Vous avez sûrement entendu parler plus d'une fois du GTO - un programme sportif panrusse, en participant auquel chacun peut découvrir à quel point sa forme physique est bonne. De plus, la plus haute distinction de ce complexe de culture physique et sportive - le badge doré GTO - peut donner à celui qui le reçoit des points supplémentaires lors de son entrée dans les établissements d'enseignement supérieur.

« Prêt pour le travail et la défense »- c'est le nom du programme d'éducation physique des jeunes créé en 1931. Les premières lettres de cette devise constituaient l'abréviation GTO que nous connaissons. Le programme a existé avec succès pendant soixante ans, mais a cessé de fonctionner avec l’effondrement de l’Union soviétique en 1991.

En 2014, à l'initiative du président russe V.V. Poutine, le programme a repris son existence sous une forme améliorée. Pour établir des normes pour l'obtention de divers diplômes GTO, des spécialistes des domaines médical et sportif ont été impliqués. Désormais, chaque citoyen de la Fédération de Russie, quel que soit son âge et son statut social, peut satisfaire à ces normes et ainsi tester sa forme physique et son endurance, et les plus entraînés recevront la plus haute récompense - le badge TRP en or !

Badges et étapes : que doit savoir un futur gagnant à leur sujet ?

Il existe trois types de récompenses pour ceux qui décident de participer à ce concours. Le plus important est sans aucun doute insigne TRP doré, suivi d'un badge TRP en argent, suivi d'un badge TRP en bronze. La différence entre les récompenses est le plus souvent déterminée en secondes.

Pour bien répartir la charge, toutes les personnes souhaitant participer au passage des normes du badge doré TRP sont réparties en onze étapes par âge :

• 1ère étape - les enfants de neuf à dix ans ;
• 3ème étape - enfants de onze à douze ans ;
• 4ème étape - les enfants de treize à quinze ans ;
• 5ème étape - garçons et filles de seize à dix-sept ans ;
• 6ème étape - hommes et femmes de dix-huit à vingt-neuf ans ;
• 7ème étape - hommes et femmes de trente à trente-neuf ans ;
• 8ème étape - hommes et femmes de quarante à quarante-neuf ans ;
• 9ème étape - hommes et femmes de cinquante à cinquante-neuf ans ;
• 10ème étape - hommes et femmes de soixante à soixante-neuf ans ;
• 11ème étape - hommes et femmes à partir de soixante-dix ans.

Pour recevoir un badge TRP or, le candidat devra se soumettre à divers exercices sportifs, dont certains sont obligatoires, tandis que d'autres peuvent être choisis à volonté. Différents tests seront proposés pour différentes catégories d'âge. Nous en fournirons ici une liste générale, mais pour connaître les normes exactes correspondant à l'âge du futur médaillé de l'insigne d'or TRP, vous devez vous référer au menu de notre site Internet.

• Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol ;
• Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur un banc de gymnastique ;
• Tractions en s'accrochant à une barre fixe ;
• Tractions en position allongée sur barre basse ;
• Flexion et extension des bras en position allongée au sol (pompes) ;
• Surélever le corps depuis une position couchée ;
• Lancer une balle de tennis sur une cible ;
• Lancer une balle de cent cinquante grammes sur une cible ;
• Lancer des équipements sportifs ;
• Arraché de kettlebell ;
• Saut en longueur debout, en poussant avec les deux pieds ;
• Courir saut en longueur ;
• Course à pied ;
• Course de navette ;
• Mouvement mixte ;
• Cross-country cross-country;
• Natation;
• Tir à la carabine à air comprimé ;
• Tir avec des armes électroniques ;
• Auto-défense sans armes ;
• Voyage touristique avec test des compétences touristiques.

En règle générale, pour chaque niveau, environ huit sports doivent être réussis pour recevoir une médaille. Environ cinq d'entre eux ont déjà été approuvés et les autres peuvent être sélectionnés au sein de votre niveau dans la liste proposée.

Vous devez apporter avec vous au point de dépistage un document confirmant votre identité (acte de naissance ou passeport, selon votre âge) et votre état de santé.

Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez bien réfléchir et répartir le passage des normes afin que le corps ne soit pas surchargé et soit en excellent état pour passer les normes de chaque sport.

L'ordre d'attribution des badges TRP or est signé personnellement par le Ministre des Sports de la Fédération de Russie, s'ils appartiennent au niveau or. La réception d'un insigne d'or se déroule toujours dans une ambiance solennelle, le plus souvent avec la participation de plusieurs candidats à sa réception. Parfois, une telle récompense est programmée pour coïncider avec un événement important, par exemple une journée dans la ville. Des officiels sont également présents à cette importante cérémonie.

Combien de points donne un badge TRP or à l'entrée dans une université en 2019 ?

Qu'apporte le badge TRP doré à son propriétaire ? En plus de la confiance en vos capacités physiques et de la reconnaissance des autres, recevoir un badge GTO en or donne aux travailleurs des jours de vacances supplémentaires, et si vous obtenez votre diplôme, vous bénéficiez de privilèges supplémentaires pour l'admission à l'établissement d'enseignement supérieur de vos rêves, même si la concurrence pour une place est assez forte.

Conformément au paragraphe 44 de la « Procédure d'admission aux programmes éducatifs de l'enseignement supérieur - programmes de licence, programmes de spécialité, programmes de maîtrise », approuvée par arrêté du ministère de l'Éducation et des Sciences de la Fédération de Russie du 14 octobre 2015 n° 1147. , les universités sont tenues de prendre en compte la présence d'un badge en or lors du calcul des points, ce qui pourrait bien faire pencher la balance en votre faveur. Aussi, si vous avez obtenu cette distinction, vous pouvez bénéficier d’une bourse majorée pour vos études.

Malheureusement, il est impossible de dire exactement combien de points l'attribution des badges TRP en 2019 ajoutera à votre admission à l'université, car cela dépend de l'établissement d'enseignement concerné. Par exemple, lorsque vous postulez à la MSU (Université d'État de Moscou), le badge d'or vous ajoutera deux points et à la SSU (Université d'État de Samara) - un point. Afin de trouver des informations plus précises sur l'ajout de points si vous disposez d'un badge TRP or pour votre université, consultez les informations sur son site officiel ou posez une question au comité d'admission.

Nous espérons que vous avez pu trouver ici des réponses à toutes les questions liées au programme. « Prêt pour le travail et la défense » et recevoir des badges TRP en or. Vous pouvez trouver beaucoup plus d'informations utiles sur ce sujet si vous vous référez au menu de notre site Web.

Ceux qui ont fréquenté l'école avant l'effondrement de l'Union soviétique se souviennent de trois lettres chéries - GTO, ou « Prêt pour le travail et la défense » - un programme de formation physique et culturelle basé sur un système unifié et soutenu par l'État d'éducation patriotique de la population. . Il y a de nombreux aspects positifs dans ce programme, les standards GTO pour les personnes de tous âges ; en participant à ce programme vous obtenez à la fois un esprit d'équipe de compétition et une initiation à un mode de vie sain.

Tableaux des normes GTO

Le Département de la Culture Physique et du Complexe Sportif a élaboré un tableau des normes GTO ; il a été créé pour que vous puissiez vous préparer à l'avance et recevoir vos insignes !

Les tableaux montrent toutes les normes des tests GTO (obligatoires). Une liste complète de toutes les normes pour les écoliers, hommes et femmes, ainsi qu'une description des tests GTO.

