Exerciții pentru bronșită pe minge. Terapia cu exerciții fizice pentru bronșita cronică: cum și ce să faci? Fitball în tratamentul bronșitei

Majoritatea oamenilor nu cred în eficacitatea terapiei fizice. În același timp, nici nu au încercat să se ocupe de asta. După ce a ridicat complex corect exercitii, cu cu ajutorul kinetoterapiei Puteți influența diferite organe și puteți îmbunătăți sănătatea generală. Astăzi ne vom uita la exerciții care vă vor ajuta să scăpați de bronșită.

Eficienţă

Efectele pozitive ale terapiei fizice pentru bolile respiratorii:

1. Schimbul de gaz îmbunătățit datorită stimulării receptorilor din organele respiratorii.
2. Creșterea tonusului general al corpului.
3. Stimularea circulației sângelui duce la o mai bună resorbție a sputei și la reducerea procesului inflamator.
4. Ventilația îmbunătățită a tractului respirator previne complicațiile.
5. Elasticitatea țesuturilor este restabilită, iar mucoasa bronșică se regenerează mai repede.
6. Sputa este mai bine separată de pereții bronhiilor, drept urmare lumenul lor se extinde, iar respirația pacientului devine mai ușoară.

Pregătirea

Exercițiile trebuie efectuate după ce temperatura corpului se normalizează. Nu este necesară o pregătire specială, puteți exersa acasă, într-un mediu familiar. Îmbrăcămintea trebuie să fie confortabilă și să nu restricționeze mișcarea. Pacientul este sfătuit să deschidă o fereastră pentru a asigura fluxul de aer aer curat, și acordați-vă la exerciții de înaltă calitate. Consumul de multe lichide pe parcursul zilei îmbunătățește semnificativ producția de mucus după cursuri şi rezultat general tehnici.

Pentru copii, terapia cu exerciții se face cel mai bine într-un mod jucăuș. De asemenea, medicul poate regla frecvența și numărul de exerciții, în funcție de vârsta copilului.

Terapie cu exerciții fizice pentru bronșita cronică

Cursul cronic ar trebui să devină norma și să fie efectuat în fiecare zi, dimineața și seara. Acest lucru va ajuta la creșterea funcționalității bronhiilor și a plămânilor, precum și la întărirea mușchilor respiratori. În decurs de o lună, pacientul va simți o îmbunătățire semnificativă. Continuând exercițiile fizice, puteți restabili complet structura și funcția tractului respirator și vă puteți recăpăta sănătatea.

Exerciții pentru bronșită

Începutul orelor este o încălzire, care trebuie efectuată cu spatele drept și umerii drepți:

1. Aplicați puțină presiune pe nările cu degetele pentru a crea o inhalare dificilă. Respirați aproximativ 2 minute.
2. Faceți-vă buzele într-un tub. Ciupiți-vă nasul cu mâna și respirați prin orificiul mic dintre buze timp de aproximativ 2 minute.
3. Inspirați încet, făcând din nou buzele un tub. Expiră cu gura larg deschisă. Repetați opusul: inspirați printr-o gură largă, expirați printr-o gaură îngustă. Fă-o unul câte unul.

Începeți exercițiile întins pe spate:

1. Pune-ți brațele în lateral. Inspirând încet aerul, ridicați brațele. Pe măsură ce expirați, aduceți-vă brațele drepte înapoi din spatele capului.
2. Pune o mână de-a lungul corpului, ridică cealaltă. Respirați într-un ritm confortabil, în timp ce mâinile ar trebui să se înlocuiască rapid una pe cealaltă.

Întinde-te pe burtă:

1. Apăsați palmele în podea pentru flotări. Pe măsură ce inspirați, ridicați-vă corpul și îndoiți-vă partea inferioară a spatelui. Pe măsură ce expirați, coborâți-vă înapoi.
2. Brațele sunt situate de-a lungul corpului. Pe măsură ce inspirați, încercați să ridicați capul și umerii cât mai sus posibil, iar pe măsură ce expirați, efectuați mișcarea opusă.

Virați pe partea stângă:

Luați o poziție ca într-un arc. În timp ce inspirați, ridicați mâna dreaptă sus, îndreptându-ți spatele. Pe măsură ce expirați, întoarceți-vă la pozitia de pornire. Repetați pe cealaltă parte.

Exerciții clasice de respirație

Exercițiile Strelnikova și Buteyko sunt considerate tehnici clasice de respirație pentru bolile respiratorii.

Se realizează cu o inspirație rapidă, ascuțită și o expirație relaxată, liberă. Exerciții:

1. Efectuat în picioare, pumnii apăsați pe stomac. Pe măsură ce inspiri, brațele tale se îndreaptă spre podea și, pe măsură ce expiri, ele revin. Repetați de mai multe ori.
2. Efectuat în picioare, în genunchi îndoiți. Cu o inspirație ascuțită, trunchiul se întoarce în lateral și, pe măsură ce expirați, se întoarce. Repetați la laturi diferite.

Gimnastica conform lui Buteyko implică o respirație superficială și o scurtă pauză după expirație:

1. Inspirați, expirați și faceți o pauză de 5 secunde. Repetați de 10 ori.
2. Pentru ventilarea maximă a plămânilor se fac inhalări și expirații rapide (2 secunde). Repetați de 12 ori, apoi o pauză lungă.

Adesea asociem terapia cu exerciții fizice cu un set de exerciții care previn, atenuează și elimină bolile sistemului musculo-scheletic. Acest efect asupra mușchilor și articulațiilor este fără îndoială. Dar eficacitatea exercițiilor împotriva diferitelor boli nu este adesea crezută. Cu toate acestea, s-a dovedit că terapia fizică nu numai că întărește sistemul imunitar al organismului și promovează sănătatea generală, dar este și eficientă pentru sistemul respirator, de exemplu, cu bronșită.

Beneficii și prejudicii

Sarcinile terapiei cu exerciții fizice în ceea ce privește combaterea bronșitei cronice includ:

• întărirea rezistenței organismului la infecții;
• întărirea imunității;
• reducerea proceselor inflamatorii la nivelul bronhiilor;
• prevenirea complicațiilor precum emfizemul sau insuficiența respiratorie;
• îmbunătățirea mușchilor respiratori.

Acest tip de exercițiu și-a dovedit beneficiile pentru accelerarea recuperării. Ce schimbări pozitive îi afectează pe cei afectați de bronșită dacă efectuați exerciții speciale?

• influență asupra excitației reflexe a centrilor respiratori cu schimburi de gaze îmbunătățite;
• creșterea tonusului general al corpului;
• crearea unor condiții mai pozitive pentru utilizarea tuturor tipurilor de droguri;
• imbunatatirea circulatiei sangvine, in special a pleurei. Are loc resorbția necesară a sputei și îndepărtarea acesteia din plămâni;
• prevenirea unui număr de complicații potențiale care, fără intervenție activă, pot apărea în cavitatea pleurală. Se dovedește că terapia cu exerciții fizice este un fel de prevenire a altor probleme de respirație;
• capacitatea de a restabili elasticitatea țesuturilor. Beneficiul este că mucoasa plămânilor nu suferă atrofie, iar pacientul recuperat poate relua activitățile normale;

Cu toate acestea, tehnica corespunzătoare provoacă și un rău dacă acționați independent. La urma urmei, inflamația bronhiilor este o patologie complexă care devine adesea cronică și aduce multe probleme unei persoane în viitor. Prin urmare, orice pas, inclusiv utilizarea unui set de exerciții, ar trebui să fie discutat și prezentat de un terapeut sau pneumolog.

Indicatii si contraindicatii

Terapia exercițiului este indicată pentru a completa metodele de bază de supraveghere a bolilor sistemului respirator. Îmbunătățește procesele de schimb de gaze în plămâni, întărește mușchii centrilor respiratori, restabilește elasticitatea și fermitatea pereților arborelui bronșic, reglează mișcările musculare, îmbunătățește alimentarea cu sânge, reduce incidența complicațiilor și accelerează procesele de regenerare. a mucoasei interne a bronhiilor. Boala își încetinește progresia, corpul este tonifiat.

Important! Acest complex rezistă bolii, crește imunitatea, prevenind astfel apariția bolilor concomitente.

Există contraindicații pentru prescrierea educației fizice:

• prezența insuficienței respiratorii în stadiul 3 și a abcesului pulmonar;
• expectorația sângelui sau potențiala amenințare a acestuia;
• atelectazie pulmonară completă;
• conținutul excesiv de lichid în zona pleurală.

