Una dintre cele mai multe metode eficiente curatarea si tratarea organismului. Îi este inerentă la nivel genetic și este unul dintre instinctele de autoconservare. Când o persoană sau un animal este bolnav, refuză întotdeauna mâncarea. Astfel, organismul nu irosește energie în digerarea alimentelor, ci își direcționează toată energia pentru a lupta împotriva bolii. Să aruncăm o privire mai atentă la avantajele și dezavantajele postului.
Postul terapeutic: mit sau realitate?
În lumea modernă, dezastrul ecologic devine din ce în ce mai răspândit. Până la vârsta de 40 de ani, o persoană devine un „purtător” al multor substanțe toxice. 
Sunt întârziate pe tot corpul, dar mai ales în țesuturile inerte ( țesut adipos). Organismul își protejează cele mai importante organe – și. Dar pentru ca aceste organe să funcționeze corect, au nevoie de un aport normal de sânge.
Sângele curge prin artere și capilare, care sunt capabile să acumuleze colesterol, care, la rândul său, este un tip de toxină. crește riscul aspectul și . Aceste două boli sunt principalele cauze de deces la nivel mondial.
Toxinele care „mint” aproape în tot corpul pot provoca orice boală, inclusiv. Mortalitatea de pe locul trei pe lista deceselor la nivel mondial.
Elementele cancerigene nu permit organismului să funcționeze corect, care în cele din urmă își pierde reacțiile de protecție împotriva diferitelor patologii. Potrivit statisticilor, fiecare a treia persoană din Statele Unite suferă de o boală sau alta din cauza alimentației proaste. Deci, ce să faci și cum să mănânci corect pentru a nu intra în grupul de risc? Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți eforturi conștiente care vor ajuta la curățarea corpului de masa acumulată de microelemente dăunătoare. La urma urmei, corpul fiecărei persoane care măcar uneori mănâncă la fast-food-uri, prin definiție, aparține grupului de pacienți cu toxemie cronică.
Cele mai bune și cele mai multe metode radicale curățarea de agenți cancerigeni cronici - post terapeutic. Este util nu numai sănătatea fizică, dar și mentală sau spirituală.
În plus, postul terapeutic poate preveni multe boli care pot fi agravate prin tratamentul cu substanțe chimice. 
(RDT) sau postul terapeutic promovează curățarea radicală a sistemelor corporale contaminate și refacerea sistemului central.
Organele corpului uman se întineresc imediat și devin mai mici (organele mărite indică prezența unor patologii, inclusiv toxemia cronică).
Știați? O cămilă poate pierde aproximativ 1/3 din masă și apoi o poate restabili rapid. O astfel de procedură poate fi fatală pentru aproape orice organism viu, cu excepția unei cămile.
Postul terapeutic adecvat efectuează doua functii principale.
Primul- preventiv: in timpul unui post, in primele 2-3 zile toate substantele toxice, toxinele, bacteriile si virusii sunt eliminate din organism.
Organismul începe să reînnoiască energie din rezervele interne (nutriție endogenă), ardend astfel grăsime corporală, în care s-au acumulat mulți agenți cancerigeni.
Doilea- terapeutic: organismul, care nu mai cheltuiește energie pentru digerarea alimentelor, distruge toate modificările patologice la nivelul organelor și celulelor. În această etapă, germenii tumorilor și a altor boli sunt distruși. util pentru absolut toată lumea și la orice vârstă. Ajută la întărirea apărării organismului, la vindecarea și la întinerirea tuturor organelor, celulelor, țesuturilor, moleculelor și chiar atomilor.
După un curs de RDT, o persoană începe să simtă marea putere cu care natura i-a înzestrat-o, dar nu a mai folosit-o până acum. Iar vinovatul au fost toxinele nocive.
Tipuri de post
Există mai mulți oameni în lume care nu au mâncat deloc de mulți ani și totuși arată absolut sănătoși.
Cu toate acestea, începătorilor nu li se recomandă să rămână pur și simplu fără mâncare pentru o perioadă lungă de timp. Sunt tehnici speciale post terapeutic, care sunt împărțite pentru astfel de tipuri:
- post uscat,
- post, sau
- postul ciclic.
Uscat
Există zeci de metode post uscat care sunt practicate de oameni din întreaga lume. Dar vom vorbi despre tehnica lui Shchennikov, care este adesea practicată de terapeuții domestici.
Important! În unele cazuri, postul poate suprima sistemul imunitar corp.
Această tehnică, la fel ca majoritatea celorlalte, constă din trei etape: pregătitoare (fizic și psihic), principal (timpul fără a mânca alimente) și ieșire din post.
Unii oameni nu o iau foarte în serios etapa pregătitoare, ceea ce este foarte important pentru rezultatul final. În această etapă, care durează două zile, poți doar să mănânci legume si fructe crude.
Este recomandabil să vă abțineți de la stresul emoțional și să vă uitați la televizor. Se recomandă efectuarea unei curățări complete a corpului folosind clisme și laxative.
După aceasta urmează faza de post uscat direct. În această perioadă, ar trebui să vă abțineți de la a mânca alimente și apă, precum și de a efectua proceduri de apă.
Şcennikov evidenţiază trei tipuri de post uscat: șapte zile, nouă zile și unsprezece zile. 
Începătorii sunt sfătuiți să înceapă cu un post de șapte zile și să consulte în mod regulat un medic despre starea lor de sănătate. Dacă sănătatea dumneavoastră este compromisă, postul ar trebui oprit. La trei zile după începerea procedurii, este permis un duș rece de contrast.
Metoda de post conform lui Shchennikov include o rutină zilnică specială. În perioada de post, trebuie să fii calm, cu sarcini moderateși încearcă să nu vorbești. Ai voie să respiri doar pe nas și să încerci să ții gura închisă.
Știați? Yoghinii care practică postul terapeutic pot cădea în animație suspendată. Așa că, în 1950, a fost efectuat un experiment cu un yoghin: el a fost zidit într-o groapă de beton în care nu era furnizat oxigen; a petrecut 50 de ore în această groapă și a rămas în viață și bine.
- somnul de dimineață între orele 6 și 10;
- plimbări în aer curat de la 10 a.m. la 1 p.m.;
- stres mental de la 13 la 15 ore;
- cursuri cu instructor personal de la 15 la 18 ore;
- somn de seara de la 18 la 22 de ore;
- plimbări nocturne ușoare de la 22:00 la 6:00.
Trebuie să scapi de post secvenţialși foarte îngrijit. Acest lucru ar trebui făcut în aceeași oră a zilei la care a început postul. Începeți ieșirea ai nevoie de un pahar cu apă caldă. Este indicat să-l bei foarte încet și treptat. Apoi, puteți face o baie caldă și, după 3-4 ore, mâncați niște brânză de vaci.
În următoarele 2-3 zile trebuie să mănânci pui, brânză de vaci etc. Apoi puteți mânca, și, cu conținut scăzut de grăsimi, etc., dar trebuie doar să mâncați în porții mici.
