Mudras (« sceau, signe ») - les mains placées d'une certaine manière, sont un langage rituel de gestes, dans l'hindouisme et le bouddhisme - des mains symboliquement situées.

Les mudras sont un moyen puissant de s'influencer, grâce auquel vous pouvez trouver la paix intérieure et la santé. Il s’agit de l’une des méthodes d’auto-amélioration les plus éprouvées et testées depuis des siècles, qui peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu.

Pour guérir, depuis l’Antiquité, les gens ont utilisé diverses combinaisons de placement des doigts. Des placements rituels de doigts étaient également utilisés pour entrer dans certains états de conscience et pour la méditation.

D'un point de vue, conformément à la structure énergétique d'une personne, les principaux méridiens (il y en a six) se terminent sur trois doigts, à l'aide de mudras, le flux d'énergie est fermé, formant une certaine configuration entre les organes , ce qui affectera directement l'état des organes et la santé.

D'un autre point de vue, les centres énergétiques (chakras) et les corps subtils (aura et ses couches) sont projetés sur les doigts. En agissant d'une certaine manière avec les doigts, les fonctions des corps et des centres énergétiques sont activées. C’est-à-dire que l’impact se fera sur les corps physique, éthérique, astral et mental.

Si vous connectez vos doigts en agissant sur le bout du doigt ou la phalange, les chakras et les corps correspondants seront activés, si vous appuyez votre doigt sur la paume (doigt fermé) - cela entraînera un effet inhibiteur et calmant de leurs fonctions.

Les doigts qui ne sont pas activement impliqués dans les mudras sur lesquels sont projetés les centres énergétiques et les corps correspondants n'affecteront en rien le fonctionnement des chakras et des corps, les chakras et les corps fonctionneront comme d'habitude ; Il existe une variété de mudras et beaucoup d'entre eux. Certains affectent la santé, d’autres les émotions et certains mudras affectent la conscience.

Position du corps

Lorsque vous exécutez des mudras, tournez votre visage vers l’Est. Vous pouvez effectuer des mudras dans n'importe quelle position : assis, debout, couché ou en mouvement. L'essentiel est de se concentrer sur le mudra et sur ce que vous voulez réaliser avec. L'exécution des mudras ne nécessite pas de cadre ou de pièce particulière ; elles peuvent être exécutées en marchant, lors d'une réunion ou en regardant la télévision. Bien que cela va sans dire, il est préférable d’utiliser les mudras pendant la méditation. Dans ce cas, la pose classique du « lotus » est traditionnellement recommandée.

Le corps doit être symétrique, centré et détendu. Si vous êtes assis sur une chaise lorsque vous exécutez des Mudras, votre dos doit être au niveau du dossier de la chaise et vos jambes doivent avoir un bon contact avec le sol. Si vous êtes allongé, naturellement, la position de votre dos sera la plus adaptée si vous utilisez pour cela une surface suffisamment dure, plane et grande.

Si vous pratiquez les Mudras en position debout, écartez vos jambes à la largeur des épaules et pointez vos orteils vers l'avant.

Si vous marchez en exécutant des Mudras, la marche doit être uniforme, calme et rythmée. Dans tous les cas, il est important d’être libre et détendu, car toute distorsion ou toute tension dans le corps interfère avec les flux énergétiques internes et affaiblit fortement l’impact des Mudras.

Faites attention à la posture symétrique et à la position de vos mains, qui doivent être à plusieurs centimètres du corps. Seulement cela donne l'équilibre interne et régule l'activité du système nerveux et des glandes endocrines. La pression des doigts est très légère et douce et les mains sont détendues.

Si un certain Mudra vous pose des difficultés, alors cela signale un problème dans la zone du corps ou de l'organe correspondant à ce Mudra. Dans ce cas, passez plus de temps sur ce Mudra, apprenez-le puis pratiquez davantage afin de vous débarrasser rapidement de votre problème.

Haleine

Avec une bonne respiration, l’effet des Mudras peut être considérablement amélioré. Connaissant les principes de ce mécanisme, vous pourrez influencer l'action des Mudras selon vos besoins.

• Lors d’une respiration profonde, en plus du dioxyde de carbone, nous dégageons également de l’énergie « gâtée » sur le plan subtil. Avant de commencer les cours, prenez quelques respirations profondes pour laisser place à de nouvelles énergies.
• Faites toujours une courte pause après avoir inspiré et expiré, quelques secondes seulement. C’est la chose la plus importante pendant le processus respiratoire. Pendant ces pauses, les forces internes sont ajustées au niveau souhaité.
• Si vous pratiquez les Mudras pour vous calmer, ralentissez votre expiration.
• Si vous pratiquez les Mudras pour la revitalisation et la vigueur, intensifiez alors votre inhalation.
• La qualité de la respiration est optimale si elle est lente, rythmée, profonde, mais non agressive.

Donc. Au début de la leçon, vous expirez avec force plusieurs fois tout en rendant votre respiration plus profonde et plus lente. Vous avez maintenant 3 options.

Premièrement : Respirez uniformément et ressentez le contact de vos doigts avec la même force lors de l’inspiration et de l’expiration.

Deuxièmement : vous pouvez serrer un peu plus le bout de vos doigts lorsque vous inspirez et relâcher la pression lorsque vous expirez.

Troisièmement : vous pouvez serrer un peu plus le bout de vos doigts lorsque vous expirez et relâcher la pression lorsque vous inspirez.

Chaque opportunité a sa propre action spéciale.

Le premier centre, équilibre l'état intérieur et, en général, organise les forces.

Le second renforce la volonté et rafraîchit.

Le troisième favorise le calme et la détente.

Essayez ces options et ressentez la différence par vous-même ! Trouvez votre rythme respiratoire optimal et votre profondeur respiratoire optimale et observez pendant quelques minutes. Vous pouvez faire des Mudras et penser à tout en même temps. Mais c’est mieux si vous vous concentrez sur votre propre respiration. Des visualisations et affirmations appropriées constituent un bon support pour l’action des Mudras.

Pendant la journée, le mudra ne doit pas être répété plus de 5 à 6 fois pendant 5 à 10 minutes. La durée optimale pour une leçon est de 45 minutes, mais vous pouvez la diviser en périodes plus courtes (10, 15 et 20 minutes).

Si les Mudras sont utilisés pour éliminer des problèmes ou des maladies, en fait comme médicament, alors il est préférable de les « prendre » également comme médicament en même temps 3 à 4 fois par jour pendant 5 à 15 minutes.

