Avez-vous remarqué que lorsque des parents ou de bons amis se félicitent pour des vacances importantes, ils souhaitent avant tout une bonne santé ? Ce n’est en aucun cas un souhait banal que nous entendons constamment de la part de nos proches, car chacun sait que la santé est la valeur la plus importante de la vie. Il ne peut être acquis pour aucun bénéfice, mais il peut être constamment amélioré et renforcé, protégé et développé.
La santé est influencée par de nombreux facteurs, tels qu'une bonne alimentation, une hygiène personnelle, un bon durcissement, une activité physique et, bien sûr, l'absence totale de mauvaises habitudes. L'alcool, le tabac et les drogues détruisent non seulement le corps, mais aussi le monde intérieur d'une personne, la rendant otage de l'habitude, la privant de la chose la plus importante et la plus précieuse qui puisse être - le bonheur, car il est impossible sans une bonne santé et une perception positive de la vie.
L'influence des mauvaises habitudes sur le corps
Tout le monde doit comprendre que les mauvaises habitudes provoquent de nombreuses maladies. Ils réduisent la productivité, raccourcissent l’espérance de vie, affectent négativement la santé des futurs enfants et provoquent une dépendance physique et psychologique. Lorsqu’on s’abstient de nicotine ou d’alcool, on a l’impression qu’il manque quelque chose. Un besoin soudain s'éveille de se précipiter au magasin et d'acheter le paquet de cigarettes ou d'alcool souhaité. Mais souvent, les personnes qui souffrent d’une habitude nocive ne réalisent même pas à quel point elle a un effet nocif sur leur corps. Bien qu'il y ait aussi des cas où une personne réalise à quel danger elle s'expose et, par conséquent, elle abandonne son habitude.
Fumeur
Alcool
Drogues
Abandonner les mauvaises habitudes
En analysant tout ce qui précède, nous nous rendons compte que les addictions laissent non seulement une marque indélébile sur la santé de la personne elle-même, mais causent également des souffrances à son entourage. Les fumeurs s'empoisonnent non seulement avec leur fumée, mais aussi tous ceux qui se trouvent à proximité, et ce sont généralement leurs proches. L'alcoolisme détruit les familles et fait dégénérer le patient, et la toxicomanie entraîne des conséquences si monstrueuses qu'on ne peut les énumérer. Mais vous pouvez vous débarrasser de n'importe quelle habitude ; vous n'avez besoin que de deux choses principales : le désir et la volonté. Il existe de nombreux centres médicaux qui peuvent aider à surmonter ces passions, et pourquoi se détruire si le monde nous offre de nombreuses alternatives sous forme de sport, d'exercice, de connaissance de soi et de développement personnel. Il est préférable de mener une vie saine, abandonner les mauvaises habitudes ne vous sera que bénéfique...
Les gens écrivent que cela ne peut pas arriver et que c’est un canard Internet, un faux. Puisqu’il s’agit d’un mode de vie SAIN, cela signifie qu’il ne doit apporter que la SANTÉ. Est-ce vraiment vrai ?
Permettez-moi de faire une réserve tout de suite : je n'encourage en aucun cas le tabagisme, l'ivresse et les comportements déchaînés. Je croyais et je crois toujours que le tabac, l'alcool et la débauche, En tout, nuire à votre santé.
Le but de mon article est de montrer que rien ne peut être uniquement mauvais ou uniquement bon. Et en fait, tout dépend des circonstances spécifiques et de la personne en question.
En plus, tout va bien avec modération ! J’ai cité un jour l’exemple de l’article « Ne vous lavez pas les mains avant de manger ». L'article est très ancien, je pense que j'étudiais encore à l'institut.
Je viens de chercher sur Google et j'ai trouvé un article avec ce titre, mais ce n'est pas le même. Cependant, c’est aussi un article très intéressant. Vous pouvez le lire : .
Mais cet article dit qu'il ne faut pas se laisser emporter par du savon à effet bactéricide. Et dans ce vieil article, l'auteur, candidat en sciences médicales, déclare simplement qu'il n'y a rien de mal à ce qu'un enfant, après avoir laissé tomber un bonbon, le ramasse par terre et le mette à la bouche.
Le point est le même : le corps doit se battre, doit être capable de se défendre. Mais on ne peut forcer le corps à travailler et à se développer autrement que par des « chocs » constants.
Se laver les mains avant de manger ne fait-il pas partie d'un mode de vie sain ? Mais il s’avère que cela peut causer des dommages directs au corps !
