Nu vă puteți imagina viața fără un club de fitness? Ai prefera să ratezi ziua de naștere a unui prieten sau o întâlnire romantică decât să renunți la antrenament? Atunci este timpul să vezi un psiholog! Poate că diagnosticul tău este „dependență de exerciţii fizice».
Totul este bine cu moderație! Mai recent, oamenii de știință suedezi au descoperit o nouă tulburare psihologică asociată cu o manie pentru un stil de viață sănătos, când o persoană controlează cu atenție tot ceea ce mănâncă, se culcă la o anumită oră, se cântărește regulat și își măsoară parametrii corpului. Dependența de exerciții este din aceeași serie. Ce e periculos în asta? Activități zilnice sportul îmbunătățește starea organismului, previne riscul de diabet, nivel înalt colesterol și hipertensiune arterială. În mod logic, merită dublat sau triplat aceste sarcini pentru a obține rezultate optime. Dar asta nu este adevărat. Două ore de alergare obositoare în fiecare zi nu te vor face de patru ori mai sănătos. Excesul de indulgență în sport duce la răni, epuizare, depresie și chiar sinucidere. În timpul efortului, glandele suprarenale produc cortizol, un hormon de stres. Și dacă antrenamentele obositoare sunt combinate și cu o dietă săracă în calorii, un astfel de duet poate duce la leșin chiar în sala de sport.
Pasionații de fitness sunt adesea atât de ocupați cu antrenamentele lor încât își pierd locurile de muncă, pe cei dragi și își neglijează copiii.
Grup de risc
Cel mai adesea persoanele care devin dependente de activitatea fizică sunt:
oameni neliniştiţi şi retraşi. Introvertiți cărora nu le place să fie în centrul atenției;
indivizi care caută control maxim asupra vieții lor;
perfecţionişti. În căutarea perfecțiunii, o persoană ajunge la extreme și nu mai poate face față cu sine;
persoane cu complexe: femei obsedate de ideea de a pierde în greutate și bărbați care caută să-și dezvolte masa musculară.
Simptomele dependenței de fitness
Oamenii obișnuiți își construiesc programul de sport în jurul vieții, dar pasionații de fitness, dimpotrivă, își construiesc viața în jurul acestui program.
Dependenții pot face exerciții fizice chiar și în momentele cele mai nepotrivite. De exemplu, merg la alergare în ploaie sau merg la un antrenament cardio cu febră. Chiar și după ce au fost răniți, nu numai că nu opresc antrenamentul, dar nici nu reduc sarcina.
Pentru un adevărat fan al sportului, ratarea unui alt antrenament este adevărată tragedie. Persoana experimentează senzații care amintesc oarecum de retragere. El dezvoltă depresie, insomnie, pierderea poftei de mâncare, iritabilitate nervoasă, izolare și agresivitate.
Suflet sau trup
Oamenii de știință investighează de mult cauzele dependenței de exerciții fizice. Este un fenomen fiziologic sau psihologic? Cercetările moderne au arătat că anumite părți ale creierului responsabile de dependența de droguri, alcool și jocuri de noroc reacționează în mod similar cu lipsa de activitate fizică la cei „bolnavi” de sport. O echipă de medici de la Universitatea de Sănătate și Științe ale Vieții din Oregon a studiat activitatea creierului șoarecilor cărora li sa dat o roată de exerciții după șase zile de exerciții puternice. Toate mamiferele lipsite de activitate fizică au arătat nivel crescut activitate în 16 din 25 de regiuni ale creierului. Aceste departamente sunt responsabile pentru dezvoltarea atașamentelor menționate mai sus. Potrivit cercetătorilor, o reacție similară are loc la oameni. Adică, aceste rezultate dau motive să credem că aceasta este o problemă de natură mai degrabă fizică decât psihologică.
