И така, болезнените седмици и дори месеци на ограничение на подвижността приключиха. Костите са сраснали, остава само да се премахне гипсът - и здравей, свобода! Вече очаквате с нетърпение отново да се движите из къщата без помощ, стълбите вече няма да ви причиняват паника и безнадежден копнеж и скоро ще можете да се върнете към любимите си спортове и активен живот.
Но вече в кабинета на лекаря се сблъсквате с тъжна реалност: гипсът е премахнат, но е почти невъзможно да стъпите на болен крак. Трябва да помислим как да започнем да ходим, когато гипсът е премахнат от крака. Има само един начин да го направите компетентно и без негативни последициза здраве - планова рехабилитация.
За да не навредите на костите и мускулите, които все още не са укрепнали, когато гипсът се отстрани, трябва ясно да разберете кои движения са ви забранени и кои са жизненоважни. Най-важното е да слушате лекаря: той знае какво е най-добро за вашия тип фрактура. Има редица универсални съвети, които да следвате независимо от вида на нараняването.
Под забраната засилени тренировки, бягане, скачане.Ще трябва да забравите за велосипед, ски и ролкови кънки за дълго време. Дългите разходки също все още не са достъпни за вас.За слабите стави това вече е твърде голям стрес. Ще трябва да се откажете от обувките с висок ток.
Какво да направите, ако след отстраняване на гипса от крака ви боли при ходене? Основният проблем е загубата на мускулен тонус. Благодарение на редовната гимнастика той бавно се възстановява. Първоначално упражненията се правят само няколко пъти, след това постепенно се увеличава скоростта и сложността. Трябва да започнете да ходите, не за дълго, с почивка, но всеки ден.
Справка!Полезно е да ходите по наклонена равнина. Може да се нуждаете от патерици или бастун, за да започнете. Не се препоръчва да ги използвате повече от 2 седмици, за да не остане куцота.
Упражнения за възстановяване
В зависимост от мястото на фрактурата се съставя набор от тренировки. Цялата гимнастика е насочена към укрепване на мускулите, възстановяване на подвижността на крайниците и борба с куцотата.
Глезен и глезенна става
Първо, гимнастиката трябва да се извършва без натоварване на крака, тоест седнало:
- повдигане от пода и спускане на петите, чорапите остават на земята;
- повдигане и спускане на чорапи, когато петите са на пода;
- търкаляне на пръчката с крака;
- вземете нещо малко от пода с пръстите на краката си;
- кръгови махове на краката.
Когато се получи разрешение от лекаря да се стъпи върху болния крайник, упражненията постепенно стават по-трудни:
Бедрена кост
След свалянето на гипса всички натоварвания се свеждат до бавно въртене и движение на ставите:
- флексия и екстензия на стъпалото;
- движение на пръстите на краката;
- мускулно напрежение в засегнатия крайник.
Във втората стъпка добавете:
- отвличане на крака в различни страни;
- спускане и повдигане на крайника;
- клекове на стена.
Всички гимнастики първо се изпълняват с подкрепата на любим човек. И само след няколко сесии можете да опитате да го направите сами.
Справка!Басейнът ще помогне за ускоряване на процеса на възстановяване след фрактура. Специални комплекси от упражнения във водата и просто плуване имат благоприятен ефект върху укрепването на мускулите.
Масотерапия
Най-важният метод за възстановяване на крак след гипс е масажът. Благодарение на него се подобрява кръвообращението в увредената част на тялото, което допринася за възстановяването на тъканите. Работата на професионалист е най-ефективна, но домашният самомасаж, извършен по всички правила, помага бързо да възвърне предишната си форма. 
Масажът се извършва със специални масла или мехлеми. Първо трябва да загреете тъканите и мускулите, без да използвате сила. След това постепенно увеличавайте натиска. Полезно е да използвате различни устройства за масаж - това ще увеличи ефективността.
Физиотерапия
На въпрос какво да правите след отстраняване на гипса от крака по-нататък, лекарят ще изброи всички необходими действия. Курсът на физиотерапевтичните процедури ще бъде задължителен елемент по пътя към възстановяването. Той е насочен към подобряване на сливането на костите, укрепване на мускулната рамка на крака след гипс и помага за възстановяване на подвижността на увредения крайник.
Събитията се провеждат в стените на болниците под наблюдението на медицински персонал:
- - въвеждането на лекарства чрез ток през кожата на пациента. Намалява отока и възпалението, нормализира обмяната на веществата, подобрява метаболизма на клетките.
- Ултразвукът има положителен ефект върху кръвоснабдяването на тъканите на ставите, намалява мускулни спазми.
- намалява болката, намалява отока на тъканите, повишава способността на мускулите да се регенерират.
- Загряването подобрява кръвообращението на мястото на фрактурата.
Възможни усложнения
Не трябва да се допускат пропуски на контролни посещения при лекар, тъй като по време на прегледа могат да бъдат открити отклонения от нормалния ход на лечебния процес.
Възможни проблеми:
- образование . Това се случва, когато увредените кости не се допират достатъчно една друга. Патологията се коригира хирургично.
- Куцотата след нараняване може да остане за цял живот, ако костите са сраснали неправилно или е настъпила деформация на ставите. Само втора операция ще помогне.
- възниква, когато ставите са неправилно фиксирани. Има хрущене при движение, кожата посинява, болката се засилва.
- Чувствителност към промените във времето. Понякога дори отдавна излекувани крайници започват да реагират на времето: появяват се болка и дискомфорт. Лекарите обаче смятат, че здравословен начинживот, редовни тренировки, правилно хранене, метеочувствителността няма да ви притеснява.
Най-често срещаният проблем в процеса на възстановяване след отстраняване на гипса е борбата с подуването.Ако увреденият крайник не е развит по време на носене на гипсова превръзка, тогава подуването ще бъде доста силно (снимка). Как да намажете крака след отстраняване на гипса, за да ускорите заздравяването? Има медицински средства за намаляване на отока и народни средства.
Медицинските включват:
Народни средства:
- използване на стегната превръзка ластичен бинт;
- компреси от синя глина;
- бани за крака с отвара от елхови клони;
- диуретични билкови чайове и тинктури;
- компреси със сурови настъргани картофи или зелеви листа.
За успешна регенерация на мускулната и костната тъкан след отстраняване на гипсовата превръзка са необходими витамини и хранителни вещества през целия период на възстановяване.
Ето защо е важно да обърнете внимание на вашата диета:
- Тялото се нуждае преди всичко от протеини.В диетата трябва да присъстват птици, месо, риба.
- Калцият и силицият са от съществено значение за здравите кости.Разреждаме храната си с извара, овесени ядки, магданоз, маслини, цвекло, сирене и сусам.
- Основни витамини: D (рибена мазнина, риба, черен дроб, коприва, картофи), B (банани, сардини, боб), C (чушки, киви, цитрусови плодове).
Забранените продукти включват алкохол, сладка сода. Препоръчително е да се намали консумацията на чай, кафе, шоколад.
Заключение
Зарастването на фрактури е дълъг и трудоемък процес. След отстраняване на гипса е важно да следвате всички препоръки на лекаря, да посещавате предписаните процедури, насочени към ускоряване на възстановяването на тялото.
Дисциплината играе решаваща роля - редовните тренировки, понякога чрез болка, и масажът са необходими, за да възстановите работата на тялото си. Правилното храненеще помогне на тялото да се справи по-бързо с тази трудна задача.
Фрактура на крака възниква в резултат на увреждане на една или повече кости на долния крайник. Периодът на рехабилитация след нараняване отнема много време и изисква интегриран подход към лечението. Поставянето на гипс на крака е задължителна процедура, до която лекарите прибягват, когато пациентът открие фрактура. Но в резултат на този метод на лечение крайникът е обездвижен за дълго време, което води до отслабване на мускулите и загуба на тяхната еластичност.
За предотвратяване възможни усложнения, е необходимо да се придържате към медицинските препоръки и да преминете пълен курс на възстановяване на тялото след нараняване на крака. Основната цел на рехабилитацията е да върне увредените стави към предишната им подвижност, да облекчи подуването и да подобри тонуса на мускулните тъкани.