Si vous prenez des médicaments, il est préférable de faire des exercices une demi-heure avant ou une demi-heure après la prise des médicaments.

Attention!

Si, en exécutant tel ou tel mudra, vous ressentez des sensations désagréables, arrêtez immédiatement l'exercice et, après un certain temps, essayez d'effectuer un autre mudra avec un effet similaire.

L'un des plus importants. Connectez facilement l'index et le coussinet du pouce, redressez les doigts restants, ne forcez pas. Ce mudra aidera à arrêter le dialogue interne, à améliorer la réflexion, la mémoire sera activée et les opportunités potentielles seront concentrées.

Le mudra est pertinent pour les scientifiques, les philosophes, les penseurs et pour ceux qui souhaitent activer les capacités ci-dessus.

septième (d'en bas) – Sahasrara,
sixième (d'en bas) – Ajna,
cinquième (d'en bas) – Vishuddha,
la conscience personnelle « je » est activée.

Connectez l'annulaire, le pouce et l'auriculaire avec des coussinets, redressez les autres doigts et laissez-les en position libre. Jouez avec les deux mains en même temps.

Lors de l'exécution de ce mudra, vos performances augmenteront, votre état deviendra joyeux, votre bien-être général s'améliorera, le potentiel énergétique de tout le corps sera égalisé, votre vitalité augmentera et votre endurance apparaîtra. L'exécution de ce mudra égalise le potentiel énergétique de tout le corps et contribue à renforcer sa vitalité. Augmente les performances, donne de la vigueur, de l'endurance et améliore le bien-être général.

Mudra doit être utilisé lorsque vous êtes épuisé et fatigué. De plus, il a un effet positif sur la vision, améliore sa netteté et aide au traitement de diverses maladies oculaires. Il élimine également la nervosité, signe de faiblesse, puisqu'il a un effet bénéfique sur le bien-être en conférant de la vitalité. Élimine la somnolence indésirable.

Les chakras suivants sont impliqués :

septième (d'en bas) – Sahasrara,
troisième (d'en bas) – Manipura,
deuxième (d'en bas) – Svadhisthana,
le premier (en bas) est Muladhara. Tout le corps est activé.

Connectez les coussinets de l'annulaire et du pouce, en appuyant légèrement, redressez les doigts restants. Effectuez avec les deux mains.

Nos corps sont construits à partir des éléments primaires de la Terre. La tendance aux maladies, ainsi que le type de personnalité, peuvent être déterminés par les éléments, dont la Terre. Par conséquent, un mudra est effectué : si votre état psychophysique du corps s'est détérioré, pendant le stress. Lors de l’exécution du mudra, une évaluation objective de sa propre personnalité se produit, une personne commence à se faire confiance et la protection contre les influences extérieures négatives est activée.

Les chakras suivants sont impliqués :

septième (d'en bas) - Sahasrara,
troisième (d'en bas) – Manipura

Le corps astral est harmonisé et activé.

Connectez le majeur, l'annulaire et le pouce avec des coussinets et redressez le reste librement. Mudra of Energy est recommandé pour les maladies du système génito-urinaire et de la colonne vertébrale ; aide à nettoyer le corps des poisons et des toxines. A un effet analgésique.

Chakras impliqués :

septième (d'en bas) - Sahasrara,
quatrième (en bas) - Anahata (responsable du travail du cœur et des poumons),
troisième (en bas) – Manipura (responsable du fonctionnement du tractus gastro-intestinal),
deuxième (en bas) – Svadhisthana (responsable du fonctionnement du système génito-urinaire)

Mudra "Escalier du Temple Céleste"

Appuyez le bout des doigts de votre main gauche entre le bout des doigts de votre main droite, tout en gardant les doigts de votre main droite toujours vers le bas. Redressez les petits doigts des deux mains et placez-les vers le haut dans un état libre.

Il est recommandé de pratiquer si vous êtes déprimé ou souffrez de troubles mentaux pour améliorer votre humeur. Les conditions de mélancolie et de désespoir sont soulagées. La fréquence des obus énergétiques augmente. L’attention portée au corps physique s’affaiblit.

Tous les chakras sont activés, à l'exception de Muladhara.

Mudra "Levage"

Placez les deux paumes ensemble et croisez les doigts. Placez le pouce d’une main et entourez-le avec le pouce et l’index de l’autre main. Effectuez en alternance pendant 5 à 10 minutes sur chaque main, en vous concentrant sur le pouce.

Il est nécessaire de suivre un régime lors de l'utilisation du mudra, il est conseillé de perdre l'excès de poids. Vous ne devez pas utiliser le mudra trop longtemps et trop souvent, car cela peut provoquer de l'apathie.

Mudra est recommandé si une personne souffre de rhume, de maux de gorge, de pneumonie, de toux, d'écoulement nasal, de sinusite. Favorise une récupération rapide, augmente l'immunité et les défenses de l'organisme.

Le mudra ouvre le canal central de la kundalini pour se connecter au signal du système, les corps énergétiques sont remplis d'énergie.

Mudra Hakini (Hakini signifie la divinité du chakra Ajna)

Les bouts des doigts des deux mains sont reliés l’un à l’autre. Entraînez-vous à votre discrétion, à tout moment et en tout lieu. Hakini mudra est utilisé pour entraîner la mémoire et la concentration. Les hémisphères gauche et droit commencent à interagir.

Tous les chakras, conscience et subconscient sont activés. C'est un autre outil pour activer le chakra ajna.

Un autre nom pour ce mudra est atmanjali mudra. Mudra est indiqué pour la dépression, la dépression, la perte de force et une diminution générale des fonctions protectrices du corps et du psychisme.

Technique pour exécuter le mudra pour le chakra Sahasrara

• Placez vos paumes ensemble au niveau de la poitrine
• Le bout des doigts se touche et pointe vers le haut
• Les paumes doivent être à une courte distance l'une de l'autre
• Effectuez le mudra pendant 10 minutes.

Tous ces mudras pour les chakras peuvent être utilisés comme pratique distincte ou comme élément de la pratique des asanas et des pranayamas.

Mudra énergisant. Peut être utilisé en cas de fatigue, d'insatisfaction, de léthargie et de dépression dues à la tension nerveuse et au stress constant. Il peut être utilisé pour faciliter toute attente. Ce Mudra accélère le processus de guérison, quelle que soit votre maladie.