1ère étape. Normes GTO pour les écoliers âgés de 6 à 8 ans

Le tableau présente les tests obligatoires et facultatifs. Pour recevoir le badge d'or « Prêt pour le travail et la défense » (RLD) dans cette catégorie d'âge, les écoliers devront passer 4 tests obligatoires et 3 tests électifs. Pour obtenir un badge argent et bronze, vous devez réaliser 4 tests obligatoires et 2 tests optionnels.

Tests obligatoires (écolier et 6-8 ans) :

1. Navette
ou 30m de course
2. Mouvement mixte

Tests optionnels(écoliers 6-8 ans) :

5. Saut en longueur debout avec poussée avec deux jambes
6. Lancer une balle de tennis sur une cible, distance 6 m
7, 1 km de ski de fond
2 km de ski de fond
ou déplacement mixte de 1,5 km sur terrain accidenté

2ème étape. Normes GTO pour les écoliers âgés de 9 à 10 ans

Le tableau présente les tests obligatoires et facultatifs. Pour recevoir un badge or, les étudiants devront passer 4 tests obligatoires et 3 tests optionnels. Pour recevoir un badge TRP argent et bronze, les enfants devront passer 4 tests obligatoires et 2 tests facultatifs.

Tests obligatoires(écoliers 9-10 ans) :

1. Sprint de 60 m
2,1 km de course
3. Tractions en s'accrochant à une barre fixe
ou traction suspendue en position allongée sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol
4. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol

Tests optionnels(écoliers 9-10 ans) :

5. Courir le saut en longueur

6. Lancer une balle de 150 g
7, 1 km de ski de fond
ou 2km
ou 2 km de ski de fond
8. Nager sans timing

3ème étape. Normes GTO pour les écoliers âgés de 11 à 12 ans

Pour recevoir un badge or dans cette catégorie d'âge, les étudiants doivent passer 4 tests obligatoires et 4 tests facultatifs. Pour obtenir un badge argent (GTO), les enfants devront passer 4 tests obligatoires et 3 tests facultatifs. Pour l'insigne bronze, complétez 4 tests obligatoires et 2 tests optionnels.

Tests obligatoires(écoliers 11-12 ans) :

1. Sprint de 60 m
2. Course de 1,5 km
ou 2km
3. Tractions en s'accrochant à une barre fixe
ou traction suspendue en position allongée sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol
4. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol

Tests optionnels(écoliers 11-12 ans) :

5. Courir le saut en longueur
ou saut en longueur debout avec poussée des deux pieds
6. Lancer une balle de 150 g
7, 2 km de ski de fond
ou 3km

8. Nager 50 m
9. Tir avec une carabine à air comprimé en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 5 m
ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir
10. Randonnée avec test des compétences touristiques

4ème étape. Normes GTO pour les écoliers âgés de 13 à 15 ans

Pour recevoir le badge or « TRP » dans cette catégorie d’âge, vous devez réussir 4 épreuves obligatoires et 4 épreuves facultatives. Pour le badge argent, les écoliers doivent réussir 4 tests obligatoires et 3 tests optionnels. Le badge bronze nécessite de passer 4 tests obligatoires et 2 tests optionnels.

Tests obligatoires(écoliers 13-15 ans)

1. Sprint de 60 m
Course de 2,2 km
ou 3km
3. Tractions en s'accrochant à une barre fixe
ou traction suspendue en position allongée sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol
4. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol

Tests optionnels(écoliers 13-15 ans)

5. Courir le saut en longueur
ou saut en longueur debout avec poussée des deux pieds

7. Lancer une balle de 150 g
8, 3 km de ski de fond
ou 5km
ou 3 km de ski de fond
9. 50 m de nage



12. Autodéfense sans armes

5ème étape. Normes GTO pour les écoliers âgés de 16 à 17 ans

Le tableau présente les tests obligatoires et les tests facultatifs. Pour obtenir un badge or, vous devez réaliser 4 tests obligatoires et 4 tests optionnels. Pour le badge argent, effectuez 4 tests obligatoires et 3 tests optionnels. Pour obtenir un badge « TRP » bronze, vous devez réaliser 4 tests obligatoires et 2 tests optionnels.

Tests obligatoires(écoliers 16-17 ans) :

1. 100 m de sprint
Course de 2,2 km
ou 3km
3. Tractions en s'accrochant à une barre fixe
ou arraché de kettlebell de 16 kg
ou traction suspendue en position allongée sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol

Tests optionnels(écoliers 16-17 ans) :

5. Courir le saut en longueur
ou saut en longueur debout avec poussée des deux pieds
6. Surélever le corps d'une position couchée
7. Lancer un engin de sport de 700 g
ou pesant 500 g
8, 3 km de ski de fond
ou 5 km de ski de fond
ou 3 km de ski de fond

9. 50 m de nage
10. Tir avec une carabine à air comprimé en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
11. Randonnée avec test des compétences touristiques sur une distance de 10 km
12. Autodéfense sans armes

Étape 6 – Normes GTO pour les hommes de 18 à 29 ans

Le tableau présente les tests obligatoires et facultatifs. Pour obtenir un badge or, vous devez réaliser 4 tests obligatoires et 4 tests optionnels. Pour le badge argent, effectuez 4 tests obligatoires et 3 tests optionnels. Pour le badge bronze, il y a 4 tests obligatoires et 2 tests optionnels.

Tests obligatoires(hommes 18-29) :

1. 100 m de sprint
Course de 2,3 km
3. Tractions en s'accrochant à une barre fixe
ou arraché de kettlebell de 16 kg
4. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur un banc de gymnastique

Tests optionnels(hommes 18-29) :

5. Courir le saut en longueur
ou saut en longueur debout avec poussée des deux pieds
6. Lancer un engin de sport de 700 g
7,5 km de ski de fond
ou 5 km de ski de fond
8. 50 m de nage
9. Tir avec une carabine à air comprimé en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
10. Randonnée pédestre avec test des compétences touristiques sur une distance de 15 km
11. Autodéfense sans armes

6ème étape. Normes GTO pour les femmes de 18 à 29 ans

Pour obtenir un badge or, vous devez réaliser 4 tests obligatoires et 4 tests optionnels. Pour le badge argent, il y a 4 tests obligatoires et 3 tests optionnels. badge bronze 4 épreuves obligatoires et 2 épreuves optionnelles.

Tests obligatoires(femmes 18-29):

1. 100 m de sprint
Course de 2,2 km
3. Tirez depuis la suspension en étant allongé sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol
4. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur un banc de gymnastique

Tests optionnels(femmes 18-29):

5. Courir le saut en longueur
ou saut en longueur debout avec poussée des deux pieds
6. Surélever le corps d'une position couchée
7. Lancer un engin de sport de 500 g
8, 3 km de ski de fond
ou 5km
ou 3 km de ski de fond
9. 50 m de nage
10. Tir avec une carabine à air comprimé en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
11. Randonnée pédestre avec test des compétences touristiques sur une distance de 15 km
12. Autodéfense sans armes

7ème étape. Normes GTO pour les hommes de 30 à 39 ans

Pour recevoir un badge or, vous devez passer 3 tests obligatoires et 4 tests facultatifs. Pour le badge argent, il y a 3 tests obligatoires et 4 tests optionnels. Pour le badge bronze, il y a 3 tests obligatoires et 3 tests optionnels.