Sportul este un drog al bucuriei
Se crede că activitatea fizică crește nivelul de substanțe chimice care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit. Anterior, oamenii de știință credeau că endorfinele, hormonii fericirii, aveau acest efect. Recent, această ipoteză a fost pusă sub semnul întrebării. Într-un experiment, unui grup de participanți i s-a administrat înainte de exercițiu un medicament care se leagă de endorfine, blocându-le acțiunea. Al doilea grup nu a primit-o. După lecție, nivelul endorfinelor la subiecții din prima grupă a rămas efectiv la același nivel, în timp ce la al doilea grup a crescut. Dar starea de spirit a fost la fel de ridicată pentru toți participanții la experiment. Se pare că motivul bucuriei nu sunt endorfinele. Sau nu numai în ele. Cercetătorii au ajuns la concluzia că poate atitudine pozitivă După antrenament, un alt hormon răspunde - serotonina. Experimentele au confirmat că după o activitate fizică moderată concentrația acestei substanțe crește. Multe antidepresive moderne folosesc serotonina. Adică, educația fizică are un efect similar cu efectul antidepresivelor.
Preveniți și neutralizați dependența
Pentru a preveni apariția dependenței:
eliminați exercițiile zilnice excesive;
schimba-ti programul de antrenament mai des;
nu uita de vacanță aer curat;
Concentrați-vă pe activități sociale de fitness, cum ar fi dansul sau yoga și stretchingul pentru ameliorarea stresului. Poți încerca arte martiale, una dintre componentele căreia este relaxarea și atitudinea față de o percepție pozitivă a lumii.
Metode de combatere a dependenței de fitness
Începe prin a recunoaște că dependența există. Persoana crede că totul este sub control, dar de fapt, până la urmă problemele se agravează.
Contactați un psiholog.
Găsiți colegi de suferință pe Internet. Cu siguranță printre ei se numără și cei care au depășit „boala”. Ascultă recomandările lor!
Evgeny Lykov, 39 de ani:
„Pasiunea mea pentru fitness o datorez cursului meu de istorie școlară, care mi-a dezvăluit valorile elene proclamate de filosofii antici, participanți. Jocurile Olimpice: „Mai repede, mai sus, mai puternic...”, „O minte sănătoasă într-un corp sănătos.” Drept urmare, până la sfârșitul școlii, puteam face cu ușurință trageri pe bară de 30 de ori și, fără prea multă efort, am depășit orice standard școlar pentru educație fizică. După școală, a continuat să se antreneze activ la o școală militară. Eu și prietenii mei am re-fotografiat sportivi din reviste occidentale pentru a ne motiva să ne îmbunătățim și mai mult corpul. Nu putem număra de câte ori ne-am uitat la Rambo și Terminator. Mai târziu, la Moscova a devenit posibil să mergem la cluburi bune cu simulatoare moderne - atunci m-am implicat cu adevărat! Un antrenament ratat îmi provoacă disconfort moral, o săptămână de lene din cauza unei răceli mă provoacă să sufăr nivel fizic. Dependent de fitness?! Nu regret deloc!”
Opinia expertului:
Elena Lobacheva, psiholog
„Dacă sala de sport te trage ca un magnet, făcându-te să uiți o mulțime de lucruri importante, încearcă să-ți amintești în ce circumstanțe de viață te-ai găsit aici pentru prima dată. Enervat de propria ta reflexie în oglindă? Ai vrut să scapi de problemele de la serviciu, de zi cu zi sau din dragoste? Ți-ar plăcea să te răsfețe cu o distracție la modă în prezent? Răspunsul la această întrebare va fi cheia „recuperării”. La urma urmei, calea de ieșire dintr-o situație problematică este de obicei situată în același loc cu intrarea.”
Olga Ponurina, instructor personal al unei rețele de elită de cluburi pariziene, nutriționist
„În timpul activității fizice, multe reacții biochimice apar de fapt în organism, ducând la schimbări la nivel hormonal. De exemplu, producția de hormoni buna dispozitie- serotonina. Una dintre acțiunile sale este mobilizarea funcțiilor corpului, care dă un val de forță, lejeritate și bucurie. Creșteri hormonale natural sunt înlocuite de recesiuni și, ca rezultat - o dispoziție proastă, o stare de slăbiciune. O persoană este atrasă intuitiv de sală, unde s-a simțit mai bine. Așa apare dependența de activitatea fizică. Pentru a nu cădea într-o astfel de stare, cel mai bine este să evitați prea intens și antrenament frecventși alternează sarcina cu odihnă adecvată.”
Sportul și fitness-ul sunt o parte integrantă a vieții unei persoane moderne. Activitățile sportive construiesc caracterul, insuflă abilități de lucru în echipă și sunt în general bune pentru sănătate. Regulat activitate fizică
întărirea sistemul cardiovascular, reduc riscul de osteoporoză și depresie și chiar prelungesc viața.
