover Puloverul trebuie să fie strâns tricotat, cu guler înalt, strâns și mâneci lungi. Oferă protecție împotriva frigului în îngheț și vânt puternic.

8 slide

Costum Un costum de furtună, format dintr-o jachetă cu glugă și pantaloni, servește ca protecție împotriva vântului. O jachetă de furtună (jachetă de furtună) ar trebui să fie cu o palmă deasupra genunchilor, foarte slăbită în umeri și axile.

Slide 9

Mănuși Mănușile trebuie să fie ușoare, strânse și largi, astfel încât să nu se întindă atunci când prindeți un beț de schi. De asemenea, este necesară o șapcă de lână sau cagoua de lână, iar pe vânturi puternice, o mască din material textil.

10 diapozitive

Cizme Ghetele de schi ar trebui să fie suficient de largi pentru a găzdui o pereche de șosete simple și două perechi de șosete de lână. Branțul din cizme trebuie simțit

11 diapozitiv

Huse pentru încălțăminte În călătoriile la schi, husele pentru încălțăminte pot fi folosite pentru a proteja clăparii de schi de zăpadă și umezeală. Husele pentru încălțăminte sunt realizate din țesătură de cort. Cel mai simplu design de huse de pantofi este o geantă de 45-50 cm lungime și 30-35 cm lățime.

12 slide

Schiuri Schiurile trebuie să ofere turiștilor posibilitatea de a călători în diferite condiții de teren. Ar trebui să fie largi, puternice, fiabile și ușoare. Pentru turismul cu schi, nu se folosesc schiuri de fond, ci schiuri speciale turistice. Aceste schiuri au o suprafata de sustinere mai mare si sunt cu 1-2 cm mai late decat schiurile de fond. Schiurile de turism sunt mai scurte decât schiurile de fond (lungimea lor este cu doar 5-10 cm mai mare decât înălțimea unui turist).

Slide 13

Echipament Compoziția echipamentului turistic de grup și individual depinde de condițiile specifice de călătorie. Astfel, echipamentele de grup pot include sobe de camping, saci de dormit multiplu, combustibil (benzină, alcool uscat etc.), sobe primus

Slide 14

Modul de mișcare Modul de mișcare într-o călătorie cu schi este determinat de natura terenului, condițiile meteorologice și nivelul de condiție fizică a participanților la excursie. Astfel, un grup cu un nivel mediu de fitness (cu experienta in schi) se misca cu viteza de pana la 4 km/h intr-o zi poate parcurge 20-25 km. Un grup de începători care participă pentru prima dată la o drumeție se deplasează cu o viteză medie de 3 km/h și poate parcurge 15-18 km într-o zi. Durata zilnică de funcționare nu trebuie să depășească 7 ore.

Starea în aer curat, geros și exercițiile fizice viguroase sunt utile pentru întărirea și vindecarea organismului. Imaginile naturii de iarnă - desișuri acoperite de zăpadă, liniștea și albul câmpurilor - au un efect benefic asupra sistemului nervos și cardiovascular.

Excursiile la schi sunt mult mai dificil de organizat, necesită echipament special și cunoștințe de tehnici de schi în diverse condiții. Greutatea mare a rucsacului, temperaturile scăzute și vântul în zilele geroase impun participanților să fie mai pregătiți fizic și mai întăriți. Regulile de bază ale drumețiilor și drumețiilor montane se aplică și turismului de schi, dar există câteva particularități aici.

În timpul excursiilor la schi, ar trebui să vă amintiți necesitatea de a potrivi încărcăturile cu condiția fizică și vârsta participanților.

Pentru elevii din clasele V-VI sunt permise drumețiile de o zi și două zile cu un kilometru total în primul caz de până la 12-15 km, iar în al doilea până la 25 km la o viteză de deplasare de 3-4 km. km pe oră cu o sarcină de până la 5 kg. Ieșirea pe traseu este permisă la temperaturi nu mai mici de 10° fără vânt.

Elevii claselor VII-VIII pot face drumeții de o zi, două zile și mai multe zile (până la 8 zile), cu o călătorie zilnică de până la 18 km și cu o încărcătură de cel mult 8 kg pentru fete și 12 kg. pentru băieți la temperaturi de până la -12° fără vânt.