În formele acute de bronșită, cu o exacerbare bruscă cu prezența febrei mari și a respirației grea, gimnastica este de asemenea contraindicată.

Pentru o eficacitate maximă a exercițiilor terapeutice, ar trebui să respectați regulile de bază:

1. Faceți exerciții de două ori pe zi - când vă treziți și cu puțin timp înainte de culcare.
2. Exercițiile de seară nu trebuie efectuate mai târziu de 60 de minute înainte de somnul așteptat pentru a evita insomnia.
3. Organizare într-o cameră liniștită cu o senzație de prospețime; Regimul optim de temperatură este de 10-18°C.
4. Este indicat să faceți exerciții pe stomacul gol.
5. Combinați terapia cu exerciții fizice și aromaterapia. Uleiurile de conifere de molid, brad, cedru și ienupăr elimină mucusul din bronhii, le extind deschiderea și reduc procesul de inflamație.

Atenţie! Picăturile de uleiuri sunt folosite într-o lampă cu aromă și apoi instalate în locul activităților prevăzute. Nu trebuie să uităm de posibila intoleranță individuală la una sau alta componentă, care impune anumite limite de utilizare.

Set de exerciții

Pentru adulți

La formare initiala totul se face foarte lin, astfel încât corpul să sufere prima adaptare la astfel de sarcini. Este optim să faceți complexul încet, cu repetări inițiale ale exercițiilor de 5 ori, crescând treptat numărul acestora până la 14.

Terapia de exerciții pentru problemele cu bronhiile este de obicei precedată de un masaj cu percuție, care crește eficacitatea exercițiilor viitoare. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci se efectuează o „încălzire” inițială pentru a împinge în continuare întreaga procedură.

„Încălzire” la complexul principal

1. Pentru a îngreuna respirația, nările sunt apăsate de septul nazal folosind degetele. Ar trebui să respiri în următoarele trei minute, datorită căilor nazale îngustate.
2. Formați litera „o” și spațiul interlabial din buze. Respirați pe gură timp de trei minute;
3. Inspiră pe nas și expiră pe buze „cu o expresie de surpriză”. Apoi, schimbați secvența - inspirați pe gură și expirați pe nas.

Important! După toate opțiunile de exercițiu prescrise, este necesară o pauză de 20 de secunde. În acest moment, trebuie să respiri uniform și profund.

Bronșita cronică: un set de bază de exerciții de terapie cu exerciții fizice

Prima parte

1. Cu poziție pe scaun și cu picioarele întinse, mâinile sunt așezate spre brâurile scapulare. Respirați adânc în timp ce vă mișcați brațele în lateral, apoi în sus, apoi îndoiți-vă. Când faceți o expirație prelungită, ar trebui să luați poziția inițială.
2. În poziția descrisă mai sus, rotiți umerii înainte și înapoi de 4 ori.
3. Brațele sunt situate pe părțile laterale ale corpului. Când inhalați, trageți-le în sus, iar în timpul unei expirații lungi, coborâți-le.
4. Găsiți un scaun cu spătar și așezați-vă pe el, punând palmele pe talie. Întoarceți corpul de trei ori în direcții diferite - într-un fel și apoi în celălalt, și articulația cotului ar trebui să ajungă pe spătarul scaunului.

A doua parte este de bază

1. Cu poziția pe un scaun, îndoiți coatele. În timpul inhalării, acestea din urmă sunt ridicate în sus cu expirația prin buze, formând litera „O”. În continuare, coatele sunt coborâte spre corp cu o ușoară compresie a coastelor din lateral.
2. Dintr-o poziție identică, brațele sunt mutate în lateral. Inhalarea presupune tragerea piciorului îndoit spre piept, apoi strângerea brațelor și apăsarea lor, dar nu cu forță. Combinația „pfff” înseamnă acompaniament de ieșire.
3. Efectuați pași pe loc cu membrele superioare ridicate în lateral deasupra capului pentru câțiva pași în timp ce inhalați. În perioada de patru pași și expirație, brațele sunt coborâte și se face o pauză în aceleași patru pași.
4. Poziția de pornire – în picioare. Palmele sunt așezate pe coastele inferioare pe ambele părți, urmate de o respirație profundă. Pe măsură ce expirați, iese ceva de genul „hha” și apare o strângere. piept.
5. Inspirați în timp ce vă întindeți brațele în lateral deasupra capului. Expiră și aplecă-te înainte, ajungând la podea cu degetele. Sunetul expirației este „pfff”.
6. Mâinile sunt așezate pe stomac. Cu o suflare muschii abdominali iese înainte, iar odată cu expirația, peretele abdominal din față este tras înăuntru și apăsat cu ajutorul palmelor.
7. Asezarea in genunchi cu un preparat in prealabil baston de gimnastică. Pe măsură ce inhalați, obiectul este deasupra capului, brațele sunt drepte și, pe măsură ce expirați, ar trebui să vă așezați pe călcâie și să coborâți bastonul.
8. În poziția de la pasul 7, obiectul descris se ridică în sus în timpul inhalării. Ieșirea presupune o poziție alternativă la dreapta și la stânga, obiectul fiind retras în direcția opusă.

Partea a treia - finalizare

1. Mergeți pe loc, în timp ce inspirați, trageți membrele superioare în sus și, în timp ce expirați, întoarceți-le în jos;
2. Continuați să mergeți, efectuând în același timp exercițiile de respirație preferate, la discreția dumneavoastră personală.
3. Stai și scutură puțin, mai întâi una sau alta tibie. Mușchii nu implică tensiune.

Într-un astfel de complex, sunt posibile unele modificări, care trebuie decise de medicul curant. Și începutul unor astfel de clase este posibil deja în a doua sau a treia zi după tratamentul cu medicamente.

Opțiune de exercițiu de respirație

Această tehnică se bazează pe inhalare și expirare în diferite grade. De asemenea, include trei părți. Etapa de încălzire include o duzină și jumătate de inspirații și expirații prin nas și gură.

Important! Dacă există o nevoie constantă de a tuse, flegma este eliminată. În poziția inițială în picioare, cu mușchii gâtului relaxați și picioarele depărtate la lățimea umerilor, trebuie aplicată o presiune ușoară în zona buricului. Când tușiți spută, este recomandabil să pregătiți un vas cu apă.

Partea principală

• stai cu picioarele departate la latimea umerilor; În timp ce inhalați, faceți o tracțiune pe degetele de la picioare, cu brațele în sus. Trebuie să expirați prin trahee, pronunțând sunetul „u” și cu brațele în jos;
• călcați două minute cu brațele ridicate. Pe măsură ce faci un pas, ar trebui să inspiri și, cu piciorul pe podea, să expiri;
• în poziția lotus, în timp ce inhalați, strângeți palmele în pumni, cu brațele îndreptate în sus. Expiră calm, fără grabă;
• balansează-ți brațele. Este important să aveți o respirație profundă și ritmată în timp cu exercițiul;
• cu compilare membrele inferioare Puneți mâna dreaptă în sus și mâna stângă paralelă cu podeaua. Ia expirații pe îndelete în timp ce schimbi mâinile;
• efectuând îndoiri cu brațele de-a lungul corpului. Când inhalați, înclinați-vă într-o parte, iar când expirați, înclinați-vă spre cealaltă. Efectuat încet cu respirație măsurată.

Exercițiile cu leagăne și pași ar trebui să dureze două minute; toate celelalte - de 5 sau 6 ori.

Pentru copii

Principala caracteristică a bronșitei la copii este considerată a fi dificultatea în procesul de separare a sputei. Prin urmare, terapia cu exerciții fizice pentru copii va fi un supliment pentru îmbunătățirea sănătății organismului. Trebuie doar să vă amintiți să o efectuați după ce temperatura scade la normal. Exercițiile fizice vor întări mușchii și vor optimiza procesul de eliberare a mucusului. În mod ideal, dacă copilul începe să studieze cu participarea unui specialist, deși munca independenta acasă va da rezultatul dorit.

Pacienții tineri vor percepe cel mai bine educația fizică sub formă de jocuri, de exemplu:

• umflarea baloanelor;
• suflarea bulelor de săpun urmată de suflare pentru a le menține în aer;
• deplasarea unei barci de hârtie prin apă folosind respirația.