Masha Gavrosh
alergător amatorDe fiecare dată când ratez un antrenament, sunt chinuit de un sentiment de vinovăție și inferioritate. Încep să cred că sunt slab de voință. Aceste dureri de conștiință sunt atât de puternice încât îmi este mai ușor să merg la antrenament decât să mă chinui așa. Se pare că fără exerciții fizice sunt fără valoare. Sportul este ceea ce îmi permite să fiu diferit de ceilalți. Și când uit de antrenament, mi se pare că pierd această trăsătură și nu mai fiu un supraom.
Oamenii pasionați de fitness sau sport își urmăresc constant rivalii pe rețelele de socializare, își compară succesele cu ale lor, iar acest lucru nu este benefic. Întotdeauna există cineva care a alergat un maraton sau a parcurs o distanță mai repede. Acest lucru provoacă invidie sau sentimente de inferioritate.
Victoria Kaylin
psihologDacă în viata reala Nu totul merge bine pentru o persoană, like-urile devin o sursă de plăcere. Izolarea socială, lipsa prietenilor, relațiile proaste cu familia duc la dependență lumea virtuală, care te trage la propriu, pentru că oferă toate condițiile necesare sub formă de aprobare, laudă și creștere temporară a stimei de sine.
3. Daune aduse vieții sociale și personale
Lenny Sadikov
se străduiește să devină doctorat. în atletismAm fost șeful secției de tineret a orașului meu, apoi am fost retrogradat în director de școală, iar în octombrie am fost transferat la un simplu profesor: era nevoie din ce în ce mai mult timp pentru sport, au făcut comentarii autoritățile. Am decis că trebuie să pot pleca la timp. Dar rezultatele mele de alergare cresc! Primesc o educație ca profesor de educație fizică și îmi construiesc o casă în suburbii pentru a face o fermă acolo, precum Kipchoge sau Ingebrigtsens. Acesta este un diagnostic...
Un dependent de sport poate anula cu ușurință o întâlnire de lucru, poate renunța la o întâlnire cu prietenii sau poate sacrifica o cină în familie doar pentru că are nevoie să facă mișcare. Uneori, acest lucru duce la concedieri, schimbări în cercurile sociale și probleme în viața de familie.
Fiecare bărbat care se respectă într-un fel sau altul încearcă să-și mențină corpul în formă - face sport acasă sau, dacă are timp, merge la Sală de gimnastică. Am spus deja de mai multe ori că principalul lucru în această chestiune este să nu exagerăm, deși salutăm marele zel și dorința de succes. Dar astăzi obiceiul de a merge la antrenamente a început să capete o tendință periculoasă. Deja în 2012, 0,5% din populația lumii a devenit dependentă de a merge la sală. Credem că această cifră a crescut acum de câteva ori. Cu toții trebuie să cunoaștem semnele dependenței incipiente pentru a o preveni la timp și a nu o lăsa să ne distrugă.
Cum să știi dacă ești dependent
Simptomele dependenței, potrivit profesorului de sport și psihologie Clive Jones, sunt destul de evidente - nu sunt greu de recunoscut. Primul și principal semn este anxietatea evidentă pe care o experimentați atunci când nu puteți ajunge la sală pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, predomină iritabilitatea, o incapacitate de a lua în considerare importanța refacerii organismului după o serie de antrenamente epuizante. Activitățile sportive vin în prim-plan, controlând complet emoțiile, comportamentul și gândirea sportivului dependent. Acest lucru poate duce și la mari conflicte cu cei dragi, deoarece obsesia pentru activitatea fizică o pune în prioritate față de familie, viață personală sau muncă.
Ca și în relația dintre un dependent de droguri și o substanță ilegală, un sportiv dezvoltă toleranță față de sală. Adică, de fiecare dată, pentru a obține o satisfacție completă de la antrenament, sarcina trebuie crescută. Aceasta este o practică normală în sport în general, dar nu ar trebui să mergeți prea departe. Și reducerea sarcinii poate provoca sindromul de sevraj, care va duce la un mare disconfort, tremur în întregul corp sau în unele părți ale acestuia (poate fi comparat cu sevrajul) și modificări. Prin urmare, atunci când începeți să faceți exerciții în sală, amintiți-vă de aceste simptome pentru a le opri din prima etapă.