Tests obligatoires(hommes 30-39) :

Course de 1,3 km

ou kettlebell arraché 16 kg (nombre de fois)

Tests optionnels(hommes 30-39) :

4. Saut en longueur debout
5. Lancer un engin de sport de 700 g
6,5 km de ski de fond
ou 5 km de ski de fond
7. 50 m de nage
8. Tir avec une carabine à air comprimé en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
9. Randonnée pédestre avec test des compétences touristiques sur une distance de 10 km

7ème étape. GTO standard pour les femmes de 30 à 39 ans

Pour le badge or, il y a 3 tests obligatoires et 4 tests optionnels. Pour le badge argent, il y a 3 tests obligatoires et 3 tests optionnels. Pour le badge bronze, il y a 3 épreuves obligatoires et 3 épreuves optionnelles.

Tests obligatoires(femmes 30-39):

Course de 1,2 km
2. Tractions en position allongée sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol
3. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur un banc de gymnastique

Tests optionnels(femmes 30-39):

4. Saut en longueur debout
5. Surélever le corps d'une position couchée
6. Lancer un engin de sport de 500 g
7, 3 km de ski de fond
ou 5km
ou 3 km de ski de fond
8. 50 m de nage
9. Tir avec une carabine à air comprimé en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance 10 m
ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance 10 m
10. Randonnée pédestre avec test des compétences touristiques sur une distance de 10 km

Les tests obligatoires et facultatifs sont présentés ici. Pour recevoir le signe d'or « Prêt pour le travail et la défense » (GTO) dans ces catégories d'âge, vous devez passer 3 tests obligatoires et 3 tests optionnels. Les signes restants sont les mêmes que lors des tests GTO précédents.

Tests obligatoires(hommes 40 - 49 ans)
Course de 1,2 km
ou 3km
2. Tractions en s'accrochant à une barre fixe
ou arraché de kettlebell de 16 kg
ou traction suspendue en position allongée sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol

Tests optionnels(hommes 40 - 49 ans)

5. 2 km de ski de fond




ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m

8ème étape. Normes GTO pour les femmes de 40 à 49 ans

Pour obtenir un badge or (GTO) dans la tranche d'âge 40-44 ans, vous devez réaliser 3 tests obligatoires et 3 tests optionnels. Pour recevoir le signe d'or « Prêt pour le travail et la défense » (GTO) dans la tranche d'âge 45-49 ans, vous devez passer 3 tests obligatoires et 2 tests facultatifs.

Tests obligatoires :

Course de 1,2 km
ou 3km
2. Tractions en s'accrochant à une barre fixe
ou arraché de kettlebell de 16 kg
ou traction suspendue en position allongée sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol
3. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol

Tests optionnels :

4. Surélever le corps d'une position couchée
5. 2 km de ski de fond
ou 5km
ou 2 km de cross-country
ou 3 km de cross-country
6. Nager sans timing
7. Tir avec une carabine à air comprimé en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
8. Randonnée pédestre avec test des compétences touristiques sur une distance de 5 km

9ème étape. Normes GTO pour les hommes de 50 à 59 ans

Pour recevoir un badge or dans cette catégorie d'âge, vous devez passer 3 tests obligatoires et 2 tests optionnels. L'argent et le bronze sont les mêmes que lors du 8ème test GTO.

Tests obligatoires(hommes 50-59 ans)
Course de 1,2 km
ou 3km
ou arraché de kettlebell de 16 kg
ou traction suspendue en position allongée sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol
3. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol

Tests optionnels(hommes 50-59 ans)
4. Surélever le corps d'une position couchée
5. 2 km de ski de fond
ou 5 km (min, s)
ou 2 km de cross-country
ou 3 km de cross-country
6. Nager sans timing
7. Tir avec une carabine à air comprimé en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
8. Randonnée pédestre avec test des compétences touristiques sur une distance de 5 km

Étape 9 - Normes GTO pour les femmes de 50 à 59 ans

Pour obtenir un signe TRP or pour les femmes âgées de 50 à 59 ans, 3 tests obligatoires et 2 tests facultatifs sont nécessaires.

Tests obligatoires :

Course de 1,2 km
ou 3km
2. Tractions en s'accrochant à une barre fixe
ou arraché de kettlebell de 16 kg
ou traction suspendue en position allongée sur une barre basse
ou flexion et extension des bras en position couchée sur le sol
3. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol

Tests optionnels :

4. Surélever le corps d'une position couchée
5. 2 km de ski de fond
ou 5km
ou 2 km de cross-country
ou 3 km de cross-country
6. Nager sans timing
7. Prise de vue depuis
carabine à air comprimé en position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un support, distance - 10 m
ou depuis une arme électronique depuis une position assise ou debout avec les coudes posés sur une table ou un comptoir, distance - 10 m
8. Randonnée pédestre avec test des compétences touristiques sur une distance de 5 km

10ème étape. Normes GTO pour les hommes de 60 à 69 ans

Pour recevoir le badge or « Prêt pour le travail et la défense », vous devez passer 3 tests obligatoires et 2 tests facultatifs.

Tests obligatoires(hommes 60-69 ans)

1. Mouvement mixte
ou marche nordique

Tests optionnels(hommes 60-69 ans)

4. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol
5. Ski

6. Nager sans timing

10ème étape - Normes GTO pour les femmes 60-69 ans

Pour recevoir le signe TRP or, les femmes de cette tranche d'âge de 60 à 69 ans doivent passer 3 tests obligatoires et 2 tests facultatifs.

Tests obligatoires :

1. Mouvement mixte
ou marche nordique
2. Flexion et extension des bras en appui sur un banc de gymnastique
3. Surélever le corps depuis une position couchée

Tests optionnels :

4. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol
5. Ski
ou mouvement mixte sur terrain accidenté
6. Nager sans timing

11ème étape. Normes GTO pour les hommes et les femmes de 70 à 79 ans

Pour recevoir un badge or (GTO) dans cette catégorie d'âge, vous devez passer 3 tests obligatoires et 1 test optionnel.

Tests obligatoires

1. Mouvement mixte
ou marche nordique
2. Flexion et extension des bras en appui sur le siège de la chaise
3. Surélever le corps depuis une position couchée

Tests optionnels(hommes et femmes de 70 ans et plus)

4. Penchez-vous en avant depuis une position debout avec les jambes tendues sur le sol
5. Ski
ou mouvement mixte sur terrain accidenté
6. Nager sans timing

L'un des buts et objectifs du programme complexe GTO est d'attirer des récompenses aux partenaires pour l'utilisation des symboles du complexe. Cette approche des affaires vous permet d'économiser des fonds du budget de l'État sur les coûts associés à l'entretien du complexe GTO. Cela accroît également l’attrait du sport et d’un mode de vie généralement sain parmi les larges masses de notre population. En général, divers travaux sont effectués, de nouveaux objectifs sont fixés, les tâches actuelles sont systématiquement résolues, tout cela est fait pour la mise en œuvre la plus réussie du complexe GTO sur le territoire de la Fédération de Russie pendant de nombreuses années (2015). , 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 et au-delà, suivant le devoir principal - « Amélioration de la nation russe ! »).