Fapt! Astfel de exerciții distractive vor aduce oxigen în plămâni și vor întări mușchii organelor respiratorii. În ceea ce privește timpul de exercițiu, un sfert de oră este suficient.

1. „Macara”, în care, în timp ce inhalați, ar trebui să vă balansați brațele în sus și, când expirați, să le coborâți, pronunțând combinația „ku” într-un mod întins.
2. „Zbor”, care implică simularea mișcării păsărilor folosind baterea mâinii. Copilul începe să alerge cu o tranziție lină la un pas.
3. „Gândacul”, cu poziția pe podea și mâinile în pumni sprijinite pe părțile laterale de-a lungul liniei taliei. Pe măsură ce inhalați, rotiți corpul cu mișcare paralelă a brațului înapoi și, pe măsură ce ieși, reveniți la poziția inițială.

Fiecare exercițiu trebuie repetat de cinci ori. Pentru a preveni mofturile, este recomandat să faceți totul împreună cu copilul dumneavoastră.

Când sunteți în pat, aprovizionați cu un furtun sau paie. Puneți un capăt într-un vas cu apă și aduceți celălalt la gură. În timp ce stați, respirați cât mai adânc posibil și expirați încet, la intervale de un sfert de oră, în timp ce scăpați de mucus scuipat în tub.

Precauții pentru exerciții fizice

Pentru cea mai bună și sigură implementare a terapiei cu exerciții fizice, nu trebuie să uităm de următoarele recomandări:

• exercițiu după încheierea perioadei acute a bolii, când temperatura s-a normalizat și fără tuse neașteptată și pierderea forței;
• efectuarea tuturor exercițiilor exact așa cum este prescris;
• Este inacceptabil să se efectueze astfel de proceduri prin forță și stare generală proastă, în special pentru persoanele în vârstă cu probleme cardiace și vasculare;
• o abordare sistematică a cursurilor - făcându-le în fiecare zi, fără pauze sau zile libere timp de câteva săptămâni;
• efectuarea tuturor exercițiilor în tăcere pentru a simți respirația personală;
• exercițiu pe stomacul gol.

Atenţie!În caz de exacerbare a bronșitei cronice, după această criză se va efectua terapia cu exerciții fizice. Și dacă pacientul este în pat, toate opțiunile sunt afișate într-o manieră blândă timp de cel mult patru minute pe zi.

Regularitatea și organizarea sistematică a educației fizice și a exercițiilor de respirație pentru bronșita cronică deschid o perspectivă reală de a scăpa de boală. Astfel de metode de tratament pot opri dezvoltarea bronșitei, pot reduce numărul de recăderi și potențiale complicații.

Bronșita este o boală gravă a tractului respirator inferior, mai ales periculoasă pentru copil. Nu există vaccin împotriva acestei boli, deoarece are o etiologie largă. Mai simplu spus, bronșita este o consecință a unor boli precum gripa, ARVI etc. Tratamentul bronșitei este pe termen lung, iar masajul, exercițiile de respirație și gimnastica joacă un rol important în aceasta.

Principii de bază pentru tratarea bronșitei la un copil

Aproape toate bolile tractului respirator superior și inferior, inclusiv bronșita, sunt transmise prin picături în aer. Astfel de boli nu pot fi tratate independent, toate medicamentele și recomandările de tratament pentru copilul dumneavoastră trebuie să fie prescrise de un medic generalist.

Pentru a combate bronșita, este necesară o terapie complexă

În primul rând, este important să ne amintim că în timpul bolii, părinții trebuie să ofere liniște copilului - cel puțin în primele zile. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți forțezi bebelușul să stea tot timpul întins în pat, dar nici nu trebuie să faci exerciții fizice, să alergi și să sari. De asemenea, este necesar să se asigure bebelușului cu multe lichide.

În 90% din cazuri, terapeutul prescrie un tratament cu antibiotice de evitat posibile complicații, recomandă medicamente mucolitice care asigură evacuarea sputei. Cu toate acestea, nu numai medicamentele pot ajuta un pacient mic - pentru a-i atenua starea, masajul, respirația și exercițiile fizice nu trebuie neglijate.

Masaj

Masajul în timpul bronșitei ajută la îndepărtarea mucusului. O poți face acasă - orice părinte poate stăpâni tehnica.

Vibrând

Așezați copilul în poală și bateți în zona bronhiilor

Cel mai faimos este masajul cu vibrații; Acest tip de masaj este eficient în special în formele acute de bronșită - ajută la evacuarea sputei, care în cantitati mari se poate acumula în bronhii. Esența masajului cu vibrații este atingerea ritmică a copilului pe spate în zona bronhiilor.

Masajul cu vibrații poate fi efectuat chiar și în stadiul acut al bolii, dar ar trebui să vă abțineți de la procedură dacă temperatura corpului copilului este foarte ridicată.

1. Ar trebui să așezați copilul cu burta în poală, astfel încât doar capul și picioarele să atârnă în jos, corpul să stea complet pe genunchi.
2. Este necesar să creați o înclinare ușoară spre cap. Adică, așezați-vă piciorul, care este mai departe de capul copilului, pe un deal. În acest caz, în timpul masajului sub influența gravitației, sputa nu se va acumula în secțiunile inferioare ale bronhiilor, ci va tinde în mod natural spre exterior.
3. Atingerea trebuie făcută cu partea inferioară a mâinii strânsă într-un pumn. Se atinge doar zona bronhiilor, nu este nevoie să bateți copilul pe spate. În niciun caz nu trebuie să atingeți coloana vertebrală. Această schemă este de preferat pentru copiii cu vârsta peste un an.

Dacă copilul este un sugar, atunci trebuie să bateți și mai atent. Pentru sugari, masajul se efectuează după cum urmează:

1. Poziția bebelușului în poală rămâne aceeași.
2. Ar trebui pus mâna stângă pe zona bronhiilor copilului și bateți ușor mâna cu două degete ale mâinii drepte (mijloc și index).
3. Trebuie să bati ritmic, dar nu foarte tare. Procedura durează aproximativ un minut, apoi trebuie să lăsați copilul să tușească. Dacă starea de bine a pacientului permite, procedura poate fi repetată până la de trei ori.

Clasa de master de la Dr. Komarovsky - video

Drenaj

Așezați copilul pe o pernă sau pernă moale și lucrați zona bronșică cu mișcări de frecare

Masajul de drenaj se efectuează pentru formele acute și obstructive de bronșită. Are un efect pozitiv asupra secreției de spută și ameliorează tusea.

1. Este necesar să așezați copilul cu stomacul pe o pernă moale (puteți să o faceți dintr-o pătură sau să luați o pernă lungă îngustă) și să-i frecați bine spatele până când devine roșu, principalul lucru este să nu răniți pielea. Trebuie să frecați zona bronhiilor fără a atinge coloana vertebrală.
   

   Pentru a reduce durerea, este mai bine să vă ungeți spatele cu cremă pentru copii.

2. Apoi folosiți vârfurile degetelor pentru a merge de-a lungul depresiunilor intercostale de jos în sus.
3. După aceasta, cu mâna, strânsă în formă de barcă (palma îndreptată spre interior), bateți timp de un minut zona bronșică. Lăsați copilul să tușească bine și repetați procedura de 2-3 ori.

Procedurile trebuie începute nu mai devreme de 4 zile după ce vă simțiți mai bine, pentru a nu provoca inflamații suplimentare.

Dacă copilul are febră, ședințele trebuie întrerupte.

Tehnica masajului - video

Loc

Este mai bine să încredințați masajul prin presopunctură unui specialist, deoarece este destul de dificil să determinați punctele potrivite Presopunctura se bazează pe principiul influențării anumitor puncte ale corpului uman. În bolile acute și cronice, zonele afectate sunt ușor diferite. Sunt situate aproape pe tot corpul: pe gât, în spatele urechilor, sub genunchi și așa mai departe.

Este mai bine să încredințați acest tip de masaj unui specialist pentru a nu face rău copilului.

Miere Masaj cu miere

nu se poate realiza în forme acute ale bolii și la temperaturi ridicate

1. Mierea este un antiseptic natural și are un efect antiinflamator, calmant și imunostimulator. Masajul cu miere seamănă cu masajul de drenaj - are un principiu similar de implementare.
2. Este necesar să se așeze copilul cu burta pe o pernă moale, să-i încălzească spatele cu mâinile, apoi să se aplice miere de albine în zona bronșică și să se frece spatele cu miere.
3. Pe măsură ce măcinați, mierea se va îngroșa. Când devine foarte lipicios și este imposibil să continuați frecarea, trebuie să treceți la tehnica de lipire și dezlipire a mâinilor de pe corp.