Pe apa
Post și dietetice Terapia cu apă este tolerată de organism puțin mai bine decât postul uscat. În acest caz, ai voie să bei aproximativ 1,5 litri de apă purificată pe zi. 
Dar înainte de a începe un astfel de curs de tratament, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră și să vă pregătiți temeinic. În acest caz vom vorbi despre dieta de post de sapte zile.
Cu două săptămâni înainte de începerea RDT, trebuie să vă pregătiți psihologic. Fii pregătit pentru faptul că vei experimenta dureri abdominale, amețeli etc.
De obicei, doar începătorii experimentează astfel de simptome. Oamenii cu experiență tolerează RTD foarte ușor și chiar se bucură de ea. Ei spun că în procesul de post începi să vezi, să auzi și să simți mai bine totul în jurul tău. Astfel, poți rămâne „unu la unu” cu natura. Cu 5-7 zile înainte de începerea RDT, trebuie să începeți să vă limitați în alimentație. În primul rând, renunțați la alimentele grase, apoi la produsele de copt și, în ultima zi, mâncați doar crudități.
În prima zi de post, trebuie să luați o soluție de magneziu. Va ajuta la curățarea intestinelor. În fiecare dimineață timp de 7 zile trebuie să faci clisme de curățare.
În fiecare zi trebuie să bei de la un litru și jumătate până la doi litri de pură apă minerală. Dacă sunteți un fumător cu experiență cu experiență, atunci trebuie să vă reduceți consumul de țigări de cel puțin 2 ori sau, mai bine, să renunțați cu totul la fumat.
Important! Alimentația deficitară poate provoca cetoacidoză diabetică.
Dacă postești vara, atunci ar trebui să te abții de la a vizita plaja, deoarece razele fierbinți ale soarelui pot dauna insolaţie. În timpul iernii, ar trebui să evitați hipotermia.
În medie, se pierd aproximativ 5 kg în 7 zile de post pentru pierderea în greutate. excesul de greutate. La sfârșitul terapiei, starea tuturor se îmbunătățește organele interneși celule și, de asemenea, apare un val de forță emoțională.
Ieșirea din RDT trebuie să fie consecventă. După finalizarea acestui curs, motilitatea intestinală este ușor inhibată, deci prima zi Singura cale de ieșire este să folosiți decocturi din sau cereale. 
Pe a doua zi Ai voie să consumi produse din lapte fermentat, dar totuși ar trebui să le eviți. În a patra zi este permis să mănânci, iar în a șasea zi poți începe să mănânci ca înainte.
La ceai
Post și terapie dietetică pe ceai este foarte asemănător cu RTD pe apă. Perioada de pregătire și de recuperare după postul cu ceai include tot ceea ce este descris mai sus. Durata cursului nu trebuie să depășească 7 zile și cel mai bine este să începeți cu trei zile. 
În timpul acestui curs, ai voie să bei numai ceai verde fără zahăr. Puteți bea de la 1 până la 1,5 litri de ceai pe zi.
Această băutură în sine este foarte sănătoasă și este capabilă să elimine toate toxinele din organism care s-au acumulat în ea de-a lungul anilor. În acest curs de terapie, este permisă, de asemenea, utilizarea non- cantitate mare apă (dar numai dacă este absolut necesar). Un astfel de post și terapie dietetică te vor ajuta chiar să slăbești rapid.
Pe suc
Zilele de post nu au un impact mare acțiune pozitivă pe corp. O astfel de terapie ar trebui să înceapă cu una sau două zile de post. Apoi puteți crește treptat numărul de zile fără mâncare. 
Cu o zi sau două înainte de procedură, ar trebui să renunțați la toate alimentele grase și să începeți să mâncați vegetarian. Cel mai bine este să mănânci legume și fructe proaspete.
Știați? O celulă malignă consumă glucoză de 16 ori mai repede decât una sănătoasă.
Cu o zi înainte de începerea RDT, trebuie să faceți o clismă sau să luați laxative. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați intestinele.
În perioada RDT, puteți utiliza oricare sucuri proaspăt stoarse: măr, morcov, dovleac etc. Trebuie să bei aproximativ 1 litru pe zi. Dacă vă este foarte sete, puteți bea în plus apă minerală fără carbon sau ceai fără zahăr. 
Când părăsiți RDT în primele zile, trebuie să lăsați sucul în dietă și să adăugați fructe și legume proaspete în mâncare.
Dupa 2-3 zile poti incepe sa consumi ciorbe si. Este recomandabil să stai departe de alimentele sărate și grase cât mai mult timp posibil.
Ciclic
Esența zilelor de post ciclic este pauzele în aportul alimentar. Aceste pauze stimulează munca tuturor organelor și țesuturilor.
Ca urmare, celulele moarte sunt îndepărtate din corp, iar în locul lor se formează altele noi. În această secțiune vom vorbi despre postul ciclic conform lui Voroshilov.
În timp ce observa oamenii înfometați, Voroșilov a ajuns la concluzia că cele mai bune rezultate cei care se abțin de la mâncare 7 zile o dată pe lună se pot lăuda. Dacă se obține rezultatul dorit, perioada de pauză în alimentație poate fi redusă de la 7 zile la 4.
Dar pentru incepatori cel mai bun mod pentru a începe terapia corectă va fi regimul 1/7. Adică, o zi pe săptămână trebuie să vă abțineți complet de la a mânca orice aliment.
Astfel de proceduri pot fi repetate luni și chiar ani. Corpul nu va suferi din cauza asta, ci, dimpotrivă, va căpăta forțe noi.
Important!Când postești mai mult de o zi, celulele nervoase încep să moară. Ei mor din cauza lipsei de glucoză, care este principala lor „hrană”.
După o pauză de 4 ore după prânz, puteți începe să vă pregătiți pentru post. Acesta va consta din două proceduri: luarea de laxative și tubing.
După ce ați luat laxative, trebuie să mergeți în aer curat timp de 2-3 ore, astfel încât mișcările intestinale vor începe mai repede.
Tubazh- aceasta este curățarea vezicii biliare și. Pentru a efectua procedura de tubing, trebuie să utilizați o soluție de sulfat de magneziu (5%).
Două lingurițe de pulbere uscată trebuie diluate într-un pahar cu apă și băute cu înghițituri mici. După aceasta, trebuie să mănânci fiert sau prăjit. După ceva timp, zgomotul va începe în intestine și, mai târziu, se va goli.
A doua zi începe procesul de post în sine. În această zi puteți bea ceai, (fără zahăr), sucuri și o cantitate nelimitată de apă. Este indicat sa faci miscare, sa mergi la sauna sau. Este mai bine să scăpați de el pentru o perioadă, de asemenea, este interzis să îl folosiți.
Ieșirea dintr-un astfel de RDT nu este deosebit de dificilă. Dacă ați început postul ciclic folosind metoda 1/7, atunci trebuie să nu mâncați deloc o zi pe săptămână și să mâncați ca de obicei în restul de 6 zile (dar dacă este posibil, mâncați numai alimente sănătoase și multe legume sau fructe crude). ).