Рехабилитацията след счупен крак протича на няколко етапа. На всеки от тях се използват различни техники за подобряване на здравето за възстановяване на предишната двигателна способност на крайниците.
Дейностите, които ще ви позволят бързо да се възстановите от нараняване на долния крайник, включват:
- на първия етап пациентът е принуден да ходи с мазилка за дълго време, така че кръвта в необходимото количество не тече към съдовете на крака. Нарушенията на кръвообращението допринасят за появата на оток на долния крайник, който се елиминира с помощта на терапевтичен масаж и триене. Процедурите се извършват със специални мехлеми, кремове, кедрово масло.
На този етап от рехабилитацията (след отстраняване на гипсовата превръзка) на пациента се препоръчва да вземе топла вана с добавяне на морска сол, лечебни отвари на растителна основа, да нанесе восък или озокерит на мястото на фрактурата. Терапевтичните мерки ще възстановят мускулния тонус, ще подобрят подвижността на ставите и ще възстановят нормалния кръвен поток;
- На Следваща стъпкавъзстановяване, е необходимо постепенно да се върне загубената подвижност на крака. Това може да се постигне чрез извършване на ежедневни физически упражнения с терапевтичен характер. Уелнес гимнастикаправете както у дома, така и в специално проектирани фитнес зали;
- Трябва да се храните правилно през целия рехабилитационен курс. Последният етап от възстановяването след счупен крак е посветен на избора на рационална диета.
Всичките 3 етапа на рехабилитация са насочени към бързото възстановяване на двигателната функция на крака.
Но пълното възстановяване зависи от степента на нараняване, здравословното състояние и възрастта на пациента. Лекуващият лекар ще ви каже как да възстановите крака след фрактура, като вземете предвид всички фактори, а също така ще посочи колко време ще отнеме рехабилитацията.
Прочетете също: Правила за оказване на помощ при фрактура на крака
Физиотерапия
Комплекс ежедневно упражнениеи гимнастиката ще помогне за възстановяване на двигателната активност на крака.Пристъпете към тях след сваляне на мазилката. Упражняващата терапия за фрактура на долния крак или други видове наранявания на долния крайник се състои в извършване на следните упражнения:
- Ходете по ранения крак. Трудно е да се направи това, но постепенно болката отшумява и двигателната функция се нормализира;
- опирайки се на нещо, правете люлеещи се движения с крака. Упражнението е полезно за подобряване на кръвообращението. Махи повторете 10 пъти, като държите крайника за кратко във въздуха;
- изпълнявайте упражнения "велосипед" и "ножица", легнали по гръб;
- ако няма болка в крака, можете да правите клякания 10-15 пъти на ден;
- въртене на крака в седнало или изправено положение;
- огънете и разгънете крайника в коляното 10-20 пъти.
Упражняващата терапия ще даде положителен резултат след нараняване, но не трябва веднага да изпълнявате всички препоръчани упражнения за крака след тежка фрактура. По-добре е да ги редувате, като правите 2-3 гимнастически задачи всеки ден.
Масаж
Незаменим след счупен крак. Стойността на процедурата е, че триенето и масажирането на крайника ще помогне за предотвратяване на мускулна атрофия, ще подобри кръвообращението и ще облекчи подуването. Можете сами да развиете крак, да помолите роднини за помощ или да поверите този въпрос на специалист. Процедурата може да се извърши преди отстраняване на гипса.За да направите това, в него се пробива малък отвор, през който се извършва масаж с помощта на специални устройства.
Прочетете също: Травми на коляното и подбедрицата по МКБ-10
Преди да продължите с разработването на увредения крак, кожата се разтрива и затопля. Как да развием крак след фрактура чрез масаж? Стъпките са както следва:
- разтриващи движения с дланта на ръката: всички пръсти, с изключение на палеца, са плътно притиснати един към друг. Палеце в максимално положение;
- триене с ребрената част на ръката: по време на процедурата ръката е през крака, пръстите са леко отпуснати;
- прищипване: движенията се извършват в областта, където е настъпила фрактурата;
- месене с фалангите на пръстите.
Можете да започнете масажни техники на 3-ия ден след отстраняване на гипса.
Темпото на масажа се увеличава постепенно, процедурата започва с леки успокояващи поглаждания на зоната около наранената страна. За масаж е по-добре да използвате кедрово масло: то няма странични ефекти и ще засили ефекта от процедурата няколко пъти.
Характеристики на храненето
Възстановяването след тежка фрактура на крака е дълъг процес. За успешна рехабилитация е важно да се придържате към правилната диета, като изключите от диетата вредни продуктихранене. Храната трябва да съдържа силиций и калций: тези микроелементи укрепват костите, допринасят за ускореното възстановяване на хрущялната тъкан. Препоръчителните продукти включват:
- нискомаслени сортове риба;
- пресни зеленчуци, плодове, горски плодове;
- ферментирали млечни продукти (мляко, извара, изварено мляко);
- трици;
- ядки;
- банани.
Прочетете също: Лечение и последствия от фрактура на исхиума
Струва си да се откажете от мазни, солени храни, пушени меса, полуготови продукти. Любителите на кафе трябва да ограничат употребата на тази напитка: тя премахва калция и други важни вещества от тялото.
Лекарства
Чрез приемане на хапчета и използване на мехлеми е невъзможно да се постигне сливане на наранени кости. Но лекарите често предписват на пациенти, които са претърпели фрактура на крайник, различни лекарстваза ускоряване на регенерацията на увредените тъкани.
По време на рехабилитационния период се използват лекарства като допълнителни средствакоито ускоряват заздравяването. В тежки ситуации ще е необходима операция за сливане на костите.
За перорално приложение
Липса на хранителни вещества в организма, хронични заболявания, отслабване имунна система, патология на щитовидната жлеза, изтощение - всичко това забавя процеса на възстановяване.Ето защо, след претърпяна фрактура на крака, е важно да се премине курс на витаминна терапия, за да се компенсира липсата на хранителни вещества в организма.
- При заболявания на щитовидната жлеза се приемат лекарства, които съдържат калций.
- Ако има хронични заболявания, се препоръчва да се вземат имуномодулатори;
- Когато пациентът страда от анорексия, приемането на хапчета за подобряване на усвояването на храната ще помогне.
- Хиповитаминозата се лекува чрез приемане на лекарства, съдържащи витамини.
външно приложение
Локалните терапии се използват за облекчаване на болката в краката.
Мехлеми и кремове на основата на глюкозамин, хондроитин укрепват увредените кости, помагат за възстановяване на хрущялната тъкан и имат затоплящ или охлаждащ ефект. Най-често срещаните средства от разглежданата група са:
- мехлем "Диклофенак" - има аналгетичен, противовъзпалителен ефект, облекчава подуването. Противопоказан при бременни жени, има редица странични ефекти;
- гел "Кетонал" - противовъзпалително, аналгетично средство. Не можете да го използвате за деца, бременни жени, страдащи от алергии;
- гел "Нурофен" - бързо облекчава болката в краката, премахва възпалението. Не се препоръчва да се използва повече от 15 дни подред. Противопоказан при деца, продължителната употреба причинява зачервяване на кожата, алергични реакции.
Какво да правите след отстраняване на гипса
Човек разбира, че след премахване на гипса все още не може да скочи и да избяга. Ако човек има счупен глезен, гипсът е премахнат, какво да правя след това? Този въпрос често се задава на лекаря. травматолог.
функция глезенна ставасе възстановява постепенно от такава травма. И ако се опитате да ускорите този процес, можете да си навредите много.
Разбира се, идеалният вариант е физиотерапията, съчетана с лечебна гимнастика под наблюдението на лекар. Но не всеки има тази възможност. Понякога е трудно дори да стигнете до клиниката и да намерите правилния специалист.
След това действаме според принципа: „Помогни си сам“, особено след като не е толкова трудно!
Най-простото нещо, което можете да направите, е топла вана за крака със солен разтвор (прави се 2-3 пъти на ден). Разтворете 1 супена лъжица морска сол в 1 литър топла вода и прихванете наранения крак. Ставата трябва да се затопли добре.