Technique:
Placez votre main droite, légèrement serrée en poing, avec le pouce pointé vers le haut, sur la paume en coupe de votre main gauche. Gardez les doigts de votre main gauche ensemble. Placez vos mains au niveau du ventre et déplacez vos coudes sur les côtés et légèrement vers l'avant. Si nécessaire, aussi souvent que nécessaire ou souhaité, ou 2 fois par jour pendant 4 minutes.

Visualisations :
Imaginez que votre main gauche est un mortier et votre main droite un pilon. Lorsque vous prenez vos premières respirations, trouvez mentalement la cause de votre mauvaise santé et laissez-la tomber comme des cailloux sombres dans votre main gauche. À l’aide du bord de votre main droite, frottez tous les cailloux pour en faire une fine poussière, puis soufflez-les de votre main comme du sable. Restez en position assise pendant un certain temps. Laissez l’énergie de guérison circuler à travers le pouce de votre main droite dans la coupe qui représente votre main gauche, et votre réserve d’énergie se forme.

Vayu Mudra nettoie le sang, soulage les douleurs arthritiques, traite les articulations, la paralysie, la maladie de Parkinson, agit bien contre la radiculite, les rhumatismes, les douleurs au genou, les tremblements des mains, du cou et de la tête. Améliore la formation de gaz, soulage les douleurs au cou et au dos.

Le but de ce mudra est d’affaiblir le « vent » (air) dans différentes parties du corps.

En effectuant ce mudra, vous remarquerez une amélioration significative de votre état en quelques heures. Pour les maladies chroniques, le mudra doit être effectué en alternance avec le Wise Life. Les exercices peuvent être arrêtés après amélioration et les signes de la maladie commencent à disparaître (amélioration des indicateurs objectifs).

Technique d'exécution :
On place l'index de manière à ce que sa pulpe atteigne la base du pouce. Nous tenons légèrement ce doigt avec notre pouce et les doigts restants sont redressés et détendus.

Mudra protecteur contre le vampirisme énergétique

Mudra nous protège de l'influence négative des autres, qui peut nous affecter de la manière la plus défavorable dans le cas où nous nous perdons facilement et succombons à l'influence - souvent inconsciemment - de notre homologue. En s'identifiant aux sentiments et aux pensées des autres - lorsque, par exemple, nous permettons une intimité inacceptable ou voulons réparer quelque chose, tout en allant trop loin dans une affaire purement personnelle - nous permettons inconsciemment à notre interlocuteur de se connecter à notre énergie et de la siphonner.

Si nous faisons quelque chose de manière non volontaire et, franchement, au détriment de nous-mêmes, nous sommes énergétiquement dévastés et risquons de devenir nous-mêmes des vampires énergétiques. A travers ce mudra nous formons un château et grâce à lui nous protégeons notre ventre, la partie la plus douce et la plus vulnérable du corps, ainsi que notre état émotionnel de l'influence des autres.

Mudra est une ancienne façon de s'aider soi-même. Il s'agit d'une position particulière des doigts selon certaines règles.

Où étudier ? - Il vaut mieux trouver un endroit isolé pour étudier, mais ce n'est pas une condition préalable. Les mudras sont des gestes, ils peuvent donc être exécutés à tout moment et n'importe où.

Comment pratiquer ? - Les mudras sont mieux exécutés en position assise. La seule condition est que votre dos soit droit. Vous ne devriez ressentir aucune tension ni douleur.

Quand pratiquer ? -Vous pouvez effectuer des mudras à tout moment lorsque vous ressentez le besoin de refaire le plein d'énergie. Mais le moment le plus favorable est le matin ou le soir. Vous ne devez pas faire de mudras immédiatement après avoir mangé ; vous pouvez commencer à pratiquer au plus tôt une heure plus tard.

À quelle fréquence faut-il faire les mudras ? - Il n'y a aucune restriction en la matière, mais la meilleure option est d'effectuer des mudras deux fois par jour.

Combien de temps faut-il réaliser le mudra ? - Au fur et à mesure que vous maîtrisez la pratique, la durée d'exécution du mudra passe de trois minutes au début à trente minutes lorsque vous acquérez des compétences stables.

La plupart des mudras donnent un effet immédiat : vous ressentirez immédiatement un élan de force, de clarté d'esprit et de paix. Si vous êtes confronté à des problèmes plus graves, alors discipline et persévérance seront de mise. Les mudras que vous choisirez devront être pratiqués pendant plusieurs semaines avant de ressentir en vous un changement profond qui éliminera le problème qui vous tourmente.

Mudra "Terre"

Technique d'exécution.

L'annulaire et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression.

Les doigts restants sont libres.

Application pratique.

Renforce et harmonise l’influence de l’élément terre dans le corps.

L’élément terre est principalement constitué d’os, de peau, de cheveux et d’ongles.

Améliore l'état psychophysique du corps, augmente la force et l'endurance, soulage les sentiments de faiblesse mentale et de stress.

Aide à lutter contre l'ostéoporose, l'arthrite, les maladies de la peau, des dents et des cheveux.

Aide à surmonter l'avidité, l'apathie, le découragement et la sensualité grossière.

Améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, augmente la confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.

Mudra "Eau"

Technique d'exécution.

L'auriculaire et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression.

Les doigts restants sont libres.

Exécuté avec les deux mains en même temps.

Application pratique.

Renforce l’élément eau dans le corps.

Il est utilisé dans le traitement des maladies cardiovasculaires et endocriniennes, des blessures, des troubles métaboliques, de l'hypertension et du diabète.

Favorable pour la lithiase urinaire, la cystite, la pyélonéphrite, la glomérulonéphrite, la prostatite, l'adénome de la prostate, les ballonnements, distribue l'humidité, etc.

Utilisé pour les dysfonctionnements du système reproducteur. Aide à la sublimation de l'énergie sexuelle.

Aide à contrôler les sentiments et à harmoniser les désirs, à surmonter la colère, l'envie et l'irritabilité.

Mudra du "Feu"

Technique d'exécution.

Le milieu et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression.

Les doigts restants sont libres.

Exécuté avec les deux mains en même temps.

Application pratique.

Augmente l'élément feu dans le corps.

Réchauffe le corps et dégage le ventre.

Soulage la somnolence, l'hypocondrie, la dépression, guérit les maladies nasopharyngées, les rhumes.

Améliore la vision, aide à harmoniser la digestion, renforce le système immunitaire et améliore la mémoire.

Il nettoie et rajeunit tous les tissus du corps et prévient la formation de tumeurs, aide à normaliser le métabolisme des lipides et augmente l'activité sexuelle ; protège contre les effets destructeurs des toxines et du vieillissement prématuré.

Mudra "Air"

Technique d'exécution.