Proprietăți utile
Există, fără îndoială, un beneficiu de la RDT și este foarte mare. Postul terapeutic este o metodă generală de terapie pentru îmbunătățirea sănătății.
Atunci când refuză mâncarea, corpul uman activează forțele de rezervă și începe în mod independent să lupte împotriva unor astfel de boli: boli cardiovasculare, ale pielii, ale tractului respirator, tulburări ale sistemului nervos central, boli ale intestinului biliar etc. 
În zilele de post, organismul nu cheltuiește energie pentru digerarea alimentelor, ci o folosește pentru a elimina toxinele și deșeurile din organism.
Unii oponenți ai acestei metode de terapie susțin că toxinele pot fi îndepărtate cu medicamente speciale și nu este nevoie să moară de foame. Acest lucru este adevărat, dar este imposibil să eliminați toate toxinele cu substanțe chimice și, în plus, organismul nu va putea restabili funcționarea normală. tractului gastrointestinalși ucide germenii diferitelor patologii, inclusiv tumorile.
Știați?Când temperatura unei persoane scade cu 1ºC, metabolismul scade cu 6%.
RDT este benefic nu numai în tratamentul diferitelor boli, ci și în prevenirea acestora. Nu degeaba sunt cunoscute în întreaga lume legendele tibetane despre călugării cu viață lungă care nu au mâncat de multe decenii.
Acestea pot fi legende, dar în lumea de astăzi există oameni care nu au mâncat de mulți ani și în același timp arată mai sănătoși decât orice persoană care mănâncă zilnic mâncare. 
Astfel de oameni, pentru a fi siguri că nu mint, au fost luați sub observație mult timp. Și astăzi beneficiile postului terapeutic sunt foarte mari și acest lucru a devenit deja un fapt clar.
In plus, zile de postîi va ajuta pe acei oameni care au visat de mult să slăbească în exces.
Postul pentru pierderea în greutate este într-un mod grozav slabesti cateva kilograme in doar cateva zile. Grăsimea va dispărea și organele vor deveni mult mai tinere. Da si starea generalaîmbunătăţi. Prin urmare, există, fără îndoială, un beneficiu din RTD și nu este deloc de neglijat.
Ar trebui să postești? Contraindicații și prejudicii
Această metodă pierdere rapidă în greutate iar prevenirea bolilor are și dezavantajele ei. Unul dintre principalele dezavantaje este considerat a fi „efectul de întoarcere”.
Atunci când organismul este restrâns în alimentație, o percepe ca pe o situație stresantă și face tot posibilul pentru a o evita pe viitor. La ieșire și RDT, organismul începe să stocheze aproape tot ceea ce o persoană mănâncă în grăsimi. 
Ca rezultat, se poate dovedi că organismul acumulează chiar mai multe grăsimi decât a pierdut în zilele de post.
De unde ar trebui să înceapă un începător?
Mulți începători pun o întrebare simplă: cum să postești corect? Pentru începători, cel mai bine este să înceapă cu un post de o zi. 
Înainte de a începe procedura, trebuie să ajungeți la mentalitatea corectă din punct de vedere psihologic. Gândește-te la ce va face acest lucru pentru corpul tău. Motivația potrivită aduce întotdeauna succes în orice efort.
Cu două săptămâni înainte de începerea RDT, trebuie să începeți să mâncați corect. Încearcă să treci la mâncare vegetariană, ca ultimă soluție, poți adăuga carne slabă (pui fiert) în dieta ta.
Încercați să reduceți porțiile de mâncare în fiecare zi. Cel mai bine este să mănânci de 4-5 ori pe zi, dar în porții mici. În acest fel corpul tău se va obișnui cu faptul că aportul alimentar va fi limitat.
Înainte de a începe zilele de post, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră starea dumneavoastră de sănătate. 
Acest lucru este foarte important, deoarece uneori postul poate dăuna organismului. În timpul RDT nu trebuie să beți alcool sau să fumați (dacă nu vă puteți lasa de fumat, atunci trebuie să reduceți cel puțin numărul de țigări pe care le fumați pe zi). Nu este recomandat să purtați îmbrăcăminte sintetică și să faceți plajă la soare.
Orice tehnică RDT trebuie efectuată strict conform regulilor pentru a nu dăuna organismului. Toate metodele de mai sus pot fi testate pe tine numai după consultarea unui medic. Dacă este aprobat, câștigați putere și mergeți înainte!
Precauții
În unele cazuri, RTD poate dăuna organismului. Această tehnică are contraindicațiile sale, care ar trebui studiate cu atenție. Postul este interzis în următoarele cazuri:
Știați?S-a dovedit științific că animalele care hibernează în timpul iernii (în timp ce nu mănâncă) sunt capabile să depășească în mod independent boala tripanosomală și sifilisul.
În orice caz, dacă bănuiți cel puțin una dintre bolile de mai sus, este mai bine să consultați un medic.
Și amintiți-vă că postul terapeutic ar trebui fi util, nu rău.
Când sportul și dietele nu te ajută să slăbești, poți încerca o metodă de slăbire în exces precum postul cu apă. Nu-ți fie teamă, nu vei muri de foame chiar dacă nu mănânci nimic pentru o perioadă destul de lungă. O persoană poate trăi fără hrană aproximativ o lună, dar fără apă - doar câteva zile.
Postul terapeutic clasic implică întotdeauna bea multă apă și aceasta diferă de postul uscat extrem. Acest articol prezintă informatii utile pentru oamenii care vor să postească în numele câștigului silueta zveltă. Ce se întâmplă în corpul uman în timpul foametei, cum să postești pe apă, recenzii despre această metodă - citește totul chiar acum.
Cât de mult poți slăbi în timp ce ești pe apă?
Nu trebuie să vă gândiți că renunțând la mâncare pentru o zi sau două, puteți pierde radical grăsimea în exces. Un post scurt te va ajuta să scapi de doar câteva kilograme (aproximativ un kg pe zi). În acest caz, ponderea principală din greutatea pierdută va fi ocupată de excesul de lichid, care este întotdeauna prezent din abundență în corpul persoanelor obeze.
Un post mai lung (timp de 7-10 zile sau chiar cateva saptamani) iti permite sa slabesti mult mai eficient. Greutatea se va desprinde mai repede în primele zile, apoi organismul se va putea adapta la noile condiții și va folosi rezervele de grăsime mai economic. Este imposibil să indicați o cifră exactă care să caracterizeze cât de multă greutate puteți pierde în timpul unui post va depinde foarte mult de caracteristicile dumneavoastră individuale și de durata grevei foamei.
Câtă apă să bei în post?
După cum am menționat mai devreme, postul cu apă pentru pierderea în greutate necesită o aderență specială regim de băut. Câtă apă ar trebui să bei în timpul unei astfel de dietă? Surse autorizate recomandă respectarea normei de 1,5-2 litri pe zi. Această cantitate de apă permite organismului să facă față intoxicației și să mențină bunăstarea la un nivel adecvat.