Мога да направя лека гимнастикаточно във водата - огъвайте и разгъвайте крака, не правете само кръгови движения! Усилията също не трябва да бъдат, но може да се толерира малко болезненост. Наистина, след 5-6 седмици неподвижност, за ставата е трудно веднага да направи целия диапазон на движение.
Подуване на глезена
След гипс почти винаги се появява подуване на мястото на нараняване. В крайна сметка гипсът оказва натиск върху меките тъкани, притискайки кръвоносните съдове. И когато налягането спре, кръвта се втурва с нова сила, кракът се подува. Това важи особено за възрастните хора с нарушения на кръвообращението.Тук най-правилното нещо е - сутрин, без да ставате от леглото и без да спускате краката си надолу, незабавно превържете ставата с еластична превръзка или сложете специална компресионен голф(чорапи, чорапогащи - особено при наличие на венозна недостатъчност). Едва тогава можете да станете и да започнете да ходите.
В този режим е желателно да се живее 2-3 седмици, докато кръвообращението се нормализира и отокът изчезне.
Хранене
Казвате: „Какво общо има храната с това?“ Но факт е, че има продукти, които ускоряват заздравяването на костната и хрущялната тъкан. Те включват храни, богати на калций - всеки знае, че това е извара, заквасена сметана, всички млечни продукти.
Но не всеки знае, че при фрактури и след тях е много полезно да се ядат силни бульони и желе.
Препоръчително е да се пият витамини, съдържащи калций и витамин D.
ходене
И, разбира се, най-доброто развитие на глезена е ходенето. Постепенно, стъпка по стъпка, започнете да ходите. Всеки ден увеличавайте натоварването и не забравяйте, че основното е постепенността. Когато фрактурата на глезена е зараснала, гипсът е отстранен, развитието на ставата трябва да бъде основното ви занимание.
Масаж
Масажът е различен - тонизиращ и успокояващ, така че в нашия случай трябва да направите много лек масаж на глезена, дори не масаж, а кръгови движения, поглаждане.
Вижте как го прави професионалист, вие можете да направите същото:
дял
Свързани статии
214 коментара
Самира, всичко ще е наред. На тази възраст счупванията зарастват бързо. Ясно е, че след месец ще бъде невъзможно да се организира джогинг. Но след 7-8 месеца, въз основа на състоянието на крака, вероятно вече ще можете да започнете постепенно да влизате във форма. Потърсете в мрежата историите на велики спортисти (например Y. Vlasov, V. Dikul). Същият В. Дикул получи тежки наранявания и нищо, стана и отново се зае с „усилена работа“. Същите професионални футболисти също завършват със счупвания. Има спортни лекари за възстановяване, а травматолозите (ако има опитни) също ще помогнат за възстановяване. Не се притеснявайте - всичко ще бъде наред!
Късмет.Добър ден. 03 юни счупване на пета метатарзална кост без изместване. Три седмици в гипс. Започвайки от петия ден, тя започна бавно да се опира на крака си. Не чувствах болка. Първият ден след отстраняването на гипса - нетвърда ортеза със силиконови вложки и ортопедична стелка на крака. До вечерта температурата се покачи до 37,5. Възможно ли е температурата да се повиши след ходене без патерици?
Вероятно Анна. Не можете веднага да ходите дълго време и напълно да стъпите на крака си.
Всичко постепенно с контрол на резултата. Това е например леко ходене по крака за около 20 минути, ако на следващия ден няма отрицателна реакция, можете да увеличите продължителността на движението с 10 минути и леко да увеличите натоварването на крака. Ако реакцията не е много добра, както е във вашия случай, върнете се към щадящ режим за ден два. След това опитайте отново. Е, и така до пълно връщане към режима преди бакшиш.Настя
Имам закрита фрактура на глезена, гипсираха ми, на 14 юни имам контролна снимка, от 2 седмици ходя с гипс, ходя с патерици, но започнах да стъпвам на пръста на крака, дали опасно? И понякога костта боли.
Настя, трябва да ПРОДЪЛЖИТЕ (т.е. много внимателно) на целия крак, а не само на пръста. Ако е на пръста, тогава се получава повишено натоварване. грешка!
Евгения Алексеева
Да, разбира се, много се притеснявам. Благодаря ви за отговора. За мен беше много важно мнението на специалист.
Евгения Алексеева
Здравейте! На 23 май 11-годишният ми син получи фрактура на външния глезен на левия крак. Той има пътуване до Ирландия за езиков лагер на 2 юли. Според вас ще се възстанови ли кракът до този момент и ще може ли да се справи без помощта на възрастни? От хроничните заболявания синът ми има хипотиреоидизъм и наднормено тегло. С уважение Евгения
Евгения, дете на тази възраст няма да може да контролира поведението си, което трябва да бъде изключително внимателно. Особено при тези здравословни проблеми.
Вие със сигурност разбирате това.Людмила
Добър ден. Аз съм на 55 години. След счупване на двата глезена без разместване, кракът е гипсиран 2 месеца и 12 дни. Гипсът беше свален днес и лекарят каза да нося ортеза през цялото време, да я свалям само през нощта. Може ли да се носи ортеза през целия ден?
Людмила, по принцип, ако няма ден на движение (ходене), тогава не можете да носите ортеза. Тоест през деня носете само ако трябва да отидете някъде. „До кухнята“ можете внимателно да „накуцвате“ (в смисъл да ходите без ортеза, но без да правите пълно натоварване на крака). Тоест в рамките на апартамента можете внимателно да тренирате крака си, като стъпвате върху него и слушате усещанията. Ако боли, сложете ортеза, ако не, ходете бавно. На улицата в следващите 2 - 3 седмици само в ортеза (все още възраст).
Светлана
Добър ден Тя е усукала крака си по стълбите, получила е закрита фрактура на външен глезен на лява пищяла без разместване. Сложиха гипс Cellocast, лекарят каза, че можете да ходите без патерици. Четох статии, те пишат, че не можете да отидете навсякъде. Сега въпросът е как да бъде, няма начин да не върви изобщо. Възможно ли е да ходите в Cellocast, докато стъпвате на крака си?
Светлана, разбира се, точно сега не можете да ходите в същия режим, както преди нанасянето на мазилката. В режим на ходене трябва да влезете ПОСТЕПЕННО.
Тоест в момента можете да стъпите на крака си доста (този режим се нарича START). По-добре облегнат на опора (може би с някой под ръка или пръчка за известно време). Въпросът е да не оказвате прекалено голям натиск върху крака точно сега. Ден след ден, при липса на болка, можете много бавно да увеличите натоварването. Ако всичко е безболезнено, тогава до месец ще можете да ходите сносно. Така че разделете пълното натоварване на 30 дни и така ще разберете как да увеличите от, да речем, една трета от натоварването до пълно в края на месеца. Най-важното е постепенността.
Изобщо да не ходите не е добре, защото възстановяването в този случай ще бъде много забавено.Валентин
Аз съм на 50 години. Имам фрактура на глезена без изместване. Рентгенът показа, че костите са много прозрачни. Казаха да премахнат гипса след месец сами. Сега минаха 2 седмици. Мога ли вече да започна да стъпвам на крака си гипсиран?
Можете, но не СТЪПКА, а ЗАПОЧВАНЕ. Тоест не прехвърляте цялата тежест върху крака в гипс, а в началото само малко. Ако не боли, след 2-3 дни можете леко да увеличите натоварването. Но само малко. Ако не боли отново, след още 2-3 дни можете да го увеличите.
Натоварването в началото трябва да е краткотрайно, за да не се уморява кракът.Валентин
Благодаря много
Здравейте. В края на януари затворена раздробена фрактура на дисталния край пищяли c/3 фибула. Извършена е остеосинтеза на тибиалния блокиран прът. Сега се препоръчва ходене с 50% натоварване, но с две патерици. Кракът не боли, в ставите се огъва / разгъва. Минаха почти 10 седмици от операцията. Кога ще мога да се откажа от патериците? Сега мога да ходя повече, вечер кракът ми се подува, но на сутринта всичко се нормализира. Не използвам никакви мазила. Възможно ли е да продължите да натоварвате крака допълнително? Краят на пръта се усеща в коляното и се усеща лека топлина при допир. Трябва да бъде? Благодаря ти.
