Athlétisme Courte biographie de Borzakovsky. Yuri Borzakovsky: biographie, photos et faits intéressants

Borzakovsky Yuri (né en 1981) est un athlète russe d'athlétisme. Champion du monde d'athlétisme en salle 2001 sur 800 m.

Yuri Borzakovsky est né le 12 avril 1981 dans une famille simple. Sa mère travaillait comme concierge et son père comme éboueur. Le garçon, né le jour de la cosmonautique, porte le nom de Gagarine. Yuri était l'aîné de la famille et était un exemple pour les plus jeunes.

À l’âge de dix ans, il commence à s’entraîner dans la section athlétisme. L'enfant énergique et vif a apprécié les séances de formation. À l'âge de douze ans, il obtient des résultats positifs dans ce sport et reçoit le surnom de Kenyan.

Depuis son enfance, Yuri admire les coureurs de ce pays et affirme qu'ils ont une structure musculaire différente, idéale pour courir.

Cependant, l'athlète lui-même dispose de toutes les données nécessaires pour remporter diverses compétitions. Il est naturellement doté d'une énorme force musculaire : les muscles constituent 50 % de la masse de ses jambes.

L'endurance et la vitesse étonnantes développées par un athlète sur un tapis roulant sont le résultat d'un entraînement constant. Combinées aux connaissances tactiques, dont dépend la moitié du succès en course de demi-fond, ces qualités permettent à Yuri de remporter diverses compétitions.

Aux Championnats du monde d'athlétisme en salle, organisés au printemps 2001 à Lisbonne, Borzakovsky, dix-neuf ans, a battu tous ses concurrents lors de la finale du 800 m, terminant premier et remportant l'or. Il a battu le médaillé d'argent de près de 2 secondes et a réalisé le deuxième temps le plus rapide de l'histoire des jeux d'athlétisme en salle.

Le truc tactique de Yuri Borzakovsky est un démarrage lent et une fin rapide. A 500 m du départ, le coureur rattrape et dépasse facilement ses adversaires, ne leur laissant aucune chance. Son avantage augmente à presque chaque pas, atteignant des dizaines de mètres.

Cependant, les athlètes des autres équipes n'aiment pas ce style de course. Ainsi, lors de l'un des tournois internationaux, le Kenyan Noah Ngeni, alors détenteur du record du monde du 1000 m, a frappé Yuri, qui essayait de contourner ses adversaires, au foie, et lorsqu'il a réessayé, il en a reçu un autre. coup sec dans le dos.

À l'automne 2000, Yuri Borzakovsky a épousé sa fille bien-aimée Irina, étudiante à l'académie régionale d'éducation physique. Le célèbre athlète d'athlétisme étudie lui-même dans cette institution. La jeune famille vit dans la ville de Joukovski, dans la région de Moscou, et la principale source de revenus est les prix en argent que Yuri reçoit lors des compétitions.

Cependant, ni les gros gains ni les titres prestigieux ne lui ont fait tourner la tête. Yuri Borzakovsky poursuit son entraînement quotidien dans l'espoir de devenir lauréat du prochain concours.

Bref dictionnaire biographique

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Entraîneur-chef de l'équipe nationale russe d'athlétisme depuis 2015.
Ancien vice-président de la Fédération panrusse d'athlétisme.

Yuri Borzakovsky est né le 12 avril 1981 dans la ville de Kratovo, dans la région de Moscou. Après l'école, il est diplômé de l'Académie d'État de culture physique de Moscou. Il a commencé à pratiquer l'athlétisme dès son plus jeune âge. Durant cette période, il a pu obtenir des résultats impressionnants.

Borzakovsky est le tenant du titre : Champion de Russie chez les jeunes au 800 m, vainqueur des Jeux Mondiaux de la Jeunesse, multiple champion de Russie au 800 m, détenteur du record de Russie au 400 et 800 m chez les juniors, européens et russes détenteur du record du 800 m chez les jeunes, détenteur du record du monde, d'Europe et de Russie chez les jeunes du 800 m en salle, détenteur du record de Russie du 600 m en salle, 800 m, 800 m en salle et 1000 m en salle, champion d'Europe parmi juniors, double vainqueur du Championnat d'Europe d'hiver du 800 m, champion d'Europe des jeunes du 400 m.

La distance principale de Borzakovsky, sur laquelle il concourt au niveau de l'élite mondiale depuis 2000, est le 800 m. La tactique distinctive de l'athlète est la capacité de rester derrière le groupe pendant les 500 premiers m, puis de prendre de l'avance grâce à sa force extrême. qualités de sprint.

À l'âge de dix-neuf ans, Yuri Mikhailovich a participé aux Jeux olympiques de 2000 à Sydney, où il a participé à la course finale, mais a terminé septième. En 2001, il est devenu champion du monde en salle et aux Championnats du monde 2003 à Paris, l'athlète a remporté des médailles d'argent, perdant seulement 0,03 seconde face à l'Algérien Jabir Said-Guerni.