În același timp, nu este nevoie să bei apă cu forță. Trebuie să-ți asculți corpul și nevoile lui.
Este posibil să bei altceva decât apă în timpul postului?
Nu! Puteți bea doar apă curată, de preferință apă de izvor. Fără ceaiuri, sucuri, infuzii de plante etc., oricât de benefice ar fi acestea! Orice alte lichide, altele decât apa, vor interfera cu procesele de curățare care au loc în organism în timpul postului. Pe vremea caldă de vară, te poți descurca doar cu apă rece. Dar in sezonul rece este mai bine daca este cald sau chiar usor cald. Cert este că în timpul unui post care durează mai mult de 2-3 zile, organismul începe să simtă frig, iar intrarea lichidului rece în organism poate crește frigul.
Post de o zi
Posturile cu apă de o zi nu sunt practic periculoase pentru sănătate și, prin urmare, pot fi practicate cel puțin în fiecare săptămână. Alegeți ziua care vi se potrivește cel mai bine, cum ar fi miercuri sau vineri, și acordați-vă regulat corpului o pauză de la a mânca la acea oră.
Acest lucru ușurează sistemul digestiv și îi oferă posibilitatea de a se reînnoi. Poți să slăbești cu astfel de posturi de scurtă durată? Acest lucru va depinde în întregime de tine. Dacă, după o zi de foame, te arunci cu lăcomie asupra alimentelor și nu observi moderație, atunci este puțin probabil să reușești să slăbești semnificativ în acest fel.
Ce se întâmplă în organism în timpul postului
Corpul uman este un sistem foarte inteligent și perfect. Atunci când alimentele nu i se furnizează o perioadă lungă de timp, sunt lansate multe procese complexe care vizează curățarea și vindecarea. Ești interesat să arunci o privire mai atentă asupra postului cu apă?
Deja în a doua sau a treia zi de post, secreția tractului gastrointestinal se modifică calitativ. Secreția de suc gastric se oprește, proteinele și acizii grași nesaturați umplu stomacul din interior, care activează neurohormonul colecistochinină, care suprimă senzația de foame.
Din a doua zi începe să emane din gură un miros destul de puternic de acetonă, ceea ce indică începutul etapei de creștere a cetoacidozei, care durează de la 6 la 8 zile. În această perioadă, o persoană poate fi îngrijorată slăbiciune severă, durere de cap, tulburări de somn, uneori greață și chiar vărsături. În acest moment, are loc descompunerea activă a grăsimilor. În a 6-a-8 zi de post, apare așa-numita criză acidotică, după care organismul trece complet la alimentația internă.
Starea de sănătate se îmbunătățește, se instalează un val de forță, dispare mirosul de acetonă, urina devine mai ușoară, durerile de cap și amețelile dispar. După trecerea crizei acidotice, pierderea în greutate corporală este de 500-300 g pe zi, iar această rată se menține aproape până la sfârșitul postului. Acesta este postul cu apă. Recenziile persoanelor care au încercat această metodă de a pierde în greutate spun că este foarte eficientă.
Dacă decizi asta dimineața a doua zi Dacă începeți să postați, seara efectuați o procedură specială de curățare a intestinelor - o clismă. Unii experți recomandă curățarea ficatului, articulațiilor, rinichilor și vaselor de sânge înainte de un post lung. Acest lucru va ajuta la descărcarea preliminară a corpului de toxine și, prin urmare, vă va face să vă simțiți mai bine în timpul foametei. Dar trebuie recurs la astfel de măsuri dacă îndrăznești cu adevărat să pornești într-o călătorie foarte „lungă” (30-40 de zile de post); greva foamei de o săptămână poate fi făcută cu ușurință fără un astfel de efort suplimentar. Totuși, depinde de tine să decizi.
Cum să învingi foamea corect
Modul corect de ieșire din post este foarte important. Principiul general aici este următorul: o revenire treptată la o dietă normală ar trebui să dureze aproximativ același număr de zile cât a durat foamea în sine. Aceste. dacă ați refuzat mâncarea timp de o săptămână, atunci ieșirea ar trebui să dureze 7 zile. În prima zi, puteți bea doar suc natural și trebuie diluat cu apă într-un raport de 1:1.
În a doua zi, înainte de prânz, puteți bea din nou doar suc, dar de data aceasta pur, fără apă, iar după prânz, mâncați legume sau fructe pasate. În a treia zi, se permite să se adauge terci cu apă, o cantitate mică de pâine și fructe uscate la piureul de fructe și legume. A patra zi este și mai variată: sunt permise supele vegetariene și uleiul vegetal. În a cincea zi puteți mânca deja chefir, lapte copt fermentat și unt(Puțin). A șasea zi: dieta este îmbogățită cu smântână, brânză și sare. Dar în a șaptea zi puteți mânca deja ouă și brânză de vaci. După o perioadă de recuperare de șapte zile, puteți începe treptat să mâncați pește, pui etc.
Reguli de conduită în timpul postului
Postul cu apă este tolerat destul de bine de oamenii sănătoși. Pe lângă respectarea regimului de băut, unei persoane care postesc i se recomandă să facă zilnic clisme de curățare. Acest lucru ajută la eliminarea deșeurilor din rect. Dacă nu se fac clisme, toxinele vor fi absorbite în sânge, ceea ce poate provoca autointoxicarea severă a organismului. De asemenea, trebuie să faceți un duș în fiecare zi.
Este bine dacă o persoană care postește duce un stil de viață activ și petrece mult timp în aer curat, și nu doar întinsă pe pat. Trebuie spus că în timpul postului corpul poate deveni foarte rece, așa că trebuie să te îmbraci călduros. Situațiile stresante trebuie evitate.
Ar trebui să postești mai mult de 7 zile?
Este o apă de o săptămână eficientă rapid pentru pierderea în greutate? Au trecut 7 zile, ai trecut pe deplin cu cetoacidoza, ai depășit greutățile unei crize acidotice și, dacă da, probabil că ai putea continua greva foamei în continuare. De ce să nu încerci să ajungi la altitudini mai mari, mai ales dacă ești bine pregătit și cunoști perfect teoria. Dar totuși, dacă acesta este primul tău post de o săptămână, atunci este mai bine să te oprești, să faci alegerea corectă și să evaluezi efectul. Câte kilograme ai reușit să dai jos, ești mulțumit de rezultatul tău? După ceva timp, te vei putea aventura la înălțimi mai mari, pe baza propriei experiențe.
Efectul asupra sănătății
Creșterea imunității, întinerirea, îmbunătățirea microflorei intestinale, eliminarea multor boli cronice etc. - toate acestea pot da unei persoane post pe apă. Rezultatele după ruperea postului pot fi cu adevărat uimitoare! Dar asta numai dacă totul se face conform regulilor și nu sunt permise acțiunile amatorilor. Îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale vor fi un bonus plăcut la kilogramele pierdute și un premiu pentru voința și răbdarea de care se dobândește în timpul refuzului complet de a mânca.