След няколко седмици опитайте вместо патерици да използвате една патерица с опора под лакътя и може би бастун, ако имате собствено теглоумерено. С повишено тегло не си струва да увеличавате натоварването толкова скоро.
Амнешка
Здравейте, на 27 февруари беше направена фрактура на външния глезен без изместване, травматологът нареди да ходи на крака с 50% от телесното тегло до деня на свалянето на гипса, на 28 март гипсът беше премахнат, но след това възникна проблем
1) Не мога, като в гипс, да хвърля крака си, за да се измия в банята
2) когато ходя, понякога не мога да изчисля правилно силата си, но кракът не ме боли, трябва ли да го контролирам или просто да продължа да тренирам?Продължавай да се развиваш.
Здравейте, на 27 януари беше извършена операция на глезенната става с инсталиране на метаконструкция вътре (премахване след една година), извършена е пластична хирургия на връзките. Гипсът е отстранен на 2 март, назначени са лазер, магнит, тренировъчна терапия; когато правите упражнения, има усещане за болка, започвам малко. Моля, кажете ми упражнението трябва да се изпълнява чрез болка? Кога ще можете да се облегнете на крака? Благодаря ти
Анна, Упражненията трябва да се изпълняват с болка, но без фанатизъм. Контролиране на болката. Повече болка - по-малко стрес, по-малко болка - повече стрес. Докато болката спре стабилно - просто започнете (тоест без пълно натоварване).
Валерия
Добър ден 14.01. счупила крака си - закрита фрактура на глезените на дясната тибия с разместване на фрагменти, увреждане на дисталната тибиофибуларна синдесмоза със сублуксация на ходилото навън. 23.01. претърпя операция - отворена репозиция на счупване на глезени на подбедрица и метална остеосинтеза. Лекарят каза, че на 14.03. е необходимо да започнете да стъпвате на крака в гипс „сякаш здрав“, оставайки на патерици. Кажете ми, има ли прекалено голямо натоварване върху болния крак? Благодаря предварително за отговора.
Валерия, лекарят каза, че „остава на патерици“. Това означава, че натоварването трябва да се контролира. Естествено, фразата на лекаря "като здрав" не означава пълно натоварване веднага. Не. Всичко трябва да става постепенно. Отново привикнете крака към натоварванията, като започнете от минимума. Това се нарича "слизане" на крака. Тоест, ден след ден, натоварване от малко към пълно натоварване, например преминаване към пълно натоварване след месец. Това е в отсъствието болка.
Ако боли, намалете малко натоварването, но не спирайте да започнете - кракът трябва да свикне по всякакъв начин.Валерия
Благодаря много за уточнението!
Виктория
Здравейте.
25.01. глезенът беше счупен навън, без офсет. Мазилката е свалена на 21.02.
Лекуващият лекар, който също е хирург, каза, че през седмицата можете да натоварите крака само с 10%, но след като прочетете тук, препоръчвате постепенно да увеличавате натоварването. Тези. Мога ли да опитам да ходя тази седмица? Правя масаж и други упражнения сам у дома, можете да посъветвате нещо, лекарят не препоръча нищо (Виктория, и лекарят правилно каза - натоварване с 10% на седмица. И това не означава ходене.
ЗАПОЧНЕТЕ... просто ЗАПОЧНЕТЕ...
следващата седмица можете да заредите с 15% - започнете малко повече, когато се почувствате добре ..
все още по следите. седмица с 20% - опитайте да започнете малко повече ..
добре и т.н.
Прочетете за гимнастикатаНатали
Здравейте! 4.01 си изкълчи крака! Постепенно дойде, мислех за изкълчване или изкълчване. 05.01 Рентгеновата снимка показа счупване на глезена без изместване. Слагат ремък. Патериците ме болят по ръцете, а кракът се натоварва от тежестта. Възможно ли е веднага бавно да стъпите върху гипса, след 7 часа. Сигурно е замръзнал...
Ирина
Здравейте! Аз съм на 47 години, фрактура на глезена без изместване на голяма b / кост настъпи на 15 декември. Нямаше силна болка, веднага бяха направени рентгенови снимки и гипс. Ходих на магнита, пия калций и мумио. Сега счупеният крак не ме боли и го стъпвам малко. Въпрос: кога може да се свали мазилката? Излизам на почивка на 11.01.17г. Беше решено да отиде дори в гипс и на патерици. Предстои дълъг полет. Какви са препоръките? Благодаря предварително за отговора.
По принцип на 10-то е напълно възможно да се премахне мазилката. По време на празниците използвайте еластична превръзка при ходене. Препоръчително е да не ходите много. Превръзката може да се свали в покой.
Ирина
Благодаря, но по време на полета може ли да си намажете крака с троксевазин? Или може би аспирин кардио напитка?
И троксевазина, и аспирина са излишни. Не претоварвайте тялото с външни влияния.
Ирина
Благодаря за бързите отговори.
Виктория
Докторе, благодаря ви много!! Честита Нова Година!!! Много здраве на теб!!
Много се радвам да дойде 10 януари, стават 18 дни откакто съм гипсирана, искам да помоля доктора за още една снимка. Така че искам да премахна гипса възможно най-скоро, искам всичко да расте заедно правилно. Развали всичките ми празници...Виктория
Кажете ми, понякога напрягам крака си, има остра болка ... добре, оказва се ... една нощ имаше конвулсии в мускул на прасецатози крак, опасявам се, че нямаше изместване ... Какво мислите?
Докторе, колко време отнема ходенето в гипс, добре, приблизително?Виктория, добре.
1. Болката ще продължи още няколко седмици.
2. За да премахнете възможните нощни крампи, изпийте поне една трета от чаша чиста вода точно преди лягане. Може половин чаша, ако можете да издържите нощта без тоалетна. Припадъците не са свързани с изместване.
3. Стандартният период на престой в гипс е 3-4 седмици. Не повече.Виктория
Добър вечер докторе! 23 декември 2016 г. се подхлъзна и счупи дясната фибула;
диагноза: (S-82.4) Закрито счупване на горна трета на фибула в задоволително състояние. Поставиха U шина от пръстите до средата на бедрото, гипсът се разхлаби ... Днес са 9 дни от деня на счупването, глезенът започна да боли (имаше голяма подутина по него по време на гипс, подуване ...), мястото на фрактурата боли. Хирургът в клиниката не знае какво да прави с гипса ми ... На 10.01.17 г. си записах час при травматолог-ортопед (оператор) за консултация.
Моля, кажете ми колко дълго зарастват такива фрактури и може ли да се получи изместване поради факта, че гипсът върви в различни посоки ... през нощта, поради факта, че кракът изтръпва, го обръщам на една страна, след това на друго, и винаги движа пръстите си, така че е възможно?
Ходя с патерици, вземам крак, пия желатин на гладно, ям извара всеки ден, сусам, черен дроб на треска, желе, пия рибено масло и фолиева киселина, витамини С, венарус 2 пъти на ден.Виктория, като временен вариант, до 10-ти, можете да укрепите гипса с еластична превръзка директно върху гипса.
Мърдането на пръстите по принцип не е фатално.
Чудя се дали подутината е паднала или е останала така. Отокът ще бъде, докато кръвоносните съдове се нормализират.Дария
Благодаря много за изчерпателния отговор! Честита Нова Година на теб!)))
Дария
Здравейте! 16 ноември Ударих силно навънкраката, помислих, че е натъртване, защото. болката беше търпима, на мястото на удара имаше синина, по-късно се появи оток. Но след седмица нямаше подобрение и все пак реших да отида в болницата. В резултат на това: счупване на 3-та и 4-та метатарзална кост с разместване. Трябваше да се намести костта и да се гипсира. Ходих с него един месец и отидох на лекар. Все още имах лека болка при лек натиск на мястото на счупването. Лекарят дори не ме попита нищо и реши да махне гипса. Казвам му, казват, че трябва да направим още една снимка, внезапно не е съраснала? Той казва, нека махнем гипса веднага и да го направим. В резултат на това снимката показа, че всичко е нормално, но калусът не е напълно оформен. Лекарят казва, че няма смисъл да поставяте отново гипса, но не можете да стъпвате на крака си още една седмица.