Yuri a obtenu son plus grand succès dans sa carrière sportive aux Jeux olympiques de 2004 à Athènes, devenant le champion olympique, battant en finale le Sud-Africain Mbulaeni Mulaudzi et le détenteur du record du monde Wilson Kipketer du Danemark.

Aux Championnats du monde 2005 à Helsinki, Borzakovsky a de nouveau remporté la médaille d'argent, s'inclinant face au Bahreïn Rashid Ramzi. Deux ans plus tard, aux Championnats du monde à Osaka, Yuri prend la troisième place. Aux Jeux olympiques de Pékin en 2008, il a terminé troisième en demi-finale et ne s'est donc pas qualifié pour le tour final.

En 2009, il a remporté l'or aux Championnats d'Europe en salle pour la deuxième fois de sa carrière, et en 2011, aux Championnats du monde à Daegu, il est devenu troisième au 800 mètres, perdant face au détenteur du record du monde kenyan David Rudisha et Abubaker. Kaki du Soudan. En 2012, pour la première fois de sa carrière, il remporte le Championnat d'Europe d'été, s'imposant à Helsinki.

L'athlète a joué pour la société sportive Dynamo. Borzakovsky a annoncé sa retraite le 23 juillet 2014, mais a assuré qu'il resterait dans l'athlétisme en tant qu'entraîneur et leader. Le 6 février 2015, Yuri Mikhailovich a été nommé entraîneur-chef par intérim de l'équipe nationale russe d'athlétisme et, deux mois plus tard, il a été confirmé à ce poste. Il est également vice-président de la Fédération panrusse d'athlétisme.

Le 6 décembre 2019, Yuri Borzakovsky a déposé une demande auprès de la première vice-présidente agissant en tant que présidente de l'ARAF, Yulia Tarasenko, concernant sa volonté de démissionner du présidium de l'organisation et de démissionner de son poste de vice-président.

Présidium de la Fédération panrusse d'athlétisme 11 décembre 2019 a accepté la démission de Yuri Borzakovsky du poste de vice-président de l'organisation. Dans le même temps, Borzakovsky conservera le poste d'entraîneur-chef des équipes nationales russes d'athlétisme.

Taille de l'athlète : 182 cm ; poids : 72 kg.

Réalisations sportives de Yuri Borzakovsky

Champion olympique (2004). Participant aux Jeux Olympiques (2000, 2008, 2012).

Médaillé d'argent (2003, 2005) et médaillé de bronze (2007, 2011) des championnats du monde.

Champion du monde en salle (2001).

Médaillé de bronze aux Championnats du monde en salle (2006).

Champion d'Europe (2010 - équipe, 2012 - 800 m).

Médaillé d'argent du Championnat d'Europe (2002 - relais 4x400 m).

Champion d'Europe en salle (2000, 2009).

Champion de Russie (2004, 2007-2011, 2013 - 800 m ; 2005 - 1500 m).

Médaillé d'argent aux championnats de Russie (2000, 2002 - 400 m).

Champion de Russie en salle (1999, 2001, 2004 - 800 m, 2006 - 1500 m, 2008 - relais 4x800 m).

Vainqueur de la Coupe d'Europe (1999, 2002).

Vainqueur de la Coupe d'Europe en salle (2008 - relais 800x600x400x200 m).

Quadruple détenteur du record de Russie.

Enregistrements :

Records personnels : 200 m - 22,56 (1999), 400 m - 45,84 (2000), 800 m - 1:42,47 (2001) NR, 1000 m - 2:15,50 (2008) NR, 1500 m - 3:40,28 (2005) .

Records personnels en salle : 400m - 47,06 (2008), 600m - 1:16,02 (2010) NR, 800m - 1:44,15 (2001) NR, 1000m - 2:17,10 (2009) NR, 1500 m - 3:41,53 (2006) .

Probablement, même si une personne complètement ignorante des subtilités de la course à pied voyait la performance de cet athlète sur un tapis roulant ou à la télévision, elle s'en souviendrait longtemps. Nous parlons de l'un des athlètes russes les plus talentueux, champion olympique Iourie Borzakovsky. En effet, apparu pour la première fois dans les arènes des plus grandes compétitions du monde, cet athlète ne cesse d'étonner à la fois les spécialistes et les fans avec sa tactique de course tout à fait unique, que certains appellent l'aventurisme, d'autres - le summum de l'esprit sportif et de la confiance en soi. Yuri s'entraîne avec L. Miroshnichenko et V. Evstratov, entraîneurs émérites de Russie.