Efecte psihologice și chimice
Dacă femeile au o dorință de corp ideal poate provoca o tulburare precum anorexia, bărbații dezvoltă adesea dismorfie. Aceasta este o boală mintală care este cauzată de îngrijorarea excesivă de a nu îndeplini standardele unui corp frumos masculin în societate. Un prim exemplu a ceea ce face acest lucru oamenilor este culturismul. Potrivit Dr. Jones, de regulă, dependența de sport poate fi asociată cu stima de sine scăzută, cu corpul și, de asemenea, cu lipsa de încredere în sine.
Un alt motiv pentru dezvoltarea dependenței la o persoană este chimicale. După cum știți, atunci când faceți sport, organismul produce endorfine, ceea ce ajută o persoană să se simtă mult mai fericită. În plus, ajută să facă față stresului, dar atunci când este prea mult antrenament, stagiarul devine dependent nu doar de ei, ci și de hormonul său fericirii, de care are nevoie din ce în ce mai mult, ca un dependent de droguri.
Ce face dependența corpului tău
Profesorul australian Aaron Coates spune că este dificil să se determine cât timp trebuie să petreacă o persoană în sală înainte de a putea fi considerată dependentă. Acest numar va fi individual pentru fiecare, iar o tendinta mai mare catre el se manifesta la cei care fac exercitii de anduranta. Este deosebit de periculos, chiar și din punct de vedere al sănătății, să faci mișcare în fiecare zi fără a te odihni corespunzător. De asemenea, sunt expuși riscului de dependență și bărbații care întreprind o activitate fizică grea, dar nu o combină cu dieta și recuperarea adecvată.
Consecințele dependenței de sport pot fi următoarele. În primul rând, din cauza odihnei inadecvate, care este aproape inexistentă, au de suferit articulațiile, oasele și ligamentele, care la un moment dat pot să nu reziste. În al doilea rând, în condiții atât de extreme, metabolismul din organism se poate schimba, ceea ce nu este prea bun pentru tine. Există și un risc mare de dezechilibru hormonal, din cauza căruia hormonii nu vor mai pătrunde în organism în modul obișnuit și în cantitatea necesară, ceea ce va duce la scăderea nivelului de testosteron și la creșterea cortizolului și a estrogenului. Acesta din urmă, de altfel, vă poate determina transformarea într-una feminină. În plus, sistemul tău imunitar are de suferit – te vei îmbolnăvi mai des și vei îndura mai greu chiar și cea mai comună răceală. Da și pierdere masa musculara, pe care ești atât de dornic să-l câștigi, nu te va face fericit.
Cum să o rezolvi
Desigur, nu vorbim despre nicio pastilă magică, dar dacă urmați câteva reguli simple, vă va ajuta. În primul rând, aportul de carbohidrați trebuie să devină adecvat. Aceasta este cea mai accesibilă sursă de energie fizică. În ciuda faptului că astăzi una dintre principalele tendințe în fitness este sărace în carbohidrați, nu trebuie să le uiți, lăsând porția lor obișnuită în dieta ta.
Al doilea lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți schimbi gândirea și comportamentul. Aici începe lupta împotriva dependenței posibile sau deja evidente. Pentru a-ți dovedi că nu este așa, trebuie să uiți complet drumul către sală pentru câteva săptămâni. Iar dacă pleci în vacanță și cauți un hotel unde să fie amplasată sala, nu mai faci asta. Acest comportament este cel care trădează dependența ta.
De asemenea, este important să rețineți că, pe lângă sport, există multe alte lucruri care vă pot ridica starea de spirit și vă pot depăși stresul. În plus, este important să vă asigurați că binele tău starea ta de spirit nu depinde doar de cât de bine ți-ai pompat abdomenul astăzi sau de cât de mult ți-ai apăsat pieptul de data aceasta.
Și încă un lucru de care trebuie să-ți amintești este scopul pentru care mergi la sală. Desigur, mulți dintre noi mergem acolo pentru a ne menține corpul în formă sau pentru a intra în formă. Dar trebuie să ne stabilim obiective realiste, care să nu depășească limitele, din cauza cărora nu trebuie să ne petrecem fiecare zi în sală, străduindu-ne pentru un ideal de neatins. Trebuie doar să ne amintim asta corp frumos nu înseamnă întotdeauna pompat. Este timpul să ne reconsiderăm aceste stereotipuri.