Имам следните въпроси:
1. Защо трябваше да се сваля гипса без да се прави снимка, защото и с гипс се виждаше дали всичко е сраснало или не?
2. Фактът, че кракът вече не е фиксиран, ще повлияе ли на по-нататъшното сливане на костта?
3. Защо кракът ми все още се подува след свалянето на гипса, ако стоя прав дълго време?
4. Кога мога да стъпя на крака си и колко време ми трябва, за да развия стъпалото си и да започна да ходя нормално?Дария, отговаряй по ред.
1. Един месец е достатъчен за ходене в гипс, затова лекарят не се е консултирал с вас.
2. Няма да повлияе.
3. Защото кръвоносната система е нарушена и сега е необходимо време, за да се възстанови. Направете нежен, нежен самомасаж на стъпалото. Всеки ден и дори по няколко пъти на ден по 3-5 минути. С леки движения „разпръснете“ кръвта в местата на отоци. Само без фанатизъм! Мек.
4. Можете да атакувате точно сега. Ако има страх, можете да го превържете с еластична превръзка преди ходене и да го премахнете веднага след ходене.
Естествено, започнете да напредвате (или да напредвате) бавно. Ако няма неприятни усещания, след седмица или две леко увеличете времето за ходене. Възстановяването на функциите става постепенно - от шест месеца до една година. И така се насочете към излизане към предишния начин на живот.Дария
Имам още въпроси. След като свалих гипса, мина седмица, започнах бавно да стъпвам на крака си и да ходя малко. Но не мога да стъпя напълно на крака, защото. боли ме на мястото на счупването и все още ме боли при натиск на това място, дори ми се струва, че е станало по-болезнено от преди да тръгна. Така ли трябва да бъде? Или това означава, че костта не е напълно споена?
Дария, „до края“ костта ще расте заедно само след година.
Ако болката е силна, трябва да намалите натоварването и не забравяйте да правите самомасаж.Виктория
Анна, моля помогнете! Счупих си глезена. Но това стана известно само седмица след контузията. В спешното лекарят след снимката каза: скъсани връзки. И каза да сложа фиксатор. С него се преместих за една седмица, дори излязох на улицата недалеч. Болката започна да нараства. И седмица по-късно снимка, която вече беше в клиниката, показа фрактура. Сега в гипс, казаха за 3 седмици. Кажете ми: опасно ли е, че ходих с фрактура? Как обикновено се справяте с гипсиран крак? Възможно ли е да се махне гипсът, да се остави кракът да почине и след това да се сложи? Трябва ли да го фиксирам с еластична превръзка (в клиниката лекарят каза: както ви е по-удобно)? И през нощта има болка под костта, това нормално ли е?
Благодаря ти. Научих повече на вашия сайт, отколкото от двама травматолози)Виктория, добре.
Опасно ли е или не този моменттвърде късно е да мислиш за това.
- можете да премахнете гипса, когато не ходите НИКЪДЕ. За ВСЯКО движение през следващите 3-4 седмици, носете.
Същото важи и за използването на превръзка - при всяко движение в близко бъдеще е по-добре да се превърже.
Премахването на превръзката и гипса в легнало и седнало положение прави възможно възстановяването кръвоносна система,
както и мускулно-скелетната система, която се подхранва от кръвоносната система. Това означава по-бързо възстановяване.
- Да, може да боли и трябва да го преживееш.Добър ден, Анна! На 25 ноември ми гипсираха, имам счупен глезен, на 7 декември травматологът свали гипса и го прати на рентген, след рентгена пак ми сложиха същия гипс, само го оправих с превръзка, много се притеснявам за крака, че не е напълно фиксиран.
Джулия, за да не се притеснявате, можете допълнително да използвате еластична превръзка директно върху гипса. Използвайте превръзка само ако възнамерявате да ходите. в легнало положение или седнало положениене прилагайте - какво е достатъчно.
Здравейте, подхлъзнах се на 31.10.16. Кракът се плъзна под оградата. Резултатът - отчупи се парче от глезена. Без компенсиране. Още нося гипс. Лекарят казва да се носят 3 месеца. След това рехабилитация, физиотерапия, масаж. Колко време отнема заздравяването на тази фрактура? Помощ, може би е по-добре да махна гипса и да ходя малко?
Джулия, с такава формулировка на въпроса не беше необходимо да ходите на лекар. Как може една кост да заздравее без гипс?
Не, тя може да расте заедно, но е небрежно. трябва ли ти
Колко дълго? Вече някъде тук беше обсъждан този въпрос. Напомням ви, че пълното снаждане става в рамките на една година.
Премахване на гипс? Няма проблем. Кажете на Вашия лекар, че не Ви интересува как се лекуват нещата. Дайте на лекаря разписка, която твърди
няма да имате нищо общо с това, че сте предупредени за последствията и това е.
Не се нуждае от лекар.Катерина
27.07.16 г счупи 2-ра, 3-та, 4-та метатарзална кост, счупването е отворено, 2-рата е разместена. Сложиха шина, превръзка всеки ден, разместването беше под 3 мм, така че не я поставиха. На 22.08.2016 г. свалиха шината и ходи с ластик, но лекарят не позволява да се стъпва. Какво да правя след това? Нашият град е малък, а лекарят е древен ... може ли смяната да повлияе на бъдещия ми живот, аз съм на 30 и все още искам да нося токчета?
Катерина, трябваше още да се коригира денивелацията. Няма да се преструвам, то (изместването) може да се почувства. Особено когато носите токчета. За жалост.
Катерина
Тоест, трябва да се счупи и настрои? И е твърде рано да се развие, отокът не е спаднал?
По добър начин, за да няма последствия, да, трябва да го настроите. Тогава можем да се надяваме, че определено няма да има последствия. Поне въпросът ще бъде приключен.
В противен случай, оставяйки всичко както си е, ситуацията е 50 на 50. Тоест може би ще успеете да се справите с новата реалност или може би ще живеете с постоянна болка. Никой не може да даде точна прогноза.
Това е честно.
Все още ще има подуване, докато тялото възстанови проблемната област.Здравейте!
Изчетох всичко тук, но не намерих нищо подобно на моя случай.
Счупих си глезена. От четири седмици съм в гипс. И днес се спънах на патерици и стъпих на счупен крак! ..
уплашен...
опасно ли е
Какво да правя?
Моля за съвет.
Благодаря ти.Нина, не е опасно. Бавно (не рязко) преминете към гипсирания крак. Това вече ще бъде процесът на възстановяване на работоспособността на крака. не боли ли
Наталия
Благодаря за отговора. Честно казано не го очаквах. Когато ми свалиха гипса на 19 ми каза да не стъпвам две седмици. Придвижвайте се с патерици. Което направих в продължение на седем дни. След като дойдох на часа й на 27-ми и като чух, че е време да спра да мързелувам, време е да застана на крака си с пръчка, вчера отидох на терапия без патерици, с помощта на бастун. Но повтарям, аз съм с полутвърда ортеза.
И правя бани с трева, с морска сол. Може би греша и трябва ли да го направя със сода? И исках да задам друг въпрос. Възможно ли е разместване след толкова дълъг престой в гипс. Но за сметка на доктора там, в периферията си прав. Направих всичко възможно при тези условия. И благодаря за ясното обяснение.Наталия, трябваше да се атакува незабавно, но постепенно да се увеличава натоварването.
Дългият престой в мазилка просто стабилизира съотношението на фрагментите към меда по време на снаждането. Стабилизацията не позволява разместване. Нямаше ли контролен рентген? Там всичко ще се вижда.
Направете вани със сода. В тази ситуация е по-добре.Наталия
Здравейте. Аз съм на 46 години. На 30 април 2016 г. тя падна по стълбите в дачата в резултат на тройна фрактура на глезена с изместване, сублуксация. Районният лекар направи всичко възможно. Намести го, гипсира, каза, че остава малко изместване, но това няма да повлияе на ходенето. Изпратен в Москва. На лекарите по местоживеене.