Procedura durează 5-7 minute. După ce este terminat, trebuie să spălați copilul cu apă caldă.

Este mai bine să efectuați orice tip de masaj la 30 de minute după administrarea expectorantelor. O contraindicație pentru acest masaj este bronșita acută.

În plus, părinții ar trebui să-și amintească faptul că mierea este un produs foarte alergen, așa că înainte de a o folosi, merită să faceți un test de alergie.

Exercițiile de respirație ajută în lupta împotriva bronșitei. În timpul unei perioade de exacerbare, acestea nu trebuie efectuate; copilul poate tuse. Dar în a 3-a-4-a zi de boală, aceste exerciții pot și trebuie făcute.

Una dintre cele mai faimoase și cele mai tehnici eficiente este gimnastica Strelnikova. Constă în inhalarea rapidă pe nas și expirarea lent pe gură. Fiecare inspirație și expirație ar trebui să dureze aproximativ 1 secundă. Exercițiul poate fi efectuat în picioare, așezat sau întins.

Exerciții de bază:

1. Exercițiul se efectuează în picioare. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele relaxate. Inhalarea trebuie să fie scurtă și ascuțită - prin nas, expirația ar trebui să fie lungă - prin gură. Pe măsură ce inspirați, strângeți mâinile în pumni și, în timp ce expirați, relaxați-vă încet degetele. Luați o pauză de câteva secunde și repetați exercițiul.
2. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile sunt strânse în pumni și se sprijină pe talie. Pe măsură ce inhalați, relaxați-vă brațele și coborâți-le în jos. Pe măsură ce expirați, întoarceți brațele în poziția inițială. Se recomandă efectuarea exercițiului de 12 ori.
3. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos de-a lungul corpului. Pe măsură ce inspirați, aplecați-vă înainte, înconjurați umerii și, pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Efectuați 12 seturi de 8 înclinații cu o pauză de 10 secunde.
4. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Pe măsură ce inspiri, aplecă-te înainte, aducând brațele în fața ta la nivelul genunchilor și, în timp ce expiri, ridică-te. Îndoiți-vă ușor în talie, punând mâinile la spate. Respiră repede. Reveniți la poziția inițială în timp ce expirați aer.
5. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele relaxate, umerii drepti, spatele drept, mușchii abdominali încordați. În timp ce inspirați, întoarceți-vă capul spre partea stângă, în timp ce expirați, reveniți la poziția inițială. Inspirați puternic și întoarceți-vă capul spre dreapta, expirați calm și luați-vă poziția de pornire.

Cel mai bine este să faci exerciții într-un mod jucăuș, astfel încât copilului să-l găsească interesant.

Efectuarea unui set de exerciții - video

Exercițiu și exercițiu

Pentru o recuperare rapidă și o întărire sistemul imunitar Copilul trebuie să efectueze un set de exerciții de gimnastică.

Sarcina trebuie calculată în funcție de vârsta copilului. Cel mai bine este să faceți exercițiile dimineața.

1. Set de exercitii:
2. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Efectuăm îndoiri laterale. Ridicăm o mână în sus și ajungem în spatele corpului. După 3 înclinări revenim la poziția inițială. Înainte de exercițiu, respirați, în timp ce vă aplecați, expirați aerul de 3 ori.
3. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Înclinăm capetele înainte, înapoi, stânga și dreapta.
4. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Descriem un cerc cu șoldurile noastre. De 10 ori într-un sens, de 10 ori în celălalt.
5. Poziția de pornire: în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele relaxate. Tragem fiecare genunchi la piept unul câte unul.

Exercițiile de fitball sunt potrivite chiar și pentru cei mici

Pentru copiii sub doi ani, exercițiile pe un fitball sunt potrivite. Poate fi achiziționat de la orice magazin de sport. Este mai bine să luați mingea fără mânere - nu sunt necesare pentru exerciții cu un copil.

1. Sărind pe un fitball în timp ce stai în picioare. Ținem copilul de axile și îl lăsăm să sară singur pe minge.
2. Asezam copilul pe burta pe fitball si rulam mingea inainte si inapoi, sprijinind bebelusul.
3. Un exercițiu similar în decubit dorsal.
4. Asezam copilul lateral pe fitball. Cu o mână luăm antebrațul, cu a doua - partea exterioară solduri. Rotiți fitball-ul de la capul copilului la picioare și spate.
5. Asezam copilul pe burta pe fitball, asezam jucarii in fata lui, rulam mingea inainte si inapoi si ii dam copilului ocazia sa apuce jucaria.
6. Punem copilul pe podea si il lasam sa impinga fitball-ul cu mainile. Dacă bebelușul poate sta singur, puteți rostogoli mingea de la dvs. la copil și înapoi.

O astfel de gimnastică poate fi efectuată în combinație cu masajul copiilor.

Este foarte dificil să se vindece complet bronșita la copii fără terapie medicamentoasă. Dar atunci când utilizați medicamente, nu trebuie să uitați de măsurile suplimentare care pot îmbunătăți semnificativ starea pacientului și pot accelera recuperarea. Acest lucru se aplică pe deplin masajului. Această procedură nu necesită costuri financiare și se poate face acasă. Efectul se simte dupa prima sedinta.

Inflamația mucoasei bronșice este o boală gravă, dar cu un tratament precis și competent poate fi eliminată fără consecințe asupra organismului copilului. În funcție de forma și severitatea bronșitei, medicul prescrie metode de tratament care ajută la eliminarea bolii. Este important ca intervenția să fie cuprinzătoare și să includă terapie medicamentoasă, fizioterapie, masaj, kinetoterapieși exerciții de respirație.

Principii de tratament al bronșitei la copii

Primul lucru la care ar trebui să acorde atenție părinților este că nu ar trebui să încerci să-l tratezibronșită la un copil pe cont propriu. Pe lângă forma și severitatea bolii, opțiunile de tratament sunt influențate de vârsta copilului, de cauza care a provocat boala, precum și de caracteristicile evoluției bolii. Pe baza tuturor acestor factori, medicul pediatru va putea determina optimul și cel mai mult mod eficient tratament corpul copilului.

Bronșita este un proces patologic în care membrana mucoasă și pereții bronhiilor devin inflamate

Dacă simptomele sunt pronunțate, există semne de intoxicație sau există o creștere a temperaturii, copilul este plasat într-un spital, unde este sub supraveghere medicală constantă. Cu o evoluție mai ușoară a bolii, tratamentul la domiciliu este posibil, dar asigurați-vă că urmați toate recomandările unui specialist.

Principalele direcții de tratament al bronșitei:

• suprimarea infecției în organism;
• curățarea bronhiilor și plămânilor de mucus;
• terapia generală și întărirea corpului;
• dacă este necesar, terapie cu antibiotice.

Luarea de antibiotice vă permite să acționați asupra agenților infecțioși și să eliminați toate simptomele existente ale bronșitei într-un timp scurt. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să alegeți medicamentul potrivit prima dată, așa că este important să monitorizați copilul și să urmăriți îmbunătățirea stării sale.

Dacă la selectat corect medicamente adauga exercitii de respiratie, masaj si exerciții terapeutice, bronșita va dispărea în 2-3 săptămâni.

Masaj pentru boala

Scopul principal al oferirii unui masaj copiilor care suferă de bronșită este de a facilita îndepărtarea mucusului din organism. Acest lucru este valabil mai ales în stadiile avansate ale bolii. Este important de reținut că masajul trebuie prescris și efectuat de un medic.

Indicatii si contraindicatii

Indicații directe pentru prescrierea masajului:

• stadiu avansat de bronșită;
• recidive frecvente ale bolii (de peste 3 ori în șase luni)
• ineficacitatea tratamentului principal.

Cu toate acestea, în unele cazuri, masajul poate agrava starea corpului copilului. Această metodă de tratament trebuie abandonată dacă:

• temperatura corpului depășește 37°C;
• vârsta sugarului până la 6 luni;
• bronșita este în stadiul acut;
• există probleme cu funcționarea inimii sau a plămânilor.

Tipuri de masaj: vibrație și drenaj

Scopul principal al masajului pentru bronșită la un copil este de a ajuta la îndepărtarea excesul de lichid din bronhii. În acest scop, se pot folosi diverse tehnici în funcție de caracteristicile bolii.