L'index et le pouce sont facilement reliés par des coussinets ; les doigts restants sont redressés (pas tendus).

Combinez avec la respiration abdominale.

Application pratique.

Augmente l'élément air dans le corps.

Aide au traitement des maladies respiratoires, de l'insomnie, de la somnolence excessive, de l'hypertension artérielle.

Améliore le fonctionnement des systèmes les plus importants de l'organisme : immunité, système nerveux central, foie.

Ce mudra donne de la force et nous ravive à nouveau.

Aide à surmonter la paresse, l’inertie et la dépression.

Renforce la motivation et donne de la force à l’intention.

MUDRA est une ancienne façon de s'aider soi-même. Il s'agit d'une position particulière des doigts conformément à certaines règles.

Mudra, traduit du sanskrit, signifie « donneur de joie », une autre option de traduction est « sceau ».

La connaissance des mudras vient des temps immémoriaux et a toujours été utilisée dans les pratiques yogiques et spirituelles comme moyen accessible de guérir le corps, d'atteindre un état de conscience particulier et de résoudre des problèmes de nature psychologique et émotionnelle.

Mudra est un moyen simple et accessible de vous aider.

Doigts. Quelques informations.

On sait que notre corps est un mécanisme énergétique complexe, étroitement lié à l’énergie de la Terre et du système Solaire.

Chaque doigt de la main correspond à l'énergie d'une certaine partie du corps.

Regardons nos doigts :

On dit que le pouce est lié à la volonté, à la logique, à l’amour et à l’ego d’une personne.

L'index est associé à la connaissance, à la sagesse, à la soif de pouvoir et à la confiance en soi.

Le majeur apporte l’équilibre car il est associé à la patience et à la capacité de contrôler les sentiments.

L'annulaire est responsable de la santé, de l'activité et de la vitalité.

Le petit doigt est en corrélation avec les capacités créatives d’une personne, la capacité de voir et d’apprécier la beauté.

Ce que les sages peuvent faire

• mudra aide à gagner en force intérieure et en tranquillité d'esprit
• mudra élimine la fatigue chronique et l'anxiété
• mudra améliore considérablement l’état émotionnel d’une personne
• mudra soulage la peur et la colère
• mudra favorise la tranquillité d'esprit
• mudra soulage et guérit de nombreuses maladies
• mudra a un effet bénéfique sur l'ensemble du corps humain.
• Mudras. Recommandations générales.

Où étudier ?

Il est préférable de trouver un endroit isolé pour étudier, mais ce n'est pas une condition préalable.

Les mudras sont des gestes, ils peuvent donc être exécutés à tout moment et n'importe où.

Comment pratiquer ?

Les mudras sont mieux exécutés en position assise. La seule condition est que votre dos soit droit.

Vous ne devriez ressentir aucune tension ni douleur.

Quand pratiquer ?

Vous pouvez effectuer des mudras à tout moment lorsque vous ressentez le besoin de refaire le plein d'énergie.

Mais le moment le plus favorable est le matin ou le soir.

Vous ne devez pas faire de mudras immédiatement après avoir mangé ; vous pouvez commencer à pratiquer au plus tôt une heure plus tard.

À quelle fréquence faut-il faire les mudras ?

Il n'y a aucune restriction à ce sujet, mais la meilleure option est d'effectuer des mudras deux fois par jour.

Combien de temps faut-il réaliser le mudra ?

Au fur et à mesure que vous maîtrisez la pratique, la durée d'exécution du mudra passe de trois minutes au début à trente minutes lorsque vous acquérez des compétences stables.

La plupart des mudras ont un effet immédiat : vous ressentirez immédiatement un élan de force, de clarté d'esprit et de paix. Si vous êtes confronté à des problèmes plus graves, alors discipline et persévérance seront de mise. Les mudras que vous choisirez devront être pratiqués pendant plusieurs semaines avant de ressentir en vous un changement profond qui éliminera le problème qui vous tourmente.

Vous trouverez ci-dessous les mudras les plus importants, bien que assez simples.

Mudra de "Vie"

L'exécution de ce mudra égalise le potentiel énergétique de tout le corps et contribue à renforcer sa vitalité. Augmente les performances, donne vigueur et endurance, améliore le bien-être général.

Indications : fatigue, impuissance, déficience visuelle - améliore l'acuité visuelle, traite les maladies oculaires.

Méthode d'exécution : les coussinets du cœur (anneau), de l'auriculaire et du pouce sont reliés entre eux et les doigts restants sont librement redressés. Jouez avec les deux mains en même temps.

Mudra "Énergie"

La vie est impensable sans énergie. Les champs d’énergie et les rayonnements imprègnent l’Univers tout entier, interagissant les uns avec les autres, émettant et absorbant, afin de renaître.

Les anciens hindous appelaient le flux d’énergie prana, les Chinois l’appelaient chi et les Japonais l’appelaient qi. L'énergie concentrée et dirigée est capable d'accomplir des miracles de création et de guérison, ainsi que de destruction.

La polarité de l'énergie est la base du mouvement et de la vie.

L'exécution de ce mudra procure un effet anti-douleur, ainsi que l'élimination du corps divers poisons et toxines qui empoisonnent notre corps.

Ce mudra traite les maladies du système génito-urinaire et de la colonne vertébrale et conduit au nettoyage du corps.

Méthode d'exécution : nous connectons les coussinets du majeur, du cœur et du pouce ensemble, les doigts restants sont librement redressés.

Mudra "Sauver la vie"
(Premiers secours en cas de crise cardiaque)

Tout le monde devrait apprendre à exécuter ce mudra, car son utilisation opportune peut vous sauver la vie, ainsi que celle de vos proches, parents et amis.

Indications : douleurs cardiaques, crises cardiaques, palpitations, gêne au niveau du cœur avec anxiété et mélancolie, infarctus du myocarde.

Dans les conditions ci-dessus, vous devez immédiatement commencer à exécuter ce mudra avec les deux mains en même temps.

Le soulagement se produit immédiatement, l'effet est similaire à celui de l'utilisation de nitroglycérine.

Technique d'exécution : pliez l'index pour qu'il touche la base du pouce avec le bout de la phalange.

En même temps, on plie le milieu, le cœur et le pouce avec des coussinets, le petit doigt reste droit.

Mudra "Levage"

Indications : pour tous les rhumes, maux de gorge, pneumonie, toux, nez qui coule, sinusite. L'exécution de ce mudra mobilise les défenses de l'organisme, améliore l'immunité et favorise une récupération rapide.