Нашият травматолог, при когото стигнах, каза, че операцията не е задължителна и че ги е страх да ми свалят гипса, да пипат крака ми. Казаха ми да изчакам 12 седмици.
На 19 юли махнаха гипса, наредиха ми да правя вани със сода за през нощта. Физиотерапията няма смисъл, каза тя. Друг травматолог, докато моя беше в отпуск, даде направление за физиотерапия. Остават две сесии.
Не говорим за някаква гимнастика и масаж. Древната баба не може да ми обясни защо ставата ми гърчи като абсцес, само пие Нисе казва.
Нямам идея какво да правя по-нататък.
Днес, 01.08. първият път, когато дойдох в стаята за физиотерапия с бастун. Болката сякаш се скъса за втори път, страх ме е да си легна. Нося полутвърда ортеза през деня и я свалям през нощта.
Как да бъдем? Помолих за друг лекар, не взе. По някаква причина всички се страхуват от тази фрактура. Кажете ми, може би се паникьосвам за нищо? Но това е моят крак.Здравей, Наталия.
По опит в момента участъковият лекар има повече практика от травматолога от вашата клиника. Въпреки че може да не е така във вашия конкретен случай.
Не се паникьосвате напразно. Според мен трябва да си уговорите среща с независим травматолог, който внимателно (!) ще работи с вас.
Такъв дълъг престой в актьорския състав не трябва да дава ефекта на „потрепване“, за който пишете. Възможна е болка. Но просто, „без излишни украшения“. Причините за болката са много - продължително бездействие и внезапно натоварване, нарушение на нервните окончания, нарушение на кръвообращението на мястото на фрактурата. Содовите бани се борят с всичко това.
Можете да направите друго. Изчакайте още няколко седмици (сега няма значение). Правя гимнастика. Бавно. И ако след няколко седмици всичко остане непроменено, тогава определено трябва да се „борите“ с травматолог (за предпочитане хирург).Полин
Здравейте! Имах счупена кост без разместване! 3 седмици в гипс! Утре трябва да сваля гипса. Кажете ми след колко време след свалянето на гипса мога да ходя на работа? 12-часов работен ден на крак цяла смяна!?
Полина, много е трудно да се отговори на въпроса ти с 12-часов работен ден НА КРАКА. Работата в такъв тежък режим трябва да започне постепенно. Просто не можеш да го приемеш точно сега. Кракът ще се подуе и ще боли.
Ето защо:
1. ако е възможно, трябва да ходите на работа 3 - 5 - 7 часа последователно, докато свикнете.
2. в краен случай - един час работа - 20-30 минути почивка с необходимостта да легнете, така че кракът да е удобен.
3. непременно се занимавайте с рехабилитация - масаж, бани с успокояващи билки (в аптеката ще ви кажат какво можете да използвате - какво имат), мехлеми за възстановяване на кръвообращението (пак в аптеката).
Постепенно се върнете към предишния ритъм.Катрин
Здравейте. Имам фрактура с изместване на метатарзалната кост (където е малкият пръст). 5 седмици с шина. Премахнато. Казаха ми да не стъпвам на крака си. Как тогава да се развива?
Кейт!
Атака, атака и пак атака. Само постепенно.
Нека ви дам пример от хирургическата практика.
Жлъчният мехур беше отстранен. Лапароскопия. Обща анестезия. Продължителността на операцията е 2 часа (голям камък, който трябваше да се натроши вътре с помощта на специален контейнер - това е, за да не се премине към коремна операция).
Излизането от упойка е около час и двайсет в реанимация.
Преместване в стаята.
2 часа след връщането си от реанимация пациентът бавно става и прави първото пътуване по коридора - 20 метра там и 20 обратно. Бавно. Задържане на шева.
За утре 3 разходки по коридора и т.н.
Пуснат седмица по-късно.
Същото с вашия избор.Анастасия
Здравейте. Дете на 4 години, силно изкълчен крак. Беше диагностицирана фрактура в зоната на растеж (глезен) без изместване. След две седмици шината беше отстранена, още две седмици бяха превързани с еластична превръзка. Сега ходи без превръзка. Куцотата силно смущава (казва, че не боли). Изминаха две седмици от свалянето на еластичната превръзка, а куцането не изчезва.
Анастасия, трябва да отидеш на лекар. Препоръчително е да направите снимка (нека той назначи). Ситуацията не е нормална за тази възраст.
Самира
Благодаря ви много за отговора!!) Чух и прочетох за Дикул. Татко падна от колелото си в младостта си - фрактура на гръбначния стълб. Тук, според системата на Дикул, те го възстановиха. Вече ходи, жив и здрав!
Благодаря, че ми даде надежда!
Самира
Добър ден Счупи глезена на левия крак - неуспешно се приземи с парашут. Сложиха гипс на 06/12/2017, трябва да го махнат на 07/03/2017. Прочетох коментарите, но за съжаление не намерих отговор на този въпрос.
Често спортувам за себе си: тренировки във фитнеса, често джогинг. От вас четох, че костта зараства напълно за година. Моля, кажете ми кога мога да го направя физическа дейност? Наистина ли трябва да чакате цяла година? Много обичам спорта, правя джогинг редовно ... И нямам абсолютно никаква представа как да живея без него сега. Колко скоро ще мога да тичам дори при ниски скорости?
На 24 години съм.
Благодаря ти!
Отстраняване на гипс- моментът е дългоочакван, но е и известен стрес. Съзерцаването на заздравял, но блед, обработен с талк крайник, насинен с неразличим цвят, изглеждащ малко, може да носи удовлетворение. Освен това ръката или кракът са все още слаби и все още е невъзможно да се натоварват нормално както преди. Предстои възстановяване двигателни способностиобожаван рехабилитация на крайниците на първоначалната им гъвкавост, подвижност и здраве.
Почистване на кожата след мазилка
Естествено, ако прекарвате толкова много време, без въздух, светлина и пране. Преди всичко нека си спомни чара водни процедури, измийте го с топла вода с душ гел и кърпа. След мръсотията, старата кожа ще започне да се отлепва на някои места - и това е правилно. В края на краищата, по време на задържането те не можеха да се отлепят нормално. Ако е необходимо, използвайте скраб и след къпане, внимателно избършете крайника, смажете го с подхранващ крем.
Отстраняване на гипс иразвитие на тялото
Външен вид, но това не е всичко. Необходимо е да възстановите предишната мобилност и, ако фамилията не е назначена, развийте крайника сами. Най-голямо въздействие се оказва върху възстановения крайник, това са ротационни движения в ставите и флексия-удължаване. Желателно е домашните упражнения да са само допълнение към физиотерапевтични упражненияпод наблюдението на лекар.
Много е важно да се възстанови правилното кръвообращение. След отстраняване на гипсакрайникът започва да се подлага на необичайно натоварване и набъбва. В такива случаи помага масажът или просто разтривките. Периодично огъвайте и разгъвайте пръстите си, за да разпръснете кръвта през съдовете. Повдигнете краката си с отоци по-високо и използвайте еластични бинтове всеки път преди продължително натоварване.
Рехабилитация
Основното в рехабилитацията е да не се пести от движения, защото всички проблеми с възстановяването са резултат от стагнация на течности и слаба работа на мускулите, костите и ставите. За да се развият тези органи, необходимостта от преодоляване дискомфортположете много усилия и отделете малко време.
Например, когато се възстановявате от счупен глезен, последвайте най-малко два пъти на ден с топли бани за увредената става, като температурата на водата трябва да съответства на телесната. Ефективността на баните ще се увеличи, когато се използва разтвор на морска сол - супена лъжица на литър вода.
Какво да правите след отстраняване на гипса
Започнете гимнастика направо във водата. Без да правите резки движения, огъвайте и разгъвайте ставата, като извършвате най-характерните за нея движения. Не трябва да се страхувате от някаква болка, но е важно да не прекалявате. В първите дни не трябва да правите кръгови движения с крака си.