Contraindicatii
Postul cu apă, dacă se face independent acasă, este recomandat să fie practicat numai de oameni sănătoși. Și nu este atât de important în ce scop postești, pentru a slăbi sau pentru sănătatea generală. Contraindicațiile absolute sunt:
- boală cardiacă severă;
- tuberculoză activă;
- boli severe ale sângelui;
- tumori maligne;
- diabet zaharat tip I;
- bronșiectazie;
- tireotoxicoză;
- tromboflebită;
- deficit de greutate corporală;
- perioada post-infarct;
- sarcina si perioada de alaptare.
Există și contraindicații relative pentru postul cu apă. Acest:
- diabet zaharat tip II;
- gută;
- colelitiaza;
- hipotensiune;
- ulcer peptic;
- insuficiență venoasă cronică;
- copilărie sau bătrânețe;
- stări febrile.
Recenzii pozitive și negative despre post
Beneficiile postului cu apă sunt cunoscute oamenilor încă din cele mai vechi timpuri. Mecanismele acestei metode au fost mult timp studiate de medici și s-a acumulat o vastă experiență în utilizarea foametei pentru a scăpa de multe boli și pentru a normaliza greutatea corporală. Pe Internet puteți citi multe recenzii de la oameni care au încercat întreaga putere a postului de vindecare și au fost mulțumiți de rezultate.
Dar, din păcate, nu există numai recenzii pozitive despre post, dar și negativ. Ele sunt exprimate în principal de persoane care au făcut unele greșeli, de exemplu, ruperea postului a fost făcută incorect, ceea ce a dus la probleme de sănătate. Înainte de a încerca metoda pe tine însuți, se recomandă să studiezi mai bine teoria - acest lucru te va ajuta să eviți cele mai frecvente greșeli.
Postul intermitent sau intermitent este un secret al sănătății simplu, dar uitat. A fost des și pe scară largă practicat în trecut, dar odată cu dezvoltarea și popularizarea industriei alimentare, mâncatul a devenit aproape continuă. Strămoșii noștri nu știau ce sunt patru mese pe zi nu beau cafea și ceai cu dulciuri și prăjituri. Au muncit din greu de dimineața devreme până seara, mâncând de 1-2 ori pe zi. Pentru ei aceasta a fost norma. Fără să știe, au aderat la post periodic, datorită căruia și-au întărit sănătatea și și-au prelungit viața. Ce alt beneficiu are? Acest lucru va fi discutat în acest articol.
Ce este postul periodic (intermitent).
Postul intermitent este totul despre armonie. La urma urmei, se știe că o viață sănătoasă și fericită este un echilibru în toate. Prin urmare, această regulă simplă trebuie urmată în dieta ta. În acest caz, foamea nu trebuie să depășească sațietatea, iar sațietatea nu trebuie să depășească foamea.
De regulă, majoritatea oamenilor își încep ziua cu o masă și continuă acest proces pe tot parcursul zilei, terminându-se doar înainte de a merge la culcare. Deoarece dorm aproximativ 8 ore, se dovedește că corpul lor este în permanență într-o stare de digerare a alimentelor. Acest lucru duce la întreruperea proceselor de schimb de energie. Acesta este motivul pentru care vrei în mod constant să mănânci, să ai ceva de gustat și ești bântuit de o senzație de oboseală. În realitate, oamenii s-au hrănit în așa măsură încât nu știu cum este să fii energici.
Postul intermitent este o limitare conștientă a timpului în care mănânci pentru a-ți ajuta corpul să se curețe și să-și îmbunătățească sănătatea, precum și să-i crească intensitatea energetică și să câștige vigoare. Cu alte cuvinte, o persoană mănâncă la o anumită oră, apoi refuză complet să mănânce timp de câteva ore. Această metodă de post este perfectă pentru persoanele cărora le este greu dintr-un motiv sau altul să organizeze perioade lungi de post.
Beneficiile pentru sănătate ale postului intermitent
- întărirea sistemului imunitar,
- prevenirea cancerului,
- tratamentul diferitelor boli,
- creșterea nivelului hormonului de creștere,
- curățarea organismului de toxine, mucus și deșeuri,
- normalizarea metabolismului,
- pierdere in greutate,
- starea de spirit și bunăstarea îmbunătățite,
- energie crescută, vigoare crescută,
- îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor,
- scăpa de erupțiile cutanate,
- creșterea activității creierului.
Curățarea corpului
După cum am menționat mai sus, majoritatea oamenilor moderni mănâncă mult. Dieta lor constă în mai multe mese. Drept urmare, corpul lor se află într-un proces constant de digerare și asimilare a alimentelor. Postul intermitent îi permite să treacă la autocurățare.
Este foarte interesant că toate mamiferele mor periodic de foame. Este imposibil să găsești un animal în natură care să mănânce fără întrerupere. S-a remarcat de mult timp că animalele de companie suferă de boli umane și au o durată de viață scurtă. La urma urmei, cu cât mănâncă mai mult, cu atât trăiește mai puțin. Această „regulă” se aplică și oamenilor.
Pierderea excesului de greutate
După cum ați putea ghici, eliminarea toxinelor duce, de asemenea, la pierderea excesului de greutate corporală. Într-un corp curat, procesele metabolice sunt stabilite, metabolismul se îmbunătățește și, prin urmare, menținerea unei siluete în formă este mult mai ușoară.
Puritatea conștiinței și concentrarea crescută
Datorită consumului de cantități excesiv de mari de alimente, care sunt și de proastă calitate, nu numai cele digestive, respiratorii și sistemul circulator. Toxinele se acumulează și în creier, care îi afectează negativ funcția convectivă și conștiința umană.
Postul intermitent duce și la curățarea lui. Vă rugăm să rețineți că oamenii aderă la dieta sanatoasași refuzul periodic al alimentelor, sunt mai conștienți, au concentrare și memorie bună.
Boost de energie
S-a spus deja mai sus că ce mai multe persoane mănâncă, cu atât vrea să doarmă mai mult. Acest lucru se datorează faptului că toată energia este cheltuită pentru digerarea alimentelor.
Postul intermitent îl eliberează și o persoană câștigă forță suplimentară, entuziasm și o dispoziție grozavă.
Creșterea nivelului hormonului de creștere
Postul crește de mai multe ori secreția de hormon de creștere (somatotropină). Dar el este responsabil pentru sănătatea articulațiilor, refacerea celulelor, starea pielii, cresterea musculara, indicatori de putere etc.
Tratamentul bolilor
S-a dovedit că postul intermitent ajută la încetinirea creșterii celulelor canceroase și chiar la prevenirea apariției acestora.
În plus, refuzul temporar al alimentelor vindecă diabetul de tip 2, crește speranța de viață, declanșează refacerea celulelor și curățarea spațiului intercelular și reduce procesele oxidative și inflamatorii din organism.