Incapabil să se oprească, să-și controleze rațiunea, să acționeze rațional, corect.
Există o dependență nesănătoasă, care se dezvoltă în manie, pentru mâncare, medicamente, muncă, sex, cumpărături.
Dependența de activitatea fizică este evidențiată separat: modul în care apare dependența este discutat în articol.
E greu de crezut că dependența excesivă de imagine sănătoasă viața se poate transforma într-o activitate obsesivă, dăunătoare sănătății.
Cum apare dependența de sport?
Din copilărie, părinții încearcă să-și introducă copilul iubit în sport. Unii își trimit copiii la sectii de sport, alte familii merg la plimbare, joacă badminton, se antrenează la aparate de exerciții și merg la schi, ciclism și patinaj în weekend.
Ca adult, fiecare alege cât timp să aloce activității fizice. Pentru a menține sănătatea, este suficient să duci un stil de viață activ, să te plimbi și să faci exerciții de dimineață.
Pentru mulți, o astfel de listă nu este suficientă pentru a atinge perfecțiunea fizică - iar viața se schimbă dramatic.
După ce și-au determinat propria inferioritate, băieții fragili și fetele plinuțe se îndreaptă spre sală. În primul rând, ei stăpânesc echipamentul de exercițiu, jog și fac exerciții, ținând cont de recomandările antrenorului.
După ce au văzut schimbările mult așteptate, ei devin brusc obsedați de ideea de a deveni un ideal în ochii celorlalți.
Antrenamentul bine structurat este înlocuit cu exerciții obositoare. Încărcările sunt crescute treptat și se adaugă exerciții.
Gândurile roiesc în jurul fitness-ului, propriei tale siluete și următoarea lecție, deși cel precedent nu s-a încheiat încă. Există o dependență de activitatea fizică.
Hiperiplicarea în sport, fitness și antrenamente acasă duce la producția excesivă de cortizol de către glandele suprarenale. Hormonul provoacă stres.
Dacă se folosește suplimentar o dietă cu conținut scăzut de calorii, sportivul eșuat poate pierde brusc cunoștința sau leșina.
Dependența de exerciții fizice și fitness nu sunt ușor de diagnosticat, dar psihologii subliniază semne specifice demn de atentie:
- dorința de a crește constant activitatea fizică pentru a obține rezultatele planificate;
- o atitudine negativă față de tot ceea ce vă împiedică să faceți în mod regulat fitness și exerciții fizice acasă;
- ignorarea instrucțiunilor unui medic care sfătuiește să reducă exercițiile fizice din cauza pericolelor pentru sănătate;
- creșterea timpului de antrenament;
- neglijând evenimente importante în numele studierii programului ales.
Odată cu dezvoltarea dependenței de sport, dependentul petrece mult timp uitându-se la fotografiile idolilor săi preferați în reviste, pe portaluri de internet, căutând constant informații proaspete despre ei și vrea să fie egal în toate.
Nu se gândește de ce atletul își ridică mușchii. propriul corp pentru spectacol și câți ani a mers la acest rezultat.
Obsesia preia controlul, întărită de gândurile că propriile rezultate sunt încă foarte nesemnificative. Și chiar încep să încetinească, pentru că organismul este obișnuit cu stresul.
Rămâne să le creștem, în ciuda deteriorării sănătății, îngrijorării constante și nemulțumirii.
La un anumit stadiu, dependența de sport este comparată cu o dependență de droguri. Când antrenamentul este prezent zilnic, o persoană experimentează un sentiment de satisfacție.
Imediat ce le oprești pentru o zi, începe disconfortul, care amintește de sevraj. Se adaugă anxietatea, panica și apatia. Vreau să renunț la tot, să alerg la sală și să mă dedic aparatului meu preferat de exerciții.
Conversațiile cu ceilalți nu dau impactul dorit. Pe lângă dorința de a face sport în mod constant, există o teamă pentru starea propriului corp.
Dependentului i se pare că, de îndată ce încetează să mai facă exerciții, mușchii vor dispărea, talia se va întinde, corpul va deveni informe și kilogramele în plus. Mulți ajung la crize nervoase și la epuizare fizică.