След десет минути гимнастика погладете ставата с отпускане в кръгово движение, но все още не си струва да го масажирате.
След сън веднага превържете крака си с еластична превръзка, която трябва да се отстрани само вечер, за тази процедура е достатъчен полумесец. Вашият травматолог може да ви каже точно дали да превържете целия крак или само глезенната става. Носете стабилни обувки с нисък ток.
важно и правилна диета: Нуждаете се от храна, богата на калций. Това са мляко, млечни продукти, извара, кефир. Силните месни бульони допринасят за активирането на регенеративните процеси в костите, хрущялите и връзките.
За да ускорите лечебния процес, смесете двадесет грама смола, счукан лук, петдесет грама зехтин, петнадесет грама меден сулфат. Загрейте сместа на слаб огън за половин час, без да заври. Полученото лекарство смазва мястото на фрактурата. Болката може да се успокои от настъргани сурови картофи, с тяхна помощ се прави компрес върху възпалено място. Менюто допълнително въвежда продукти, съдържащи желатин - мармалад, желе, желе.
Възстановяването след свалянето на гипса е задължителна процедура за всеки човек, претърпял фрактура. След отстраняването на гипса ръката или кракът, всяка част от тялото, върху която е поставен този гипс, функционира много зле поради продължително обездвижване.
По правило основните оплаквания на пациентите след отстраняване на гипса са подуване и не много добра, болезнена подвижност на крайниците.
За да избегнете неприятни усещания и болка в областта на предишната фрактура и в близост до засегнатата област, важно е да се възстановите правилно след премахване на гипса и тази статия ще ви помогне. Тя ще ви каже как правилно да развиете мускулите и ставите след премахване на гипса.
И така, какво да правите след отстраняване на гипса
След отстраняването на гипса е важна правилната рехабилитация, която трябва да включва редица от следните мерки.
Комплекс от упражнения за развитие на ставите и физиотерапия
Човек трябва да развива ставите с набор от упражнения, които трябва да прави сам, ако е възможно, или с помощта на масажисти (физиотерапия).
Заслужава да се отбележи, че то Комплексен подходв този случай помага за бързото и пълно възстановяване на веднъж увредената става или стави. Освен всичко друго, струва си да знаете, че това се случва далеч от един ден или дори два - в най-добрия случай седмица.
Ако фрактурата е била достатъчно тежка и лекарят е наблюдавал изместването на костта или нейните фрагменти, тогава възстановяването след отстраняване на гипса може да продължи няколко месеца, за да се върне напълно крайникът в предишното здраво състояние.
Ходене и тренировъчна терапия
Разпределено главната роляв процеса на развитие на ставите след отстраняване на гипса ходене и упражнения терапия.
В някои специални случаи експертите позволяват, ако е имало счупен крак, да започнете да се движите изключително с патерици, след това плавно да преминете към бастун и едва след това да се изправите напълно, давайки пълно натоварване на крайниците.
Лечебна гимнастика за крайници
Терапевтичната гимнастика за крайниците се състои в постоянно бавно огъване и разтягане на веднъж счупената става.
Такава гимнастика трябва да се прави постоянно, веднага щом има свободна минута, и трябва да се прави въпреки дискомфорта и леката болка, която ще се усети по време на такива събития.
Освен от лечебна гимнастикафизиотерапията помага за много бързо възстановяване след премахване на гипса. Само лекуващият ви лекар може да предпише тези процедури, трябва да го попитате за това, ако самият лекар не е предписал последващото лечение на специални модерни устройства.
Електрофореза, магнитотерапия и парафин
Електрофорезата, магнитотерапията и парафинът помагат много добре след фрактури. Подобни терапевтични мерки се провеждат в поликлиниките.
Плуване
Плуването също помага за по-бързото развитие на ставите. Въпреки това, преди да отидете на басейн, е важно да получите съвет от вашия лекар за това. В някои отделни случаи този видвъзстановяването може да бъде противопоказано в ранните етапи след отстраняване на гипса.
Ако почувствате силно подуване и болка след носенето на гипс, трябва да използвате специални гелове и мехлеми, предписани от Вашия лекар, които ще намалят подуването и ще помогнат за облекчаване на болката. Ако болката е твърде силна, можете да вземете едно лекарство за болка.
В този случай не си струва да се занимавате с такива хапчета.
Преминете, след консултация с Вашия лекар, специален курс на масаж, това ще ви помогне да се възстановите бързо, тъй като масажът помага за подобряване на кръвообращението и главно тук ще се установи приток на кръв в веднъж засегнатата област, което ще доведе до бързо възстановяване.
С една дума, ключът към успешното и бързо възстановяване след премахване на гипса е добрата физическа активност. Тези неприятни усещания, които възникват след фрактура и носене на гипс, са резултат от стагнация на течност в ставите и липса на работа на същите тези стави, кости и мускули.
Не забравяйте, че само с малко усилия, понасяйки болка някъде и отделяйки малко време, можете бързо да възстановите работоспособността на крайниците и предишната им мобилност.
Внимание! Използването на материали от сайта "www.my-doktor.ru" е възможно само с писменото разрешение на администрацията на сайта. В противен случай всяко препечатване на материалите на сайта (дори с установена връзка към оригинала) е нарушение на Федералния закон на Руската федерация „За авторското право и сродните му права“ и води до съдебно производство в съответствие с Гражданския и Наказателния кодекс на Руската федерация. Руска федерация.
Крак след гипс: какво да правя след отстраняване на гипс и рехабилитация
След отстраняването на мазилката животът, изглежда, трябва да се върне към нормалното - бизнес, притеснения, тичане наоколо. Да, не беше там. Не само, че кракът след гипса изглеждаше като бледа тънка клечка, поръсена с брашно със съмнителни синини тук и там, той също се подува при ходене и вечер се подува, започва да боли, боли. Това същото ли е за ново нещастие?
Не се паникьосвайте, травмата си е травма, нищо не можете да направите за това. Освен това кракът в гипса не знаеше и не виждаше нито въздух, нито сапун, нито физическа дейност. Затова ще бъде много полезно да започнете да се грижите за освободения крайник - измийте и изстържете леко със скраб, намажете с подхранващ крем, масажирайте.
Физическа активност след отстраняване на гипса
Втората стъпка към възобновяването на предишната физическа активност е стриктното изпълнение на препоръките на лекаря. И лекарят, като правило, предписва физиотерапевтични упражнения като част от рехабилитационния курс.
Терапевтичните упражнения в този случай са предназначени да възстановят предишната мобилност на увредената кост и да развият обрасъл костен калус. Вашата задача е да не обръщате внимание на болката и неудобството, а постепенно, търпеливо и упорито да развиете крака и да го върнете към живот.
Упражнения за крака след гипс
Какво да правите след отстраняване на гипса? На първо място - ротационен, както и флексионно-екстензорен. Ставите, лишени от движение, са загубили предишните си свойства и простите упражнения ще помогнат за възстановяването им. По всяко време, когато седите, завъртете краката си в различни посоки, огънете ги и ги разгънете, съберете пръстите си, натиснете пръстите си върху полунапомпана топка.
Много добро качество терапевтични упражнениясимулатори" бягаща пътека”, „елипсоид”, „стъпка”, велоергометър, тоест всички онези симулатори, които са в съвременните фитнес клубове. Ако не е възможно да се запишете във фитнес клуб, можете просто да ходите много, да се качвате и слизате по стълби, да скачате от стълби. Чудесно е, ако можете да използвате въже за скачане: препоръчително е да скачате по 10-15 минути всеки ден.
Масаж на краката
Освен това ще е необходимо да възстановите правилното кръвообращение в крака. Поради интензивното натоварване, кракът след гипса естествено се подува и боли по навик. Помощ тук ще донесе ежедневен масаж и интензивно триене. След натоварването краката трябва да почиват в повдигнато положение, тоест над нивото на главата. И преди всяко ново тежко натоварване е по-добре да превържете крака с еластична превръзка, за да разпределите натоварването и по този начин да избегнете негативни усещания.