Si vous êtes en surpoids, vous devez le perdre. Parallèlement à l'exécution de ce mudra, vous devez suivre le régime suivant : boire au moins 8 verres d'eau vive pendant la journée. L'alimentation quotidienne doit être composée de fruits, de riz et de yaourt.

Effectuer ce mudra trop longtemps et trop souvent peut provoquer de l’apathie, voire de la léthargie – n’en faites pas trop !

Technique d'exécution : les deux paumes sont jointes, les doigts croisés. Le pouce (d’une main) est en retrait et entouré de l’index et du pouce de l’autre main.

Mudra "Terre"

La Terre est l’un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l’un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance aux maladies. Mais en général, notre belle planète Terre, avec le Grand Cosmos, donne vie à tout ce qui y vit.

Indications : améliorer l'état psychophysique du corps, soulager la faiblesse mentale, soulager le stress. L’exécution de ce mudra améliore une évaluation objective de sa propre personnalité, de sa confiance en soi et offre également une protection contre les influences énergétiques externes négatives.

Mode d'exécution : le cœur et le pouce sont reliés par des coussinets avec une légère pression. Les doigts restants sont redressés. Exécuté à deux mains.

Mudra "Eau"

Dans la mythologie indienne, le dieu de l'eau s'appelle Varuna. Le mudra de l'eau est le mudra du dieu Varuna.

L'eau est l'un des cinq éléments principaux qui composent notre corps et notre planète. L'élément eau donne une certaine coloration aux personnes nées dans le groupe zodiacal de cet élément, ainsi qu'une tendance aux maladies. Au sens général, l’eau est la base de la vie, sans laquelle toute vie sur la planète est impensable.

Indications : en cas d'excès d'eau (expectorations) ou de mucus dans les poumons, l'estomac (augmentation de la production de mucus due à une inflammation), etc. Une accumulation excessive de mucus dans le corps peut, selon les concepts orientaux, provoquer un blocage énergétique de tout le corps. L'exécution de ce mudra est également recommandée en cas de maladies du foie, de coliques et de ballonnements.

Mode d'exécution : pliez le petit doigt de la main droite pour qu'il touche la base du pouce, avec lequel on appuie légèrement sur le petit doigt. Avec la main gauche on saisit la main droite par le bas, avec le pouce de la main gauche posé sur le pouce de la main droite.

Mudra "Ciel"

Le ciel est lié aux puissances supérieures – à l’homme supérieur, à la tête.

Indications : pour les personnes souffrant de maladies de l'oreille et de surdité.

L'exécution du mudra « Sky » conduit dans certains cas à une amélioration rapide de l'audition.

Une pratique à long terme conduit à une guérison presque complète de nombreuses maladies de l’oreille.

Mode d'exécution : pliez le majeur pour que son coussinet touche la base du pouce, et appuyez sur le majeur plié avec le pouce. Les doigts restants sont droits et non tendus.

Mudra "Vent"

En médecine orientale, le vent est considéré comme un facteur environnemental dommageable – la maladie du vent ; ainsi que l'élément principal de l'élément « Air », qui fait partie de la structure de l'Univers et de notre corps.

Indications : rhumatismes, radiculite, tremblements des mains, du cou, de la tête.

Lorsque vous effectuez le mudra « Vent », en quelques heures, vous remarquerez une amélioration significative de votre état. Pour les maladies chroniques, le mudra doit être effectué en alternance avec le mudra « Vie ». Les exercices peuvent être arrêtés après amélioration et les signes de la maladie commencent à disparaître (amélioration des indicateurs objectifs).

Mode d'exécution : placer l'index de manière à ce que son coussinet atteigne la base du pouce. Nous tenons légèrement ce doigt avec notre pouce et les doigts restants sont redressés et détendus.

Mudra aux pétoncles

Ce mudra est un symbole de vie et de richesse. Le peigne est puissance, force, saturation en énergie. L’ensemble dénote la richesse, la force, la plénitude (perception, sensation d’énergie).

Technique d'exécution : les pouces des deux mains touchent leurs surfaces latérales. Les autres sont croisés de telle manière qu'ils sont enfermés à l'intérieur des deux paumes.

La pratique régulière de ce mudra augmentera l’appétit, aidera à normaliser la digestion et à améliorer l’apparence.

Mudra "Connaissance"

L'un des plus importants. Soulage le stress émotionnel, l'anxiété, l'agitation, la mélancolie, la tristesse, la mélancolie et la dépression. Améliore la réflexion, active la mémoire, concentre le potentiel.

Indications : insomnie, somnolence excessive, hypertension artérielle. Ce mudra nous ravive à nouveau. De nombreux penseurs, philosophes, scientifiques ont utilisé et continuent d'utiliser ce mudra.

Technique d'exécution : l'index se connecte facilement à la pulpe du pouce. Les trois doigts restants sont redressés (pas tendus).

MUDRA "TROIS COLONNES D'ESPACE"

Le monde se compose de trois bases, ou couches – inférieure, moyenne et supérieure, qui symbolisent le passé, le présent et le futur. L'unité de ces trois principes donne la naissance, la vie et la mort. Tout cela repose sur deux opposés - le Yang et le Yin, qui, lorsqu'ils s'unissent, donnent du mouvement, de la renaissance, un flux de vie se déplaçant en cercle. Cette image (un reflet miniature de la vie) donne une compréhension de la place de chacun dans le monde et le cosmos, de son objectif, et encourage la purification et le respect de l’esprit supérieur et de la sagesse de la nature.

Indications : troubles métaboliques, diminution de l'immunité, regain de force.

Mode d'exécution : le majeur et l'annulaire de la main droite sont placés sur des doigts similaires de la main gauche. Le petit doigt de la main gauche est placé près de la base de la surface arrière du majeur et de l'annulaire de la main droite, puis le tout est fixé avec le petit doigt de la main droite. La phalange terminale de l'index de la main droite est pincée entre le pouce et l'index de la main gauche.

Mudra traduit du sanskrit signifie « celui qui donne la joie ». Le terme « mudra » a plusieurs significations. Il désigne un geste, la position du visage des mains, un symbole, ainsi que certaines positions des yeux, du corps et de la technique respiratoire. Joindre les mains dans le mudra a un effet spécial sur le corps. Premièrement, cela conduit à un certain échange d'informations et d'énergie entre le cosmos et le corps humain, et deuxièmement, les mains représentent les pôles électriques et magnétiques du corps, au bout des doigts se trouvent les points de départ et d'arrivée des trois Yang et des trois ; Canaux d'énergie Yin passant par les mains.