Il y a une vieille blague. Moishe meurt, Sarah prépare un dîner funéraire. Et soudain, Moisha sentit l'odeur des petits pains venant de la cuisine. Il s'est redressé, a pris vie, il voulait vraiment un tel chignon.
Je sentais juste que s'il prenait une bouchée maintenant, il récupérerait ! Il rampa jusqu'à la cuisine et lui tendit la main. Et Sarah le frappe sur la main avec une louche ! "N'y touchez pas, c'est pour les invités, pour la veillée !"
Drôle? Triste plutôt. Un mode de vie sain prend souvent le dessus sur une personne. Ce n'est pas possible, ce n'est pas possible ! « Un pas de côté est une évasion », en bref.
Je ne me souviens pas quel livre avait aussi une telle intrigue. Le jeune homme est tombé très malade, à mon avis, quelque chose n’allait pas avec ses poumons, il n’a rien mangé, il est resté au lit, se préparant à mourir.
Je ne me souviens ni de l'auteur ni du titre. Cela a lieu aux États-Unis ou au Canada. Alors, tout à coup, le matin, on ne le retrouve plus au lit. Ils ont commencé à chercher. Il a rampé hors de la maison et a gravi la montagne, rampant dans une crevasse enneigée. Il est inconscient, mais vivant, respirant.
Ils l'ont attrapé, l'ont ramené chez lui et l'ont couché. Il a dormi longtemps, puis quand il s'est réveillé, ses joues étaient roses et il a demandé à manger. Et les choses se sont améliorées. Peut-être que quelqu’un d’autre l’a lu, c’est un livre de fiction.
Quelle est la conclusion ? Aucun médecin sensé ne conseillerait cela à un patient. C'est une mort certaine selon toutes les lois de la médecine. Mais les lois ne fonctionnent pas toujours, n'est-ce pas ?
Combien de cas, vous et moi, connaissons-nous où des patients désespérés du point de vue de la médecine normale se sont rétablis malgré toutes ces lois ! Même à cause d'un cancer !
Ce n’est pas pour rien qu’il existe un dicton : « Le patient a besoin des soins d’un médecin. Et plus le médecin va loin, mieux c’est ! Même avec moi-même, je peux donner un tas d'exemples. J'ai déjà été « enterré » plusieurs fois.
La première fois, c'était avec l'ostéochondrose, qui dans mon cas est apparue à l'âge de 20 ans. Lorsque j'étais médecin d'unité dans les SA, j'ai subi un examen complet à l'hôpital militaire central près de Moscou.
Le résultat est décevant - il s'agit non seulement d'une terrible ostéochondrose avec syndrome radiculaire, mais aussi du « spina bifida » - le spina bifida, qui, bien qu'il soit possible de vivre avec, est mauvais.
Je n’ai écouté personne et je me suis guéri, avec mon marteau multi-aiguilles et mes cigares à l’absinthe. Cela semble être une activité stupide du point de vue d’un médecin ordinaire.
Mais je suis en bonne santé et je m’en fous de ce que les autres en pensent. Il y a eu un deuxième cas, trop difficile à dire pour moi. Aussi, genre : « Jeune homme, tu devras aller à la pharmacie toute ta vie ! Ouais... eh bien, eh bien...
Beaucoup de gens prennent ce mode de vie très sain au pied de la lettre. Par exemple, mangez uniquement des aliments SAINS. Je me demande où ils le trouvent si la planète entière est polluée, y compris la jungle impénétrable de l’Amazonie.
Une autre idée fausse très répandue est « Pas un gramme d’alcool ! » Les gars, en latin, l'alcool est appelé « aqua vitae », ce qui signifie « eau de vie ». Une autre chose est que vous ne pouvez pas en abuser, mais tout le monde ne peut pas le faire.
Par exemple, je n’y arrive pas, alors j’ai arrêté de boire de l’alcool. Et je conseillerais la même chose à tous ceux qui estiment qu'ils boivent trop et que la façon dont ils ont bu est idiote.
Mais dire que l’alcool est un poison est pour le moins ridicule. « Tout est médicament et tout est poison, cela dépend simplement de la dose. » C'est ce qu'a dit le sage Socrate.
Le corps humain contient NORMALEMENT de l’alcool éthylique. C'est vrai, en quantités insignifiantes, mais c'est contenu. Même les non-buveurs, même les enfants !
Eh bien, à propos de ce type dans le premier article. Je ne sais pas s'il y avait un tel type ou non. Mais le fait qu’il se soit rétabli en changeant radicalement son mode de vie et en n’écoutant pas les médecins semble tout à fait plausible.