En 2017, l'une des tâches principales des organisateurs du complexe GTO est de combiner toutes les ressources et forces disponibles pour informer plus efficacement la population de notre pays. En conséquence, cela suscitera certainement plus d'intérêt pour le programme non seulement parmi les étudiants des écoles et des universités, mais aussi parmi les équipes de travail, il y aura plus de participants au programme, et c'est l'objectif principal du TRP - introduire comme le plus grand nombre possible de personnes de notre pays au sport et à un mode de vie sain.

8-800-350-00-00 — Numéro d'assistance téléphonique.

GTO.ru— Site officiel du département.

Complexe panrusse de culture physique et sportive « Prêt pour le travail et la défense » : concept, contenu, caractéristiques et réglementation réglementaire et juridique de la mise en œuvre du RLD - télécharger la présentation du programme.

MINISTÈRE DES SPORTS DE LA FÉDÉRATION DE RUSSIE

COMMANDE

Sur approbation de la procédure d'organisation et de réalisation des tests pour répondre aux normes de test (tests) du complexe panrusse de culture physique et de sport « Prêt pour le travail et la défense » (GTO)

Document avec les modifications apportées :
(Portail Internet officiel d'informations juridiques www.pravo.gov.ru, 20/06/2017, N 0001201706200007) ;
(Portail Internet officiel d'informations juridiques www.pravo.gov.ru, 26/03/2018, N 0001201803260041) ;
(Portail Internet officiel d'informations juridiques www.pravo.gov.ru, 04.04.2019, N 0001201904040006).
____________________________________________________________________

Conformément au (Recueil de la législation de la Fédération de Russie, 2007, n° 50, art. 6242 ; 2015, n° 41, art. 5628)

Je commande :

1. Approuver la procédure ci-jointe pour l'organisation et la conduite des tests pour répondre aux normes de test (tests) du complexe panrusse de culture physique et de sport « Prêt pour le travail et la défense » (GTO).

2. Reconnaître comme invalides les arrêtés du ministère des Sports de la Fédération de Russie du 29 août 2014 N 739 « Sur l'approbation de la procédure d'organisation et de réalisation de tests de la population dans le cadre du complexe panrusse de culture physique et sportive « Prêt pour le travail et la défense » (GTO) » (enregistré par le ministère de la Justice de la Fédération de Russie le 02.12.2014, enregistrement N 35050) et daté du 14 juillet 2015 N 731 « Sur les modifications de la procédure d'organisation et de réalisation des tests de la population dans le cadre du complexe panrusse de culture physique et sportive « Prêt pour le travail et la défense » (GTO), approuvé par arrêté du ministère des Sports de la Fédération de Russie du 29/08/2014 N 739" (enregistré par le ministère de la Justice de la Fédération de Russie le 11/08/2015, enregistrement N 38465).

3. Le contrôle de l'exécution de la présente ordonnance est confié au secrétaire d'État - vice-ministre des Sports de la Fédération de Russie, N.V. Parshikova.

Ministre
V.L.Mutko

Inscrit
au Ministère de la Justice
Fédération de Russie
4 mars 2016,
enregistrement N 41328

La procédure d'organisation et de réalisation des tests pour répondre aux normes de test (tests) du complexe panrusse de culture physique et sportive « Prêt pour le travail et la défense » (GTO)

APPROUVÉ
sur commande
Ministère des Sports
Fédération de Russie
du 28 janvier 2016 N 54

I. Dispositions générales

1. La procédure d'organisation et de conduite des tests pour répondre aux normes de test du complexe panrusse de culture physique et sportive « Prêt pour le travail et la défense » (GTO) (ci-après dénommée la procédure) a été élaborée conformément à la partie 4 de Article 31.1 de la loi fédérale du 4 décembre 2007 N 329 -FZ « Sur la culture physique et le sport dans la Fédération de Russie » (Législation collective de la Fédération de Russie, 2007, n° 50, art. 6242 ; 2015, n° 41, 5628).

2. La procédure détermine la séquence d'activités pour l'organisation et la réalisation de tests auprès de la population afin de répondre aux exigences de l'État du complexe panrusse de culture physique et sportive « Prêt pour le travail et la défense » (GTO), approuvé par arrêté du ministère de la Défense. Sports de la Fédération de Russie du 8 juillet 2014 N 575 (enregistré par le ministère de la Justice de la Fédération de Russie le 29/07/2014, enregistrement N 33345), tenant compte des modifications apportées par arrêté du ministère des Sports de Russie du 16 novembre 2015 N 1045 « Sur les modifications de l'arrêté du ministère des Sports de la Fédération de Russie du 08/07/2014 N 575 « Sur l'approbation des exigences de l'État concernant le niveau de condition physique de la population lors du respect des normes du complexe panrusse de culture physique et sportive « Prêt pour le travail et la défense (GTO) » (enregistré par le ministère de la Justice de Russie le 1er décembre 2015, enregistrement N 39908) (ci-après dénommés exigences de l'État).

3. L'organisation et la conduite des tests de la population pour répondre aux normes de test (tests) du complexe panrusse de culture physique et sportive « Prêt pour le travail et la défense » (GTO) (ci-après dénommé le complexe) sont effectués par centres d'essais pour répondre aux normes d'essais (tests) du complexe (ci-après dénommé le centre d'essais).

II. Organisation des tests

5. Lors de l’inscription, un compte personnel du participant est créé, dans lequel :

5.1. Indiqué:

- nom, prénom, patronyme (si disponible) ;

- sol;

- date de naissance ;

- adresse de résidence ;

- adresse e-mail, téléphone portable ;

- des informations sur l'éducation et (ou) l'emploi (lieu de travail) ;
par arrêté du ministère des Sports de Russie du 9 janvier 2018 n° 2.

;

- le paragraphe a perdu sa force depuis le 6 avril 2018 - arrêté du ministère des Sports de Russie du 9 janvier 2018 N 2 ;

- le paragraphe a perdu sa force depuis le 6 avril 2018 - arrêté du ministère des Sports de Russie du 9 janvier 2018 N 2.

5.2. Téléchargez une photo personnelle sous forme électronique au format jpeg avec un rapport hauteur/largeur de 3 x 4 sur fond clair.

5.3. Lors de son inscription sur le portail, le participant accepte les termes du contrat d'utilisation présenté sur le portail, donnant ainsi son consentement au traitement des données personnelles conformément aux exigences de la législation de la Fédération de Russie dans le domaine des données personnelles.

6. L'inscription d'un participant est autorisée sur demande personnelle auprès du centre de test. L'inscription dans ce cas s'effectue avec l'assistance d'un employé du centre de test conformément au paragraphe 4 et aux alinéas 5.1, 5.2 de la procédure sur présentation d'une pièce d'identité (pour les personnes de moins de quatorze ans - un acte de naissance ou un copie de celui-ci).

6.1. Le participant, lors de sa première visite au centre de test, ou après avoir reçu le titre sportif honorifique, le titre sportif et/ou la catégorie sportive correspondant, mais pas inférieur à la « deuxième catégorie sportive de la jeunesse », communique au centre de test des informations sur la présence d'un tel titre sportif honorifique, titre sportif et/ou catégorie sportive avec présentation des justificatifs (extrait du document de mission).
(Le sous-paragraphe a en outre été inclus à partir du 6 avril 2018 par arrêté du ministère russe des Sports du 9 janvier 2018 N 2)

7. L'inscription s'effectue par l'attribution au participant d'un numéro d'identification unique (ci-après dénommé UIN), composé de 11 chiffres :

- les 2 premiers chiffres indiquent l'année civile d'immatriculation ;

- les 2 seconds chiffres - désignation numérique du sujet de la Fédération de Russie pour déterminer le lieu d'inscription du participant ;

- les 7 chiffres suivants constituent le numéro de série du participant.