L'effet des mudras peut être renforcé par des exercices de respiration, des herbes, des parfums, de la musique et des couleurs.

Chers amis, je veux vous présenter de très bons et simples mudras que j'utilise et que j'aime. Ils peuvent être effectués à tout moment et en tout lieu (s'il vous plaît, pas dans la voiture si vous conduisez). Si vous êtes assis dans une position qui vous convient, détendez-vous pendant que vous effectuez cet exercice et surveillez vos sensations, vous ressentirez des changements se produisant même pendant le processus d'exécution de la technique.

Si vous faites ces exercices régulièrement, votre santé globale s'améliorera, votre système immunitaire sera restauré et les maladies disparaîtront. S'il est utilisé dans les cas où quelque chose doit être traité de toute urgence, il peut agir comme une injection ou un comprimé. Testé par moi personnellement et pas seulement.

Pour une meilleure compréhension, je vais donner une petite théorie sur Hastamudra. Il est très important de comprendre que tous les mudras ont été donnés en fonction du niveau de développement des personnes à qui ils ont été donnés à cette époque.

Donc. Notre corps est composé de cinq éléments : la terre, l'eau, l'air, le feu et l'éther. Ces cinq éléments forment également le cosmos. Ces cinq éléments sont en phase avec les fonctions de notre corps pour le maintenir en bonne santé. Les cinq doigts sont responsables de ces cinq éléments :

1 doigt - pouce - feu

2ème doigt - index - air

3ème doigt - majeur - éther

4ème doigt - bague - terre

5ème doigt - petit doigt - eau

Ainsi, les éléments manifestés chez une personne contribuent à maintenir sa santé. Ceux qui font ces exercices quotidiennement et ne mangent pas trop peuvent vivre le reste de leur vie sans jamais tomber malade. Oui, on peut dire que c'est une sorte de fantasme, mais en mangeant trop et en mangeant des éléments non comestibles, nous empoisonnons notre corps au sens littéral du terme. Ainsi, si vous supprimez l'empoisonnement constant, l'utilisation de la technique elle-même devient logique. Après tout, ce n'est rien d'autre qu'une harmonisation et notre corps est programmé comme une machine à s'auto-équilibrer et à s'auto-guérir, seulement nous sommes de mauvais conducteurs, car nous versons un carburant inapproprié, ne changeons pas l'huile (certaines personnes ne le font jamais), ne vérifiez pas la voiture, et puis nous nous demandons pourquoi elle casse ?

Je parlerai des positions de Yoga pour les doigts dans l'ordre :

1. Gyan mudra (Mudra de la connaissance) - aide à améliorer la mémoire, l'attention et le système nerveux. Prévient les maux de tête, l'insomnie, la dépression et l'apathie. Aide également à la croissance spirituelle. Aide à soulager le stress émotionnel, à éliminer les sentiments d'anxiété, d'agitation, de tristesse, de mélancolie et de dépression. À titre préventif, le mudra est utilisé pour activer les processus de pensée, concentrer l’attention et réaliser les capacités intellectuelles potentielles d’une personne.

Donc : on connecte le pouce avec l'index, les trois autres sont dirigés vers le haut. La main est détendue et on presse légèrement les coussinets des doigts connectés l'un contre l'autre. Et donc nous le réparons pendant 20 à 30 minutes.

N'oubliez pas que vous devez vous détendre les mains sur les pieds. C'est mon poste préféré. Si vous êtes chez vous, mettez le mantra « OM MANI PADME HUM », dans cette combinaison vous recevrez des réponses à vos questions.

2. Vayu mudra (mudra du vent) - pliez vos index et appuyez dessus avec le vôtrepouces. L'index touche le majeur. Les mains sur les genoux paumes vers le haut. Achèvement 20-30 minutes.

Aide en cas de gastrite, de douleurs articulaires, d'arthrite et de maux de dos, de crampes dans les bras, la tête ou le cou. Le concept de vent est associé à l’élément principal : l’air. L'effet du mudra est renforcé par l'utilisation de l'arôme de sauge.

3. Akasha mudra (Éther mudra) - Le milieu et le pouce touchent les coussinets et Il y a une légère pression les uns sur les autres. Mains, paumes vers le haut, sur les genoux. 20-30 minutes.

Aide en cas de problèmes d'oreille, de nausées et de vertiges.

4. Shunya mudra (Mudra du Ciel) - aidera à éliminer rapidement les douleurs aux oreilles.

Exécution : Placez votre majeur à la base de votre pouce et appuyez légèrement avec votre pouce sur votre majeur. Paume vers le haut et encore 20 à 30 minutes.

Cette technique est également utile en cas de surdité, de nausées, de vertiges et de problèmes de glande thyroïde. L'effet du mudra est renforcé par l'arôme de menthe.

5. Prithivi mudra (Mudra de la Terre) - Donne un sentiment de confiance en soi.

Exécution : Connectez la pulpe de l’annulaire et du pouce. Nous gardons les doigts restants droits et la paume vers le haut sur nos genoux. 20-30 minutes.

Aide aux troubles du système digestif et aide à prendre du poids. De plus, le Earth Mudra aidera à éliminer le déficit énergétique du chakra racine Zarod (Muladhara). Cette position des doigts améliore la perception des odeurs et est bénéfique pour les ongles, la peau, les cheveux et les os. En tant que remède curatif, le mudra « Terre » est utilisé pour normaliser l'état psychophysique, éliminer la fatigue et la faiblesse mentales et se débarrasser des effets du stress.

6. Agni Mudra (Mudra du Feu)

Exécution : Placez l'annulaire à la base du pouce et appuyez dessus avec le pouce. La main est détendue, appuyez légèrement avec le pouce sur l'annulaire. Paume vers le haut. 20-30 minutes.

Aide en cas de diabète, de problèmes hépatiques, réduit les niveaux de chalestyrol et améliore le tonus général de tout le corps.

7. Varuna Mudra (Mudra d'Eau) - utilisé pour les maladies du foie, les coliques et les ballonnements ventre.

Exécution : connectez le petit doigt et le pouce avec des coussinets. Paumes sur les genoux, 20-30 minutes.

Aide en cas de problèmes de sang, de peau et de vessie. L'effet du mudra est renforcé par l'utilisation de l'arôme du géranium. Passez également en revue les tâches qui vous attendent et les responsabilités qui vous sont assignées. Les personnes souffrant d'accumulation de mucus assument très souvent de grandes responsabilités, estimant que tout dépend d'elles et essaient de tout faire elles-mêmes. Distribuez certaines responsabilités à vos proches et partenaires.