Yuri est né en avril 1981 dans la ville de Kratovo, près de Moscou. Il a commencé à jouer au football dès son plus jeune âge, puis s’est tourné vers l’athlétisme, où la carrière sportive de ce jeune homme talentueux a rapidement décollé. Déjà à l'âge de 19 ans, il participe à ses premiers Jeux Olympiques à Sydney, où il prend la 6e place lors de la course finale du 1 500 mètres. Depuis lors, le nom de Yuri Borzakovsky n'a pratiquement jamais quitté les pages de la presse sportive mondiale en tant qu'athlète tout à fait unique, prétendant aux plus hautes places dans son type de compétition d'athlétisme préféré. Aujourd’hui, le palmarès de l’athlète comprend des victoires dans les compétitions mondiales les plus prestigieuses. Yuri, à l'âge de 16 ans, a remporté le championnat national du 800 mètres et, l'année suivante, en 1998, les Jeux mondiaux de la jeunesse. En 1999, l'athlète a remporté le championnat de Russie chez les adultes et a en même temps établi un record national chez les juniors, après quoi il a été inclus dans l'équipe pour participer aux Jeux olympiques de 2000.

C'est à partir de cette année que Yuri concourt principalement sur une distance de 800 mètres, où il surprend tout le monde avec sa tactique de course unique. Possédant de fantastiques capacités de sprint et l'endurance fonctionnelle d'une personne moyenne, Yuri commence toujours à courir en dernier sur la distance, et cela continue jusqu'à environ 450 à 500 mètres. Ensuite, en règle générale, quelque chose d'incroyable se produit - il saute derrière ses adversaires comme un éclair et « s'éloigne » d'eux vers sa victoire comme s'ils étaient immobiles. À de tels moments, les stades explosaient avec une tempête de joie, c'est pourquoi Yuri est aimé en tant qu'athlète dans de nombreux pays du monde. Cette tactique a apporté à Borzakovsky de nombreuses victoires merveilleuses. En 2001, il a remporté le championnat du monde en salle, a remporté l'argent aux championnats du monde à Paris et en 2004, il a réalisé son plus haut exploit sportif: aux Jeux olympiques d'Athènes, il est devenu champion olympique. À propos, comme le dit Yuri lui-même, sa femme Ira l'a aidé à remporter la première médaille d'or du championnat du monde, et pour cela, il lui a enseigné la sagesse culinaire, et maintenant elle la maîtrise parfaitement. Déjà au rang de champion olympique, Borzakovsky a remporté l'argent aux Championnats du monde à Helsinki. Il compte également des médailles de bronze aux championnats du monde en 2007 et 2011, et des médailles tous mérites aux championnats continentaux en 2006, 2008 et 2009. À propos, de nombreux experts et l'athlète lui-même assimilent sa performance à Daegu et sa médaille de bronze aux Championnats du monde 2011 à une médaille d'or. Selon Yuri, ce début réussi donne à l'athlète de 30 ans un optimisme quant au succès aux Jeux Olympiques de Londres, car Yuri a déclaré que sa forme sportive à Daegu était la meilleure de toute sa carrière.

Yuri Borzakovsky est un maître émérite des sports de Russie, vit et s'entraîne dans la ville de Joukovski, près de Moscou, où, comme on dit, le gouverneur B. Gromov a construit « pour lui » un nouveau stade confortable. Selon Gromov lui-même, cela n'est pas surprenant, car Yuri est un citoyen d'honneur de sa ville natale.

Yuri représente la société sportive Dynamo, il est major, mais il considère que son principal lieu de service est le Comité olympique, où il y a aussi beaucoup de travail et de problèmes. Pour ses réalisations sportives, Yuri Borzakovsky a reçu l'Ordre de l'amitié.

L'épouse de Yuri Borzakovsky, Irina, est également impliquée dans le sport ; elle est monitrice de sport ; les Borzakovsky ont deux fils, Yaroslav et Lev.

Le champion olympique a également un passe-temps avec lequel il peut surprendre rien de moins qu'avec sa tactique de course. Borzakovsky est populaire dans sa ville natale sous le nom de DJ Borzakovsky, dont les styles préférés sont la technologie minimale, la deep-house, l'électro et le garage. Selon Yuri, il aime la musique depuis son enfance, d'où sa passion. Bien qu'il soit assez difficile de qualifier un tel passe-temps de passe-temps, dans sa ville, Yuri est invité à se produire dans des clubs en tant que DJ professionnel. Mais Yuri pense que la musique peut attendre, mais que le sport, malheureusement, n'attend personne, et donc toutes les pensées du champion sont désormais concentrées sur la préparation des Jeux olympiques de Londres.

Youri Danilov

Les positions les plus élevées en course de demi-fond sont fermement occupées par des coureurs du Kenya, d’Éthiopie et d’Afrique du Nord. Il est rare qu’un Européen parvienne à se classer parmi les dix meilleurs coureurs du monde. Les réalisations de l'athlète d'athlétisme Yuri Borzakovsky, champion d'Europe, triomphant aux Jeux Olympiques et multiple vainqueur des championnats du monde, sont d'autant plus significatives. Cependant, les fans n'appréciaient pas seulement l'athlète pour ses récompenses : chaque course avec sa participation devenait un véritable thriller, dans lequel le résultat final était toujours reporté aux dernières secondes.