Помнете, че движението е живот! Всички наши дребни здравословни проблеми, а понякога и големи проблеми, които ни спохождат – до голяма степен от застой на течности и от недостатъчно натоварване и работа на мускулите, ставите и костите. Основното правило тук е колкото се може повече движение. И не пестете усилия, време, себе си. Бъдете готови за факта, че понякога кракът след гипса ще потъне - например при промени във времето. Но постепенно подуването ще премине, кракът ще се изправи, най-важното е да проявите търпение и постоянство.
НАЙ-ИНТЕРЕСНИТЕ НОВИНИ
Период на възстановяване
По правило фрактурата или луксацията на глезена с изместване изисква по-дълъг период на рехабилитация поради факта, че крайникът голямо количествовремето е обездвижено.
Често лекарят предписва процедури дори когато гипсът все още не е свален от увредения крайник. По правило това се случва още през втората седмица след нараняването. Веднага след като лекарят получи потвърждение на рентгеновата снимка, че пациентът се възстановява и кракът се лекува, той незабавно предписва първите упражнения, които са насочени към възстановяване на функционалността на глезена.
Поради факта, че изместените фрактури са много опасни и сложни, лекарят проверява състоянието на пациента чрез рентгенови лъчи през целия период на възстановяване. Само по този начин той има възможност да проследи лечебния процес. Ако костта не расте заедно за дълъг период от време, на пациента се предписва операция, след което се обръща специално внимание на периода на възстановяване.
Фрактурите на глезена без изместване са най-често срещаните, тъй като симптомите им не се усещат толкова силно, понякога дори се бъркат с обикновено изкълчване. Рентгеновата снимка обаче помага да се разбере напълно ситуацията рехабилитационен периоди в случая е много важно.
Основните срокове, през които човек се възстановява, са различни, всичко зависи от естеството на получените наранявания. Възстановяването на крака често е успешно, ако костта е просто спукана.
При такива фрактури операциите практически не се извършват и лечението се свежда до обездвижване.
След приключване на лечението и началото на рехабилитационния период пациентът може още известно време да чувства дискомфорт и лека болка в увредената става. Всичко се дължи на факта, че там са се натрупали определени количества депозити, които могат да бъдат елиминирани благодарение на мерките за възстановяване.
Въпреки това си струва да знаете, че ако има силна или дори непоносима болка, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
Поради факта, че рехабилитационният период е не по-малко важен от самолечението, пациентът е длъжен да вземе активно участие в развитието на увредения глезен.
Първо, след премахване на гипса, всички упражнения трябва да се извършват под наблюдението на инструктор, за да избегнете ново нараняване, а освен това само професионалист може да избере комплекса, който е най-ефективен за този конкретен вид нараняване.
Цялата възстановителна гимнастика е предназначена за постепенно увеличаване на натоварването. При избора на курс е необходимо да се вземе предвид тена на човек, неговото здравословно състояние и възраст.
Масажът е много важен по време на рехабилитационния период, тъй като след отстраняване на гипса винаги се вижда подуване на крайниците. Масажът помага за развитието на съдовете, които са в застой по време на лечението, и най-важното, възстановява предишната чувствителност.
В самото начало е препоръчително да използвате мехлеми с аналгетичен ефект по време на масаж, тъй като докато кракът не се развие, той носи дискомфорт.
След нормална фрактура масажът може да се направи самостоятелно, но в случай на фрактура с изместване, не забравяйте да се свържете със специалист.
Значението на физическата терапия
Физиотерапията е много важна по време на рехабилитационния период. Помага за облекчаване на подуване и значително подобрява кръвообращението. Благодарение на този ефект костната тъкан се възстановява по-добре и престава да бъде крехка.
Физиотерапията, насочена към възстановяване на такива фрактури, включва излагане на увредената повърхност с ултравиолетови лъчи, електрофореза, нагряване и кални приложения. Такива методи правят процеса на възстановяване ефективен и значително го намаляват.
След назначаването на горните методи се предписва тренировъчна терапия, която е много важна, тъй като е насочена към връщане на мобилността и еластичността на мускулите.
В самото начало физическото възпитание се провежда под наблюдението на специалист, а в бъдеще можете да го направите сами. В самото начало се препоръчва да изпълнявате упражнения за не повече от десет минути. С течение на времето натоварването се увеличава.
Масаж на крака след фрактура
В допълнение към определен комплекс от тренировъчна терапия е необходим масаж сутрин и вечер в седнало положение. Ако масажът се извършва самостоятелно, е необходимо да се прилагат месене, поглаждане, разклащане, изстискване.
Всяка от техниките трябва да се повтори десет пъти. Особено внимателно е необходимо да се омеси глезенната става, областта на петата и областта на глезена. Най-важното е масажът да не причинява болка.
Физиотерапия
Сред основните упражнения, които трябва да се изпълняват в комплекс от тренировъчна терапиялекарите препоръчват:
- извършване на кръстосани махове, които се изпълняват в продължение на тридесет секунди. Изпълнявайте упражненията, облегнати на стол, за да не загубите равновесие.
- извършване на люлки встрани със задържане на крака за няколко секунди във въздуха;
- повдигнете коляното със закъснение от няколко секунди във въздуха.
- повдигане на крака назад, също със закъснение, но без отклонение в долната част на гърба.
Ходенето помага за възстановяване след фрактура, всяка стълба може да действа като симулатор, но си струва да запомните, че е много по-трудно да слезете с такова нараняване.
По време на възстановителния период тренировъчната терапия е насочена към постепенно връщане на подвижността на ставите и не само. Допълнителна цел е борбата с подпухналостта, предотвратяване на възможността за развитие на плоскостъпие, както и евентуално изкривяване на пръстите.
Освен това комплексът, предписан от лекарите, включва упражнения за огъване, задържане на малки предмети с пръсти, както и търкаляне на топката с крак.
Ходенето на пръсти и пети се счита за много ефективно.
През този период е задължително носенето на ортопедична стелка.
Струва си да се каже, че периодът на рехабилитация на пациента винаги зависи от естеството на увреждането, ако не се използва гимнастика, фрактурата може да доведе до сериозни усложнения, които ще бъдат доста трудни за отстраняване в бъдеще без хирургическа намеса.
Рехабилитацията след фрактура на глезена след отстраняване на гипса трябва да се извърши правилно. Най-честата травма долни крайницие счупване на глезена на пищяла на глезенната става на крака. Възниква като следствие тежък ударкрака при завъртане или скачане от височина, при спортуване, падане с неуспешно кацане. Фрактурата на глезена се класифицира според вида на увреждането, наличието на изместване, местоположението на нараняването, посоката на фрактурата и може да бъде с различна сложност: отворена или затворена, със сублуксация на крака, с разкъсване на връзки, с или без изместване, пронация, ротация, супинация, външни или вътрешни глезени, със засягане на костите, бималеоларни или трималеоларни. В зависимост от степента на сложност на фрактурата, лечението и процесът на рехабилитация на жертвата се различават.
Във всеки случай през този период физическата активност на човек е значително ограничена. По правило човек, който е получил фрактура на глезена, ще трябва да прекара 4-7 седмици в гипс. Рехабилитацията след отстраняване на гипса може да продължи още 1-2 седмици. Ако човек е получил фрактура на глезена без усложнения, лечението е доста лесно и процесът на рехабилитация ще бъде по-бърз. Ако фрактурата е била придружена от операция, била е с два или три глезена, това забавя процеса на лечение и усложнява периода на рехабилитация на човек, т.к. костта се счупва на 2 или 3 места, наранявайки тъкани, сухожилия и мускули. Физическа дейностчовек през този период е значително ограничен. Първо, защото отнема време за свиване и снаждане на връзките. Второ, за пълното сливане на счупена кост.
Отстраняването на гипс след фрактура винаги е дългоочаквано събитие: можете напълно да се движите и да се движите.
Видове рехабилитация след счупване и отстраняване на гипс
В зависимост от степента на сложност на фрактурата рехабилитационният период може да продължи от 7 до 21 дни, предполага медицината следните условиярехабилитация за бързо възстановяване на пациента след фрактура на глезена:
- масажи;
- електромагнитна терапия (нагряване, електрофореза, ултравиолетово излагане);
- водолечение;