8. Mudra Apana-Vayu - Life Saving Mudra - premiers secours en cas de crise cardiaque.

Exécution : Connectez les coussinets du majeur, de l'annulaire et du pouce. 20 à 30 minutes par jour.

Aide à réduire l’acidité du corps, l’hypertension artérielle, guérit l’asthme et aide à résoudre les problèmes cardiaques. En cas de crise cardiaque, il procure un soulagement immédiat. En utilisant le mudra « Sauvetage » en temps opportun, vous pouvez fournir à vous-même et à votre entourage les premiers soins en cas d'urgence mettant la vie en danger.

Souvent, les personnes souffrant de maladies cardiaques sont tellement occupées qu’elles n’ont pas le temps de se détendre. Il leur est difficile de supporter la paix, ils n'ont pas de temps pour eux, même si ce sont précisément ces moments qui nourrissent notre Âme. Prenez quelques minutes pour vous, mettez de la musique qui vous met à l'aise et faites le mudra.

9. Apan Mudra (Mudra énergétique) - utilisé pour réduire la douleur et éliminer les toxines du corps.

Exécution : les coussinets de l'annulaire et du pouce sont reliés. Légère pression pendant 20 à 30 minutes.

Aide en cas de problèmes rénaux. Une pratique constante élimine les calculs rénaux. Il aide également à nettoyer le corps des substances toxiques. Dans le domaine spirituel, l’exécution de ce mudra développe la capacité de prévoir. Donne de la patience, un sentiment de sérénité, de confiance, de stabilité intérieure et d'harmonie.

10. Prana Mudra (Mudra de la Vie) - augmente la vitalité du corps.

Exécution : connectez les coussinets de l'auriculaire, de l'annulaire et du pouce, c'est-à-dire trois doigts sont impliqués. Les deux doigts restants doivent être droits. Appliquez une légère pression pendant 20 à 30 minutes. Aide à améliorer les problèmes liés à la vision et aux nerfs. Donne de l'énergie à votre corps et équilibre la répartition des vitamines dans tout le corps.

Note Vedanas : faites attention, lorsque nous effectuons des petites et grandes Perunitsa, nos doigts sont dans ce mudra particulier. 3 doigts ensemble désignent le triglav, la trinité de la Genèse, deux (index et milieu) - la paire Lada-Mère et Svarog.

11. Viana Mudra: Nous connectons trois doigts. Index, moyen et grand. Et appliquez une légère pression. Mains sur les genoux, paumes vers le haut. 15-20 minutes.

Soulage le stress et l'hypertension artérielle.

12. Mudra « Lifting » ou « Linga » - Renforce l'immunité, aide à réduire le poids.

Exécution : rapprochez vos doigts et entrelacez vos doigts.Pliez le pouce d'une main en formant un cercle autour de lui à partir de l'index et du pouce de l'autre main. Effectuez pendant 20 à 30 minutes.

Aide en cas de rhume, de toux, de rhume, d'asthme, de mal de gorge, de problèmes nasaux (sinusite) et améliore l'immunité. Après cet exercice, buvez quelque chose. Par exemple, du jus, du lait ou simplement de l'eau. Le mudra « Lifting » aide à réduire le poids. Pour ce faire, le mudra doit être effectué 3 fois par jour pendant 15 minutes. Mudra aide à mobiliser les défenses de l'organisme en peu de temps, à augmenter le niveau global d'immunité et à stimuler les processus de guérison.

Afin d'obtenir des résultats rapides et bons, effectuez l'exercice sélectionné chaque jour. Vous pouvez faire tous les exercices en marchant ou en étant allongé (même en vous endormissant), à l'exception des mudras Akasha et Shunya.

Bonne chance à tous ceux qui liront cet article, je vous souhaite d'être en bonne santé et fort.

Question du lecteur : dans l'article : "Wise Yoga - guérison des mains. Mudras" les correspondances des éléments avec les doigts sont indiquées. dans une autre source, le pouce est l'espace, le majeur est le feu, lequel d'entre vous a une erreur ?

Espoir: L’erreur réside bien entendu dans une autre source, puisque le pouce est A(O)gni Tattva. Ici, même sans traduction en russe moderne, il est clair qu'Agni est le feu. Je suis très heureux que mon article soit lu et que des questions soient posées. Bonne chance avec vos pratiques. Espoir

Yoga pour les doigts. Mudras de santé, de longévité et de beauté Ekaterina A. Vinogradova

Mudra "Terre"

Mudra "Terre"

L'effet principal de ce mudra est que vous apprendrez d'abord à ressentir le corps comme une source, puis à détendre tous les muscles. Cela vous aidera à soulager la fatigue et même à retrouver le sommeil si vous avez peu ou peu dormi.

Selon la tradition orientale, le monde a été créé par la fusion de cinq éléments ou éléments primaires : l'Air (Vayi), le Feu (Agni), l'Eau (Jala), l'Espace (Akash) et la Terre (Prithvi). Collectivement, ces cinq éléments sont appelés Panchamahabhuta en Inde. Mais la Terre est un élément primaire spécial, la personnification du principe féminin et maternel dans l'Univers. Effectuer le mudra vous donne la capacité de prendre les bonnes décisions, en faisant preuve de volonté et d'une attitude positive dans la bonne situation.

Si vous n'êtes pas en déplacement ou dans un lieu public, allumez une bougie rouge (pour vous sentir spécial) ou remplissez la pièce d'un parfum de citron vert (cela vous aide à oublier une mauvaise expérience).

Retournez-vous et faites face à l’est. Contractez tout votre corps plusieurs fois et détendez immédiatement vos muscles. Si vous manquez de clarté et de clarté dans vos pensées, il est préférable de vous tourner vers la méthode de respiration plus claire. Respirez normalement et naturellement. Déplacez mentalement votre énergie vitale vers la zone du nombril. Retenez votre souffle pendant quelques secondes. Expirez – longuement et lentement. En méditant sur ce mudra, vous vous connectez au champ énergétique de la Terre et effectuez un échange émotionnel et informationnel positif entre les forces naturelles et les profondeurs de votre subconscient.

Effectuez le mudra avec les deux mains en même temps. Placez vos mains au niveau de la poitrine. Appuyez les coussinets de l'annulaire et des pouces ensemble, les doigts restants sont librement redressés et légèrement écartés. Mudra peut également être exécuté d'une seule main (Fig. 39).