Maître de finition

Les fans inexpérimentés croient que dans les disciplines de course à pied, tout dépend uniquement de la condition physique de l'athlète et que toute course n'est qu'une compétition de vitesse. Cependant, dans les compétitions de course de demi-fond, la lutte tactique entre athlètes occupe une place importante. À cet égard, Yuri Borzakovsky était un maître inégalé et un véritable grand maître de l'athlétisme.

L'athlète, autrefois un sprinteur de longue distance à succès, possédait une excellente vitesse explosive.

Ne voulant pas s'impliquer dans une lutte tendue au sein du groupe principal de concurrents à distance, un natif de la région de Moscou a préféré courir calmement 500 m derrière tout le monde, puis, après avoir surmonté le dernier virage, a activé son excellente vitesse et a tiré devant derrière les concurrents découragés.

Ainsi, Yuri Borzakovsky a remporté une brillante victoire aux Jeux olympiques d'Athènes en 2004 et a remporté tous ses prix de la même manière. Avec son mentor, il a soigneusement étudié les capacités de ses futurs rivaux et a déterminé très précisément le rythme de sa course sur la distance et le moment décisif de la dernière poussée.

Du football à l'athlétisme

Yuri Borzakovsky est né dans la région de Moscou en 1981 dans la petite ville de Kratovo. Ses parents sont des gens simples. Maman travaillait comme concierge et père tournait le volant d'un camion poubelle. Il a été nommé Yura en l'honneur de Gagarine, puisqu'il est né le jour de la cosmonautique.

Un garçon actif et énergique ne pouvait pas rester assis, aimait jouer au football et se perdait constamment dans la cour. Yuri Borzakovsky, dont la biographie aurait pu se dérouler différemment, s'est lancé dans l'athlétisme presque par accident. En arrivant au stade, il a vu un groupe de garçons qui jouaient au football et, les rejoignant, il les a rejoints dans la section. Yuri assistait avec plaisir aux entraînements, progressait à une vitesse incroyable et, à l'âge de douze ans, il gagna même le surnom de « Kenyan ».

D’ailleurs, ce sont les coureurs kenyans qui étaient les idoles de l’enfance du garçon ; il admirait leurs incroyables caractéristiques physiques et connaissait par cœur les exploits des meilleurs athlètes.

Se retrouver

Des données physiques fantastiques ont permis à Yuri de s'essayer à un éventail assez large de disciplines de course à pied. Un cœur naturellement bon fournit parfaitement de l’oxygène au corps, assurant ainsi son endurance. Le coureur était également parfaitement développé physiquement : près de 50 % de la masse de ses jambes était constituée de muscles purs.

Grâce à son excellente vitesse, il a bien couru sur de longues distances de sprint et a même participé à des compétitions de 200 m. Pourtant, après avoir examiné diverses options, Yuri Borzakovsky a opté pour les distances moyennes. L'endurance de vitesse, associée à une excellente poussée finale, lui a permis de réaliser de meilleures performances dans les courses de 800, 1 000 et 1 500 m.

Exploits juniors

C'est à une distance de 800 m que Yuri Borzakovsky a remporté son premier prix international sérieux. Ses murs indigènes l'ont aidé en cela. Aux Jeux mondiaux de la jeunesse organisés à Moscou en 1998, il a remporté une médaille d'or au 800 m et a ajouté une médaille d'argent au 1 500 m.

Sur la scène nationale, Yuri Borzakovsky était également inarrêtable. Il est devenu champion national chez les jeunes sur une distance de 1 500 m et a remporté le tournoi junior en participant à la course de 400 m.

Néanmoins, même alors, il était clair que les perspectives les plus prometteuses s'ouvraient pour lui précisément dans les huit cents mètres.

L'ascension d'une star de l'athlétisme

L'épanouissement des stayers, c'est-à-dire des spécialistes de la course de demi-fond, vient avec l'âge, puisque ces grands maîtres de l'athlétisme acquièrent compétence et expérience. Cependant, Yuri Borzakovsky, un athlète doté de caractéristiques physiques exceptionnelles et d'une intelligence extraordinaire, a commencé à gagner assez tôt. À l’âge de 18 ans, il remporte le championnat de Russie adulte, puis la même année il remporte le championnat d’Europe junior.

Un an plus tard, Yuri Borzakovsky atteint un niveau international sérieux en remportant l'or aux Championnats d'Europe en salle. Après avoir mis à jour son record personnel au cours de l'été, il a remporté avec confiance un billet pour ses premiers Jeux olympiques, qui ont eu lieu à Sydney en 2000.