Înainte de a efectua un masaj, este necesar să plasați o pernă sau o pernă sub burtica bebelușului.

Indiferent de tehnica de masaj pentru bebeluș pe care medicul o prescrie, înainte de a efectua manipulările, o pernă mică este plasată sub stomacul copilului, astfel încât trunchiul superior și capul să fie sub nivelul pelvisului. Acest lucru facilitează eliminarea mucusului din bronhii.

1. Masajul prin vibrații se efectuează cu palma în cupă. Mișcările seamănă cu bătăi ușoare și sunt efectuate de-a lungul coloanei vertebrale din regiunea toracică până în zona gâtului. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 3 ani, va fi suficient să mângâiați cu două degete din fiecare mână. Durata totală a „vibrațiilor” este de 3-5 minute, după care bebelușul va dori să-și dreseze glasul.
2. Masajul de drenaj presupune preîncălzirea spatelui cu mângâieri și frecări ușoare. După aceasta, trebuie să efectuați un „val” de ciupire pe piele la o distanță de 2-3 cm de coloana vertebrală în ambele direcții. În acest caz, ar trebui să aplicați o presiune ușoară, care, parcă, elimină lichidul și îl ridică. La următoarea abordare, trebuie să faceți din nou un pas înapoi cu câțiva centimetri în lateral. Repetați 2-3 „valuri” pe partea stângă și dreaptă a spatelui.

Masajul facilitează îndepărtarea mucusului din bronhii

Dacă masajul este efectuat corect, în câteva zile va exista o îmbunătățire vizibilă a respirației și o tuse semnificativă. Și după 7-10 zile, bronhiile sunt complet curățate de flegmă.

Doctorul Komarovsky despre masaj pentru bronșită (video)

încă unul metoda eficienta este luat în considerare tratamentul bronșitei la copii exerciții de respirație. Ajută la îndepărtarea mucusului din bronhii, ameliorează starea copilului și promovează o recuperare rapidă.

O astfel de gimnastică ar trebui să fie efectuată sub forma unui joc, apoi copilul va deveni interesat, iar exercițiile de respirație în sine vor fi ușoare, dar eficiente.

La cel mai mult exerciții eficiente includ următoarele:

1. „Barza” (în poziție în picioare). Respirați adânc, întindeți brațele în lateral și ridicați un picior îndoit. Apoi expiră cu un sunet puternic „Sh-sh-sh!” și coboară brațele și picioarele. Repetati exercitiul de 3-5 ori in functie de varsta bebelusului.
2. „Corb” (șezând pe un scaun). În timp ce inspirați, ridicați ambele brațe prin laterale. Expiră cu sunetul „Carrr!”, coboară brațele. Repetați de 3-5 ori.
3. „Macara” (în picioare). Inspirați - ridicați brațele în sus, expirați - coborâți-le. Este necesar să vă fluturați brațele cu cea mai mare amplitudine posibilă. Repetați de 5-6 ori.
4. „Gâște” (șezând pe un scaun). Palmele ating umerii. Aplecați-vă înainte și respirați adânc. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială cu un sunet puternic „Ha!”

Este important ca pe măsură ce expirați, copilul să pronunțe toate sunetele cu voce tare, ajutând la deschiderea și curățarea bronhiilor.

Transformă exercițiile de respirație într-un joc: umple un recipient cu apă și așează mai multe rațe de cauciuc la suprafață. Copilul trebuie să se asigure că rațele înoată pe „malul opus”

Un element bun al exercițiilor de respirație care ajută la dezvoltarea plămânilor este suflarea de bule de săpun, baloane și suflarea obiectelor mici de pe suprafața apei.

Exerciții de respirație pentru bronșită (video)

Kinetoterapie și exerciții de fitball

Exercițiile vor ajuta la ameliorarea stării copilului și la întărirea imunității acestuia.

Terapia cu exerciții fizice pentru bronșita copilăriei are multe avantaje:

• ajută la reducerea inflamației la nivelul tractului respirator;
• ajută la îmbunătățirea proprietăților de drenaj;
• întărește corpul;
• îmbunătățește circulația sângelui.

Exerciții de kinetoterapie:

1. Poziția de pornire - culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului, picioarele drepte. În timp ce inspirați, ridicați mâinile, puneți-le în spatele capului și întindeți-vă cât mai mult posibil. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați de 3-5 ori.
2. Poziția de pornire - culcat pe spate, cu brațele de-a lungul corpului. Faceți exercițiul cu bicicleta. Durată - până la un minut.
3. Poziția de pornire - culcat pe burtă, cu mâinile în fața feței. În timp ce inspirați, sprijiniți-vă de mâini și ridicați partea de sus trunchiul. Este necesar ca copilul să se îndoaie bine în partea inferioară a spatelui, deschizând pieptul. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială.

Exerciții folosind un fitball

Fitball vă permite să diversificați terapia cu exerciții fizice. Este deosebit de util să îl folosiți pentru copiii mici cu care este dificil să efectuați exerciții regulate.

Exercițiile pentru bronșită sunt o metodă auxiliară de tratament, ele sunt concepute pentru a accelera tratamentul, a energiza și a restabili organismul după o boală. Exercițiile de respirație contribuie cu adevărat la acest lucru și cum?

Exerciții pentru bronșită pentru curățarea flegmei

Procesul inflamator duce la o creștere a cantității de mucus, acesta devine vâscos, greu de îndepărtat și începe să se acumuleze în bronhii. Acest lucru duce la disconfort, la creșterea reflexului de tuse și la deteriorarea stării de bine. Dacă sputa nu este îndepărtată, aceasta se infectează, atunci procesul este agravat din cauza intoxicației. Tratamentul bronșitei este imposibil fără eliminarea acestor descărcări patologice.

Exercițiile pentru bronșită pentru îndepărtarea sputei își ating obiectivele dacă pacientul aderă respiratie corecta. Constă în alternarea inspirațiilor puternice și expirațiilor netede. Primul se face alternativ cu nasul și gura, al doilea - doar prin gură.

• Cel mai simplu exercițiu pentru a opri tusea și a elimina secrețiile bronșice se face astfel: ținând mâinile la spate, inspirați adânc, țineți aerul, apoi expirați cu forță prin buze cu un „tub”. În același timp, ar trebui să vă aplecați încet înainte.

Pentru bronșita netratată este utilă tehnica Streltsova, cu accent pe mușchii abdominali, sau yoga; Aceste metode sunt descrise mai detaliat mai jos. Există și o metodă simplă conform lui Kuznetsov, bazată pe exerciții fizice obișnuite efectuate într-un ritm rapid, cu respirații adânci și expirații puternice.

În același timp, nu trebuie să uităm că, pe lângă exerciții, se folosesc și alte metode de îndepărtare a excesului de mucus pentru bronșită. În special, popular remedii populare: inhalații cu abur și expectorante, ceaiuri din plante, lapte cu miere și sifon etc.

Exerciții pentru bronșită la adulți

Diverse opțiuni de exerciții pentru bronșită tratează patologia, cresc funcționalitatea organului, restabilește respirația normală și asigură coordonarea mușchilor implicați în procesul de respirație, în special a diafragmei.

Când ai bronșită, este important să scapi de excesul de mucus. Procesul de evacuare este facilitat de exerciții cu expirație prelungită și respirație diafragmatică („burtă”). Sistemul de exerciții pentru bronșită la adulți include adesea mișcări care imită munca, sportul, jocurile și dansul.