Planuri de post intermitent
Un mod popular de post este de a refuza mâncarea pentru o perioadă scurtă de timp (mai puțin de 24 de ore). Au fost identificate cele mai eficiente două scheme:
Post intermitent de la 16 la 8
Postești 16 ore pe zi și mănânci într-o fereastră de 8 ore. De exemplu, micul dejun la ora 10 dimineața, și ultima masă la 18 h;
Postul intermitent 20 pe 4
Foame de 20 h, și ora mesei - 4 ore. Aceasta este o metodă mai avansată pentru persoanele care știu să-și asculte corpul.
Este important să țineți cont de faptul că în astfel de zile trebuie să mâncați alimente sănătoase, în principal alimente vegetale. Smoothi-urile și salatele vor spori efectul de curățare și vindecare a organismului. Mâncând fast-food, de exemplu, nu vei face decât să agravezi procesele dăunătoare care au loc în acesta. Ulterior, da vina pe practica postului intermitent.
În lumea modernă, oamenilor le-a devenit foarte greu să creadă că postul dă mai multă putere și energie decât mâncatul. Dacă încercați unul dintre regimurile de post intermitent, veți experimenta beneficiile pentru dvs.
Interval, post ciclic pentru pierderea în greutate, sănătate și longevitate
Probabil că nu există un singur adult pe planetă care să nu știe că trebuie să mănânci corect, să nu mănânci în exces și să nu te lași dus de alimente cu exces de conservanți, coloranți și stabilizatori.
Alimentele prăjite și grase sunt, de asemenea, dăunătoare. Oamenii care au experimentat tot „farecul” consecințelor unor astfel de abuzuri sunt adesea duși de cap nutriție alimentarăîntr-o formă sau alta.
într-adevăr, renunțarea la multe alimente familiare duce la îmbunătățirea stării de bineși chiar tratamentul anumitor boli. După ce au simțit un efect similar, mulți doresc să-l întărească, să accelereze „curățarea” corpului. Exact pe asta se bazează dezvoltatorii metodelor de post terapeutic.
Principiul postului, care sunt beneficiile pentru organism
Potrivit adepților postului, pauzele de nutriție ajută organismul să scape de substanțele nocive care intră în organism cu diverse alimente. Nutrienții din alimente sunt folosiți pentru energie, creștere și reînnoire a organismului. Prin extragerea tuturor beneficiilor din produsele care intră în tractul digestiv, organismul nostru scapă de exces, deșeuri și toxine, eliminându-le în consecință.
Dar nu toate alimentele sunt la fel de utile – unele sunt greu sau chiar imposibil de scăpat de organism – din ce în ce mai multe substanțe nocive vin împreună cu alimentele, care rămân în noi mult timp. Postul de durate diferite întrerupe aceste procese, iar organismul se poate concentra pe eliminarea necazurilor existente.
Adepții teoriei, în ciuda beneficiilor și daunelor postului, conduc Următoarele fapte sunt furnizate drept dovezi:
Posturile religioase, asceza, când credincioșii refuză complet mâncarea, dar se simt bine;
Înfometarea animalelor în timpul bolii.
După refuzul alimentelor, începe căutarea unor modalități alternative de refacere a energiei, iar organismul folosește rezervele existente, începând cu carbohidrați și terminând cu grăsimi. Se presupune că celulele fără viață sunt îndepărtate mai întâi, urmate de cele slăbite și incapabile de existență. Ca urmare organismul se curăță singur, lăsându-vă doar celule sănătoase, cu drepturi depline.
Avicenna, Plutarh și mulți vindecători antici s-au certat despre beneficiile postului terapeutic, dar oamenii mor de foame de aproximativ un secol conform metodei Paul Bragg. Autorul celei mai bine vândute cărți „Miracolul postului” a numit refuzul de a mânca „Doctor Post”, iar cartea în sine a fost acceptată de mase ca un ghid de acțiune. Bragg, pe lângă post, a promovat curățarea cu oțet și multe alte tehnici, despre care atât medicina oficială, cât și cea alternativă sunt sceptice până în prezent.
Potrivit lui Bragg, organismul va beneficia de postul zilnic o dată pe săptămână, iar el a sfătuit să posteze o dată pe trimestru, timp de o săptămână până la zece zile. În acest moment, trebuie să limitați activitate fizică , dar mergi regulat la plimbare.
Pentru un corp sănătos Pentru a curăța sau a pierde puțin în greutate, este suficient să postești zece zile. Postul terapeutic se practică pe o durată de 21 de zile, iar în stadii avansate de obezitate, probleme cutanate, hipertensiune arterială și alte boli, după ce ați studiat beneficiile și daunele postului, cu sprijinul medicilor, puteți începe să vă abțineți de la mâncare timp de 30 de zile. zile sau mai multe.
Tipuri de post
Principiul de bază al postului este abstinența completă de la mâncare. Unele metode sugerează nici măcar să nu bei apă:
absolut postul (uscat) durează maximum două zile și interzice să mănânci și să bei (chiar și apă), să nu faci proceduri de apă cu excepția clătirii de gură;
combinate durează nu mai mult de o săptămână, cu zile alternând - două cu apă, două fără apă. Recent considerat cel mai eficient;
complet(umed) – puteți bea apă pe toată durata zilei – cel puțin un litru de apă curată, termen maxim post complet – 40 de zile.
Înainte de post trebuie să treacă prin etapa de pregătire. Proteinele (cu excepția peștelui), alimentele grase și făinoase sunt strict interzise cu o zi înainte de începerea postului. Din fapt Modul în care intri în post depinde de succesul întreprinderii în ansamblu. În timpul săptămânii înainte de post, ar trebui să mănânci numai fructe și legume. Refuzul de mâncare presupune să bei multă apă curată (dacă nu ai ales postul absolut). Fără suc, lapte, fără ceai - poți bea doar apă (ideal distilată) în timpul postului.
În seara dinaintea primei zile de post, trebuie să luați laxative sau curata intestinele folosind o clismă.
Cât de benefic este postul terapeutic, opinia medicilor
Majoritatea adepților vorbesc despre beneficiile curățării și refacerii organismului în timpul postului lung (mai mult de trei zile). Dar există multe „dar” într-o astfel de afirmație.
Beneficiile și daunele postului depind direct de motivul, metoda de post și corectitudinea tuturor etapelor. Postul terapeutic în scopul vindecării se numește „RDT” (terapie dietetică de post) de către medicina oficială. Înainte de a recomanda acest tratament cu încredere pacienților, medicii i-au testat metodele pe mii de pacienți timp de câteva decenii.
Știința a dovedit beneficiile abstinenței pe termen scurt de la alimente.(nu apa!) la astmul bronșic, boli autoimune, tulburări metabolice, patologii neuropsihiatrice, cardiovasculare, pentru reglarea nivelului hormonal, și în multe alte cazuri.
Înainte de epuizare completă, organismul trebuie să piardă doar aproximativ 45% din ea greutatea initiala, în timp ce organele și țesuturile suferă modificări ireversibile (degenerative). Dacă pierderea în greutate de la greutatea inițială (normală sau supraponderală) în timpul postului complet nu a fost mai mare de 20%, atunci în cele mai multe cazuri nu va exista niciun prejudiciu semnificativ.