Dans ces années-là, il semblait que l’hégémonie des athlètes africains dans la course de demi-fond était définitivement établie. Depuis l'époque des légendaires Bolotnikov et Kuts, les restés européens n'ont pratiquement pas réalisé de réalisations sérieuses. Cependant, Yuri Borzakovsky est progressivement devenu la véritable star de l'athlétisme du continent. Après que le junior d’hier, âgé de 19 ans, ait réussi à atteindre la finale des Jeux olympiques de Sydney, en concourant à armes égales avec les meilleurs, on a commencé à parler de lui comme d’un possible vainqueur des prochains Jeux d’Athènes.

La principale victoire de ma carrière

Au cours des saisons pré-olympiques, Yuri Borzakovsky a pris de l'ampleur et a régulièrement remporté des tournois majeurs. En 2003, il fait ses débuts aux Championnats du monde, où il est à deux doigts de l'or. Il est à noter que de nombreux experts n'ont pas dit que le coureur africain avait gagné, mais que Borzakovsky avait perdu son or bien mérité.

Aux Jeux olympiques d'Athènes, il était déjà considéré comme l'un des principaux prétendants à la victoire, malgré la présence de géants comme Wilson Kipketer et Mbulaeni Mulaudzi.

La finale du 800 m est devenue l'une des retransmissions télévisées les plus spectaculaires des Jeux d'Athènes. Yuri Borzakovsky a choisi sa tactique préférée et est resté derrière ses principaux concurrents sur la majeure partie de la distance. Cependant, à un moment donné, il a semblé que l’athlète avait fait l’effort final trop tard. 50 mètres avant l'arrivée, il était désespérément en retard sur ses concurrents, mais Yuri s'est précipité comme le vent et avait littéralement un demi-mètre d'avance sur ses célèbres rivaux sur la ligne d'arrivée.

La vie après la victoire olympique

Après avoir remporté les Jeux d'Athènes, Yuri Borzakovsky est fermement entré dans l'élite de l'athlétisme et a acquis un véritable statut de star. Cependant, l'athlète assidu n'a pas ralenti et a continué à travailler dur à l'entraînement pour remporter de nouvelles victoires. En 2005, il a terminé deuxième aux Championnats du monde et, deux ans plus tard, il a remporté la médaille de bronze, s'inclinant face à ses adversaires dans une finale tactique lente.

Quelques mois avant les Jeux olympiques de Pékin en 2008, Yuri Borzakovsky (course à pied, 800 m) a montré son deuxième résultat lors de l'un des tournois commerciaux. Il était en excellente forme et était considéré comme l'un des prétendants à la victoire, mais l'échec l'attendait dans la capitale chinoise. Après avoir surmonté les qualifications avec difficulté, lors de la course en demi-finale, Yuri n'a montré que le troisième résultat et ne s'est même pas qualifié pour la finale.

Il a lui-même expliqué sa défaite par une acclimatation infructueuse et des erreurs de calcul lors de la préparation des Jeux Olympiques.

Après le fiasco en Chine, Yuri Borzakovsky a joué au plus haut niveau pendant plusieurs années encore. En 2011, il a réussi à remporter la médaille de bronze aux Championnats du monde, malgré le fait qu'à cette époque une génération d'athlètes talentueux et affamés avait grandi.

L'athlète exceptionnel a mis fin à sa carrière active en 2014, mais n'a pas dit adieu au sport et est passé à l'entraînement un an plus tard.

Le champion olympique d'Athènes a rencontré sa femme Irina à la maternelle. Après s'être rencontrés quinze ans plus tard, ils décident de ne plus se séparer et se marient assez jeunes. À propos, son élu a également participé à l'athlétisme.

Depuis, ils ont eu deux fils, dont l'aîné pratique également l'athlétisme et a déjà remporté des tournois de jeunes.

Yuri Borzakovsky : J'ai toujours aimé courir et gagner

À propos de la course à pied : simple et pourtant incroyablement difficile, amateur et professionnel, accidentel et fatidique.

Arrivée du 800 m, JO d'Athènes, j'ai 12 ans et je regarde ça à la télé. Il est alors devenu une légende et le reste encore aujourd’hui. Ayant laissé derrière lui de nombreux records et podiums, il n'est pas tombé dans l'oubli et ne s'est pas effondré dans l'ombre, mais a continué à évoluer dans le sens sans lequel il n'imagine plus sa vie. Aujourd'hui, il n'est pas seulement champion olympique, mais aussi entraîneur-chef de l'équipe nationale russe d'athlétisme -

Il n'y a pas si longtemps, nous avons eu l'occasion de le rencontrer et de parler de course à pied amateur et professionnelle, d'un podcast pour l'entraînement de course à pied avec Nike+ Run Club, du développement de l'athlétisme dans notre pays et d'un rêve qui doit certainement se transformer en objectif pour pouvoir se réaliser.

- Pourquoi les gens choisissent-ils de courir ?
- À mon avis, la course à pied est devenue de plus en plus populaire ces derniers temps. C’est à la mode d’être à la mode, de participer à des courses et de courir le matin. Ces dernières années, nous avons rattrapé l'Europe à pas de géant dans le développement de la course à pied. Cela est probablement dû au fait que les gens ont changé en termes de mentalité et d’approche du sport. C'est une bonne nouvelle. Un mode de vie sain dans presque tout : tout le monde s'efforce d'être mince et beau.