• Expirați cu rezistență: după ce ați inspirat puternic, trebuie să expirați lent (până la 15 minute), printr-un pai sau un furtun într-un vas cu apă. Repetați de câteva ori pe zi. Este permis să se efectueze în orice fază a procesului patologic, inclusiv în timpul remisiunii și exacerbarii.
• Respirația din diafragmă: întins pe spate, numără până la trei; În acest timp, inspirăm puternic, implicând mușchii abdominali. La „4” – expirați cu proeminența maximă a abdomenului. Apoi tușim plictisitor. Poate fi efectuat în poziție șezând, alergând sau mers pe jos.
• Strângere: culcat (sau așezat), trageți picioarele la piept, țineți-vă de tibie cu mâinile. Acțiune conform schemei „exhalare crescută – inspirație diafragmatică – poziție de pornire – tuse”.
• Îmbrățișarea umerilor: în acest fel forțăm expirația. Într-o poziție la lățimea umerilor, cu degetele întinse, ne îmbrățișăm cu forță, lovind omoplații cu palmele. Hai să expirăm mai tare.
• Tăiați lemnul: stând pe degetele de la picioare, ne mișcăm brusc degetele împreună de sus, imitând lovitura unui tăietor de lemne, eliberăm puternic aerul din plămâni și revenim la poziția anterioară.
• Schi: ne punem picioarele ca pe o pista de schi. Tragându-ne pe degetele de la picioare, ne aplecăm și ne întindem brațele spre bastoane imaginare. La „1” ne ghemuim, aplecandu-ne in fata pentru a ne aduce picioarele in contact cu stomacul; mâinile dedesubt în spate, începeți să expirați. La „2, 3” în aceeași poziție ne mișcăm picioarele elastic și completăm eliberarea aerului. Ne întoarcem la poziția inițială în timp ce inspirăm din stomac.
• Lovim omoplații: ridicăm brațele, întinzându-ne și arcuindu-ne pe degetele de la picioare. Pe măsură ce coborâm, ne aplecăm înainte. Cu un leagăn energic, încrucișăm brațele în fața corpului și lovim omoplații, însoțind acțiunea de o expirație ascuțită. Repetă gesturile, lovind și continuând să expiri. Poziția de pornire este revenită în timpul inhalării diafragmatice.

Exerciții pentru bronșită la copii

Particularitățile cursului sunt că un corp tânăr are un timp mai dificil de a face față flegmei, astfel încât recuperarea după bronșită este întârziată. Exercițiile pentru bronșită la copii, ca metodă sigură, sunt prescrise după ce temperatura s-a normalizat și starea corpului s-a îmbunătățit. Este recomandabil să combinați exercițiile cu terapia medicamentoasă.

Dacă medicul recomandă exerciții pentru bronșită, atunci acestea încep cu cele statice, treptat se trece la cele dinamice, apoi la exerciții de restaurare. În forma cronică a bolii, este necesară întărirea mușchilor. Pentru tusea usoara sunt incluse exercitii de drenaj. Este indicat să studiezi în grup, sub îndrumarea unui specialist în kinetoterapie, dar dacă acest lucru nu este posibil, exersează acasă.

Copiii mici au nevoie de o abordare specială. Cu ei sunt recomandate exerciții sub formă de joc. De exemplu, li se va bucura să arunce în aer baloane, să sufle bule de săpun sau să sufle pe o barcă de hârtie care plutește într-un lighean. Pentru un copil, sesiunile de 10 minute sunt suficiente pentru a se asigura că plămânii sunt suficient de saturati cu oxigen și mușchii sunt treptat întăriți. Puteți finaliza exerciții pentru bronșită cu copiii prin masaj din palme pe piept - față și spate.

Gimnastica yoga oferă mai multe opțiuni pentru tinerii pacienți sub numele interesante de „macara”, „bug”, „zbor”.

• „Macaraua” se execută de cinci ori: pe măsură ce inhalați, ridicați brațele drepte și, pe măsură ce expirați, coborâți-le. În același timp, se emite un „y” trasat.
• „Gândacul” se obține stând în poziția mâinii pe centură, apoi inspirând, întorcându-vă corpul spre dreapta cu mâna trasă înapoi.
• „Zborul” este efectuat în timpul rulării. Batiul bratelor imita aripile unei pasari in zbor. Alergarea încetinește, transformându-se într-o plimbare calmă. Este recomandabil să repetați de cinci ori.

Zgomotele și șuieratul produse de copii în timpul unor astfel de activități le vor crește eficacitatea: respirația va deveni limpede, plămânii vor fi eliberați de excesul de secreții mucoase formate ca urmare a bronșitei.

Un set de exerciții pentru bronșită

Un set de exerciții pentru bronșită îndeplinește următoarele sarcini:

• reduce inflamația la nivelul bronhiilor;
• îmbunătățește producția de spută;
• restabilește capacitatea de drenaj a organului;
• previne complicațiile;
• crește nivelul hemoglobinei;
• întărește apărarea.

O opțiune include următoarele mișcări:

1. Întins pe spate, în timp ce inspiri, ridică-ți brațele întinse de-a lungul corpului în spatele capului. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția anterioară.
2. În aceeași poziție, punem o mână în spatele capului, cealaltă se află de-a lungul corpului. În timpul unui ritm de respirație aleatoriu, ne schimbăm rapid poziția mâinilor.
3. Facem o „bicicletă” cu picioarele noastre până obosesc.
4. Poziție pe burtă, brațele de-a lungul corpului. La inhalare - ridicați capul pe cât posibil fără a folosi mâinile la expirare - poziție de pornire;
5. Respirând spontan, întindem mâinile către un obiect imaginar.
6. Întins pe o parte, într-o poziție pe jumătate îndoită, trageți brațul în sus, îndreptând coloana vertebrală. Pe măsură ce expirați, ne întoarcem și repetăm ​​mișcarea pe cealaltă parte.

Pentru început, sunt suficiente 5 - 7 repetări, treptat numărul crește la 12 - 14. Și așa mai departe în fiecare zi, până la recuperarea completă.

Exercițiile pentru bronșită nu se efectuează în perioada acuta, cu temperatură ridicată, tendință la sângerare, formațiuni maligne. În caz de curs cronic exerciții complexe cursuri recomandate, conform indicațiilor medicului.

Exerciții de respirație pentru bronșită

Exercițiile de respirație pentru bronșită se bazează pe succesiunea inspirațiilor și expirațiilor de intensitate diferită. Realizat în trei etape: introductivă, principală, finală.

• Cea pregătitoare constă din 15 inhalări și expirații nazale, apoi orale. Efectuat de trei ori, cu o pauză de 5 secunde. Urmează apoi o inhalare/exhalare orală ușoară.

Cu un reflex de tuse, este necesar să ajutați la îndepărtarea mucusului. Pentru a face acest lucru, ei fac acest lucru: relaxează mușchii gâtului, coboară capul; apăsați cu palmele pe stomac pe ambele părți ale buricului, tusind în podea.

• Etapa principală constă din mai multe exerciții însoțite de mișcări de respirație.

1. Tragere: respirați ascuțit pe nas și trageți-vă pe degetele de la picioare, cu brațele în sus. Când coborâți, expirați pe gură cu sunetul „oo-oo-oo”. Se repetă de 5 ori.
2. Pași pe loc cu brațele ridicate. Inspirați pe nas când vă ridicați, expirați când coborâți. Și tot așa timp de două minute, observând ritmul pașilor și al respirației.
3. Stând în poziția lotus, ridicați pumnii strânși în timp ce inspirați. Expiră încet, cu sunetul „x-x-x” (de 6 ori).
4. Întindeți-vă în poziție șezând picioare îndoite, brațele în lateral. Inspirați normal, expirați pe buze: „f-f-f”. Expiră, coboară brațele.
5. Stând cu picioarele depărtate, balansează-ți brațele înainte și înapoi. Inspirați pe gură, adesea, expirați pe nas.
6. Picioarele împreună, în timp ce inhalați, ridicați brațul drept, brațul stâng în lateral. Expirând încet, schimbați poziția mâinilor.

• Mișcarea finală se repetă de șase ori.

Aplecări lente în timp ce stați în picioare, cu brațele în jos, inspirând pe nas. După poziția de pornire – înclinați în direcția opusă, expirați calm.

Exercițiile pentru bronșită sunt disponibile pentru toată lumea. Condiția principală este să le faci sistematic, în fiecare zi timp de câteva săptămâni. Cu toate acestea, există și contraindicații. În special, o astfel de gimnastică nu este recomandată în timpul sarcinii și alăptării, precum și pacienților hipertensivi, persoanelor cu miopie și glaucom ridicate, după un atac de cord și cu patologii endocrine.

Exerciții de kinetoterapie pentru bronșită

Terapia fizică este bună pentru oameni de diferite vârste. Exercițiile fizice stimulează metabolismul, activează inima și digestia și întăresc mușchii. Terapia cu exerciții este deosebit de interesantă pentru copii, deoarece seamănă cu un joc în aer liber și promovează activitatea, care este atât de iubită de toată lumea la această vârstă.

Exerciții terapeutice prescris pentru diferite boli: de la nevroze la diabet. De asemenea, ar trebui să acordați atenție contraindicațiilor, care sunt adesea pe termen scurt, dar încă există.