Cu RDT prescris de un medic și sub supravegherea sa strictă, postul terapeutic timp de o lună duce la o scădere în greutate de cel mult 15%, ceea ce este chiar util pentru mulți pacienți. Pentru fiecare pacient nevoie de o abordare individuală– postul complet de scurtă durată nu este potrivit pentru toți medicii prescriu adesea sucuri suplimentare, zile de post de fructe sau legume;
Nu vor exista beneficii pentru sănătate ale postului dacă nu eliminați deșeurile din organism.
Tratamente regulate cu apă (dușuri contrastante și băi fierbinți, piscină),
Gimnastica si terapie cu exercitii fizice,
Băi de soare și abundență aer curat,
Cursuri de psihoterapie.
Toate tehnici de vindecare RDT-urile sunt efectuate după o examinare completă și sub supravegherea unor medici calificați.
Sfârșitul postului, „ieșire”
În timpul postului prelungit, tractul digestiv „uită” ce să facă cu alimentele care ajung la el. Lipsa enzimelor, secreția glandelor și peristaltismul slab duce la complicații grave dacă, după un post lung, o persoană începe să mănânce porții mari, adesea nu foarte bine. produse sanatoase.
Ei „își revin” după post în nu mai puțin de jumătate din timpul în care a durat „recuperarea” postului în sine. Opriți postul consumând cantități mici de sucuri de legume și fructe și după câteva zile de „suc”, încep să adauge legume și fructe fierte și fierte la abur. După o săptămână, puteți mânca alimente proteice - carne de pasăre sau pește. Bragg a recomandat să mănânce carne nu mai mult de o dată pe săptămână. Alimentele cu amidon, făinoase și dulci sunt strict interzise, de asemenea, sarea este inacceptabilă.
La început, trebuie să mănânci la oră, respectând intervalele. Baza nutriției în procesul de întrerupere a postului este lactatele și alimentele vegetale, iar mesele ar trebui să fie fracționate. Asigurați-vă că vă completați alimentele cu multe lichide.
Care este „prinderea” și răul postului?
Postul zilnic nu va face cu adevărat niciun rău (dacă există suficientă aprovizionare cu lichide), dar dacă nu mănânci mai mult, atunci după câteva zile apar primele semne de acidoză. În perioada crizei acidotice din zilele 7-10, cantitatea de acid uric din sânge crește brusc, ceea ce ulterior duce adesea la formarea de pietre la rinichi. Persoana flămândă are un moment greu în această perioadă.
Acidoza poate fi însoțită de:
Acoperire gri pe limbă;
Greaţă;
Modificări ale culorii și mirosului urinei;
Durere de cap;
Disconfort în abdomen;
Iritabilitate;
Insomnie;
Miros neplăcut de acetonă din gură.
În acest moment, pierderea în greutate este de până la un kilogram și jumătate pe zi, dar greutatea „pierde” nu ca grăsime, ci ca lichid, iar rezervele de glicogen se pierd.
După o criză, procesele metabolice încetinesc, respirația și pulsul devin mai puțin frecvente. Una dintre cerințele principale ale postului este menținerea constantă a căldurii în niciun caz, hipotermia.
Încetarea unei crize acidotice la oameni duce de obicei la un punct de cotitură și nu numai că nu mai ai chef de mâncare, dar mâncarea începe să provoace dezgust.
Postul suplimentar duce la o lipsă de glucoză pentru funcționarea creierului și producerea de globule roșii, iar sinteza acestuia începe din toate sursele disponibile organismului - mai întâi proteine, apoi țesut adipos și organe vitale. Fiecare zi de post este însoțită de descompunerea a 300 de grame din rezervele de proteine proprii ale organismului.
Chiar și refuzurile pe termen scurt de a mânca duc la o lipsă de vitamine și minerale pentru funcționarea completă a organismului, iar acestea sunt restabilite abia după câteva luni.
Postul pentru pierderea în greutate: beneficiu sau rău
Recent, a intrat în modă o metodă de slăbit prin post pe apă, numită popular „7 kilograme în 7 zile”. Tehnica implică abstinența completă de la mâncare, dar cu multă băutură.
Într-adevăr, pierderea în greutate în acest mod are loc foarte rapid, până la 2 kilograme pe zi. Dar beneficiile postului aici sunt discutabile. Când se tratează obezitatea, un medic calificat nu va prescrie niciodată abstinența pe termen lung de la alimente. Chiar și cu ieșirea corectă dintr-o astfel de restricție și cu o valoare energetică scăzută a dietei în viitor, o persoană își restabilește greutatea corporală inițială foarte rapid, de obicei chiar depășind marca de pornire.
Confirmarea este postul sportivilor pentru o tranziție urgentă la crescut categorie de greutate. Postul stimulează apelare rapidă greutate.
Chiar și o zi de refuz complet necontrolat al alimentelor poate provoca un rău mare dacă:
Aritmii cardiace;
Diabet zaharat;
Ulcere gastrice și duodenale;
Sarcina și alăptarea;
Mintal activ și activitate fizică;
hipertensiune arterială;
După o intervenție chirurgicală sau o boală gravă;
Ciroză;
Pietre la rinichi;
Boli oncologice;
Tuberculoză pulmonară activă;
Patologii nervoase și mentale.
Pentru a pierde în greutate, este eficient să folosiți cure scurte de RDT și o dietă rațională terapeutică.
Oameni care au fost în competiție acerbă între ei de ani de zile supraponderali, încercând diferite metode de a pierde în greutate. Mulți oameni consideră că este mai ușor să urmeze o dietă strictă; alimentație adecvată, și sunt cei care se hotărăsc să se înfometeze, dar nu o fac întotdeauna cu competență. Care ar trebui să fie postul corect pentru pierderea în greutate? Să aflăm principalele puncte.
Cum să postești corect pentru a pierde în greutate
Nu există o singură metodă de slăbire bazată pe restricții alimentare care să nu aibă contraindicații. Activitatea noastră vitală și bunăstarea sunt determinate de alimente, deoarece alimentele sunt un fel de combustibil pentru un mecanism bine coordonat numit „corp uman”. A nu mânca deloc și a te simți grozav, în timp ce slăbești calitativ, sună ca o ficțiune, dar dacă abordezi procesul de post cu înțelepciune și îl organizezi corect, această ficțiune poate deveni realitate.
Postul pentru pierderea în greutate nu ar trebui să fie tortură sau să pună viața în pericol. În primul rând, trebuie să vă acordați, începeți cu intervale scurte. Prima dată, nu trebuie să vă abțineți de la mâncare mai mult de 24 de ore. Când organismul se obișnuiește să se descurce temporar fără nutrienți, puteți crește perioada de post la trei zile, apoi puteți face un curs de șapte zile sau puteți postuni câteva săptămâni. Fiecare curs de post, indiferent de durata, trebuie început cu intrarea corectă și finalizat calea de ieșire corectă din sistem pentru a evita diverse probleme de sănătate.
Cât de mult poți pierde prin post într-o săptămână?