Elevilor claselor IX-X li se permite drumeții de o zi, două zile și mai multe zile de până la 8-10 zile cu o excursie de o zi de până la 20 km cu o încărcătură de 8-10 kg pentru fete și până la 14 -16 kg pentru băieți la o temperatură a aerului de până la -15° fără vânt.

Excursia zilnică pentru turiștii adulți este de 25-30 km pe zi. Un grup antrenat poate finaliza o astfel de tranziție fără prea mult efort, dar fără antrenament regulat, în special în drumețiile de mai multe zile, o astfel de cale este dificil de finalizat.

Atunci când se organizează excursii cu școlari, nu este permisă planificarea înnoptărilor în teren. Pentru adulții începători, organizarea unei astfel de nopți este, de asemenea, nedorită.

Excursiile de mai multe zile sunt permise numai după mai multe excursii de o zi sau două zile. În timpul călătoriilor de probă de antrenament, tehnicile de mișcare sunt elaborate, mai întâi fără încărcătură și apoi cu încărcătură de călătorie. Planurile pentru ultimele drumeții de antrenament ar trebui să includă drumeții de o zi egale cu cea mai mare secțiune a drumeției de o zi conform planului de drumeție de mai multe zile.

Cea mai eficientă componență a grupului este de 10-12 persoane. Când se deplasează, se întinde mai puțin și este la vedere pentru un astfel de grup este mai ușor să găsești un loc sau o cameră potrivită pentru noapte; Atunci când se selectează grupuri pentru călătorii pentru orice tip de turism, este de dorit ca participanții să fie egali ca aptitudine fizică și tehnică, dar pentru o excursie la schi acest lucru este necesar. În caz contrar, în așteptarea celor care rămân în urmă, turiștii puternici pot suferi de îngheț. Liderul grupului de copii, de regulă, este un profesor care are experiență în participarea la drumețiile de iarnă; pentru o excursie de mai multe zile, liderul este aprobat de departamentul de educație publică. Conducătorul unui grup de turiști adulți de schi trebuie să fie instructor de turism de schi.

Pentru a participa la o excursie la schi, trebuie să fii bine pregătit. Acest preparat ar trebui să ofere o protecție fiabilă împotriva efectelor factorilor de mediu periculoși. Acești factori includ ore scurte de lumină, temperaturi scăzute ale aerului, zăpadă adâncă, zăpadă, viscol și vânturi puternice (Figura 15).

Principalul lucru în pregătirea pentru excursii la schi este antrenamentul sistematic. Aceste antrenamente îmbunătățesc sănătatea, cresc rezistența și întăresc corpul. Ele ajută turistul de schi să învețe cum să aleagă hainele și schiurile potrivite, să-și evalueze și să-și distribuie puterea

Schema 15
Factori periculoși care afectează schiorul

Hainele și încălțămintea pentru drumeții trebuie să fie ușoare, calde, impermeabile și să nu restricționeze mișcarea. De obicei, acesta este un tricou din țesătură de lână, un pulover bine tricotat, o jachetă de vânt (o jachetă cu glugă și pantaloni), mănuși și o șapcă de lână. Cizmele de schi ar trebui să aibă un branț din pâslă și să vă permită să purtați șosete simple și de lână în același timp.

Pentru drumeție sunt necesare schiuri de turism. Sunt ceva mai largi și mai scurte decât cele de alergare.

Turiștii selectează echipamente individuale și de grup în funcție de condițiile specifice ale călătoriei. Echipamentul grupului poate include o sobă de tabără și combustibil (de exemplu, alcool uscat).

Viteza schiorilor nu depășește de obicei 3-4 km/h. Primul care merge de-a lungul pistei de schi amenajate este turistul care poate menține ritmul de mișcare dat. Cei mai puternici schiori merg înainte pe solul virgin, înlocuindu-se unul pe altul. Distanța dintre turiști pe vreme senină ar trebui să fie de 8-10 m, iar în vizibilitate limitată - aproximativ 4 m.

Amintiți-vă: O atenție deosebită trebuie acordată atunci când conduceți printr-un râu, lac, pârâu sau mlaștină.

Excursii pe apă

Excursiile pe apă sunt unul dintre cele mai dificile tipuri de turism. Ei necesită disciplină și diligență ridicate, cunoștințe, abilități și abilități speciale din partea participanților.