8. Après inscription, le participant :

- sélectionne un centre de test parmi la liste proposée sur le portail ;

- envoie une demande de test au centre de test sélectionné.

Il est permis d'accepter des candidatures collectives, sous réserve du respect des conditions spécifiées aux paragraphes 4 et 5 de la procédure.

9. Le centre de test accepte les candidatures et crée une liste unifiée de participants.

10. Le calendrier des tests, indiquant le lieu des tests, est établi par le centre de tests et affiché sur le portail.

11. Les conditions d’admission d’un participant aux tests sont :

- disponibilité d'une application à tester ;

- l'exactitude du remplissage des données personnelles du participant spécifiées lors de l'inscription sur le portail ;

- le respect de la photo du participant mise en ligne lors de l'inscription ;

- présentation d'une pièce d'identité (pour les personnes de moins de quatorze ans - acte de naissance ou une copie de celui-ci) ;

- présentation d'un rapport médical d'admission pour répondre aux normes d'examen du complexe GTO, délivré conformément à la Procédure d'organisation de la fourniture de soins médicaux aux personnes impliquées dans l'éducation physique et le sport (y compris lors de la préparation et du déroulement des événements d'éducation physique et événements sportifs), y compris la procédure d'examen médical des personnes souhaitant suivre un entraînement sportif, s'engager dans l'éducation physique et le sport dans des organisations et (ou) satisfaire aux normes de test (tests) du complexe panrusse de culture physique et sportive "Prêt pour Travail et Défense", approuvé par arrêté du ministère de la Santé de la Fédération de Russie du 01/03/2016 N 134n (enregistré par le ministère de la Justice de la Fédération de Russie le 21 juin 2016, numéro d'enregistrement 42578). Lors de l'envoi d'une candidature collective d'un organisme éducatif mettant en œuvre des programmes éducatifs de l'enseignement général primaire, des programmes éducatifs de l'enseignement général de base, des programmes éducatifs de l'enseignement général secondaire, qui contient des informations sur l'affectation de l'étudiant au groupe médical principal d'éducation physique conformément avec l'arrêté du ministère de la Santé de la Fédération de Russie du 21 décembre 2012 N 1346n « Sur la procédure permettant aux mineurs de se soumettre à des examens médicaux, y compris lors de leur admission dans les établissements d'enseignement et pendant leurs études là-bas » (enregistré par le ministère de la Justice de Fédération de Russie le 2 avril 2013, enregistrement N 27961) un rapport médical pour l'admission à l'exécution des normes complexes n'est pas requis ;
par arrêté du ministère des Sports de Russie du 24 mai 2017 N 452.

- consentement du représentant légal du participant mineur à se soumettre au test.

12. Le participant n'est pas autorisé à passer des tests dans les cas suivants :

- le non-respect des conditions précisées au paragraphe 11 de la procédure ;

- dégradation de sa condition physique avant les tests.

13. Pour qu'un participant puisse passer le test suivant, la candidature doit indiquer uniquement le nom, le prénom, le patronyme (si disponible), l'UIN et le(s) test(s) sélectionné(s) pour être réalisé.

14. Si un participant n'a pas satisfait aux normes de test du complexe pour l'insigne, il a le droit de se soumettre à un nouveau test une fois au cours de la période de référence, mais au plus tôt 45 jours calendaires à compter de la date de la première tentative pour remplir les conditions. norme d'essai. Le calendrier des nouveaux tests est déterminé par le centre de test.
(Clause telle que modifiée, entrée en vigueur le 15 avril 2019 par arrêté du ministère des Sports de Russie du 11 janvier 2019 N 7.

15. Le centre de test prévoit les conditions d'organisation de la fourniture de soins médicaux pendant le test.

III. Essai

16. Les tests sont effectués selon les types de tests (tests) qui permettent de déterminer le niveau de développement des qualités physiques et de la motricité appliquée en fonction des caractéristiques de sexe et d'âge du développement humain.

17. Afin que les participants réalisent leurs capacités physiques, des tests pour répondre aux normes de test (tests) sont effectués dans l'ordre établi par le paragraphe 18 de la procédure.

Pour se préparer à chaque test, les participants effectuent des exercices physiques sous la direction d'un spécialiste dans le domaine de l'éducation physique et du sport ou de manière indépendante.

Les tests commencent par les tests (tests) les moins énergivores, tandis que les participants ont le temps de se reposer entre la fin des tests standards (tests) pour restaurer la fonctionnalité du corps.

18. Les tests, qui nous permettent de déterminer le niveau de développement des qualités physiques et de la motricité appliquée, sont effectués dans la séquence de tests (tests) d'évaluation suivante :

- flexibilité ;

- capacités de coordination ;

- force;

- les capacités de vitesse ;

- capacités de vitesse et de force ;

- compétences appliquées ;

- endurance.

19. Le respect par les participants de la séquence de tests et de la technique permettant de répondre aux normes de tests (tests) du complexe est enregistré par un juge sportif.

20. Les résultats des tests de chaque participant sont enregistrés par le juge sportif dans le protocole de respect des exigences de l'État pour le type de test (ci-après dénommé le protocole). Le protocole est signé par le juge sportif.

Après avoir testé pour chaque essai (test), les participants sont informés de leurs résultats.

Le protocole indique :

- numéro et date de compilation ;

- le nom du sujet de la Fédération de Russie, la municipalité dans laquelle les tests ont été effectués ;

- date du test ;

- nom, prénom, patronyme (le cas échéant) du participant ;

- UIN ;

- date de naissance ;

- sol;

- lieu principal d'études, de travail (le cas échéant) ;

- niveau de la structure complexe et tranche d'âge ;

- type de test (test) ;

- résultat du test (test) ;

- le respect de la norme complexe ;

- le numéro de dossard du participant (si disponible) ;

- titre sportif (si disponible) ;

- titre sportif honorifique (si disponible) ;

- catégorie sportive indiquant le type de sport, mais non inférieure à la « deuxième catégorie sportive pour les jeunes » (si disponible) ;

- signature du juge sportif.

21. L'évaluation du respect par le participant des normes de test du complexe est effectuée sur la base des résultats des tests obtenus, lors de l'exécution de tous les tests (tests) prévus par les exigences de l'État du complexe pour les étapes correspondantes (tranche d'âge) de le complexe.

22. L'attribution des catégories sportives aux participants aux disciplines sportives incluses dans le complexe est effectuée conformément aux exigences de la classification sportive unifiée panrusse.

23. Afin de collecter et d'enregistrer des données et de présenter l'ensemble des participants qui ont satisfait aux normes d'attribution des insignes, le centre d'examen saisit les données sur la mise en œuvre des normes dans une base de données électronique liée à la mise en œuvre du complexe.

24. Conformément à la partie 5 de l'article 31.2 de la loi fédérale du 4 décembre 2007 N 329-FZ « sur la culture physique et le sport dans la Fédération de Russie », le centre de test nomme les participants qui ont satisfait aux normes de test du complexe. reçu les insignes du complexe.