- Y a-t-il des habitudes de course des Européens que nous sommes loin de suivre ?
- Cela concerne probablement davantage le public. Le marathon de Londres a eu lieu récemment, tout le monde l'a regardé, il y avait beaucoup de spectateurs, même la reine est sortie ( souriant). C’est un énorme soutien pour ceux qui ont fui. Je pense que nous comprendrons bientôt à quel point les spectateurs sont importants à distance.

- Comment a commencé votre histoire de course à pied ?
- Mon histoire a commencé étrangement. J'ai commencé à courir à l'âge de 10 ans, lorsque j'ai intégré la section sambo. C'était une école de sport à deux étages pour enfants et jeunes. Il y a une section de sambo au deuxième étage, et deux salles au premier étage : tennis et athlétisme. J'étudiais au deuxième étage et j'ai vu les gars du premier étage jouer au football. Je pensais que c'était une section de football. J'adore le football et tous les gars là-bas étaient des amis des maisons et des cours voisines. J'ai donc décidé de m'inscrire là-bas. Notre entraînement s'est déroulé ainsi : nous avons couru du cross-country pendant environ 5 à 10 km, puis avons fait de la gymnastique et des étirements, puis avons joué. Cela se produit tous les jours et je pense que c'est une bonne chose pour un enfant de se réaliser dans le sport le plus élevé à travers les sports d'équipe. Quelques semaines plus tard, une compétition de course à pied a eu lieu. C'était surprenant pour moi : comment est-ce possible, après tout, nous sommes des joueurs de football ? J'ai couru 600 mètres et j'ai pris la deuxième place. J'aimais courir et j'aimais gagner ( souriant). Après cela, j’ai commencé à courir de manière plus ciblée. Vers l’âge de 16 ans, j’ai remporté le championnat de Russie pour la première fois, puis j’ai décidé moi-même de courir professionnellement.

On m'appelait toujours Yurka l'Éthiopienne à l'école de sport. J'ai été offensé, je préférais les Kenyans.

- As-tu déjà pensé aux JO alors ?
- C'était en 1997, l'été. À l’époque, il existait encore des compétitions « Golden League » (aujourd’hui « Diamond League »). J'ai regardé Wilson Kipketer à la télé la bouche ouverte, il a battu le record du monde cette année-là. C'était mon idole du 800 m. Après cela, je me suis fixé pour objectif de devenir premier aux Jeux olympiques. J'ai tenu un journal d'entraînement et j'y ai dessiné un podium olympique à trois. Lorsque j'ai tiré le piédestal, je me suis placé en première place, Wilson en deuxième et l'Allemand Nilsson en troisième, qui est finalement également devenu champion olympique en 2000. En 2004, ce dessin était pratiquement réalisé. Je suis devenu le premier, mais Wilson est devenu le troisième et à la place de Schumann il y avait le Sud-Africain Mulaudzi. Puis mon rêve, que j'avais dessiné il y a sept ans, est devenu réalité. On m'appelait toujours Yurka l'Éthiopienne à l'école de sport. J'ai été offensé, j'aimais mieux les Kenyans ( des rires). Il y a en fait beaucoup de choses à retenir. Alors, petit à petit, je me suis tourné vers le sport professionnel.

- Alors tout a commencé par un rêve ?
- Mes rêves sont progressivement devenus mes objectifs. Tout au long de ma carrière sportive, je me suis fixé un objectif précis et jusqu’à ce que je l’atteigne, je ne me suis pas arrêté. En tant qu’athlète, j’ai atteint tous les objectifs que je m’étais fixés.

- Par où commencer à courir à un âge plus conscient ?
- Je pense que nous devons commencer par marcher. Pour commencer, marchez quelques kilomètres, de 5 à 10. Puis passez progressivement à la course à pied pour ne pas vous blesser les ligaments. Si vous commencez soudainement à courir en étant en surpoids, cela sera semé d'embûches. Si vous commencez par marcher, ce sera correct ; votre corps commencera à s'y habituer. Si le poids ou la préparation d’une personne lui permet de commencer à courir tout de suite, là encore, je ne lui conseillerai pas de courir beaucoup, environ 2 à 3 km pour commencer. Vous pouvez également combiner course et marche, en augmentant progressivement le rythme et le volume. Mais le plus important c'est que tout cela fasse plaisir et ne soit pas un fardeau, c'est pour ça que c'est de la course à pied amateur, il faut avant tout l'aimer ( souriant).