Sindromul de sevraj
O mulțime de boli se dezvoltă pe fondul unui antrenament proiectat necorespunzător. Sănătatea nu se îmbunătățește, dar se deteriorează constant.
Apar probleme de respirație, inima nu suportă, iar mușchii obosesc. Ar trebui să adăugăm epuizarea aici. sistemul nervos, supraîncărcare constantă a creierului.
Sunt necesare schimbări imediate ale stilului de viață. Sindromul de sevraj apare atunci când cantitatea de exerciții fizice scade sau este absentă. Se manifestă ca un sindrom de sevraj.
Semnele sale:
- insomnie;
- iritație fără temei;
- excitabilitate excesivă;
- depresie;
- dezechilibru;
- imobilitate ideatică.
Pentru a elimina sindromul de sevraj, este necesară o revenire la volumul obișnuit de activități ale sportivului sau o creștere a sarcinilor pentru a opri simptomele de sevraj.
Sportul este benefic atâta timp cât îmbunătățește sănătatea.
Când apar modificări psihologice și fizice, care conduc la depresie, dezamăgire și nemulțumire constantă, trebuie să admitem prezența dependenței de activitățile sportive.
Concluzie
Sportivul dependent nu experimentează plăcere. Trăiește în tensiune constantă, uitând că organismul are nevoie de recuperare între antrenamente.
Rezervele se epuizează rapid, așa că ar trebui să vă reconsiderați cu atenție propriul comportament.
Dacă este imposibil să ajustați cursul de antrenament cu un antrenor, va trebui să contactați un psiholog care se ocupă de dependențe de sport.
Video: Dependența de exerciții fizice: simptome, consecințe, tratament
De multe ori trebuie să observăm cum prietenii noștri, în încercările de a ne reseta supraponderaliși cumpărare forme frumoaseîncep să treacă graniţele raţiunii, limitându-şi întreaga existenţă la diete şi cursuri regulate sport. Cum să recunoști problema și să o rezolvi?
Dependența de sport, sau, cu alte cuvinte, dependența de exerciții fizice, apare cel mai adesea la oameni destul de tineri, deși există și excepții. Totul începe banal - cu dorința de a-ți îmbunătăți corpul. Dar acum sunt banale jogging dimineata sau exercițiile tradiționale se transformă treptat în antrenamente zilnice obișnuite de mai multe ore într-un club de fitness, iar sarcinile cresc constant, toate interesele unei astfel de persoane se rezumă exclusiv la discutarea sistemelor de nutriție și a noilor tendințe de fitness.
ÎN stiinta moderna Când vine vorba de sport, se obișnuiește să se facă distincția între sporturi pentru sănătate (ceea ce se numea anterior cultura fizica) și sport cele mai mari realizări(profesional). În plus, există și așa-numitele sporturi extreme, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în aceste zile. Fără îndoială activitate fizică iar sportul îmbunătățește calitatea vieții. Este paradoxal că, în ciuda beneficiilor enorme ale sportului, există un consens informal în rândul experților că și activitatea fizică poate fi dăunătoare.
În societatea modernă, diverse dependențe, care în limbajul profesional sunt numite dependențe, devin din ce în ce mai răspândite. Există dependența chimică (dependența de tutun, alcool, droguri și substanțe farmacologice) și dependența non-chimică (dependența comportamentală), care include: dependența de internet, jocurile de noroc (dependența de jocuri de noroc), dependența de muncă, dependența de urgență, dependența de relații, dependența sexuală, dragostea. dependență, dependență de a cheltui bani sau de cumpărături (cumpărături compulsive), dependență de evitare.
În ultimii ani, interesul cercetătorilor a fost trezit de o formă specială de comportament de dependență, care aparține formelor nechimice de dependență – dependența de sport (dependența de exercițiul fizic). Dependența de exerciții fizice este o afecțiune în care o persoană se angajează în exerciții fizice excesive
În știința sportului modern, se obișnuiește să se facă distincția între sporturile pentru sănătate (ceea ce se numea anterior cultură fizică) și sporturile cu cele mai înalte realizări (profesionale). În plus, există și așa-numitele sporturi extreme, care câștigă din ce în ce mai multă popularitate în aceste zile. Este sportul celor mai înalte realizări și sport extrem prezintă cel mai mare potențial de dependență.
În ultimele decenii, în literatura occidentală au apărut publicații despre dependența de exerciții fizice.