25. Les périodes de rapport suivantes sont établies pour que les participants satisfassent aux normes de test (tests) du complexe :

- du 1er juillet de l'année en cours au 30 juin de l'année suivante pour les participants compris dans les tranches d'âge comprises du premier au sixième stade des exigences étatiques du complexe (âgés de 6 à 24 ans)* ;
(Paragraphe tel que modifié, entré en vigueur le 6 avril 2018 par arrêté du ministère des Sports de Russie du 9 janvier 2018 N 2.
________________
* La période de reporting 2017 se termine le 31 décembre 2017. La période de reporting 2018 commence le 1er janvier 2018 et se termine le 30 juin 2018.
(Note de bas de page également incluse à partir du 6 avril 2018 par arrêté du ministère russe des Sports du 9 janvier 2018 N 2)


- du 1er janvier au 31 décembre de l'année en cours pour les participants des tranches d'âge comprises dans le sixième au onzième niveau des exigences étatiques du complexe (âgés de 25 ans et plus).
(Paragraphe tel que modifié, entré en vigueur le 1er juillet 2017 par arrêté du ministère des Sports de Russie du 24 mai 2017 N 452.



Révision du document en tenant compte
modifications et ajouts préparés
JSC "Kodeks"

Les résultats des travaux des scientifiques confirment la vérité connue des médecins depuis des siècles : chaque personne a besoin d'une activité physique standardisée pour maintenir sa santé et son bien-être. Le développement du complexe de culture physique et sportive « GTO », introduit par le Conseil suprême de la culture physique (VSFC) dans les années 30 du 20e siècle, a été réalisé dans le but de développer la forme physique des citoyens.

La renaissance du système GTO, autrefois populaire, a eu lieu en 2013. V.V. Poutine a attiré l'attention du public sur le fait que la jeunesse moderne accorde extrêmement peu d'attention au sport et à sa santé, ce qui affecte négativement le patrimoine génétique de la nation.

Les normes GTO sont un système unifié qui permet d'évaluer objectivement la condition physique d'une personne d'un certain âge. Tous les citoyens, quel que soit leur domaine d'activité, doivent tendre vers les résultats indiqués dans le tableau des normes.

Pour les jeunes, le respect des normes GTO signifie :

• prendre soin de votre santé;
• belle silhouette tonique;
• excellente préparation à la vie adulte (et à l'armée pour les jeunes hommes) ;
• la possibilité de recevoir des bonus supplémentaires, comme un voyage gratuit à Artek ;
• ajoutez des points à vos résultats d'examen d'État unifié ;
• une raison d'être fier de vos réalisations!

Tout le monde peut participer au festival « Prêts pour le travail et la défense ». Pour ce faire, vous devez vous préparer minutieusement, en tenant compte des normes du TRP 2018 indiquées dans le tableau, puis vous inscrire sur le site officiel et déposer une demande de participation.

Lors du test, le participant doit être muni de pièces d'identité (acte de naissance ou passeport) ainsi que d'un certificat médical attestant de l'absence de contre-indications médicales à la pratique d'un sport.

Types d'examens

Le complexe de culture physique et sportive GTO comprend les types d'épreuves suivants :

• se pencher en avant;
• traction sur la barre horizontale ;
• plier les bras en position couchée;
• lancer des équipements sportifs;
• sprinter;
• course de moyenne et longue distance;
• ski de fond;
• natation;
• saut en longueur debout;
• courir un saut en longueur;
• tir à la carabine à air comprimé;
• secousse de kettlebell;
• légitime défense sans armes (depuis 2018).

Le choix n’est pas accidentel. Ce sont ces sports qui permettent pleinement d’évaluer le niveau de développement physique et l’état de préparation d’une personne à défendre la Patrie à tout moment.

Innovations de la GTO 2018

Lors de la réussite du GTO, les diplômés de l'école doivent réussir 4 normes obligatoires et 4 tests facultatifs.

Important! Les règles de réussite des grades I-V changeront à partir du 1er janvier 2018 ! Si vous n'avez pas le temps de passer toutes les normes à ce moment-là, vos points seront remis à zéro ! Pour les étapes VI-XI, les normes resteront inchangées.

Tableau des normes GTO en 2018

En relançant le système GTO, le Comité des sports de la Fédération de Russie a révisé les normes précédemment établies en tenant compte des réalités actuelles, et en 2018, le tableau officiel des normes contient 11 étapes :

Les 5 premières étapes du tableau contiennent des normes pour les écoliers et constituent une ligne directrice pour les professeurs d'éducation physique, ainsi que pour les enfants et adolescents qui souhaitent recevoir le badge GTO en 2018.

En réussissant les standards, le participant peut recevoir un insigne d'or, d'argent ou de bronze, selon la manière dont il s'acquitte de la tâche qui lui est confiée.

Un badge TRP or et un diplôme correspondant permettront aux candidats de recevoir des points supplémentaires à l'examen d'État unifié (de 1 à 10 selon les universités) lors de leur admission.

Normes pour les catégories I-V

Aujourd'hui, les écoliers ont si peu de temps pour le sport, mais en même temps, il est particulièrement important que les enfants et les adolescents soient en bonne forme physique et en bonne santé, nous vous suggérons donc de vous familiariser avec les nouvelles normes et standards de 2018. GTO, que contient le tableau, et nous nous efforçons de respecter les normes.

Normes pour la catégorie VI (hommes)

Les 18-29 ans sont l’âge le plus actif, car le corps est au sommet de sa forme physique. Pour un jeune homme, cette période de la vie est associée au service militaire et c'est pourquoi de nombreux hommes réfléchissent sérieusement à la nécessité de rester en forme et de s'entraîner régulièrement en visitant des gymnases et diverses sections sportives.

Normes pour la catégorie VI (femmes)

Les exigences de la belle moitié diffèrent quelque peu des normes masculines, en raison des caractéristiques physiologiques du corps féminin. Ainsi, les filles doivent faire plus de virages, mais en même temps, ce sera largement suffisant pour sauter 195 cm.

Nous vous suggérons de comparer les normes plus en détail en lisant les données contenues dans le tableau :

Comment se préparer au test GTO ?

La meilleure chose à faire est d’initier votre enfant au sport dès son plus jeune âge. Premièrement, il est beaucoup plus facile pour les écoliers de répondre aux normes GTO (nous vous suggérons de vous familiariser avec les exigences pour les élèves de première année, qui sont établies par le tableau des normes 2018). Deuxièmement, c'est l'amour du sport inculqué dès l'enfance qui deviendra la clé de la santé à l'âge adulte.

Mais on peut faire ses premiers pas dans le sport à tout âge, et cela est confirmé par des centaines, voire des milliers de personnes âgées qui mènent une vie active et participent chaque année aux festivals GTO !

Par effectuer des types de tests(tests) inclus

au Complexe panrusse de culture physique et sportive

« Prêt pour le travail et la défense » (GTO)

Le respect des normes du complexe panrusse de culture physique et sportive « Prêt pour le travail et la défense » (GTO) (ci-après dénommé complexe GTO) est effectué dans un environnement compétitif dans des centres de test. Aux étapes d'élaboration et de mise en œuvre des normes du complexe GTO, un contrôle médical est effectué.

Afin que les participants puissent pleinement réaliser leurs capacités, il est nécessaire de choisir une séquence de tests appropriée. Il s'agit de la nécessité de commencer les tests avec les types de tests (tests) les moins énergivores et d'offrir aux participants une période de repos suffisante entre l'achèvement des normes.