Pensez-vous qu'un moment de compétition peut motiver une personne à commencer à faire de l'exercice et dans quelle mesure ?
- Bien sûr, le moment de compétition est très utile pour tout le monde. Pour les amateurs et tout athlète. Il y a bien sûr un inconvénient, mais je pense que cela ne concernera pas les amateurs, mais plutôt les professionnels. Certaines personnes courent certaines distances à une certaine vitesse à l’entraînement, mais ne peuvent pas le faire en compétition à cause de la pression psychologique. Les amateurs n'ont pas de telles vitesses et un tel fardeau de responsabilité, donc personnellement, je n'ai pas encore vu un seul résultat négatif de la part d'un athlète amateur qui courait plus vite à l'entraînement qu'en compétition. C'est à cause de l'adrénaline et de l'atmosphère.

- Peut-on dire que la course à pied amateur est un défi pour soi ?
- La participation à de tels départs est une compétition avec soi-même et, si je puis dire, c'est une sorte de motivation pour rattraper un adversaire plus fort lorsque vous parcourez la distance. S'il s'agit d'un processus de formation, vous vous entraînez généralement seul ou avec des amis et vous êtes généralement à peu près égal en termes de niveau de formation. Et lors d'une course, 10, 20 000 personnes se rassemblent, les plus forts des plus forts courent devant vous, et de ce fait, une motivation supplémentaire apparaît.

L'attitude psychologique est très importante tant pour les professionnels que pour les amateurs. Comment se préparer pour une distance sérieuse ?
- Vous devez toujours poursuivre vos projets avec détermination. Si une personne est déterminée à courir un marathon, elle doit alors comprendre qu'elle est prête pour cela. En aucun cas vous ne devez avoir peur de cela, allez au début en sachant que vous ferez votre travail aussi facilement et simplement que vous pourriez aller au magasin chercher du pain. Bien entendu, en plus de cela, vous devez répartir correctement votre force, et cela ne peut se faire que grâce à un processus d'entraînement bien structuré. À cet égard, c'est plus facile pour les amateurs, mais pour les professionnels c'est différent : certains ont une acclimatation, d'autres finissent dans une fosse. Ils travaillent déjà dur.

Quant aux amateurs, le plus important est de s’amuser. Oui, si vous courez un marathon, c’est une sensation unique, mais je pense que vous aurez un maximum de plaisir une fois la ligne d’arrivée franchie.

- Que pensez-vous des gens qui courent avec des écouteurs ?
- La première raison pour laquelle les gens courent avec des écouteurs est que c'est distrayant, d'une part, d'autre part - vous n'entendez pas votre respiration, vous ne savez pas à quel point vous respirez fort, il n'est pas pratique pour vous de contrôler votre impulsion. Il y a donc deux choses ici. Si vous contrôlez votre pouls et votre respiration tout en ayant le temps d'écouter de la musique, l'un n'interfère pas avec l'autre. Mais les athlètes professionnels n’utilisent jamais d’écouteurs. Uniquement pendant les échauffements, peut-être parfois. À une époque, je ne les utilisais même pas pendant les échauffements, peut-être seulement pendant le cross-country. Mais la musique m'a restauré, pas excité.

Que pensez-vous du trail ? Dans quelle mesure courir en montagne aide-t-il à préparer les distances routières ?
- De nombreux athlètes qui passent du trail à la course sur route ressentent un soulagement ( souriant). C’est tout simplement plus facile de rouler sur l’autoroute : il n’y a pas de côtes et il est beaucoup plus facile de changer de voie. J'ai un ami que j'ai infecté en courant. Au début il y avait 10 km, 20 km, puis un marathon, puis 70 km, 110 km quelque part dans la forêt. Il en souffre aussi ; il lui est facile de passer d’une surface à une autre. Pour ces personnes, il n’y a aucun obstacle, à aucune distance et avec aucun obstacle. Il faut s'efforcer d'y parvenir, l'essentiel est de tout faire progressivement.

- Qu'est-ce qui peut vous aider à respirer correctement ?
- Je vous conseillerais de courir selon votre pouls. Chacun a le sien, mon maximum était de 180 battements par minute, certains en ont 220. Vous devez courir jusqu'au seuil si vous effectuez un travail, mais en aucun cas dépasser le seuil du métabolisme anaérobie (TANO), alors vous serez à l'aise. Le PANO n'est dépassé que si vous suivez une sorte de formation de développement. En règle générale, les amateurs demandent des entraîneurs ou trouvent des programmes de formation sur Internet, par exemple l'application NRC - Nike+ Running Club. Ils ont récemment publié un podcast avec mes entraînements. Vous devez tout faire strictement selon le plan, mais vous concentrer sur votre vitesse individuelle.

- Qu'est-ce qu'il ne faut pas négliger lors d'un entraînement de course à pied ?
- Les amateurs comme les professionnels doivent faire un bon échauffement avant l'entraînement. Étirez vos articulations pour vous échauffer, il est préférable de rester debout pendant 5 à 10 minutes, de tordre les genoux, les ligaments, les pieds, les bras, les jambes. Et par conséquent, lorsque vous avez déjà effectué une course de cross-country, vous devez faire une bonne récupération à la fin de l'entraînement. Parce que les étirements détendent les muscles après la course. Vous devez l'étirer soigneusement. Si l'entraînement était ordinaire, alors les muscles sont très faciles à étirer, mais s'il est intense, alors il faut faire attention, car les muscles sont sous tension. Avant et après avoir couru, assurez-vous de vous étirer, il y aura alors beaucoup moins de blessures.