Souviens-toi de cette chose. Aucun médecin n’a et n’a jamais eu pour objectif de guérir un patient. C’est vraiment absurde, si vous le pensez. Le médecin n'a qu'un seul objectif : NE PAS ÊTRE PLACE !
Cela signifie que le médecin agira toujours conformément aux instructions, comme enseigné, comme SUPPOSÉ. Mais pas d’une manière qui guérisse réellement le patient. Il y a beaucoup de malades, mais il n’y a qu’une seule liberté.
Paulo Ubiratan, malgré son âge avancé et sa longue pratique de médecin, a remis en question les opinions établies sur les bénéfices de l'entretien, d'une bonne alimentation, de l'exercice et d'autres choses enseignées par les « Témoins d'un mode de vie sain ».
Le sport est mauvais pour la santé
Dans notre cœur, dans les muscles de cet organe, il existe déjà une certaine réserve de contractions. Et en faisant les exercices, on se fait du mal car on gaspille cette réserve. Il compare cela à une garantie sur une voiture qui a roulé plus que prévu, et lorsque la voiture ne démarre plus, c’est une cause perdue. Il en va de même pour une personne. Il a également ajouté que le sport professionnel ne mènerait personne à quelque chose de bon.
Fais ce que tu veux
La philosophie de ce médecin est aussi simple que le plus simple des organismes : vivre pour votre propre plaisir. Mâchez ce que vous voulez, buvez ce que vous voulez, faites l’amour plus souvent, ne faites pas d’exercice – en général, vivez pleinement et saisissez l’instant présent. Il a même donné des arguments « de fer », contre lesquels il est difficile de s'opposer. Par exemple, pourquoi les tortues vivent-elles 500 ans et sont-elles si lentes ? Pourquoi les lièvres bougent-ils, sautent-ils et courent-ils constamment, mais vivent-ils jusqu'à 15 ans ? Ou pourquoi les épaulards nagent-ils constamment, mangent-ils du poisson et boivent-ils de l'eau si épaisse ? Et enfin, pourquoi les facteurs ne sont-ils pas immortels s’ils marchent constamment ?
Ubirathan est également contre le végétarisme et estime qu'il n'y a rien de criminel dans le chocolat. Ne serait-ce que parce que le chocolat est du cacao, le cacao est sain car il produit des hormones du bonheur. Il dit également qu’il ne faut pas se limiter à l’alcool. Son argument : le vin est du raisin, la bière est des grains, le brandy est du vin distillé (lorsque le liquide est retiré des raisins). Cela signifie qu’il est plus bénéfique à doses modérées.
Mais ici, c’est à vous de décider si vous souhaitez ou non suivre ses conseils. La principale chose que vous devez comprendre est que dans tout, vous avez besoin d'un juste milieu.
La journaliste JoeInfoMedia Marina Korneva rappelle que les scientifiques ont découvert que l'espérance de vie en dépend.
Bonjour, chers lecteurs ! Un mode de vie sain est activement promu par les médias. Les personnes belles et en bonne santé attirent l’attention et sont un symbole de réussite dans la vie. Il est difficile de contester cela.
Selon les statistiques, une personne mince réussit mieux aux entretiens d’embauche. Il lui est plus facile de trouver un partenaire pour une relation. Une bonne santé et l’absence de mauvaises habitudes améliorent la qualité de vie et permettent d’économiser de l’argent.
Mais ce mode de vie est-il vraiment si sain ? Quand un mode de vie sain est-il dangereux pour le corps ? Et avec quels efforts ces succès extérieurs visibles à l’oeil nu sont-ils obtenus ?
Régimes stricts
Les régimes stricts ont été et restent les plus populaires parmi ceux qui souhaitent perdre du poids. Cela est dû au fait qu'ils permettent de se débarrasser rapidement, en quelques jours seulement, des kilos en trop.
Ces régimes comprennent les mono-régimes, les régimes riches en protéines, faibles en gras, faibles en glucides, etc. Ceux. Il s’agit de nutrition lorsque certains aliments ou éléments sont totalement ou partiellement exclus de l’alimentation.
Vous devez comprendre que pour le bon fonctionnement des processus dans le corps, tous les éléments sont nécessaires : protéines, graisses et glucides.
- Les protéines sont le composant principal de la construction et de la formation du corps et des organes internes.
- Les glucides donnent au corps l’énergie nécessaire pour travailler.
- Le manque de graisse entraîne une incapacité à absorber les vitamines, par exemple A et C. Le manque de graisse peut entraîner une peau sèche, des modifications de la qualité des cheveux et leur chute, une sensibilité au froid et une immunité réduite.