Avant les tests, les participants effectuent un échauffement individuel ou général sous la direction d'un instructeur, d'un enseignant (entraîneur-enseignant) ou de manière indépendante. Les vêtements et chaussures des participants sont sportifs.

Lors des tests, les mesures de sécurité nécessaires et la préservation de la santé des participants sont assurées.

La course en navette s'effectue sur toute surface plane avec une surface dure qui offre une bonne adhérence aux chaussures. À une distance de 10 m, deux lignes parallèles sont tracées - "Départ" et "Arrivée".

Les participants, sans monter sur la ligne de départ, prennent une position de départ élevée. Au commandement « March ! » (avec le chronomètre démarrant en même temps) les participants courent jusqu'à la ligne d'arrivée, touchent la ligne avec leur main, reviennent à la ligne de départ, la touchent et franchissent le dernier segment sans toucher la ligne d'arrivée avec la main. Le chronomètre est arrêté au moment du franchissement de la ligne « Arrivée ». Les participants commencent par groupes de 2 personnes.

La course s'effectue le long des pistes du stade ou sur toute surface plane et dure. La course de 30 m s'effectue à partir d'un départ haut, la course de 60 et 100 m à partir d'un départ bas ou haut. Les participants commencent en groupes de 2 à 4 personnes.

La course d'endurance s'effectue sur un tapis roulant de stade ou sur tout terrain plat. Le nombre maximum de participants à la course est de 20 personnes.

Le mouvement mixte consiste à courir, se transformant en marche dans n'importe quelle séquence.

Elle s'effectue sur un tapis roulant de stade ou sur tout terrain plat. Le nombre maximum de participants à la course est de 20 personnes.

Un saut en longueur debout avec poussée avec les deux jambes est effectué dans le secteur de saut approprié. Le point de décollage doit offrir une bonne adhérence sur la chaussure. Le participant prend la position de départ (ci-après dénommée IP) : pieds écartés à la largeur des épaules, pieds parallèles, orteils devant la ligne de mesure. Une poussée simultanée des deux jambes permet de sauter en avant. Le balancement des bras est autorisé.

La mesure est effectuée le long d’une ligne droite perpendiculaire depuis la ligne de mesure jusqu’à la marque la plus proche laissée par n’importe quelle partie du corps du participant.

1) dépasser la ligne de mesure ou la toucher ;

2) effectuer la répulsion d'un saut préliminaire ;

3) pousser avec les jambes à différents moments.

Le saut en longueur en course s'effectue dans le secteur de saut approprié.

La mesure est prise le long d’une ligne droite perpendiculaire depuis le point de répulsion jusqu’à la marque la plus proche laissée par n’importe quelle partie du corps du participant.

Le participant dispose de trois tentatives. Le meilleur résultat compte.

Une traction depuis une position suspendue allongée sur une barre basse s'effectue à partir d'un IP : suspendu allongé face vers le haut avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules, la tête, le torse et les jambes formant une ligne droite, les talons peuvent reposer contre un support. jusqu'à 4 cm de hauteur.

La hauteur de la barre transversale pour les participants des étapes I à III est de 90 cm. La hauteur de la barre transversale pour les participants des étapes IV à IX est de 110 cm.

Pour passer l'IP, le participant s'approche de la barre, saisit la barre en pronation, s'accroupit sous la barre et, gardant la tête droite, pose son menton sur la barre de la barre. Après quoi, sans tendre les bras et sans lever le menton de la barre, avancez, redressez-vous pour que votre tête, votre torse et vos jambes forment une ligne droite. L’arbitre assistant place un support sous les pieds du compétiteur. Après cela, le participant redresse les bras et prend la position IP. A partir de l'IP, le participant se relève jusqu'à ce que son menton traverse la barre de la barre, puis s'abaisse en position suspendue et, après avoir fixé l'IP à 0,5 s, continue d'effectuer l'exercice.

Le nombre de tractions correctement effectuées est compté, enregistré par le score du juge.

1) tractions avec secousses ou flexion du corps ;

Les tractions en suspension sur une barre fixe s'effectuent à partir d'un IP : suspension en pronation, mains écartées à la largeur des épaules, bras, torse et jambes tendus, jambes ne touchant pas le sol, pieds joints.

Le participant se relève de manière à ce que le menton traverse la ligne supérieure de la barre, puis s'abaisse en position suspendue et, après avoir fixé l'IP à 0,5 s, continue d'effectuer l'exercice. Le nombre de tractions correctement effectuées est compté.

1) tirer vers le haut avec des secousses ou des balancements des jambes (torse) ;

2) le menton ne dépassait pas la barre ;

3) manque de fixation à 0,5 s PI ;

4) plier les bras à différents moments.

Des poids pesant 16 kg sont utilisés pour les tests. Le temps de contrôle pour effectuer l'exercice est de 4 minutes. Le nombre total de levées de poids correctement effectuées avec les mains droite et gauche est compté.

Les tests sont effectués sur une plate-forme ou sur toute surface plane mesurant 2x2 m. Le participant doit concourir dans des uniformes de sport permettant aux juges de déterminer le redressement du bras de travail et l'extension des jambes au niveau des articulations de la hanche et du genou.

L'arraché kettlebell s'effectue en une seule étape, d'abord avec une main, puis sans interruption avec l'autre. Le participant doit soulever le poids vers le haut avec un mouvement continu jusqu'à ce que le bras soit complètement tendu et le fixer. Le bras, les jambes et le torse qui travaillent doivent être redressés. La transition vers l’exécution de l’exercice avec l’autre main peut se faire une seule fois. Des swings supplémentaires sont autorisés à changer de main.

Le participant a le droit de commencer l'exercice avec n'importe quelle main et de passer à l'exercice avec la trotteuse à tout moment, de se reposer en maintenant le poids en position supérieure ou inférieure pendant 5 secondes maximum. Pendant l'exercice, le juge compte chaque levée correctement effectuée après avoir fixé le poids pendant au moins 0,5 s.

Interdit:

1) utiliser tout appareil facilitant le levage de poids, y compris les tapis de gymnastique ;

2) utilisez de la colophane pour préparer vos paumes ;

3) aidez-vous en posant votre main libre sur votre cuisse ou votre torse ;

4) placer le poids sur la tête, l'épaule, la poitrine, la jambe ou la plateforme ;

5) quitter la plateforme.

1) soulever les poids ;

2) toucher les jambes, le torse, les poids, le bras de travail avec la main libre.

Le test de flexion et d'extension des bras en position allongée sur le sol peut être réalisé à l'aide d'une « plateforme de contact » ou sans celle-ci.

La flexion et l'extension des bras d'appui en position couchée sur le sol s'effectuent à partir de l'IP : accent allongé sur le sol, bras écartés à la largeur des épaules, mains en avant, coudes séparés de 45 degrés maximum, les épaules, le torse et les jambes forment un ligne droite. Les pieds reposent au sol sans appui.

En pliant les bras, vous devez toucher votre poitrine avec le sol ou la « plate-forme de contact » de 5 cm de haut, puis, en redressant les bras, revenez à l'IP et, en le fixant pendant 0,5 s, poursuivez le test.

Le nombre de flexions et d'extensions des bras correctement effectuées est compté.