Pierderea în greutate prin post ajută la eliminarea rapidă și eficientă a greutății din organism sub formă de kilogramele în plus grăsime subcutanată. Cantitatea de astfel de mărfuri care poate fi aruncată folosind această tehnică nu poate fi determinată în cifre generale - totul depinde de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. În orice caz, greutatea va dispărea - mai întâi rapid, apoi mai încet. Un curs de o zi te poate face mai usor cu doua kilograme si jumatate, dar asta nu inseamna ca daca postesti o saptamana, poti slabi 14 kg - in zilele urmatoare grasimea nu se arde la fel de intens ca in prima.
Cum să postești corect pentru a curăța corpul
Postul ca tehnică presupune curățarea completă a organismului de deșeurile alimentare acumulate. Sistemele organismului nu încetează să funcționeze chiar și cu un refuz absolut al alimentelor, procesând și eliminând treptat nutrienții rămași din intestine, eliminându-l în același timp de deșeuri, toxine și microorganisme dăunătoare. Post adecvat Pentru a curăța organismul, acesta trebuie organizat în mod regulat. Salata miraculoasă „Mătură” va fi utilă pentru o astfel de curățare.
Postul terapeutic pe apă
Recent, a fost popular să postești numai pe apă. Este eficient si cale rapidă curăță-ți corpul. Postul pentru sănătate interzice consumul oricărei alimente în timpul curățării. Apa pură este singurul produs acceptabil. Norma zilnică– 100 ml per kilogram de greutate. Cu ajutorul apei, va trebui să înveți să-ți îmblânzești pofta de mâncare în primele etape de abținere de la mâncare - bea de fiecare dată când vrei să mănânci, înșelând puțin organismul pentru binele său. Dacă apar simptome severe de malnutriție sau slăbiciune, puteți adăuga o picătură de miere în apă.
Cum să începi postul
Greșeală comună Cei care doresc să piardă în greutate în greva foamei - un refuz ascuțit de a mânca sau o ieșire irațională din sistem. Ca urmare, un rezultat nesatisfăcător și pierderea încrederii în eficacitatea acestei tehnici. Inainte de a incepe orice tip de post, indiferent de restrictiile orare, trebuie efectuata o pregatire prealabila pentru a neutraliza stresul organismului rezultat din refuzul de a manca. O tranziție ușoară în post vă va ajuta să nu vă deteriorați de subnutriție.
Pregătirea pentru postul cu apă exclude proteinele animale, produsele de patiserie și dulciurile din mesele din ajunul perioadei selectate de abstinență alimentară. Cu o zi înainte de a începe greva foamei, trebuie să mănânci moderat, sprijinindu-te pe alimente vegetale. Pentru a intra mai repede în sistem și a obține rezultate mai bune și mai rapide, puteți face o clismă cu apă sărată noaptea pentru o curățare maximă a intestinului.
Se practică și postul uscat, când nu sunt interzise doar alimentele, ci și lichidele. În timpul unui post uscat, nu trebuie să beți sau să lăsați corpul să intre în contact cu apa. Aceasta este o tehnică foarte complexă și dură - rezervele de apă ale corpului sunt epuizate critic și, dacă regulile nu sunt respectate, începe deshidratarea. O astfel de curățare la domiciliu vă poate costa viața, așa că ar trebui făcută doar într-un centru specializat, unde vi se va asigura o pregătire optimă, o ieșire competentă și suport medical pentru postul de vindecare.
Cum să întrerupi postul
Pentru a consolida rezultatul obținut fără a afecta grav sistemul digestiv, ieșirea din post trebuie să fie cât mai blândă. Durata ieșirii ar trebui să fie echivalată cu perioada grevei foamei, sau cel puțin jumătate. Dacă intenționați să nu mâncați o zi, două sau trei, acest lucru nu este prea critic pentru stomac - sistemul digestivîși va putea restabili funcțiile și va stabili funcționarea normală într-o zi sau două. În această perioadă, baza meniului ar trebui să fie mâncărurile din legume și cereale.
Ieșirea din postul pe termen lung
Dacă urmăriți un post pe termen lung, întreruperea acestuia poate fi dificilă. În prima etapă a încheierii unui post lung, ai voie să bei un litru de suc de legume sau fructe, diluat în mod egal cu apă. Mai mult, este mai bine să luați fructe cu un conținut minim de acid. În zilele următoare, ar trebui să te limitezi la mâncăruri făcute din legume proaspete sau bulion de legume, adăugând treptat alte legume și cereale în dieta ta zilnică. Produsele bogate în proteine animale pot fi incluse în meniul obișnuit la doar câteva săptămâni după întreruperea unui post lung.
Câte zile poți să postești
Mulți oameni sunt îngrijorați de întrebarea: cât timp poți posti pe apă? Răspunsul va depinde de motivul deciziei tale de a post. Dacă trebuie doar să vă curățați corpul, una sau două zile sunt suficiente. Pentru a slăbi, poți să postești 5-7 zile sau să faci greve ale foamei săptămânale - pentru începători, această alternanță de sațietate și foame este mai acceptabilă. Postul pe termen lung care durează câteva săptămâni sau chiar luni este recomandat să fie efectuat exclusiv sub supraveghere medicală.
Beneficiile și daunele postului
Mulți autori de lucrări despre post prezintă această metodă de slăbire și curățare a organismului ca un panaceu pentru majoritatea bolilor. Esența teoriei este că corpul își dirijează tot rezerve de energie pentru a lupta împotriva bolii și nu pentru a digera produsele alimentare, pentru că pur și simplu nu există nimic de digerat. Abstinența pe termen lung de la alimente poate forța într-adevăr organismul să depășească simptomele bolii, dar este puțin probabil să reușească să scape complet de manifestările acesteia. Deci, ce aduce postul mai mult - beneficiu sau rău?
Beneficiile postului pentru organism
Dacă postul este benefic pentru diferite organisme și pentru diferite boli este încă o întrebare deschisă. Există beneficii de la postul pe termen scurt - datorită unui refuz rezonabil de a mânca, corpul este complet curățat, ceea ce presupune nu numai pierderea în greutate, ci și îmbunătățirea sistemelor vitale ale corpului, curățarea pielii, scăparea de depresie. , oboseală cronică, reînnoire și chiar întinerire a corpului. Astfel de rezultate devin realitate cu o abordare competentă a abținerii de la alimente, în mod ideal după primirea recomandărilor personale de la un nutriționist cu experiență.
Daunele postului asupra organismului
Principalul prejudiciu al postului pentru sănătate este efectele secundare neplăcute care apar întotdeauna la o persoană după un refuz complet de a mânca. Acestea sunt dureri de cap, amețeli dureroase, care pot fi însoțite de greață, modificări ale presiunii, insuficiență cardiacă, o scădere critică a zahărului din sânge, care are ca rezultat apariția corpilor cetonici, care provoacă o intoxicație severă. Nu fiecare organism poate depăși singur astfel de afecțiuni, așa că procesul de post trebuie abordat cu atenție și, mai bine, sub supraveghere medicală.
Video: cum să postești pentru sănătate