Ainsi, exclure un élément de l’alimentation entraîne une détérioration de l’état de l’organisme. Surtout si un tel régime est utilisé depuis longtemps.
Les nutritionnistes ne conseillent pas de suivre un régime strict pendant plus de trois jours. Il est acceptable d'utiliser de tels régimes lorsque vous avez besoin de perdre du poids rapidement, par exemple pour un événement important.
Lors d'un régime strict, le corps est dans un état et démarre le mode dit économique, c'est-à-dire commence à utiliser les stocks d’éléments disponibles avec beaucoup de prudence. Dans ce cas, une personne perd du poids, mais la perte de poids est due à la perte d'eau et de protéines. Au contraire, la consommation de graisse ralentit considérablement.
En conséquence, il existe un déséquilibre des éléments essentiels dans le corps, ce qui entraîne un mauvais état de santé général et peut également affecter négativement le fonctionnement des organes internes.
Trop de forme physique
En soi, ce n’est pas quelque chose de négatif. Nous ne nous intéressons qu'aux cas où l'amour du fitness devient maniaque. Par temps derrière les propriétaires de silhouettes élancées, souriant sur les couvertures des magazines et sur l'écran de télévision, les gens travaillent dur dans la salle de sport.
Bien sûr, c’est bien quand une personne peut se fixer des objectifs et les atteindre. Mais parfois atteindre un objectif devient une manie, et on oublie qu’en plus d’un corps sculpté, il faut aussi avoir un corps sain.
Vous devez vous entraîner dans la salle de sport sous la direction d'un entraîneur expérimenté et après l'approbation d'un médecin. Ceci est particulièrement important pour les débutants qui ont décidé de changer de vie et ont acheté un abonnement à une salle de sport.
Séparément, il faut parler de la nutrition sportive. Une fois qu'une personne entre dans le gymnase et réalise que le sport est désormais sa vie, deux routes s'ouvrent devant elle.
La première est de faire du fitness pendant des années, de surveiller son alimentation et, après un certain temps, de devenir comme la star de la couverture.
Ou la deuxième façon consiste à obtenir rapidement les résultats souhaités et à changer d'apparence, en profitant des réalisations de l'industrie chimique.
Après des recherches, les scientifiques sont arrivés à la conclusion que la nutrition sportive cause plus de dommages que de bénéfices à l'organisme. Mais le désir de résultats rapides et la confiance dans les marques et les grands industriels rendent inaudible la voix discrète des scientifiques.
Une personne qui envisage simplement d'utiliser une alimentation spéciale se pose une question. Si ces produits sont malsains, pourquoi sont-ils vendus ? La réponse est simple.
Ce business rapporte trop de revenus aux grandes entreprises. De plus, tant dans notre pays qu'à l'étranger, le marché de la nutrition sportive n'est pas réglementé par l'État, et les grandes entreprises ici peuvent faire ce qu'elles veulent.
Par conséquent, chacun doit être conscient des conséquences possibles après avoir consommé de tels produits.
Propreté accrue
Se laver les mains avec du savon, en sortant de la rue ou avant de manger, telles sont les normes auxquelles nous nous sommes habitués depuis l'enfance.
Mais certains amateurs pensent que plus ils se lavent le corps et les mains, mieux ils se protégeront des bactéries et germes nocifs. La peur d’être infecté par quelque chose devient un combat quotidien pour ces personnes qui veulent garder les mains propres.
Nous n'aborderons pas l'aspect social de ce phénomène, comment d'autres regardent de tels excentriques quand, après s'être serré la main, des lingettes antiseptiques sont sorties de leurs poches.
Dans cet article, nous nous intéressons davantage à la question de la santé. Se doucher avec du savon plusieurs fois par jour laisse le corps sans les bactéries nécessaires qui ont une fonction protectrice. De plus, une propreté excessive peut entraîner des allergies et parfois de l’asthme.
De nombreux scientifiques pensent généralement que les maladies bénignes : un léger rhume, un léger nez qui coule, sont plus bénéfiques que nocives pour l’organisme. Car ils permettent à l’organisme de renforcer ses fonctions protectrices et de s’habituer aux bactéries et virus.
Que pensez-vous des tendances en matière de mode de vie sain ?
Malgré l'abondance de conseils et la popularité d'un mode de vie sain. Malgré l'émergence régulière de nouveaux régimes et de nouvelles tendances en matière de fitness. En conséquence, nous arrivons toujours à une conclusion connue depuis de nombreux siècles.
Pour être en bonne santé, il faut connaître la modération en tout : avoir une alimentation équilibrée, éviter les mauvaises habitudes et bouger davantage. À bientôt!