Sur le plan subtil, l'exécution du mudra augmente la vibration du chakra Manipura ; sur le plan physique, l'effet curatif du mudra vise les systèmes végétatif, endocrinien et lymphatique ; Sur le plan émotionnel, le mudra soulage le stress et redonne la force physique et mentale.

Ce mudra est utilisé pour concentrer l’énergie vitale dans la zone du plexus solaire. Sa mise en œuvre permet de porter un regard neuf sur sa place dans ce monde et d’établir des liens plus étroits avec les autres. Psychologiquement, le mudra convient aux personnes déterminées, engagées dans l'évolution de leur carrière et habituées à juger les gens objectivement, sur la base de faits.

Extrait du livre des Mudras - yoga des doigts auteur S. Pankov (Auteur-compilateur)

9. MUDRA DE LA TERRE Selon la philosophie naturelle chinoise, la Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l'un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance à certaines maladies. Indications : détérioration du psychophysique. état du corps, état

Extrait du livre Asana, pranayama, mudra, bandha par Satyananda

Manduki mudra (mudra grenouille) Asseyez-vous en bhadrasana et exécutez nasikagra drishti. Inspirez et expirez lentement par le nez. Bienfaits de la pratique : Ce mudra est un moyen puissant d'éveiller le chakra muladhara et de percevoir les odeurs psychiques à des niveaux plus profonds.

Extrait du livre Cœur et vaisseaux. Redonnez-leur la santé ! par Rosa Volkova

Ashwini mudra (mudra du cheval) Étape 1. Prenez n'importe quel asana pour la méditation. Détendez tout votre corps. Fermez les yeux et respirez normalement. Pressez les muscles du sphincter de l'anus, maintenez-les tendus pendant quelques secondes, puis détendez-vous. Répétez ceci autant que possible

Extrait du livre Yoga pour les doigts. Mudras de santé, de longévité et de beauté auteur Ekaterina A. Vinogradova

Yoga mudra (mudra de l'unité spirituelle) Asseyez-vous en padmasana. Si cela est impossible, alors allez au vajrasana. Détendez votre corps et fermez les yeux lentement. Retenez votre souffle pendant que vous expirez et concentrez-vous sur le chakra muladhara. Puis inspirez lentement, en ressentant en même temps comment.

Extrait du livre, 5 minutes de yoga sans sortir du lit. Pour chaque femme à tout âge auteur Swami Brahmachari

Prana mudra (ou shanti mudra) Prenez n'importe quel asana pour la méditation. Gardez le dos, la tête et le cou droits. Fermez les yeux, placez vos mains sur vos genoux. Étape 1. Inspirez le plus profondément possible et expirez en aspirant l'estomac pour éliminer tout l'air des poumons. Effectuez mula bandha,

Extrait du livre Le pouvoir de guérison des mudras. La santé à portée de main auteur Swami Brahmachari

Viparita Karani Mudra (mudra inversé) Effectuez viparita karani mudra. Détendez tout votre corps et fermez les yeux. Ensuite, faites ujjayi pranayama et khechari mudra. Pendant que vous inspirez lentement, sentez votre respiration et votre conscience passer du chakra manipura au chakra vishuddha.

Extrait du livre de l'auteur

Maha Mudra (grand mudra) Asseyez-vous sur le sol avec votre talon droit sous votre anus et votre jambe gauche tendue vers l'avant. Penchez-vous en avant et saisissez votre gros orteil gauche avec les deux mains. Détendez tout votre corps. Respirez profondément. Effectuez mula bandha et shambhavi mudra.

Extrait du livre de l'auteur

Maha Bheda Mudra (Mudra des Grandes Réalisations) Asseyez-vous sur le sol avec votre talon gauche sous votre anus et votre jambe droite tendue vers l'avant. Penchez-vous en avant et saisissez le gros orteil de votre pied droit avec les deux mains. Respirez profondément, puis expirez lentement

Extrait du livre de l'auteur

Yoni Mudra ou Shanmukhi Mudra (Source spirituelle Mudra) Prenez n'importe quel asana de méditation qui vous convient, de préférence padmasana ou siddhasana. Inspirez lentement et profondément. Retenez votre souffle. Couvrez-vous les oreilles avec vos pouces, vos yeux avec vos index, vos narines avec

Extrait du livre de l'auteur

Pashini mudra (mudra courbé) Forme simple Prenez halasana. Écartez vos jambes d'environ un demi-mètre. Pliez vos genoux et ramenez vos hanches vers votre poitrine pour que vos genoux touchent le sol, les oreilles et les épaules en même temps. Enroulez fermement vos bras autour de vos jambes (avec

Extrait du livre de l'auteur

Mudra « Terre » On pense que la Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit. Ce mudra est très utile pour les maladies cardiovasculaires, car il protège contre les effets du stress et d'autres influences énergétiques externes. comme suit:

Extrait du livre de l'auteur

Prithvi Dharana Mudra : contemplation des éléments de la Terre L'annulaire représente le début de l'activité spirituelle et de l'énergie en mouvement et est responsable du bien-être et de la vitalité générale. L'élément traditionnel de l'annulaire est Prithvi (Terre). Mince

Extrait du livre de l'auteur

Earth Mudra L'effet principal de ce mudra est que vous apprendrez d'abord à ressentir le corps comme une source, puis à détendre tous les muscles. Cela vous aidera à soulager la fatigue et même à retrouver le sommeil si vous avez mal ou peu dormi. Selon la tradition orientale, le monde a été créé par la fusion de cinq.

Extrait du livre de l'auteur

Mudra de la « Terre » La Terre est l'un des principaux éléments à partir desquels notre corps est construit, l'un des éléments qui déterminent le type de personnalité et la tendance aux maladies. Mais en général, notre belle planète Terre, avec le Grand Cosmos, donne vie à tout ce qui y vit. Indications : amélioration

Extrait du livre de l'auteur

Mudra du vent (vayu mudra) En médecine chinoise, le vent est l'un des cinq éléments dont dépend la santé du corps. Sa violation provoque des maladies du vent. Dans la médecine orientale, le vent est compris comme un facteur dommageable pour l'environnement extérieur - la maladie du vent, ainsi que comme l'élément principal des éléments.

Extrait du livre de l'auteur

Mudra de la vie (prana mudra) Le prana mudra stimule le chakra racine (Muladhara) et les deux hémisphères du cerveau, c'est pourquoi on l'appelle le mudra de la vie. Le but de l'utilisation de ce mudra est d'égaliser le niveau d'énergie dans tout le corps et. augmenter sa vitalité.