Exercițiile de kinetoterapie pentru bronșită sunt recomandate ca metodă auxiliară, dacă cuvintele „cronic” sau „obstructiv” sunt prezente în diagnostic. Este important să respiri corect în timpul exercițiilor fizice. Începeți în poziție culcat, apoi este posibilă respirația dinamică.

Trebuie subliniat că terapia cu exerciții se începe numai după prescripția medicului, dacă acesta consideră că astfel de exerciții sunt utile. Acestea sunt de obicei începute în a doua sau a treia zi de la începerea tratamentului cu antibiotice. Exercițiile terapeutice pentru bronșită au următoarele efecte:

• îmbunătățirea schimbului de gaze;
• activarea secreției de mucus;
• încetarea tusei;
• stimularea circulației sângelui la nivelul pleurei;
• întărirea mușchilor implicați în respirație;
• îmbunătățirea țesutului pulmonar;
• creșterea tonusului general al corpului.

În plus, un astfel de exercițiu servește la prevenirea atrofiei și a fenomenelor sclerotice în pereții bronșici.

Dezvoltat complexe de terapie prin exerciții pentru pacienții tineri, în special, până la 3 și până la 6 ani. Acestea sunt efectuate sub supravegherea unui specialist și, dacă este posibil, în prezența mamelor.

Exerciții pentru bronșită

La numire exerciţii fiziceîn caz de bronșită, medicul stabilește sarcina principală - de a reduce intensitatea inflamației și de a le curăța de mucus și acumulări străine. În plus, exercițiile pentru bronșită stimulează circulația sângelui și metabolismul, cresc puterea imunitară și nivelul hemoglobinei din sânge. Exerciții efectuate conform metode diferite, sunt indicate pentru formele acute și cronice de bronșită, ameliorează inflamația și întăresc organismul în ansamblu.

Condiția principală este persistența pacientului și regularitatea cursurilor. De regulă, cursul durează trei săptămâni, trebuie să exersați de cel puțin două ori pe zi. Mișcări de respirație făcut încet, pe jumătate în șoaptă, prin dinții strânși.

Expirația pe gură provoacă nevoia de a tuse, pe măsură ce flegma se ridică în vârf. Așadar, experții nu recomandă să tușiți prea mult în astfel de cazuri, altfel puteți provoca daune. corzile vocale sau provoacă sângerare.

Pentru a evita uscarea gâtului, ar trebui să alternați între respirația nazală și cea a gâtului. Antrenamente zilniceîntărește diafragma, de care depinde și funcționarea normală a bronhiilor și a sistemului respirator în ansamblu.

S-a observat că minimul activitate fizicăîn formă exerciții speciale reduce durerile de cap, chiar reduce febra. Înainte de a începe cursurile, se recomandă să luați expectorante pentru a subția mucusul. Lichidul mai puțin vâscos este mai ușor evacuat din lumenii bronșici, crescând astfel eficacitatea exercițiului. Este deosebit de important să pre-tușiți pentru pacienții cu bronșită cronică. Este indicat să nu strecurați prea mult.

Exerciții conform Strelnikova pentru bronșită

S-a dezvoltat A. Strelnikova, cântăreață și profesor de vocal sistem unic respirație bazată pe propriile noastre observații profesionale. În procesul de lucru cu cântăreții, ea a ajuns la concluzia că multe boli sunt asociate cu faptul că oamenii nu știu să respire corect. Ce înseamnă dreptate în înțelegerea ei? În mod corect înseamnă a respira în așa fel încât să elimine stagnarea aerului în plămâni, să sature sângele cu oxigen și hemoglobină, să reducă inflamația și să normalizeze funcționarea sistemului respirator și a diafragmei.

Exercițiile Strelnikova pentru bronșită sunt prescrise în paralel cu alte metode de tratament. Exerciții zilnice stimulează tusea și elimină excesul de secreții din bronhii. Este esențial important să luați respirații nazale ascuțite, scurte, care promovează schimbări pozitiveîn sânge, normalizarea activității cardiace.

Exercițiile pentru bronșită trebuie efectuate de două ori pe zi timp de două până la trei săptămâni. Încep cu 16 respirații nazale la rând, urmate de 16 respirații bucale. Și așa trei abordări, cu o „pauză” de 5 secunde. Exerciții de bază - „pompează”, „îmbrățișează-ți umerii”, „opt”.

• „Pompa” se execută dintr-un unghi, inhalând zgomotos aer, imitând florile mirositoare. Expiră fără tensiune, într-o poziție a corpului ușor ridicată. După 8 respirații - o scurtă odihnă.
• Îmbrățișarea pe umăr începe stând în picioare sau stând, cu brațele îndoite și ridicate. În timp ce inspiri, îmbrățișează-te, în timp ce expiri, întinde-ți brațele. Repetați de 16 ori, cu respirații nazale și orale.
• „Optele” sunt considerate exercițiu suplimentar. Sunt realizate prin aplecarea înainte. După ce ați inspirat rapid pe nas, nu ar trebui să expirați, ci să numărați cu voce tare de câteva ori până la opt. În acest fel, se realizează evacuarea activă a conținutului bronșic.

Exercițiile terapeutice trebuie începute după consultarea medicului. Se estimează că durează aproximativ o jumătate de oră pentru finalizare.

Exerciții de drenaj pentru bronșită

Drenajul pozițional (al doilea nume este postural) este recomandat pentru formele cronice, inclusiv purulente, mai ales în cazurile în care mucusul este foarte vâscos și reflexul tusei este redus. Drenajul este, de asemenea, prescris după proceduri endotraheale sau cu aerosoli.

Exercițiile de drenaj pentru bronșită se fac de cel puțin două ori pe zi. Se recomandă mai întâi utilizarea bronhodilatatoare și expectorante, ceai de tei. După o jumătate de oră, pacientul își asumă poziții care susțin la maximum îndepărtarea naturală a sputei sub influența gravitației. Pozițiile diferite ajută fluidul să curgă din segmente individuale către acele locuri în care acestea sunt eliminate prin tuse.

În fiecare poziție, pentru început, pacientul face câteva respirații lente, maxim profunde prin nas, expirând prin buzele strânse. După aceasta, luând o respirație lentă și profundă, tusește ușor (va fi suficiente câteva tuse de trei ori).

De dragul realizării efect mai bun Exercițiile pentru bronșită de acest fel sunt combinate cu masajul presiunii mâinii pe zona pieptului.

Exercițiile de drenaj sunt interzise în caz de pneumotorax, tuse sângeroasă, dacă în timpul procedurii începe dificultăți de respirație sau sufocare.

Yoga pentru bronșită

După cum știți, baza yoga este dorința de a atinge armonia completă a principiilor fizice și spirituale. Yoga pentru bronșită este considerată o metodă auxiliară eficientă care promovează recuperarea rapidă.

Astfel de exerciții pentru bronșită ameliorează stresul și elimină supraponderali, întărește mușchii, crește vitalitatea și starea de spirit. Datorită acestora, bronhiile sunt curățate, efectele reziduale dispar, iar persoana își revine mai repede. Se recomandă următoarele tehnici de yoga:

• Simha Mudra. În timp ce stați în picioare sau în picioare, respirați adânc și scoateți limba cât mai mult posibil până la bărbie. În această poziție, expirați profund. Apoi capul este plecat spre piept, iar privirea este îndreptată către zona dintre sprâncene. După câteva secunde, ei revin la poziția inițială.
• Jih-va-bandhu. Apăsați-vă limba pe cerul gurii și întindeți-o în sus, iar maxilarul inferior înainte, ținând gura închisă. Începeți cu trei ori, apoi mergeți până la șase.
• Respirație dinamică. Stând drept, ține-ți mâinile pe genunchi, palmele în jos. Efectuați respirație yoga de mai multe ori și apoi respirați pe nas. În timp ce inspirați, îndoiți-vă pieptul, ieșind în afară coastele și coborând umerii. Pe măsură ce expirați, întoarceți-vă spatele și coborâți capul. Accelerează ritmul tot timpul.
• Val. Stând cu spatele drept și mâinile pe genunchi, inspirați, arcuindu-vă spatele. În acest moment, brațele sunt trase înapoi, pieptul este sus, capul este înapoi. La expirare, umerii și pelvisul sunt trase înapoi, iar mișcările în formă de valuri se fac cu coatele îndoite. Valul se repetă de până la 10 ori.