Cel mai adesea, vasele ușoare cu vâsle sunt folosite pentru turismul nautic: caiace, catamarane, bărci gonflabile.

Când faceți drumeții, trebuie să respectați următoarele reguli de siguranță:

• documentele și banii trebuie puse într-o pungă impermeabilă, care să fie păstrată la tine;
• chibrituri, alcoolul uscat trebuie depozitat în recipiente din plastic sau metal cu capace bine înșurubate;
• corturi, lenjerie de pat, haine de rezervă și lenjerie, alimentele trebuie să fie în pungi de plastic;
• colacii de salvare trebuie să fie gata de utilizare, iar vestele de salvare trebuie să fie purtate de participanții la drumeție;
• la îmbarcare, nu ai voie să sari în barcă, trebuie să intri în ea de la pupa și să-ți iei imediat locul;
• pe traseu, barca trebuie să se afle la o distanță de comunicare vizuală și vocală față de bărcile care se deplasează înainte și în spate;
• atunci când vă deplasați, ar trebui să păstrați tăcerea: orice strigăt pe apă ar trebui să însemne un singur lucru - „Suntem în suferință!”;
• un loc pentru o noapte sau o odihnă lungă trebuie să îndeplinească cerințele de bază specificate la § 11; malul ar trebui să fie convenabil pentru acostare și debarcare.

  Amintiți-vă: nu ar trebui să instalați o tabără pe insulă - apa se poate ridica și o poate inunda.

Excursii cu bicicleta

Pentru ciclism, este indicat să alegeți drumuri locale cu suprafețe de asfalt sau pietriș-nisip.

Un grup turistic include de obicei 4-6 persoane. Toți trebuie să aibă cel puțin 14 ani. Fiecare biciclist trebuie să cunoască și să respecte Regulile Rutiere, să poată merge bine pe bicicletă și să o mențină în stare bună. Este foarte important să existe elemente de siguranță. Aceasta include o cască pentru a proteja capul, genunchiere și mănuși.

Bicicletele rutiere și sportive sunt potrivite pentru cicloturismul. Mai mult, este mai bine să le folosiți pe cele sportive pe drumuri cu suprafețe dure (beton și asfalt).

Îmbrăcămintea pentru cicliști trebuie să fie adecvată sezonului și să fie confortabilă pentru ciclism. În caz de vreme rece, ar trebui să ai un pulover de lână, șosete de lână, mănuși și o jachetă de vânt.

Echipamentul grupului, pe lângă lucrurile necesare în orice drumeție, ar trebui să includă un kit de reparare a bicicletelor (chei, șurubelnițe, cauciuc, lipici, piese de schimb).

Viteza turiștilor pe traseu este de obicei de 10-12 km/h. Virajele strânse, în special pe pante de coborâre, ar trebui efectuate cu viteză mică. Este mai bine să depășiți urcușurile lungi pe jos, cu o bicicletă în apropiere. Deplasarea de-a lungul traseului trebuie finalizată cu 1-2 ore înainte de întuneric.

Amintiți-vă: Dacă trebuie să vă deplasați în întuneric sau cu vizibilitate slabă (ceață, ceață), trebuie să vă dați jos de pe bicicletă și să mergeți ca pieton.

Întrebări și sarcini

1. Numiți factorii periculoși ai mediului natural care pot afecta un schior turistic.
2. Care este importanța antrenamentului atunci când vă pregătiți pentru excursii la schi?
3. Privește imaginea și alege articole de îmbrăcăminte și încălțăminte potrivite pentru o excursie la schi.
4. Prin ce diferă schiurile de turism de schiurile de fond?
5. Care sunt locurile cele mai periculoase pentru turiștii la schi?
6. De ce, în opinia dumneavoastră, călătoriile pe apă sunt cel mai dificil și mai periculos tip de turism?
7. Numiți cele mai importante, din punctul dumneavoastră de vedere, reguli de siguranță pentru turismul acvatic.
8. Ce drumuri sunt cele mai potrivite pentru turismul acvatic?
9. Ce echipament de siguranță ar trebui să aibă un biciclist?
10. De ce credeți că viteza bicicliștilor pe traseu ar trebui să fie de aproximativ 10-12 km/h?
11. Cum ar trebui să se miște bicicliștii în întuneric și în condiții de vizibilitate slabă?