1) toucher le sol avec les genoux, les hanches, le bassin ;

2) violation de la ligne droite « épaules – torse – jambes » ;

3) manque de fixation à 0,5 s PI ;

5) absence de poitrine touchant le sol (plateforme) ;

6) écarter les coudes par rapport au corps de plus de 45 degrés.

La flexion et l'extension des bras en position allongée s'effectuent à partir de l'IP : position allongée sur un banc de gymnastique (siège chaise), bras écartés à la largeur des épaules, mains posées sur le bord avant du banc de gymnastique (siège chaise), épaules, le torse et les jambes forment une ligne droite. Les pieds reposent au sol sans appui.

En pliant les bras, vous devez toucher votre poitrine contre le banc de gymnastique (siège de la chaise), puis, en redressant les bras, revenez à l'IP et, en le fixant à 0,5 s, continuez à effectuer l'exercice.

Le nombre de flexions et d’extensions des bras correctement exécutées est compté, enregistré par le score du juge dans l’IP.

1) toucher le sol avec vos genoux ;

2) violation de la ligne droite « épaules – torse – jambes » ;

3) absence de fixation IP pendant 0,5 s ;

4) extension alternée des bras ;

5) absence de poitrine touchant le banc de gymnastique (ou le siège de la chaise).

La levée du corps à partir d'une position couchée s'effectue à partir de l'IP : allongé sur le dos sur un tapis de gymnastique, les mains derrière la tête, les doigts serrés en « cadenas », les omoplates touchant le tapis, les jambes fléchies au niveau des genoux à angle droit , pieds pressés par un partenaire au sol.

Le participant effectue le nombre maximum de levées en 1 minute, en touchant les hanches (genoux) avec les coudes, puis revient à l'IP.

Le nombre de body lifts correctement effectués est comptabilisé.

Pour effectuer les tests, des paires sont créées, l'un des partenaires effectue l'exercice, l'autre tient ses jambes par les pieds et les tibias. Ensuite, les participants changent de place.

1) absence de coudes touchant les hanches (genoux) ;

2) manque de contact avec les omoplates du tapis ;

3) les doigts sont ouverts « depuis la serrure » ;

4) déplacement pelvien.

Se pencher en avant à partir d'une position debout avec les jambes tendues s'effectue à partir de l'IP : debout sur le sol ou sur un banc de gymnastique, jambes tendues au niveau des genoux, pieds parallèles sur une largeur de 10 à 15 cm.

Lors de la réalisation d'un test au sol, le participant, sur commande, effectue deux virages préliminaires. A la troisième inclinaison, il touche le sol avec les doigts ou les paumes des deux mains et enregistre le résultat pendant 2 s.

Lors de la réalisation d'un test sur banc de gymnastique, sur commande, le participant effectue deux inclinaisons préliminaires en faisant glisser ses doigts le long de la règle de mesure. Lors du troisième virage, le participant se penche le plus possible et enregistre le résultat pendant 2 s. La quantité de flexibilité se mesure en centimètres. Le résultat au-dessus du niveau du banc de gymnastique est déterminé par le signe « - », en dessous - par le signe « + ».

1) plier les jambes au niveau des genoux ;

2) fixer le résultat avec les doigts d'une main ;

3) échec d'enregistrement du résultat dans les 2 s.

Pour lancer une balle de tennis sur une cible, on utilise une balle pesant 57 g.

Le lancer d'une balle de tennis sur une cible s'effectue à une distance de 6 m dans un cerceau de gymnastique d'un diamètre de 90 cm fixé au mur. Le bord inférieur du cerceau est à une hauteur de 2 m du sol.

Le participant a le droit d'effectuer cinq lancers. Le nombre de coups dans la zone limitée par le cerceau est compté.

Pour les tests, un ballon pesant 150 g et des équipements sportifs pesant 500 g et 700 g sont utilisés.

Le lancer d'un ballon et d'équipements sportifs s'effectue dans un stade ou sur tout terrain plat dans un couloir de 15 m de large. La longueur du couloir est fixée en fonction de l'état de préparation des participants.

Le lancer s'effectue à partir d'un endroit ou d'un élan direct selon la méthode « par derrière le dos par-dessus l'épaule ». Les autres méthodes de lancer sont interdites.

Le participant a le droit d'effectuer trois lancers. Le meilleur résultat compte. La mesure est prise depuis la ligne de lancement jusqu'au point d'atterrissage du projectile.

Les participants des étapes II – IV lancent une balle pesant 150 g, les participants des étapes V – VII lancent des équipements sportifs pesant 700 et 500 g.

• Placez-vous derrière la ligne de lancer ;
• L'obus n'a pas touché le « couloir » ;
• La tentative a été faite sans l'autorisation de l'arbitre.

Natation

La baignade s'effectue dans des bassins ou des lieux spécialement aménagés sur des réservoirs. Il est permis de partir d'une table de chevet, de côté ou depuis l'eau. La méthode de natation est arbitraire. Le nageur doit toucher la paroi de la piscine avec une partie de son corps à la fin de chaque segment de la distance et à la ligne d'arrivée.

Interdit:

1) marcher ou toucher le fond avec vos pieds ;

2) utiliser des séparateurs de voie ou des moyens improvisés pour favoriser ou maintenir la flottabilité ;

Ski 1, 2, 3, 5 km

Le ski de fond se pratique en style libre sur des distances parcourues principalement sur des terrains faibles et moyennement accidentés. Les compétitions se déroulent dans des lieux abrités du vent conformément aux exigences sanitaires et épidémiologiques relatives aux conditions et à l'organisation de la formation dans les établissements d'enseignement (Règles et réglementations sanitaires et épidémiologiques SanPiN 2.4.2.2821-10).

Ski de fond 1, 2, 3, 5 km

Le parcours de cross-country est aménagé dans un parc, une forêt ou tout autre espace ouvert.

Tir avec une carabine à air comprimé ou une arme électronique

Le tir s'effectue à partir d'une carabine à air comprimé ou d'une arme électronique. Tirs – 3 tests, 5 tests. Temps de tournage – 10 minutes. Temps de préparation – 3 minutes.

Le tir à la carabine à air comprimé (VP, type IZH-38, IZH-60, MP-512, IZH-32, MP-532, MLG, DIANA) s'effectue en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou un support. à une distance de 5 m ( pour le stade III), 10 m sur la cible n°8.

Le tir avec des armes électroniques s'effectue en position assise ou debout, les coudes posés sur une table ou debout à une distance de 5 m (pour le stade III), 10 m sur la cible n°8.

Randonnée avec test des compétences touristiques

Le respect des normes touristiques s'effectue lors des randonnées en fonction des conditions d'âge. Pour les participants des étapes III, VIII - IX, la longueur du parcours de marche est de 5 km, les étapes IV - V, VII - 10 km, l'étape VI - 15 km.

Au cours de la randonnée, les connaissances et compétences touristiques sont testées : préparer un sac à dos, naviguer sur le terrain à l'aide d'une carte et d'une boussole, monter une tente, allumer un feu et trouver des moyens de surmonter les obstacles.

Marche nordique 2, 3, 4 km

Les distances pour les participants à la marche nordique sont tracées (si possible) sur des sentiers de parc sur terrain plat ou légèrement accidenté. Si nécessaire, les participants disposent de bâtons dont la hauteur est choisie en tenant compte de la taille et de la forme physique des participants. Des groupes de participants débutants sont constitués en tenant compte de l'âge, du sexe et de la forme physique.