- Que conseilleriez-vous d'autre aux coureurs d'inclure dans leur entraînement ?
- En fait, le yoga c'est très bien, c'est aussi une sorte d'étirement. Quiconque aime le yoga peut l’inclure dans le processus de formation. De plus, vous pouvez inclure quelques jeux : basket-ball, volley-ball. Mais dans la limite du raisonnable, pour que ce ne soit pas traumatisant. Par exemple, je combine la course à pied et le football. J'adore jouer au football, je participe à divers tournois amateurs. Parfois, je fais du cross-country le vendredi et le samedi, j'ai déjà un tournoi. Samedi dernier, j'ai aussi eu un tournoi, mais je sentais que je n'avais pas fait de mon mieux à l'entraînement, alors je suis rentré à la maison, j'ai changé de vêtements et j'ai couru encore 10 km. C'est bien. S’il est déjà difficile pour une personne de courir, vous pouvez alors passer à autre chose, à l’activité physique. Vous pouvez courir et faire un entraînement physique général. Ici, vous devez vous mettre en forme en changeant.

- Quelles erreurs les gens peuvent-ils commettre lors du choix d'un équipement ?
- Je vous conseille de courir avec des chaussures spécialisées, nécessaires pour courir de longues distances. J'ai porté des chaussures Nike Pegasus toute ma vie, mais j'ai récemment testé le dernier modèle, la Nike React. Il me semble que c'est idéal pour ceux qui veulent commencer à courir. Mousse souple, bon impact - ce dont vous avez besoin. Mais bien sûr, chacun a le sien, concentrez-vous sur vos caractéristiques individuelles.

- Et le matériel ?
- Vous devez vous concentrer sur la température de l'air, sur cette base, choisir la forme sous laquelle vous allez courir et comprendre à quelle intensité vous courez. Si vous faites du cross-country, vous pouvez porter un coupe-vent ordinaire, des leggings et un t-shirt. S'il y a une course de cross-country intense, vous devez alors vous habiller légèrement, mais en même temps comprendre que lorsque vous courez jusqu'à la ligne d'arrivée, vous devez vous habiller avec des vêtements secs et chauds.

- Comment ne pas manger avant le départ ?
- En fait, tu n'as pas besoin de manger beaucoup avant de courir ; tu ne devrais pas manger environ 2-3 heures avant, car la digestion sera longue. Vous n'avez pas besoin de manger de la viande, mais vous avez besoin de quelque chose de léger. S'il y a des compétitions importantes, il est préférable de supprimer complètement la viande de l'alimentation pendant trois jours et de passer aux glucides, car ils fourniront plus d'énergie. Je vous conseille de manger le plus possible le matin, et au déjeuner, au mieux, bien sûr, de manger moins de fritures. Dînez léger et terminez la journée avec du kéfir.

- Comment récupérer à l'arrivée ?
- La meilleure récupération est le sommeil. Egalement diverses boissons, multivitamines. Chaque corps est individuel. Mais le meilleur, c'est le sommeil et les procédures réparatrices sous forme de bain ou de sauna. Les bains publics sont très bien restaurés.

– c'est ma vie, mon plaisir, ma drogue dans le bon sens du terme. Il est toujours avec moi, où que je sois, depuis l'enfance, et il le sera jusqu'à la fin de mes jours.

- Suivez-vous les compétitions ?
- Oui bien sûr. J'ai notamment regardé le marathon de Londres, j'étais très intéressé par la façon dont Mo Farah courrait, il était troisième. Bien sûr, cela a finalement été dur pour lui. Je suis ses préparatifs sur Instagram. C'est un athlète compétent, j'aime sa tactique pour préparer les compétitions. Nous devons prendre exemple sur lui. C'est un pro dans son domaine et un excellent exemple. Je participe même à d'autres compétitions ; tout récemment, il y avait des compétitions à l'école de sport où j'ai grandi. Il y a des gars très jeunes là-bas. Nous essayons de relancer et de soutenir les sports pour enfants et jeunes. Je peux participer à n’importe quelle compétition, donc je l’apprécie toujours. J'essaie d'assister à de nombreux événements sportifs, même si je suis extrêmement occupé. J'essaie de ne refuser personne et de me faire comprendre par ceux que je refuse, car j'ai toujours mon travail.

- Que signifie courir pour toi ?
- C'est ma vie, mon plaisir, ma drogue dans le bon sens du terme. Il est toujours avec moi, où que je sois, depuis l'enfance, et il le sera jusqu'à la fin de mes jours. Pourquoi? Parce que j'aime courir, c'est tout pour moi.