Exerciții pentru bronșită acută

Bronșita acută este o inflamație difuză a mucoasei interioare a întregului arbore traheobronșic. Atunci când efectuați exerciții pentru bronșită acută, totuși, ca și în alte cazuri, este necesar să țineți cont de starea dvs. de bine și starea generala răbdător, numără forta fizica. Eforturile extreme nu produc niciun efect, dimpotrivă, pot provoca nemulțumire și neîncredere în eficacitatea exercițiilor pentru bronșită.

În cazurile acute ale bolii, exercițiile sunt concepute pentru a accelera recuperarea. Acestea sunt începute imediat după începerea cursului de antibiotice, nu mai târziu de a doua sau a treia zi. Combina diverse mișcări cu respirație ritmică. Pentru a te încălzi, folosește mișcarea „pumnilor”. Respirațiile rapide și puternice sunt combinate cu strângerea pumnilor, expirațiile ușoare sunt combinate cu îndreptarea. Picioarele sunt întotdeauna în poziția clasică - distanță la lățimea umerilor.

Aceasta este urmată de exerciții de bază care imită mișcările tipice ale oamenilor și animalelor. Numele ajută la amintirea succesiunii și la execuția corectă.

• „Aruncarea încărcăturii”: mâinile pe centură, strânse în pumni, în timp ce inspirăm, ne desfacem pumnii și îi „aruncăm” cu forță în jos, întinzând degetele. Expiră prin buzele ușor întredeschise. Este recomandabil să faceți 12 seturi de 8 mișcări de respirație.
• „Pompând mingea”: stând în picioare cu brațele relaxate, inspirați puternic pe nas, aplecați-vă înainte, lăsați-vă capul, atârnați-vă brațele. Expirația este însoțită de revenirea la pozițiile inițiale. Numărul de repetări este același ca în cazul precedent.
• „Dansul pisicii” arată de fapt ca o pisică care își urmărește prada. Poza de pornire este similară. Inspirând, îndoiți ușor brațele și strângeți degetele. Apoi ghemuiți-vă, întorcându-vă corpul alternativ în ambele direcții. La întoarcere, expirați.

Există și alte combinații de exerciții pentru bronșita acută. Acțiunea lor vizează eliminarea stagnării mucusului bronșic, refacerea membranei mucoase și a proprietăților sale protectoare, ameliorarea procesului inflamator și curățarea microflorei.

Exerciții pentru bronșita cronică

Bronșita cronică este o inflamație de lungă durată, cu recăderi, adesea rezultată din bronșita acută netratată. Ca boală independentă, se formează atunci când este expus la componente volatile dăunătoare la locul de muncă sau acasă.

Exercițiile pentru bronșita cronică se efectuează în cursuri, de obicei de două săptămâni, cu intervale identice sau mai mari. Sarcina lor este de a preveni escaladarea procesului.

Un exemplu de exerciții pentru bronșită, deosebit de utile pentru corpul feminin.

• Trageți-vă degetele de la picioare, cu brațele în sus, respiră adânc prin nas. Expiră pe gură cu sunetul „u-h-h”, revenind la poziția inițială (de 4 – 5 ori).
• Picioarele depărtate, mâinile lângă șolduri. Pentru o inhalare nazală, plasați brațele în lateral pentru o expirație orală zgomotoasă, bateți din șolduri (5 – 6).
• Pași calmi pe loc, pe rând - brațele în lateral, inhalare pe nas; la următoarea numărare - o expirație puternică „gu-u-u”, cu coborârea mâinilor.
• Stați cu picioarele încrucișate, cu pumnii strânși. Expiră printr-o gură strânsă, cu un „p-f-f” întins (5 – 6).
• Stând cu picioarele depărtate și cu brațele în jos, respiră des pe nas și balansează-ți brațele înainte/înapoi (8 – 9).
• ÎN poziţia aşezatăîntinde-ți picioarele. Inspirați pe gură, ridicând brațele în lateral, coborâți-le, expirând prin buzele strânse cu sunetul „ssss” (3 – 4).
• În poziție în picioare, ridicați mâna dreaptă și mutați mâna stângă în lateral. Inspirând pe nas, schimbați mâinile. Expirați încet cu sunetul „r-r-r” (5 – 6).
• Picioarele împreună, brațele în jos. Inspirând pe nas, înclinați-vă trunchiul în lateral. În timp ce expirați, glisați-vă mâinile de-a lungul corpului până la sunetul „sssss” (de 6 până la 8 ori).
], ,

Exerciții pentru bronșita obstructivă

Dacă inflamația bronhiilor este însoțită de sindrom obstructiv, aceasta înseamnă că lumenii bronhiilor sunt îngustate. Acest lucru se întâmplă din cauza umflării membranei mucoase și a spasmului mușchilor, care sunt conținute sub formă de fibre în pereții bronșici. Tratamentul este de a face sputa mai lichidă și de a o evacua rapid din interior. În același timp, ei luptă împotriva cauzei bolii, adică agenții patogeni.

Exercițiile pentru bronșita obstructivă diferă în ceea ce privește exercițiile efective și paternitatea metodelor, dar toate urmăresc același scop și obțin aceleași rezultate. Exercițiile pentru bronșită sunt utile atât pentru adulți, cât și pentru copiii de diferite vârste.

Una dintre metode exerciții de respirație pentru bronșita obstructivă poartă numele fiziologului K. Buteyko. Omul de știință credea că multe patologii sunt cauzate de așa-numita hiperventilație a plămânilor. Pentru a o elimina, medicul a sugerat o tehnică de respirație superficială și pauze lungi între respirații. Astfel de exerciții sunt utile pentru bronșita obstructivă, astmul bronșic, precum și pentru a preveni exacerbarea procesului cronic.

• Țineți-vă respirația cât mai mult posibil și folosiți respirații scurte și superficiale pentru a rezista mai mult timp.
• Când mergi, ține-ți respirația până când simți o lipsă de oxigen, apoi respiră normal și din nou cu întârziere.
• Respirați „abia”, mărind durata exercițiului de la trei la 10 minute.

Un avantaj semnificativ al metodei este că poate fi urmărită oricând, oriunde. Efectuarea acestor exerciții reduce semnificativ nevoia de produse farmaceutice, deși, desigur, nu le înlocuiește deloc. Succesul constă într-o combinație rezonabilă a ambelor metode de tratament.

Exerciții de recuperare după bronșită

Exercițiile de recuperare după bronșită, în funcție de natura inflamației, încep în diferite perioade:

• în cazuri acute - după ce manifestările acute s-au diminuat;
• în cazurile cronice – după exacerbare.

Exercițiile selectate corespunzător pentru bronșită au ca scop creșterea rezistenței sistemului respirator și a rezistenței organismului la răceli de diverse etiologii. În plus, măsurile de reabilitare îmbunătățesc mișcarea sângelui și a limfei, ameliorează inflamația, restabilește proprietățile de drenaj ale arborelui bronșic și mecanismul procesului respirator.

Pentru fenomenele purulente, se pune accent pe exercițiile de drenaj, pentru cele obstructive, pe exerciții de sunet completate cu exerciții de respirație. Un loc important este acordat masajului toracic, care ușurează respirația și ajută la îndepărtarea mai rapidă a mucusului.

În timpul unor astfel de activități, respirația este combinată cu mișcări. Inhalarea ar trebui să ajute la creșterea dimensiunii toracelui, iar expirarea ar trebui să contribuie la reducerea volumului acestuia.

În afecțiunile cronice, este necesară implicarea mușchilor toracelui și ai extremităților superioare. Aceasta activează circulația sângelui, ajutând la eliminarea inflamației din sistemul respirator. Aproape oricare dintre metodele prezentate în acest articol îndeplinește aceste sarcini. Dar, deoarece medicina nu tratează boala, ci pacientul, nu trebuie să uităm de individualitatea fiecărui organism și că exercițiile pentru bronșită ar trebui selectate de un specialist în fiecare caz.

Din nefericire, exercițiile pentru bronșită sunt nemeritat la o cerere mică. Majoritatea pacienților preferă medicamentele farmaceutice și ocazional inhalațiile sau remediile populare. Dacă exercițiile sunt prescrise ca terapie auxiliară, nu este recomandabil să refuzați. Ele au într-adevăr un efect benefic asupra întregului organism și a acestuia zona cu probleme, ajutându-vă să vă recuperați mai repede și să vă îmbolnăviți mai rar în viitor.